1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
    1. <xmp id="5hhch"></xmp>

  2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

    <rp id="5hhch"></rp>
        <dfn id="5hhch"></dfn>

      1. 5種抵抗抑郁癥的健康食品

        時(shí)間:2022-12-09 20:22:23 心理疾病 我要投稿
        • 相關(guān)推薦

        5種抵抗抑郁癥的健康食品

          1、全麥面包

        5種抵抗抑郁癥的健康食品

          人心情的好壞與體內(nèi)血清素的含量關(guān)系密切,這是因?yàn)檠逅啬茏屓烁械椒潘珊推届o。而碳水化合物有助于增加血清素含量。近年來(lái)研究還發(fā)現(xiàn),硒能振奮情緒,全麥面包等谷類食物富含硒。

          2、海魚

          海魚中所含的Ω-3脂肪酸不僅有益于人體心臟健康,還能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁藥的類似作用,使人的心理焦慮減輕。

          3、香蕉

          當(dāng)人體腦內(nèi)5—羥色胺含量減少時(shí),會(huì)出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑郁癥狀。香蕉中含有能夠幫助人腦產(chǎn)生5—羥色胺的物質(zhì),這種物質(zhì)類似化學(xué)“信使,能將信號(hào)傳送到大腦的神經(jīng)末梢,促使人的心情變得安寧。

          4、巧克力

          巧克力中含有一種叫苯乙胺的物質(zhì),對(duì)人的情緒調(diào)節(jié)發(fā)揮重要作用。同時(shí),巧克力還含有豐富的鎂元素,有安神和抗憂郁的作用。

          5、菠菜

          缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少,導(dǎo)致憂郁情緒,而菠菜正好富含葉酸。

          此外,抑郁癥患者要避免食用富含飽和脂肪的食物,例如豬肉或油炸食物,會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)緩慢、思考遲鈍及疲勞。為預(yù)防抑郁導(dǎo)致的食欲下降,可選擇清淡開胃的食物,如楊梅、山楂等,忌食過(guò)量辛、辣、腌、熏類等刺激性食物。

        【5種抵抗抑郁癥的健康食品】相關(guān)文章:

        健康食品的口號(hào)03-04

        探討健康教育對(duì)抑郁癥患者的效果03-08

        健康食品銷售口號(hào)02-07

        同伴教育對(duì)抑郁癥患者健康教育的影響論文12-03

        健康食品廣告語(yǔ)01-25

        營(yíng)養(yǎng)健康食品宣言口號(hào)12-08

        食品安全與健康作文07-03

        小本項(xiàng)目:健康食品05-31

        抵抗不了的表白句子04-07

        食品與健康手抄報(bào)圖片06-19

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码

        1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
          1. <xmp id="5hhch"></xmp>

        2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

          <rp id="5hhch"></rp>
              <dfn id="5hhch"></dfn>