隱形的自戀者
你會是不是一個自戀者呢?不是?會不會其實(shí)是你沒發(fā)覺?以下是小編為大家精心整理的隱形的自戀者，歡迎大家閱讀。
什么是隱秘的自戀者?
“隱秘自戀者”這一概念的提出始于20世紀(jì)30年代，《科學(xué)美國人》上發(fā)表了一篇關(guān)于“安靜的自戀者”的文章。上世紀(jì)90年代，加州伯克利大學(xué)的Paul Wink進(jìn)一步提出，自戀者應(yīng)該分為兩種類型：自大暴露狂(Grandiosity-Exhibitonism)和脆弱敏感型(Vulnerability-Sensitivity)。這兩種人都有著自戀型人格的共同特點(diǎn)：自負(fù)、傲慢，只考慮自己的需求，從來不考慮別人。但外向自戀者的自戀人格特質(zhì)很容易被識別，在脆弱敏感型的自戀者那里，這些特質(zhì)并不會通過外在的行為表現(xiàn)出來。
在韋爾斯利學(xué)院的Jonathan Cheek看來，無論是外向還是內(nèi)向的自戀者，都覺得自己“自帶光環(huán)”，理所當(dāng)然地是被很多人注意的。只不過二者的行為表現(xiàn)方式不同。外向的自戀者會努力去爭取外界更多的注意，并且很多人在事實(shí)上也做著團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者的位置;而隱秘自戀者在外表上并沒有那種咄咄逼人、虛張聲勢的氣息，會對自己的能力給予很低的評價，并且害怕將成就展示在他人面前。但實(shí)際上，他們會在心里暗暗地覺得：“人們?yōu)槭裁礇]有對我表現(xiàn)出更多的欣賞呢?他們都不懂我。”
因此，隱秘自戀者經(jīng)常被稱為“披著羊皮的狼”：他們有一張無害的臉，展露給外人的是純真、無知的形象，總是表現(xiàn)得很謙虛，盡最大的努力去避免暴露自己，在一開始，會給人一種可以信賴、沒有缺點(diǎn)的感覺。但他們的內(nèi)心卻是自大、偏執(zhí)、喜愛猜疑的，永遠(yuǎn)有一種自戀者的幻想，認(rèn)為自己被低估、被忽視，受到了不公正的待遇。他們內(nèi)部的需求和期望并沒有得到滿足。
不過，這并不代表“內(nèi)向的人都自戀”。只有一部分內(nèi)向的人是自戀者，就像外向的人當(dāng)中也只有一部分人是自戀者一樣。即：不是所有內(nèi)向的人都是隱秘的自戀者，但隱秘的自戀者幾乎都是內(nèi)向者。
隱秘自戀者的表現(xiàn)
心理學(xué)家Jonathan Cheek開發(fā)了一套測題，列出了一系列隱秘自戀者典型的內(nèi)心獨(dú)白，其中包括：
我很容易就陷入自己感興趣的世界，而忘記了他人的'存在。
我感到自己的氣質(zhì)和大多數(shù)人都不同/我很特別
當(dāng)我走進(jìn)一間屋子時，我總感覺其他人都在盯著我看。
我很容易被其他人的批評和嘲笑所傷害。
當(dāng)有其他人來訴說他們的煩惱和傷心事，占用我的時間并期望得到我的同情時，我往往會暗地里感到很麻煩，覺得這樣的情形令人氣惱。
我總是以自己的方式來解讀他人的評價。
我并不想與他人分享自己的成就和榮譽(yù)。
我不愿意待在一個團(tuán)體里，除非我知道里面很多人都欣賞我。
隱秘自戀者是羞怯的。但其實(shí)，這更多是一種偽“內(nèi)向”，并不等同于真正的內(nèi)向。
真正的內(nèi)向者會更傾向于在閑暇時間獨(dú)處，不在人前夸口自己的成績，那是因?yàn)楠?dú)處讓他們舒服，但在面對人群時并不一定會讓他們感到焦慮和羞怯(盡管也有一部分內(nèi)向的人同時擁有社交焦慮)。
而自戀者的羞怯背后則是深深的焦慮。Jonathan Cheek等人的研究表明，這一人群與高敏感人群有著較大的重合度。這兩個人群都經(jīng)常把自己的敏感歸因?yàn)?ldquo;內(nèi)向”。區(qū)別是，比起單純的高敏感人群，隱蔽自戀者會表現(xiàn)得更加焦慮、防御性更強(qiáng)。
脆弱、敏感是自戀者的共同特質(zhì)，無論是暴露類型、還是隱秘類型的自戀者都會表現(xiàn)出高防御性和敵意，來掩蓋這層面具下的脆弱和缺乏安全感。
隱秘自戀者經(jīng)常做的一件事，是不同尋常的”炫耀”。其中，以“抱怨”、“自我貶損”為手段非常常見。他們可能會傾訴自己的苦惱，例如抱怨自己過于內(nèi)向，看似對自己十分不滿。但不知道為什么，聆聽他們對自我的不滿讓你感到極為不適——這可能就是因?yàn)椋谒麄兛此瀑H低自己的每一句話里，實(shí)際都充滿了隱隱的得意。即便他們訴說的事件本身的確是負(fù)面的，他們表述的方式中，也暗示了“我覺得自己十分特別”這樣的含義。
這種方式充滿操控性。不同于那些自大、暴露的自戀者，你可以清楚地感受到ta的人格問題。因此你可以理直氣壯得拒絕ta，不認(rèn)同ta。但因?yàn)殡[秘自戀者卻占據(jù)著某種道德的高地——明明是他們在炫耀，通過自我貶損的言語，而一旦你不對這種炫耀表示認(rèn)同，他們反而會“成為受害者”，你成為了互動關(guān)系中不懂共情，不夠通情達(dá)理的人。
隱形自戀者沒有特別深入、親密、持久的朋友。人們在真正深入親密她們之后，會發(fā)現(xiàn)她們與所展現(xiàn)出的樣子并不一致，從而選擇遠(yuǎn)離。隱形自戀者因此感到孤獨(dú)，卻又為這種“獨(dú)特”的孤獨(dú)洋洋得意起來。
我是隱秘自戀者怎么辦?
把注意力從自己身上挪開，培養(yǎng)對他人真正的關(guān)心和同理心。同時，做一些你真正感興趣的事情，而不是只為了讓自己“看起來很不錯”。當(dāng)你完成自己熱愛的事情時，那種真實(shí)的滿足會比虛榮心更令人愉悅。
對于隱蔽的自戀者來說，承認(rèn)自己的自戀是最困難的。他們往往能夠察覺到自己一方面以自我為中心，另一方面又特別虛弱，但也通常會壓制對自己的自戀特質(zhì)的認(rèn)知，選擇不去相信和面對。
事實(shí)上，曾有加拿大的心理學(xué)家做過實(shí)驗(yàn)，當(dāng)那些不善社交的人被鼓勵去做一些對他人表示善意的行動，比如親手給室友做一頓飯、幫助鄰居修剪草坪時，他們報(bào)告的焦慮水平比起那些沒有做出善意舉動的人有顯著的減輕。在對他人關(guān)心和友好之后，不僅讓別人覺得很開心，也有助于提高自己的生活質(zhì)量，激發(fā)出自己真正的潛能。
最基本的是，適當(dāng)?shù)乜s小你的自我，增強(qiáng)你與世界的聯(lián)結(jié)。做每一件事時，都記得提醒自己：這不僅僅是你一個人的事。
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