強迫癥患者該怎么做

強迫癥患者該怎么做

　　概述

　　強迫癥屬于是自己心理的一種癥狀，具體來說的話就是，就是以及強迫自己想要做一件事情，腦子里會認定自己應該怎么樣，比如想要把凌亂的東西整整齊齊的擺好，而且會使自己心情緊張，強迫癥也是可以完全治愈的，只要你有一顆持之以恒的心，努力克服自己內心的恐懼，痛苦總是會遠離你的，下面就讓我們來看看強迫癥患者該怎么做，該怎么讓自己沒有強迫癥。

　　強迫癥患者該怎么做

　　第一：如果要徹底治療強迫癥，要做的只是克服我們心里的障礙，千萬不要拼命的克制自己，努力的告訴自己不要強迫癥，那是不可能好的，那樣只會更加嚴重，所以要告訴自己有強迫癥是很正常的，千萬不要讓自己情緒不好。

　　第二：強迫癥最應該做的就是順其自然，而不是對它反抗，用平常心對待，每次不要想自己有強迫癥，不要總是把以及崩得那么緊，要有一定的放松時間，因為繃得越緊越容易出現差錯，越容易讓自己強迫癥病情加重。最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。

　　第三：當你在大腦里不受控制的想一些事情的時候，不要有壓力，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕松了。

　　注意事項

　　不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海里都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。

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