有強(qiáng)迫癥該怎么解決
對(duì)于強(qiáng)迫癥大家都有所了解，有的可能出現(xiàn)，反復(fù)洗手，總是覺(jué)得自己的手臟，還有的總是去鎖門，怕自己沒(méi)鎖，也有嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)，幻想、幻聽(tīng)的癥狀，這是非常的嚴(yán)重的了。對(duì)于有這方面疾病的`朋友們，一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，緩解壓力，這樣才能使病情減輕。那么，我們要怎么樣來(lái)控制自己的情緒呢？一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。
有強(qiáng)迫癥該怎么解決
1 第一：有強(qiáng)迫癥狀的人要學(xué)會(huì)宣泄和抒發(fā)。切不可將所有不愉快的事情都埋在心里，可以通過(guò)與人交流、寫(xiě)日記、寫(xiě)博客等方式抒發(fā)和宣泄，亦可選擇在空曠的地方呼喊或痛哭的方式。
2 第二：有強(qiáng)迫癥狀的人還要多參加集體活動(dòng)，敢于在集體活動(dòng)中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，不僅有助于增加人際交往，還會(huì)使自己獲得更多的心理支持，有效緩解緊張、焦慮情緒。
3 第三：有強(qiáng)迫癥狀的人最好是找一個(gè)傾訴的對(duì)象，傾訴對(duì)象可以是心理醫(yī)生也可以是自己的親人或朋友，經(jīng)常把自己真實(shí)的想法傾訴出來(lái)。
注意事項(xiàng)
有強(qiáng)迫癥狀的人可以來(lái)聽(tīng)音樂(lè)緩解情緒。音樂(lè)能影響人的情緒、行為和生理功能，經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)能讓人放松、鎮(zhèn)靜。
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