教你如何提升職場(chǎng)幸福感
幸福和開(kāi)心其實(shí)一直都在我們的身邊不曾離開(kāi)過(guò)，只是忙碌的生活讓我們無(wú)暇顧及自己的幸福感是否下降，下面小編通過(guò)一篇美文教你如何提升職場(chǎng)幸福感!
1.組織好你的工作時(shí)間
如果在工作時(shí)你總感覺(jué)壓力大得難以接受，那么是時(shí)候通過(guò)組織你的工作讓事情平息下來(lái)。第一，確保每天早到幾分鐘，然后用這幾分鐘時(shí)間來(lái)理清當(dāng)天的工作任務(wù)，精神上有所準(zhǔn)備。第二，通過(guò)清理桌面上的雜亂無(wú)章的東西，刪除舊郵件等讓你的工作空間井井有條。最后，按照優(yōu)先順序，把你當(dāng)天要做的事情做一個(gè)清單。如果你能的話，試著先處理最難的事情，這樣心理上就會(huì)去除一個(gè)重?fù)?dān)，工作起來(lái)大體上你就會(huì)感覺(jué)更高興。
2.工作時(shí)穿著令人精神振奮的服裝
現(xiàn)在我們?cè)S多人在工作時(shí)需要按要求穿著統(tǒng)一制服或者帶著工作牌，如果你可以自由選擇你的穿著服飾的話，試著穿著能夠使你情緒高漲的服裝。不管你是選擇戴一件能引起你特殊記憶的珠寶，背一個(gè)色彩斑斕的包，穿一件增強(qiáng)信心的外套，甚至還是穿一件你最喜歡的內(nèi)衣，這些都可以讓你一天的工作陽(yáng)光燦爛，內(nèi)心感到很高興。
3.給每日的工作增加一些多樣性
有人說(shuō)，多樣性是生活的調(diào)味劑，當(dāng)談到每日工作時(shí)，這句話再真實(shí)不過(guò)了。每天做同樣的工作會(huì)很快是你感到厭煩和不滿，所以每天盡可能地嘗試一些不同的工作方式。嘗試用不同的順序來(lái)做日常工作，與新人聊天，或者上班時(shí)嘗試一條新的路線(如果可以的話，或許還可以嘗試不同的交通方式，比如騎自行車(chē))如果你真的不能夠重組你的工作的話，那么嘗試常在午餐的間隙做一些有趣而不同的事情。
4.點(diǎn)亮自己的.辦公桌
研究發(fā)現(xiàn)，那些自己設(shè)計(jì)自己辦公桌的員工要比那些沒(méi)有設(shè)計(jì)自己辦公桌的員工要多幸福40%。你可能沒(méi)有權(quán)力去裝飾或重置整個(gè)辦公室或工作場(chǎng)所，然而你可以嘗試通過(guò)置辦一些漂亮的文具，貼一張幸福時(shí)刻的照片，掛一個(gè)可愛(ài)的掛歷或藝術(shù)品，或在你桌子上放置一個(gè)不錯(cuò)的植物來(lái)使你的個(gè)人區(qū)域變得更加靚麗。
5.在辦公室保持活躍
如果你的日常工作令你沮喪，那么可以在你午餐的間隙做一些運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)自尊，減小壓力，運(yùn)動(dòng)還可以釋放大腦中的化學(xué)元素，比如內(nèi)啡肽和大麻素，這些化學(xué)元素可以使你興奮，讓你感覺(jué)很好。如果你的工作場(chǎng)所有浴室的話，那么你午餐間隙可以去跑步�；蛘吣憧梢岳@著商店來(lái)個(gè)輕快的散步，它可以使你心跳加快，同時(shí)也不會(huì)使你大汗淋漓，你可以愉快地回去工作，并且還不需要淋浴。
附：你的職場(chǎng)幸福感在哪里
白羊座 一顆童心，未感壓力
積極、樂(lè)觀的白羊座像極了一個(gè)長(zhǎng)不大的孩子，不管做人還是做事，白羊都是光明磊落、敢作敢當(dāng)?shù)摹Ｃ鎸?duì)生活的壓力活著工作的壓力，白羊都不會(huì)受到太大的影響，因?yàn)楣ぷ麟m然重要，可快樂(lè)也不能忽視，白羊有一顆童心，他們把工作的壓力淺描淡寫(xiě)了，也就感受不到那么多的壓力了!
