心理健康輔導教案(精選15篇)
在教學工作者實際的教學活動中,往往需要進行教案編寫工作,教案是教學活動的總的組織綱領(lǐng)和行動方案。那么你有了解過教案嗎?下面是小編為大家收集的心理健康輔導教案,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
心理健康輔導教案 1
教學背景:
隨著社會的發(fā)展,電腦網(wǎng)絡(luò)越來越普遍。一些未成年人因接觸互聯(lián)網(wǎng)而沉溺于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界,脫離現(xiàn)實,上網(wǎng)成癮,身心受損,引發(fā)網(wǎng)絡(luò)犯罪的問題也越來越突出。這不得不引起我們的重視與思考。如何引導青少年正確上網(wǎng)已成為當前學校德育教育的重要內(nèi)容。
教學目的:
1、使學生明白"沉溺網(wǎng)絡(luò)"的危害性,讓學生通過參與,從思想上徹底認識到遠離網(wǎng)絡(luò)游戲等不良內(nèi)容的必要性。
2、使學生認識到,作為一名合格高中生,處在當今的網(wǎng)絡(luò)時代,我們應(yīng)該利用網(wǎng)絡(luò)資源,促進我們的學習,提高自身素質(zhì)。
教學過程:
一、教學開始
老師們,同學們,大家下午好!“文明上網(wǎng),健康成長”主題班會正式開始了!不知大家有沒有聽過這樣的一場旋風,“它風行于大江南北,奔走于大地之間,亮相于校園內(nèi)外,吸引著你我的心”,這是一場由賽先生卷來的網(wǎng)絡(luò)旋風。今天我想和大家一起探討有關(guān)文明上網(wǎng)的問題,讓文明在網(wǎng)絡(luò)信息大道上尋覓啟迪,共同在e時代中健康成長。
二、案例展示
來訪者A:我是一個中學生,我迷上了網(wǎng)絡(luò)游戲,每次放假回家第一件事就是打開電腦玩游戲。現(xiàn)在我和父母的溝通越來越少,有時候媽媽叫我吃飯,也要三番五次地催促之后我才匆匆忙忙地吃幾口,然后又一頭扎到游戲里面。每次在外面看見網(wǎng)吧,我的心就怦怦直跳,腳就不由自主地往里走,被學校老師批評了好多次。我現(xiàn)在上課根本就聽不進去,下課了也很少和同學說話,總是一個人沉浸在網(wǎng)絡(luò)游戲的幻想中。我知道這樣下去不行,但是卻很難控制自己。請問我該怎么辦?
來訪者B:他是我的好朋友,在一所重點中學上學,還有半年就中考了。可這段時間他突然特別厭學了,天天去網(wǎng)吧玩游戲,一天玩掉幾十元錢,還借錢去玩。他媽媽老罵他,可一點也沒用。他以前是個很好的學生,我怎么才能幫助他?
網(wǎng)絡(luò)既是天使,又是魔鬼。下面我們來看幾個案例
(1):泉州某某中學某學生因沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲,為十塊錢的上網(wǎng)費搶劫小學生被判有期徒刑1年,唉,花季少年的大好前途就這樣斷送了。
(2)浙江溫州某中學學生小強因迷上網(wǎng)絡(luò)游戲,常常夜不歸宿,盜竊家里錢財,有一次偷了家里300元正出門上網(wǎng)吧時,被奶奶發(fā)現(xiàn)并極力勸阻,小強怒不可遏,喪失理智,順手拿起菜刀兇殘地向奶奶砍去,可憐的奶奶關(guān)心照顧小強十幾年,竟死于自己的孫子的手里,可悲啊,可嘆!
