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      2. 手機強迫癥的分析

        時間:2020-12-02 16:13:32 心理疾病 我要投稿

        手機強迫癥的分析

          養生導讀:時下,不論在公交車上還是排隊買東西,或者躺在床上休息,很多人都會拿出自己的智能手機把玩一番,玩游戲,寫微博,看視頻或者瀏覽電子書,個個都是“智能手機控”。殊不知這樣一來,精神享受了,身體卻吃不消。這種情況的出現,就證明您可能已經患有手機強迫癥了。那么,手機強迫癥怎么預防呢?

        手機強迫癥的分析

          現在年輕的人們,只要在公眾場所,聽到手機鈴聲響起,很多人都會拿出手機來檢查,甚至沒有鈴聲,大家也會頻繁的掏出各式各樣的手機來。相比和其他人互動,人們更喜歡玩智能手機,因為害怕錯過任何和他們有關的信息。這種行為往往并非刻意,而已深入到人們的潛意識中。多家研究機構的結果均得出同一結論:智能手機強迫癥正在降低人們的生活質量,甚至威脅健康。

          手機強迫癥的癥狀:

          1、下出租車時摸摸口袋,手機丟沒?出家門后檢查檢查,手機帶沒?離開飯桌低頭看看,手機落沒?

          2、工作、聊天、玩耍間隙,不管手機響不響,就會時不時地看一眼,害怕有電話漏掉。

          3、一段時間沒電話進來,不由犯嘀咕,手機是不是又犯病啦?是不是沒信號?是不是剛才會議放靜音沒轉過來?最后一定會拿出手機證實一下。

          4、草木皆兵,直把風聲雨聲車聲馬聲當鈴聲。

          5、偶有手機沒帶在身邊,便有些心煩意亂,無法認真工作。

          6、半天沒個電話,沒個信息,就會悵然若失。

          聽到和自己手機相似的鈴聲就會情不自禁地檢查手機,屬于輕度手機強迫癥,可以基本視為正常;中度手機強迫癥的典型反應是不停的重復著掏手機、放手機,聽到一點聲音比如鬧鐘、微波爐、洗衣機的鈴聲都會懷疑是自己的手機在響,為每一次未接電話而痛心疾首;重癥的`手機強迫癥就比較可怕了,往往伴隨電話來臨的幻聽、幻想,窮于尋找下載各種與種與眾不同的手機鈴聲,手機表面磨損度很高。

          手機強迫癥的預防方法:

          1、要更換手機鈴聲。長期使用一種手機鈴聲,腦海中就會時不時的播放手機鈴聲,讓自己感覺來電話了,這樣就會導致手機強迫癥的出現。所以要經常更換手機鈴聲,可以選擇更換一些相對舒緩和輕松的樂曲,這樣就可以幫助自己轉移對手機的注意力,從而就能減輕心靈壓力。

          2、關機睡覺。大家要分清楚工作和休息時間,到晚上睡覺的時候就要做好充分的休息準備,要把手機關機或調成靜音,這樣才能避免睡覺受到影響。如果怕對工作造成影響,可以提前告訴同事自己的作息時間。

          3、注意各種壓力的緩解。出現強迫癥的原因有兩種:性格內向、過分追求完美和壓力大。專家指出,引起手機強迫癥的原因就是因為壓力大造成的,所以預防手機強迫癥需要注意緩解壓力,多聽一些輕音樂。

          4、如果出現持續、嚴重的幻覺,或者長期的慢性軀體不適,可能就是從“強迫癥狀”發展為“強迫癥”了。此時需要進行藥物和心理治療。

          貼心提示:手機強迫癥患者一定要注意以上事項,警惕手機強迫癥帶來的危害。

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              養生導讀:時下,不論在公交車上還是排隊買東西,或者躺在床上休息,很多人都會拿出自己的智能手機把玩一番,玩游戲,寫微博,看視頻或者瀏覽電子書,個個都是“智能手機控”。殊不知這樣一來,精神享受了,身體卻吃不消。這種情況的出現,就證明您可能已經患有手機強迫癥了。那么,手機強迫癥怎么預防呢?

            手機強迫癥的分析

              現在年輕的人們,只要在公眾場所,聽到手機鈴聲響起,很多人都會拿出手機來檢查,甚至沒有鈴聲,大家也會頻繁的掏出各式各樣的手機來。相比和其他人互動,人們更喜歡玩智能手機,因為害怕錯過任何和他們有關的信息。這種行為往往并非刻意,而已深入到人們的潛意識中。多家研究機構的結果均得出同一結論:智能手機強迫癥正在降低人們的生活質量,甚至威脅健康。

              手機強迫癥的癥狀:

              1、下出租車時摸摸口袋,手機丟沒?出家門后檢查檢查,手機帶沒?離開飯桌低頭看看,手機落沒?

              2、工作、聊天、玩耍間隙,不管手機響不響,就會時不時地看一眼,害怕有電話漏掉。

              3、一段時間沒電話進來,不由犯嘀咕,手機是不是又犯病啦?是不是沒信號?是不是剛才會議放靜音沒轉過來?最后一定會拿出手機證實一下。

              4、草木皆兵,直把風聲雨聲車聲馬聲當鈴聲。

              5、偶有手機沒帶在身邊,便有些心煩意亂,無法認真工作。

              6、半天沒個電話,沒個信息,就會悵然若失。

              聽到和自己手機相似的鈴聲就會情不自禁地檢查手機,屬于輕度手機強迫癥,可以基本視為正常;中度手機強迫癥的典型反應是不停的重復著掏手機、放手機,聽到一點聲音比如鬧鐘、微波爐、洗衣機的鈴聲都會懷疑是自己的手機在響,為每一次未接電話而痛心疾首;重癥的`手機強迫癥就比較可怕了,往往伴隨電話來臨的幻聽、幻想,窮于尋找下載各種與種與眾不同的手機鈴聲,手機表面磨損度很高。

              手機強迫癥的預防方法:

              1、要更換手機鈴聲。長期使用一種手機鈴聲,腦海中就會時不時的播放手機鈴聲,讓自己感覺來電話了,這樣就會導致手機強迫癥的出現。所以要經常更換手機鈴聲,可以選擇更換一些相對舒緩和輕松的樂曲,這樣就可以幫助自己轉移對手機的注意力,從而就能減輕心靈壓力。

              2、關機睡覺。大家要分清楚工作和休息時間,到晚上睡覺的時候就要做好充分的休息準備,要把手機關機或調成靜音,這樣才能避免睡覺受到影響。如果怕對工作造成影響,可以提前告訴同事自己的作息時間。

              3、注意各種壓力的緩解。出現強迫癥的原因有兩種:性格內向、過分追求完美和壓力大。專家指出,引起手機強迫癥的原因就是因為壓力大造成的,所以預防手機強迫癥需要注意緩解壓力,多聽一些輕音樂。

              4、如果出現持續、嚴重的幻覺,或者長期的慢性軀體不適,可能就是從“強迫癥狀”發展為“強迫癥”了。此時需要進行藥物和心理治療。

              貼心提示:手機強迫癥患者一定要注意以上事項,警惕手機強迫癥帶來的危害。