心理：告訴你抑郁癥的原因
都市人越來越壓力大，容易患上抑郁癥，今天小編來給大家科普一下，告訴你抑郁癥的原因。
抑郁癥的原因：
有些抑郁癥患者還會出現許多身體上的障礙，如睡眠障礙、食欲減退，嚴重的抑郁癥對患者的生活有很大的負面影響，如果患者長期這樣下去甚至會出現輕生的念頭。那么抑郁癥的發病原因有哪些呢?
抑郁癥的發病原因：
1、遺傳因素：如果家庭中有抑郁癥的患者，那么家庭成員患此病的危險性較高，這可能是遺傳導致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。然而，并非有抑郁癥家族史的人都會得抑郁癥，而且并非得了抑郁癥的人都有家族史，這表明遺傳給并非是唯一決定性的患病因素。
2、生物化學因素：證據表明，腦內生化物質的紊亂是抑郁癥發病的重要因素。現在已知，抑郁癥患者腦內有多種神經遞質出現了紊亂;抑郁癥患者的睡眠模式與正常人截然不同。另外，特定的藥物能導致或加重抑郁癥，有些激素具有改變情緒的作用。
3、環境因素和應激：嚴要的喪失，人際關系緊張，經濟困難，或生活方式的巨大變化，這些都會促發抑郁癥。有時抑郁癥的發生與軀體疾病有關，一些嚴重的軀體疾病，如腦中風，心臟病發作，激素紊亂等常常引發抑郁癥，并使原來的疾病加重。另外，抑郁癥患者中有1/3的人有物質濫用的問題。
4、性格因素：有下列性格特征的人很容易患上抑郁癥：遇事悲觀，自信心差，對生活事件把握性差，過分擔心。這些性格特點會使心理應激事件的刺激加重，并干擾個人對事件的處理。這些性格特征多是在兒童少年時期養成的，這個時期的精神創傷影響很大。
當我們自身出現問題時，要及時分析了解問題出現的原因，抑郁絕不僅僅是心情低落沮喪這么簡單，我們要學會跟自己對話，了解自己內心的感受，及時趕走內心的`那條black dog，擁抱健康快樂的人生。
延伸閱讀
日本研究發現綠茶可緩解抑郁癥狀
日本科研人員在此前開展的多項研究中，探討飲用綠茶和減輕心理疾病之間的關系，結果發現，70歲以上的老年人每天喝4杯或以上綠茶，出現抑郁癥的風險減少了44%。
科研人員發現，即使考慮到人們的社會經濟狀況、性別、飲食習慣、用藥問題及使用抗抑郁藥物等因素，多喝綠茶對減輕抑郁癥狀的作用仍很明顯。但飲用紅茶、烏龍茶和咖啡，沒有減輕抑郁癥狀的功效。研究人員認為綠茶中所含的茶氨酸對大腦能起到鎮靜功效。
可有效減輕抑郁癥狀的其他飲品
1、青澀香蕉皮飲料
臺灣中山醫學大學研究發現，抑郁癥患者可嘗試將沒有熟透、外表青綠色的生香蕉皮剁碎，用水煮或榨成汁飲用。由于青綠色的香蕉皮內含有高量的5HP，煮過后可以轉化成血清素，人們吃下煮過的香蕉皮，可以舒緩抑郁情緒。
2、荸薺豆漿飲料
把5個荸薺絞汁，加入250克豆漿煮熟，加入適量白糖后就可以飲用了。不過荸薺屬于生冷食物，對脾腎虛寒和有血淤的人來說不太適合。
綠茶能緩解抑郁癥嗎，通過日本研究人員研究七十歲以上的老年人每天喝四杯以上的綠茶，會降低抑郁癥的發生，那么每天記得要適當的喝些綠茶幺，能夠很好的預防抑郁癥，原來綠茶能緩解抑郁癥，心理開朗很重要!
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