什么是美容強迫癥美容強迫癥危害大

什么是美容強迫癥美容強迫癥危害大

　　什么是“美容強迫癥”？

　　對自己的皮膚狀況總是感到不滿意，頻繁更換護膚品，每天花3、4個小時以上進行美容保養，不到30歲就開始使用頂級抗老面霜，每周要去兩次以上的角質，甚至每隔幾個月就去打“肉毒素”，看到美容新品就忍不住買下來，這很可能就是患了“美容強迫癥”。

　　美容強迫癥的癥狀

　　“美容強迫癥”在心理學上稱為“體象障礙”，即客觀上并不存在外表缺陷，主觀上卻認為自己很丑，從而產生痛苦的心理。患者經常為此坐立不安，上班就不能集中精神，變得傷感、多疑，總覺得大家在對自己這張臉竊竊私語。他們往往不會去找心理醫生，而是找整形醫生要求糾正其“容貌缺陷”。

　　美容強迫癥的表現

　　過度保養和頻繁化妝，會擾亂肌膚原有的代謝和調節系統，引起干燥、過敏、脆弱、痘痘等問題，是不折不扣的“肌膚毒藥”。

　　美容強迫癥的人群：越漂亮越強迫

　　越是長相美麗的人、熱衷保養、皮膚狀態比較好的人，越容易患上“美容強迫癥”。當得到一句“皮膚真好”的贊揚，就會希望在第二天有更多的人夸獎“你越來越漂亮”；當臉上的頑固色斑減淡了，就會夢想不久的將來能擁有人人羨慕的無瑕臉龐。當保養品無法解決現有問題，甚至還造成新問題時，愛美心理作祟，就會更加努力地尋找新的、更加合適的保養品。

　　心理專家支招：如何應對美容強迫癥

　　“美容強迫癥”帶來的最直接后果，就是肌膚沒有達到預想中的完美，甚至越來越糟。當你發現自己只是有輕微的強迫傾向，那就先簡化每日繁瑣的護膚步驟；如果已經嚴重到影響生活，就要尋求心理醫生的幫助，擺脫對化妝品的`依賴。不過不必緊張的是，“美容強迫癥”大多來自女人對美容需求的一種模糊意識，只要追本溯源，就可以大大緩解。

　　1、用震驚術打斷強迫觀念：例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說“停！”立即驅除頭腦里的強迫觀念�；蛘咴陬^腦里出現強迫觀念時站起來做其他強烈動作并大聲說“停！”，然后再依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停！”來驅除強迫觀念和意向；

　　2、替代法是用不相關意念和行為去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，例如在出現強迫癥狀時去回憶有趣的情景或立即去從事需要高度集中精力的各種活動，也就是轉移注意力；

　　3、每天對著鏡子中的自己微笑，建立自愛自信。和好友素面朝天照一張親密合影，貼在鏡子上，提醒自己改變的決心；

　　4、了解化妝品使用過度對皮膚造成的危害，重新制定計劃，控制化妝品的費用支出，減少化妝程序，從步驟上減輕依賴性。

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