(3):一位13歲少年迷戀電子游戲,整天泡在電子游戲廳里,易怒厭世,對人極為冷漠,甚至整夜不回家,最后被確診患上精神病,這是發(fā)生在陜西省漢中市的一個真實故事。陜西省精神衛(wèi)生中心專家提醒人們,上網(wǎng)成癮已成精神疾病的新誘因,這一現(xiàn)象應(yīng)引起高度關(guān)注。
(4):據(jù)法制日報報道,廣西省柳州市某中學學生陳某某,因通宵上網(wǎng),興奮過度,第二天清晨被網(wǎng)吧管理員發(fā)現(xiàn)猝死在電腦桌上。
(5):據(jù)中央電視臺新聞聯(lián)播報道,天津市某中學學生小趙因升級游戲?qū)掖问。幕乙饫洌杏X人生從此一蹶不振,回家跟父親說“爸爸謝謝你,養(yǎng)育了我十一年,你要好好保重身體。再見。”然后,從電梯上到11樓,跳下,留下悲痛欲絕的父母。父親大聲訴說:“救救孩子”。
(6)華西都市報報道,四川武勝縣一農(nóng)婦因為上小學的兩兒子沉迷游戲,絕望的母親喝下農(nóng)藥自盡。
三、網(wǎng)癮危害分析
看到這些觸目驚心的活生生的案例,我們不禁要說:都是網(wǎng)絡(luò)游戲惹的禍!要使自己戒除網(wǎng)癮,從心靈深處認識到網(wǎng)絡(luò)游戲的`危害是第一步。
(1)網(wǎng)絡(luò)游戲摧殘我們的身心健康。
有的學生對游戲的癡迷,達到了可以不吃飯、不睡覺的瘋狂地步。他們玩游戲時精神高度集中,伴隨著血液加速、心跳加快,人的體力、精力消耗很大,再加上熒光屏色彩、圖像的迅速變幻,不絕于耳的噪聲,給沉迷于其間的人的視力、聽力等造成的危害是不可估量的。青少年正是長身體的時候,如果不知饑渴、不分晝夜的上網(wǎng),對其身體的危害不亞于毒品,這并非危言聳聽。另外,學生還會對上網(wǎng)有著很強的心理依賴,輕者影響身體、學習;嚴重者導致心理扭曲。現(xiàn)在的學生學習負擔重、心理壓力大,所以他們以聊天、游戲等方式上網(wǎng),使自己的心情可以得到暫時放松。但網(wǎng)絡(luò)是一個虛擬的世界,使得一些人因交友不慎而掉入對方設(shè)計的陷阱中,有些學生離家出走投奔網(wǎng)友,不僅僅破壞了家庭的安寧和學校的秩序,而且會斷送本人的前途,甚至生命。
(2)網(wǎng)絡(luò)游戲刺激不良欲求,誘發(fā)違法犯罪行為。
學生都是消費者,大部分學生是在網(wǎng)吧上網(wǎng),為了能弄到進網(wǎng)吧的錢,有人就想方設(shè)法地去騙、偷、詐,從而走上違法犯罪的道路;打架斗毆的事件在網(wǎng)吧中時有發(fā)生;網(wǎng)吧經(jīng)營者惟利是圖,向未成年人提供飲食住宿,使得上網(wǎng)的學生夜不歸宿;家長、朋友、老師心急到處找人,也給社會帶來不安定的因素。
(3)網(wǎng)絡(luò)游戲影響學業(yè)。
學生一旦對網(wǎng)吧癡迷,導致他們的興趣轉(zhuǎn)移,學習成績就會日益下降。有的學生雖身在課堂,心卻在網(wǎng)上,一放學就直奔這些場所,學業(yè)統(tǒng)統(tǒng)拋到九霄云外;有的發(fā)展到整天逃學,不分晝夜泡在網(wǎng)吧,終致學業(yè)荒廢。
四、自我診斷
要使自己戒除網(wǎng)癮,了解自己的網(wǎng)癮程度是必要的,下面提供“網(wǎng)絡(luò)成癮診斷標準”。
(1)對網(wǎng)絡(luò)的使用有強烈的渴求或沖動感;
(2)減少或停止上網(wǎng)時,就會出現(xiàn)周身不適、煩躁易怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應(yīng)。
(3)下述5條內(nèi)至少符合1條:
①為達到滿足感而不斷增加上網(wǎng)的時間和投入的程度;
②上網(wǎng)的開始、結(jié)束及持續(xù)時間難以控制,經(jīng)多次努力后均未成功;
③固執(zhí)的上網(wǎng)而不顧其明顯的危害性后果,即使知道上網(wǎng)的危害仍難以停止;
