心理疲勞的表現(xiàn)癥狀有哪些
一個人如果長期遭受巨大的心理壓力而不能擺脫，勢必會破壞正常的生理功能，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。專家實(shí)驗證明，長期的心理疲勞，甚至?xí)^饑餓對人體的摧殘。那么，心理疲勞的癥狀表現(xiàn)有哪些以及該如何應(yīng)對?
心理疲勞的癥狀表現(xiàn)：
頻繁的抱怨，對生活和工作無所適從，這就是心理疲勞的警告信號;長期的壓力導(dǎo)致工作效率下降、人際交往減少，這是第二個信號，這是目前疲勞病的最常見信號。只要出現(xiàn)這些信號說明你心理壓力很大，且心理很疲勞。
心理疲勞的`一個明顯標(biāo)志是工作效率降低，而長期的心理疲勞會影響心理健康，使人心情壓抑、百無聊賴、心煩意亂、筋疲力盡，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，如頭痛頭暈、記憶力減退、失眠、怕光等，還可能發(fā)生其他心因性疾病。
職場心理疲勞主要表現(xiàn)為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數(shù)增多、處理公務(wù)時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反映遲緩、遺忘率增加。
相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，參加工作5年左右的人，有心理健康問題的比例占到一半以上。這些人會頻繁出現(xiàn)緊張、郁悶，覺得自己在職位上沒用，甚至有人會覺得自己力不從心。據(jù)中國人力資源開發(fā)網(wǎng)調(diào)查顯示，有25.05%的上班族認(rèn)為自己存在著一定程度上的心理健康問題。
上面就是關(guān)于心理疲勞的一個病癥表現(xiàn)，其實(shí)很多人在生活中對心理健康問題普遍沒有那么的關(guān)注，僅僅是在發(fā)現(xiàn)問題的時候才醒悟原來心理健康已經(jīng)受到傷害了，因此小編希望提醒大家不要忽略了自己的心理健康。
專家提醒：心理疲勞的形成，是長期精神緊張、壓力、反復(fù)的心理刺激及惡劣的情緒逐漸導(dǎo)致的。而心理疲勞會在心理上造成心理障礙、心理失控，甚至精神失常;在身體上則會引發(fā)多種心身疾患。心理有問題要及時看心理咨詢師，老憋著會引發(fā)多種身心疾患后果嚴(yán)重。
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