金牛座 任勞任怨，自怨自憐
為人低調(diào)的金�？偸且桓崩蠈�(shí)本分的樣子，他們不善于表達(dá)，什么事都喜歡藏著掖著，就算遇到什么壓力也只會(huì)自己獨(dú)自承擔(dān)。金牛很木訥，總是一根筋，常常被困在圈里走不出來(lái)。就算遇到工作壓力，他們也會(huì)自怨自憐為什么自己這樣的苦逼，命運(yùn)為什么這么的不公平。但到最后金牛還是會(huì)任勞任怨的去完成，因?yàn)樗麄冇X(jué)得自己無(wú)法抗拒也就只能認(rèn)命了!
雙子座 精神飽滿，應(yīng)付自如
善于為人處事的雙子是不畏懼職場(chǎng)的，他們知道職場(chǎng)有所謂的規(guī)則，想要生存下去，想要活的漂亮，就要圓滑、世故，就要積極向前。你會(huì)說(shuō)這樣的雙子就會(huì)在職場(chǎng)得心應(yīng)手了了，當(dāng)然，誰(shuí)都會(huì)有煩惱的時(shí)候，也會(huì)有遇見(jiàn)壓力的時(shí)候，只是，雙子懂得調(diào)整自己，而且，他們還保持著對(duì)工作的熱情和飽滿的精神，這就讓大家覺(jué)得雙子是很棒的，是可以應(yīng)付自如的!
巨蟹座 不自信，多焦慮
巨蟹總是喜歡想太多，把簡(jiǎn)單的事想得復(fù)雜，他們膽子很小又怕變動(dòng)帶來(lái)的麻煩，所以巨蟹會(huì)想辦法安定下來(lái)。而且，巨蟹缺乏創(chuàng)新能力，總是一層不變的生活著、工作著，如果遭受到來(lái)自工作的壓力，巨蟹會(huì)很焦慮，而且會(huì)想很多，是不是領(lǐng)導(dǎo)不喜歡我，我做的不好會(huì)不會(huì)怎么樣等等，越想就越心煩，也會(huì)越不自信。因此，巨蟹是抗壓能力很弱的，面對(duì)職場(chǎng)的壓力我們也只會(huì)選擇逃避了!
獅子座 不會(huì)輕易被打敗
堅(jiān)韌的獅子座如萬(wàn)馬崩騰那么強(qiáng)大，那么不被小視。工作中的獅子如果是平凡小輩，他們定會(huì)奮發(fā)圖強(qiáng)，去闖出一片天。如果獅子是有頭有臉的上司，他們也會(huì)做好自己，讓職員無(wú)可挑剔。獅子的信念很直白，就是要出人頭地，做出成績(jī)。本著這樣的強(qiáng)勢(shì)動(dòng)力，獅子是不服輸?shù)模彩遣粫?huì)畏懼任何壓力的!
處女座 自我鞭策，自我施壓
認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)奶幣还茏鋈魏问露际欠浅ＵJ(rèn)真、負(fù)責(zé)的。處女的自覺(jué)性很高，完全不需要?jiǎng)e人如何強(qiáng)調(diào)自己，他們會(huì)自律的做好所有事。如果你要問(wèn)處女有沒(méi)有工作壓力，肯定是會(huì)有的，而他們的壓力都是自己給自己施壓所致的。處女太要求完美，不容自己出現(xiàn)任何原則上的失誤，所以他們總是鞭策自己，再累再苦也只能自己扛著了!
天秤座 脫離苦悶，勞逸結(jié)合
天秤擁有著一塊明鏡，他們懂人事，也會(huì)處事。認(rèn)識(shí)天秤的人都知道他們不是一個(gè)苛刻的人，而是一個(gè)懂得生活，追求安逸的人。在職場(chǎng)，天秤不會(huì)刻意的追求做人上人，他們覺(jué)得只要做到認(rèn)真，講原則就夠了，畢竟工作真的不簡(jiǎn)單，因此，他們會(huì)盡量的勞逸結(jié)合，工作的時(shí)候工作，娛樂(lè)的時(shí)候也會(huì)開(kāi)心。人生苦短，不能把自己壓得喘不過(guò)氣了!