④因上網(wǎng)而減少或放棄了其它的興趣、娛樂或社交教學;
⑤將上網(wǎng)作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。
如果這些答案中你回答“是”,且符合癥狀標準已達到或超過3個月,已經(jīng)導致社交、學習或工作能力下降,那么你已經(jīng)“網(wǎng)絡(luò)成癮”了。
五、戒除網(wǎng)癮
要使自己戒除網(wǎng)癮,只要你采用以下方法,持之以恒,就一定會成功。
1、厭惡療法:請你將上網(wǎng)的壞處按程度輕重列舉在紙上,并張貼在顯眼的地方,如電腦上、臥室里、門上;每天多時段默念或大聲念上網(wǎng)的壞處10-20次,每次3-5分鐘(尤其是在網(wǎng)癮發(fā)作時),以此來戰(zhàn)勝網(wǎng)絡(luò)對自己的誘惑。每天想象自己上網(wǎng)成癮后的種種極端后果,如:成績下降、被大家看不起、被別人羞辱、對不起自己的父母、親人等,想象自己長時間上網(wǎng)后萎靡不振的樣子;讓其厭惡“現(xiàn)實自我”的形象,并用“理想自我”激勵自己。
2、自我暗示法:有了想上網(wǎng)的念頭時反復自我暗示,如“不行,現(xiàn)在應(yīng)該學習,等周末再說”,“我一定能戒除網(wǎng)癮”;如果抵制住了誘惑,就進行自我鼓勵,如“今天我又贏得了一次勝利,繼續(xù)堅持,加油”,這樣不斷強化,形成良性刺激。語言暗示既可通過自言自語,也可將提示語寫在日記本上,或貼在顯眼的位置時刻提醒自己。
3、陽性強化法:自我獎勵、自我懲罰,即視當天的計劃完成情況而給自己一些小小的獎勵或懲罰,但應(yīng)注意獎勵或懲罰的內(nèi)容最好與上網(wǎng)無關(guān)。獎勵和懲罰既可以由自己執(zhí)行,也可以請老師、同學、家長協(xié)助執(zhí)行。如,當目標執(zhí)行無誤,就獎勵自己吃一樣喜歡的零食或買一件喜歡的東西,否則長跑1000米或做清潔等。
4、放松訓練法。為應(yīng)對戒網(wǎng)癮時出現(xiàn)的緊張、焦慮、不安、氣憤等不良情緒,采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法(見本書“學會自我放松”)以穩(wěn)定情緒,振作精神。
5、系統(tǒng)脫敏法。如果自己一下子戒掉網(wǎng)癮很難,就和家長共同簽訂“戒網(wǎng)契約”,制定一個切實可行的計劃,在家長的監(jiān)督支持下去一步一步執(zhí)行計劃。做到每天有記錄、有總結(jié),循序漸進戒除網(wǎng)癮。如將每周上網(wǎng)次數(shù)由七、八次逐漸減為六次、五次、四次、三次……每次上網(wǎng)時間由五小時逐漸減為四小時、三小時、二小時,最后達到盡量在周末上網(wǎng),每次不超過二小時的目標。
6、習慣代替法。上網(wǎng)游戲已經(jīng)成為你的一種習慣,改變習慣最好的方法就是用好習慣代替壞習慣。所以你需要培養(yǎng)自己的其它興趣愛好,比如看書、寫作、運動、聽歌等,或者把原來上網(wǎng)的時間拿出來和家長、朋友一起聊天、郊游。不給自己無所事事的時間和空間,這樣你就一定可以遠離網(wǎng)絡(luò),找回曾經(jīng)的自己,過上充實而快樂的生活。
六、網(wǎng)絡(luò)文明公約
要限制上網(wǎng)時間,每天上網(wǎng)不過三小時。
要善于網(wǎng)上學習?不瀏覽不良信息
要誠實友好交流不侮辱欺詐他人
要增強自護意識不隨意約會網(wǎng)友
要維護網(wǎng)絡(luò)安全不破壞網(wǎng)絡(luò)秩序
要有益身心健康?不沉溺虛擬時空
七、班主任總結(jié):
網(wǎng)絡(luò)世界豐富多彩,選擇在我們!網(wǎng)絡(luò)世界誘惑無限,上網(wǎng)要文明。讓我們綠色上網(wǎng),健康成長!心動不如行動!讓我們一起宣誓:文明上網(wǎng),健康成長!
