• <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
    <sup id="h4knl"></sup>
      <sub id="h4knl"></sub>

      <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
      1. <strong id="h4knl"></strong>

      2. 正確表達生氣的方法

        時間:2020-11-23 10:08:29 心理健康 我要投稿

        正確表達生氣的方法

          在日常生活和工作中,生氣是免不了的,可是生氣又會傷人傷己,那么正確表達生氣的方法又是怎么樣的呢?

          

          一、得不生氣時且莫生氣

          打仗最好的方法是不戰而勝。同樣的,說服別人的最好方法是不要生氣。氣在心頭,如何做到不與人生氣?你要學會專注去做你應做的事情。

          在施行專注做事計劃的時候,不斷會夾雜著有冷漠、報復的念頭,打破了你內心的平靜。其實,專注做事的過程,不是以把人當空氣的方式來報復對方,不是對人冷漠,而是在等待一個與對方洽談、和好的時機。時機未到,你自己不肯降低身價去遷就對方,就算你能俯下了身子,也未必得到對方的熱誠響應。不記恨,以寬宏的情懷去包容別人的錯失,是件實屬不易的事情。保持平靜,不要生氣,不要在精神上淪陷,不要讓你的情緒機制失靈、失控,使一切在常態中開展,是一項重要的心靈訓練課,是我們要養成的良好的情緒習慣。

          二、待理由充分后才表達生氣

          你要向別人表達你的生氣,你內心必得有充分的理由。理由不充分,就難以生別人的氣。就算你能沖別人亂發火,也不能理直氣壯,難以起到震懾別人的效果,處于弱勢的一方也會在心底瞧不起你。另外,為雞毛蒜皮的事情生氣不值,這就是所謂的大事講原則,小事講風格。所以,我們應當養成寬容、謙讓的美德。

          三、生氣時不要聲色俱厲

          吹胡子瞪眼睛,拍桌子,暴跳如雷等,是生氣時聲色俱厲的表現。喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎、驚傷心膽,這是中醫上的理論。聲色俱厲地生氣,直接傷及人的內臟,影響人體氣機。同時,也給受氣者帶來傷害。人都有保護自尊的需要,傷害了別人自尊,無形跡可究,但影響最為深遠。那如何控制自己的情緒?“我們感到難過是因為我們哭泣,感到氣憤是因為我們斗爭,感到害怕是因為我們顫抖。”這是詹姆斯-蘭格的情緒理論。要減輕生氣等負面情緒的傷害,你就要學會放松——或是換個場景,或是換個舒適的姿勢靜坐片刻,以此消除生理、心理上的緊張。

          四、只給自己和他人建設性的批評

          我們的內心難免心生抑郁不平之氣,尤其是在失意的時候。我們最容易把自己的失利歸咎與自己相親近的'人,把這種不便于向外人發作的無名之火轉身邊的人。

          《心理學與生活》在“為你的健康干杯”中向人們建議道:永遠不要說你自己不好的事情。尋找那些你將來采取行動可以改變的不快樂的根源。只對自己和他人進行建設性的批評——下次采取一些不同的做法來得到你想要的東西。

          五、換個角度來表達你的想法

          一件事情,從不同的角度著眼,會有許多不同的看法。能夠站在別人的角度去看問題,在理解別人的基礎上去表達自己的看法,是最行之有效方法。如果你總是站在自己的角度對人發泄自己的不滿,別人一定會對你心生不滿,甚至會在心底里嘲笑你的自私和自大無知,你自己也會因此而愧疚,而后悔。

        【正確表達生氣的方法】相關文章:

        如何正確理財-正確理財的方法08-30

        正確畫眉的方法10-07

        正確護發的方法08-23

        正確的泡茶方法07-14

        泡茶的正確方法07-13

        正確的健身方法10-03

        正確護發方法07-26

        正確健身方法10-02

        模具的正確選材方法11-05

        正確的卸妝方法指導10-10

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码
      3. <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
        <sup id="h4knl"></sup>
          <sub id="h4knl"></sub>

          <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
          1. <strong id="h4knl"></strong>

          2. 日本精品网站在线 | 视频二区三区中文字幕在线 | 在线观看视频久a | 亚洲欧美自拍另类欧美亚洲中文字 | 亚洲欧洲日韩综合一区在线 | 日韩视频在线观看免费播放 |