天蝎座 爭(zhēng)強(qiáng)好勝，累心
外表神秘、冷漠的天蝎，其實(shí)擁有著一顆炙熱的、渴望溫暖的心。天蝎做任何事都有他的目的和期望值，為了達(dá)到目標(biāo)天蝎會(huì)不折手段，你會(huì)說(shuō)天蝎太爭(zhēng)強(qiáng)好勝了，天蝎重要的是輸不起。既然要的要多，難免會(huì)壓力重重，面對(duì)壓力天蝎只會(huì)硬著頭皮向前沖，就算是再累再苦，他們知道這是自己選擇的路，跪著也要走下去!
射手座 樂(lè)觀、積極，一笑而過(guò)
樂(lè)觀的射手總是一副大大咧咧，什么事都會(huì)一笑而過(guò)的人，這樣的個(gè)性是因?yàn)樯涫窒矚g把壞事往好事去想。生活已經(jīng)不易了，為什么還要去自尋煩惱了，所以，射手面對(duì)工作上的壓力會(huì)盡量大事化小，小事化了。有事就會(huì)積極的去做，早做完早解脫是射手做事的原則。所以，在別人眼里射手是快樂(lè)了，沒(méi)有憂愁的。當(dāng)然，這也是真實(shí)的射手，他們的確很快樂(lè)!
摩羯座 箭在弦上，嚴(yán)格律己
認(rèn)真、踏實(shí)的摩羯就像每天上了發(fā)條一樣，總是有做不完的事，他們把所有的心思都用在了工作上，摩羯為的是成功，為的是物質(zhì)的積累。其實(shí)，他們是形成了一種習(xí)慣，如果讓摩羯停下來(lái)他們估計(jì)也會(huì)瘋掉。摩羯的工作壓力是12星座中最大的，期望值太高就會(huì)把人束縛的喘不過(guò)氣來(lái)，摩羯的24小時(shí)就好比弦上的箭，時(shí)刻都整裝待發(fā)，時(shí)刻都嚴(yán)格的要求自己。摩羯喜歡這樣的節(jié)奏，因?yàn)樗麄冏约猴L(fēng)雨之后才會(huì)見(jiàn)彩虹!
水瓶座 自我調(diào)節(jié)，趕走壞心情
水瓶座不是一個(gè)安于現(xiàn)狀的乖孩子，他們總是有層出不窮的新鮮事等著自己，水瓶是活力十足的，熱情飽滿的，他們不會(huì)出現(xiàn)無(wú)所事事的狀況。面對(duì)工作上的壓力，水瓶很善于調(diào)節(jié)，因?yàn)樗麄冎郎钍怯脕?lái)享受的，他們覺(jué)得壞情緒是一切壓力的來(lái)源。所以，水瓶會(huì)盡量的保持一個(gè)好心情，淡化一切壓力!
雙魚(yú)座 今日復(fù)明日 明日何其多
“今日復(fù)今日，今日何其少!明日復(fù)明日， 明日何其多”，這樣的生活狀態(tài)很適合雙魚(yú)座，因?yàn)殡p魚(yú)是做事喜歡一拖再拖，猶若寡斷的人。工作中的雙魚(yú)沒(méi)有多么的要求上進(jìn)，他們往往會(huì)完成本職工作就好。因?yàn)殡p魚(yú)還有其他事要忙，要煩心。所以，雙魚(yú)面對(duì)工作壓力他們會(huì)很郁悶，接下來(lái)就會(huì)今日復(fù)明日，拖拖就好吧!
壓力是多種多樣的，有生活壓力，感情壓力，工作壓力，而這些壓力都是有連帶性的。比如工作上的壓力會(huì)影響生活質(zhì)量，或影響夫妻感情等等。所以，適度的調(diào)節(jié)和緩解壓力是很重要的。超過(guò)九成職場(chǎng)男性感到壓力大，認(rèn)為經(jīng)濟(jì)壓力較大的占到六成。當(dāng)然，處理經(jīng)濟(jì)壓力外，還有買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)，戀愛(ài)，生活質(zhì)量都是對(duì)工作壓力的考驗(yàn)。
對(duì)付工作壓力大，除了在辦公室里注意健身細(xì)節(jié)外，還可以通過(guò)食物減壓。某些食物可以非常有效地減少壓力。比如魚(yú)油、B族維生素等。都是緩解壓力的好幫手，多吃谷物就能補(bǔ)充。工作的間隙，可以來(lái)一杯冰咖啡，能夠很好的舒緩心情。在飲食上下點(diǎn)工夫，可謂舉手之勞。
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