心理疾病多源于不和諧家庭關系
近些年來，越來越多的心理疾病出現在我們眼前，小編想告訴大家心理疾病多源于不和諧家庭關系。
家庭關系成誘發精神類疾病重要因素
南寧心理醫院副院長張玲介紹，這5000多個心理健康咨詢電話中，約3500例與家庭關系相關。而在這些咨詢者中，明確精神疾病診斷的有516人，占總人數10.3%;疑似精神病癥狀的有472人，占總人數9.4%，疑似案例中抑郁情緒發作占78.6%，為371人。精神疾病主要癥狀：焦慮癥、抑郁癥、睡眠障礙等。根據南寧心理援助熱線數據統計，家庭關系所引致的心理問題呈現多樣化、復雜化，成為困擾廣大居民的首要問題。
南寧市平均每天10人咨詢家庭關系帶來的心理問題
據初步統計，南寧市平均每天有約10人咨詢因家庭關系帶來的心理問題。南寧心理醫院副院長張玲分析，家庭關系所引致的心理問題呈現多樣化、復雜化，成為困擾廣大居民的主要問題。
8成精神分裂癥患者病因源于長期熬夜
長期熬夜對于都市人來說已是家常便飯。南寧心理醫院睡眠障礙病區主任羅雋介紹，據分析，80%的精神分裂癥患者被報道存在睡眠和晝夜節律紊亂的癥狀。南寧心理醫院對2011到2015年入院精神類疾病患者的統計研究表明，抑郁癥、精神分裂癥的高發群體以青壯年為主，患病人群呈現“低齡化、白領化”趨勢。所以，長期熬夜的你應該注意休息了。
如果發現自己有七大改變要注意
●脾氣改變，平時溫和的人變得不近人情，不講道理，易發脾氣。
●平時熱情、好交際的人變得懶言少動，冷漠。
●情緒變化，沉默寡言的人突然變得話多、情緒高漲、精力旺盛、興趣增多，或是情緒異常低落，多思多慮，過分擔心，自責、自我評價低，甚至出現悲觀消極言語，如訴活著沒有意思，不想活了。
●行為改變，活動增加，終日忙忙碌碌;活動減少，疲勞感，好發呆，閉門不出;做旁人難以理解的奇怪動作。
●睡眠改變，入睡困難、早醒、易醒、睡眠需求增多或減少。
●反復去醫院檢查，過分關注軀體情況。
●反復洗手，懷疑門窗是否關好;把輕微的不適看成是嚴重疾病。
發現因家庭關系困擾導致心理問題如何解決
1、及時轉化負能量，減少帶入家庭關系。如通過寫日記、寫博客的習慣，把情緒釋放出來，或找個地方靜靜地坐上一會。
2、養成良好的.睡眠習慣，進行跑步、打球、游泳等有氧運動，盡可能減少白天在床上的時間。睡前要避免劇烈運動和過于興奮，晚間提倡熱水泡腳，睡前上個廁所。
3、培養良好的人際關系，將不開心的事與信任的家人、朋友傾訴，多參與一些集體活動，充分利用閑暇時間，分散對不良情緒的注意力，收獲愉快的心情。
4、興趣愛好是一個家庭成員及關系的紐帶，尋找共同的興趣愛好有利于家庭成員之間的交流和溝通。
5、如果是覺得自己無法解決的，還可以請求專業心理疏導與治療介入，或是尋求政府和醫院提供心理援助和心理危機干預服務。
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