怎樣治療強迫癥效果比較明顯
強迫癥已經(jīng)成為了越來越多人的困擾。到底什么叫強迫癥呢?我們?nèi)绻胍委煆娖劝Y，首先得要了解強迫癥的癥狀，這樣才能對癥下藥。到底怎樣治療強迫癥效果比較明顯呢?
什么叫強迫癥
強迫癥為為強迫心理和強迫行為，每個人都有可能患上強迫癥，如小孩子喜歡過馬路的時候走4步，跳1步這樣重復，都可以看做是輕微的強迫癥。男性的患病幾率比女性患者高。只要這個行為是短時間的，強迫癥狀較為輕微的，都可以看做是正常行為。
輕度強迫癥的表現(xiàn)
1. 所有東西都必須物歸原位。
2. 位置太亂會無法專心工作或睡覺。
3. 所有東西必須對齊。
4. 走路的時候遇到格子磚塊拼成的路面，一定要按著格子走才舒服。
5. 常常清理電腦，無法忍受界面有亂七八糟的圖標。
6. 身邊的人不注意整潔，把東西弄亂，會讓你感覺被侵犯和惱火。
7. 沒洗澡換衣服絕對不可以觸碰床。
8. 打字的時候有一次字打錯，就會把那一句或者那個詞都刪掉重新來。
9. 看到別人“衣冠不整”，會有一種想要沖上去親自整理好的沖動。
從以上特征來看，有強迫癥并沒什么不好，尤其能給身邊的朋友帶來一些好處。但是，強迫癥屬于一種心理疾病，如不盡快調整還會對身體帶來危害。
強迫癥有哪些危害
1.強迫癥的危害是很大的，因為有不由自主的思想糾纏，或刻板的禮儀或無意義的`行為重復，嚴重影響患者注意力的集中，嚴重影響當事人的學習和工作，嚴重的可以完全喪失學習能力和工作能力，導致精神殘疾。患者想擺脫，但都是以失敗告終，自己無力擺脫，造成內(nèi)心的極大痛苦。
2.強迫癥的發(fā)病原因與本人的性格及生活經(jīng)歷有關。大部分患者能指出在他癥狀加劇前所發(fā)生的突發(fā)事件：如親人亡故、父母離異、家庭矛盾等。由于上述原因引起的心理緊張、情緒波動都可成為誘發(fā)強迫癥的原因。
3.強迫癥患者的性格特點在疾病的發(fā)生中也起著重要作用。據(jù)研究，大部分患者都有特殊的性格特征：多數(shù)青年患者非常愛干凈，他們個性順從、辦事認真;成人患者一般時間觀念較強，遵守紀律和制度，遇事過于謹慎、優(yōu)柔寡斷，對自己要求過分嚴格，十分在意別人對自己的看法。
有這種現(xiàn)象說明你得了強迫癥
強迫意向
患者在出現(xiàn)某種正常心理時常出現(xiàn)相反的違背自己的內(nèi)心意愿，雖然這種相反的意愿十分強烈，但從不會付諸行動。如過馬路時，想到?jīng)_向正在駛過的汽車等等。
強迫情緒
患者對某些事物感到厭惡或擔心，明知根本無必要卻不能克制。例如，擔心自己會傷害別人，擔心自己會說錯話，擔心自己受到毒物的污染或細菌的侵襲等。
怎樣治療強迫癥
一、學會放松
過于緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死循環(huán)，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強迫的領域。運動是最好的身體放松法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束后，你或許更能發(fā)現(xiàn)這世界的美好。
二、接受不完美
生活中不可能永遠都是完美的，盡量讓自己生活的隨意些，稍微降低自己的要求，比如房間亂一點也無妨，不要給自己太多的壓力，要知道，生活中有很多事情相當美好，多往好的一面去思考。
三、多跟別人交流自己的病狀
強迫癥患者千萬不要把強迫癥當做是秘密不然和別人說，自己一個人承受，把痛苦放在心里，進行自我折磨，他們覺得強迫癥這種心理疾病是非常的難以見人的，如果承認自己有強迫癥的話，就覺得別人看不起自己，自己比別人低下。
強迫癥患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道，那么心中的秘密會膨脹、發(fā)霉，得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰也經(jīng)受不起這樣的煎熬。
四、失敗只是一次經(jīng)歷
不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經(jīng)歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。
五、培養(yǎng)自己的幽默感
如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。強迫癥患者尤其需要多看些笑話來松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。
強迫癥會給病人帶來很多的心理負擔，會浪費時間、人物力、財力等。其實，應該學會接受，使自己多放松，不要總是追求完美，其實有缺陷，我們才能不斷的進步。
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