怎樣消除強(qiáng)迫癥

怎樣消除強(qiáng)迫癥

　　1 第一：強(qiáng)迫癥患者最大的癥狀就是強(qiáng)迫自己去完整的做一件事，力求做到最好。所以第一張方法就是要破事自己接受不完美的事情，比如說(shuō)，臟衣服就扔一地，不去理會(huì)，慢慢的讓自己從心里能夠接受。

　　2 第二：第二種方法是學(xué)會(huì)微笑面對(duì)生活，讓自己閑下來(lái)的時(shí)候，不妨多從網(wǎng)上看一些笑話或者是喜劇片，讓自己快樂(lè)起來(lái)，而且要學(xué)會(huì)和人交流的時(shí)候帶點(diǎn)幽默的感覺(jué)。

　　3 第三：不要怕挫折，要學(xué)會(huì)遇到挫折的時(shí)候把自己放松到最佳狀態(tài)。這是一個(gè)很好的控制自己心理問(wèn)題的方法，任何困難都不可怕，失敗了就失敗了，能怎樣。坦然面對(duì)就好。

　　注意事項(xiàng)

　　強(qiáng)迫癥患者必須要嚴(yán)格的長(zhǎng)期的執(zhí)行以上幾個(gè)內(nèi)容，但是嚴(yán)重的必須去看心理醫(yī)生。

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