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      2. 如何徹底告別寂寞空虛恨

        時間:2022-11-27 16:03:26 心理疾病 我要投稿
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        如何徹底告別寂寞空虛恨

          容易感到寂寞空虛恨?這種感覺可一點都不好受,那么你知道應該如何徹底告別寂寞空虛恨嗎?

        如何徹底告別寂寞空虛恨

          1、打電話給別人

          當你和別人聊天的時候你不會感到寂寞。事實上就是這樣。

          一天至少和別人交流一次。那個人就好像你電話一樣的親近。聽到他溫暖友好的聲音在你孤單的時候鼓勵你。另外,找一個好朋友或者家人聊聊家常是一種很好的排遣寂寞的方法。

          2、考慮請你在乎的人去喝杯咖啡,或是去吃午飯或晚餐

          定這樣一個約會,會讓你覺得有向往。另外,與心愛的人一起共度時光是對抗寂寞感的良藥。

          3、參加一個俱樂部或者社團

          你感到寂寞可能是因為你過著一個人的生活。嘗試著去參加一個社團或者俱樂部,那些社團或者俱樂部組織的活動正是你喜歡的。如果你喜歡閱讀就去參加一個書友會,如果你喜歡自然和鳥類,那么就去參加一個賞鳥會。

          你的目標就是和別人保持持續的聯絡,即使一周一次或者兩次。

          4、當你一個人在家的時候,做一份你喜歡的活動的清單

          專注于你的愛好以及你喜歡的活動,可以給你帶來快樂,幫助你排遣孤獨。

          有意識的每天去參與兩項你喜歡的活動。

          5、看看你家周圍,找點家務做做

          給你的房子粉刷一下,重新布置你的家具,或者騰出一塊小的避難空間都會帶給你快樂。同時讓你精神振奮。

          找點事情做。完成任務后的滿足感會讓你的積極性有一個新的提升。

          6、出去轉轉

          去散散步,去慢跑一會兒,開車兜個風,或者去逛街。當你做這些的時候,很有可能遇到一些人和你打招呼,雖然有時只是一句“你好。”

          7、日常運動

          每天早晨去散個步或者午餐后跟著DVD做做有氧運動,養成這樣一種舒適的日常鍛煉習慣會讓你精神百倍。

          8、積極的心態

          積極心態可以讓你應對各種生活的挑戰。

          提醒自己你可以克服這些困難,你會感覺更好。這樣就真的可以讓你順利搞定那些問題。

          9、告訴自己,這只是暫時的,就像別的事一樣。

          你可以排遣你的寂寞感。

          10、做個志愿者,去幫助他人

          去做志愿者是一種非常好的交新朋友的途徑,同時也是學習新技能,體念新生活的方式。你的選擇很多,從送花和報紙給醫院里的病人到為社會服務機構做一些郵寄工作。

          雖然你可能還是會時常感到孤獨,但是你可以做些積極的事去讓你活的更好。通過上面的貼士,你可以成功應對那些沮喪的情緒。

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