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情緒背后隱藏著怎樣的健康真相？
情緒和健康之間存在密切的關聯。當一個人情緒不穩定或壓力過大時，他們的身體往往會出現一系列的生理反應，包括頭痛、胃痛等。下面是小編精心整理的情緒背后隱藏著怎樣的健康真相？，歡迎閱讀與收藏。
情緒背后隱藏著怎樣的健康真相？
假如你對著另一半直抒愛意……
告訴愛人你有多愛他，這能夠有效降低你的膽固醇指數。有報告指出，如果每周花20分鐘寫一些跟自己的愛人有關的東西，你的膽固醇指數便會在5周內有所下降。
假如你與人發生激烈的爭執……
如果你的身體已有所不適，但還和愛人吵上了30分鐘，那么身體要比原來再多花上一天才能完全恢復。而如果你的脾氣歷來火爆，一直很容易和人起爭執，你的自我修復能力很可能要比其他人慢上整整一倍。
假如你在和別人擁抱……
催產素是人與人之間親密關系的起源，戀人們之所以會渴望擁抱親吻正是由于催產素在起作用。
而當人體內催產素含量上升時，會隨之釋放出大量DHEA激素。DHEA不僅能夠延緩衰老、緩解壓力，更能夠促進細胞重生。
假如你把事情悶在心里……
女性在和丈夫發生沖突后忍氣吞聲，她們死于心臟病、中風和癌癥的概率高出其他人一倍�？扇绻簧鷼饩头湃巫约捍蠛按蠼型瑯訒斐珊芏鄦栴}，哪怕只是幾分鐘的爆發也會讓血壓和心跳急速上升，使得心臟病發作的可能性提高19%。
但即使你找到一種稍微溫和的方式表達你的憤怒，比如不耐煩或者發牢騷，與憤怒相伴的壓力和低落同樣于健康無益，免疫系統在遭到損害后也就更容易患上傳染病。
假如你正在戀愛中……
愛情可以在長達一年的時間內促進神經生長因子的分泌。神經生長因子是一種類似于荷爾蒙的物質，能夠幫助神經系統再生并通過促進腦細胞發育而提高記憶力。
同時，由于戀愛中的人們時刻享受著被愛的滿足感，所以身心狀態都變得相對穩定。
假如你情緒低落……
抑郁、悲觀和消極對身體會產生多種傷害。血清素和多巴胺是大腦里兩種跟快樂有關的神經遞質，心情好時，它們的含量就高一些。
除此之外，血清素的另一個重要功能就是幫助降低痛感，這應該能夠解釋為什么有45%的抑郁癥患者同時會伴有各種生理上的疼痛。
假如你忍不住笑出聲來……
每當人體多分泌27%能夠令人心情振奮的β-內啡肽，幫助睡眠和細胞修復的人體生長激素含量會隨之提高87%。而這一切，只要看一部搞笑電影就能做到。
而且，哪怕只是想笑而沒笑出聲來也能夠抑制與情緒低落相關的皮質醇和腎上腺素的分泌。人在大笑的同時會壓抑住許多不必要的壓力，心臟病發病率也因此降低。
假如你失聲痛哭……
真心流下的眼淚中含有大量與壓力有關的激素和神經遞質。
由此可以認為，眼淚是身體在壓力下清除有害化學物質的途徑，忍住不哭也就讓身體無法自然排毒，最終會導致免疫力、記憶力和消化能力都將受到影響。
假如你感到嫉妒……
嫉妒是人類情緒中最激烈也最痛苦的一種，偏偏也是最難控制的。女性常常因為感情上可能遭到的背叛而產生嫉妒之情，男性的嫉妒則往往來自于對自己性能力的質疑。
嫉妒混合了恐懼、壓力和憤怒，它會激發人體的‘緊急應急機制’，且一般程度相當劇烈。所以，當一個人嫉妒攻心的時候，血壓、脈搏、腎上腺素和免疫系統都會受到威脅，同時感到非常焦慮。
假如爭吵過后你久久不能釋懷……
除了發怒的當下會導致血壓升高，在怒火攻心之后的一整個星期里，只要爭吵的情景回到腦海中，人體壓力指數就會再次回升。
也就是說，假如你最近剛跟人起過爭執，最好盡量分散自己的注意力不要再糾結其中。
假如你壓力過大……
短暫的壓力可連續數周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果長時間壓力過大，情況就完全不一樣了。人會記憶力衰退，思維不嚴密，免疫力下降，生殖能力也會受到影響。壓力還會激化過敏反應。緊張狀態下，患者的過敏癥狀會加劇2至4倍。
假如你細數生活中的幸福點滴……
愛、感恩、滿足感都會刺激催產素的生成。
當心情開朗或有強烈歸屬感時，心臟會分泌催產素，在它的作用下，經過系統漸漸放松，壓力也得到舒緩。同時，體內組織的供氧量大幅增加，復原速度進一步提高。此外，人在感恩時腦電活動與心電活動都趨于和諧，在這種狀態下，大腦與心臟的工作效率是最高的。
情緒與身體健康有什么關系?
1、心血管類的疾病
憤怒、興奮、過度的壓力和其他情緒，可能導致腎上腺激素的分泌增加，引起心跳加速、心律失常、心血管收縮，導致心肌缺血、動脈斑塊、形成血栓、心肌梗死等癥狀。如果長時間的情緒不良，也會引起高血壓，冠心病等疾病。
2、呼吸系統類的疾病
健康的人在精神緊張或情緒激動的時候有反射性咽部不適的現象，嚴重的還會出現神經性哮喘、喉痙攣、胸悶等癥狀。此外，人在情緒興奮的時候過度呼吸，會使二氧化碳氣過多，導致出現呼吸性堿中毒的現象，出現手、腳、面部麻木或者是針刺的感覺。
還有的人會氣到發抖，可能是因為血壓升高，使手腳部的血液循環發生障礙，致使肌肉興奮所引起的現象。生氣的時候還會出現嘴唇發紫、面部發白、手腳冰涼，隨著時間的推移，會使身體的免疫力下降，導致肺部、肝臟方面的疾病。
3、神經系統類的疾病
情緒刺激、緊張等可誘發神經性障礙、腦血管破裂、癲癇等疾病。慢性的不良情緒會造成對神經系統的影響，出現頭暈，頭痛，失眠，記憶力減退等。
4、消化系統類的疾病
消化系統也是很容易受到不良情緒影響的，許多人在感到焦慮和緊張時有胃痛或腹瀉的經歷，壓力大的時候會吃不下東西。 目前，許多職業的壓力會比較高，對于胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的發病率會比較高。
神經性厭食癥和嘔吐在臨床上也是很常見的。部分患者出現慢性腹痛、腹瀉、消化不良反復發作，用藥后效果不是很明顯，但是伴有明顯的焦慮或抑郁癥狀�？梢酝ㄟ^適當的鍛煉來釋放壓力、緩解情緒，可以達到一定程度的改善。
12種情緒背后的健康真相
1.興奮/興奮過渡
興奮是一種使人們充滿活力的情感體驗，能幫助人們保持干勁和積極性。但是，過度興奮可能會導致心率加快、呼吸急促等異常生理反應，甚至會增加心血管疾病和焦慮癥的風險。
2.憂慮
憂慮是一種身體上的疾病，長期存在下會影響社交能力和身體機能。憂慮也與心血管疾病、抑郁癥、頭痛、消化系統疾病等相關。
3.憤怒
憤怒可以是一種非常有力的動力，但是當情緒控制不當時，它也會成為一種危險的情緒。長期的憤怒情緒會導致心血管疾病、高血壓和抑郁癥等健康問題。
4.樂觀
樂觀的情緒可以幫助人們克服挫折和壓力。樂觀情緒下的人通常會擁有更好的心理健康和身體健康，此外樂觀還能降低罹患心臟疾病的風險。
5.煩悶
煩悶是一種通常由于無聊或缺乏變化引起的情緒�？墒�，長期的煩悶情緒也許會造成失眠、焦慮、抑郁和高血壓等健康問題。
6.抑郁
抑郁是一種典型的負面情緒，它能使人感到生氣勃勃和毀滅性的無助感。長期疾病的抑郁癥將嚴重影響身體健康，此外還與心血管疾病、免疫系統疾病等相關。
7.焦慮
焦慮也是一種常見的情志疾病，它包括心理和生理反應，如注意力不集中、心跳、胃痛等。焦慮也與心血管系統、消化系統、免疫系統有關。
8.無助
無助是一種常見的情緒反應，它使人感到力不從心、無能為力。感到無助時，身體可能會出現頭痛等不適。長期的無助情緒呈現下可能會影響人的自尊心和身體健康。
9.關愛
關懷可以提高身體對壓力的抵抗力，讓人由于平靜和可以更好地處理應對壓力。事實上，關懷還可以加強免疫系統，并為心臟健康作出貢獻。
10.感激
感激是一種與關懷相似的情緒，能讓人們看到生活中積極的一面。感激情緒還可能與壽命、身體健康、心理幸福感有關。
11.平靜
平靜是一種帶有放松感的情緒。長期保持平靜情緒，能降低心理壓力和焦慮，同時還能使人保持身體健康。
12.看待挫折的正向情緒
看待挫折的正向情緒是一個適應性的情緒，它能幫助人們更好地應對生活中的挫折。長久以往，挫折也有助于心理韌性的發展，提高身體免疫力和抗壓性。
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