心理健康輔導教案 2
教學目標
通過看課件和錄像、講故事、討論等方式,使學生理解、掌握挫折的概念并能夠認識到"每個人在成長中都會經(jīng)歷挫折、成功必然經(jīng)受挫折、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點,從而激發(fā)學生增強自我抗挫的愿望"。
教學重點
1.追求與挫折的辯證關(guān)系。
2.聯(lián)系實際、聯(lián)系自我,建立起正確的"挫折觀"。
教學過程
一、導人
播放"命運交響曲"簡介貝多芬的追求與挫折
二、講授新課
1.提問:用自己的語言說出"什么是追求,挫折"
2.電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念
追求是指用積極的行動,爭取實現(xiàn)某個目標;挫折是指人們在造求某種目標的活動中,遇到干擾、障礙,遭受到損失或失敗時產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。
(二)追求與挫折的關(guān)系
1.觀看錄像:"我們的桑蘭"(帶著問題觀看思考)
2.同學討論一一
1)"桑蘭的'追求與挫折"
2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"
3)討論歸納"追求與挫折"的關(guān)系
3.出示電腦幻燈片一-成長必須追求:挫折往往會伴隨著追求;不怕挫折,勇于追求。
(三)面對挫折
1.觀看錄像"同學的故事"
2.小記者談采訪感受
3.電腦幻燈出示:對我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰(zhàn)勝而實現(xiàn)"
(四)挫折的影響
1.配樂幻燈"一封沒有發(fā)出的信"
2.討論寫信人遇到什么挫折?
帶給她什么影響?如何幫助她擺脫
消極的影響?
3.配樂幻燈
當今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》
4.為"挫折"作新的詮釋
(五)總結(jié)升華
1.電腦幻燈:"首席科學家"一一嚴純?nèi)A
2.小結(jié)全課
1)電腦幻燈一一勇于追求,不怕挫折!敢于追求,戰(zhàn)勝挫折!不斷追求,挑戰(zhàn)挫折!
2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"
3)伴隨著歌聲,滾動播放
課后作業(yè)
作文:"心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折
(重點:遇到挫折時的想法、采取的對策、產(chǎn)生的影響)
心理健康輔導教案 3
一、活動目的
(一)了解情緒的各種表現(xiàn)及對人身心健康的影響。
(二)認識每個人都有情緒。
(三)學習對情緒的自我調(diào)節(jié)。
二、活動準備
在紙盤上畫四個臉譜,分別代表快樂、憂傷、憤怒和焦慮四種不同的情緒;利用大型圖畫紙做一個情緒轉(zhuǎn)盤:將一張圓形圖畫紙平均分成八格,在每一格內(nèi)都寫上表示情緒的形容詞并在圖畫紙的圓心畫一根能夠旋轉(zhuǎn)的指針。
三、活動過程
(一)了解情緒的各種表現(xiàn)
1、出示代表快樂、憂傷等不同情緒的四張臉譜;
問:看了這四張臉,你覺得有什么不一樣?
2、游戲:情緒轉(zhuǎn)盤(引導學生辨認各種情緒的不同表現(xiàn))。
每個小朋友都有機會玩一次轉(zhuǎn)盤,小朋友依次上來轉(zhuǎn)動一次指針,當指針指到一種情緒時,這位小朋友要試著表演這種情緒,并說說在怎樣的狀況下會有這種情緒,若是自己在日常生活中以前經(jīng)歷過這種情緒,也能夠向大家介紹一下。
3、比較喜歡哪一種情緒?哪些是你不喜歡的?為什么?
(二)教師出示以下各種情景,請學生說出他們會產(chǎn)生何種情緒及產(chǎn)生該情緒的原因(能夠讓學生主角扮演可能會產(chǎn)生的情緒)
1、你把同學的筆弄壞了。
2、得到自己喜歡的禮物。
3、老師錯怪了你。
4、爸爸周末要帶全家去動物園玩。
5、媽媽把自己正看得著迷的電視節(jié)目關(guān)了。
6、考試得了優(yōu)秀。
7、因為上課不專心,被老師批評了餓。
8、同許餓不留意弄臟了你的衣服。
(三)小結(jié)過渡
教師:每個人遇事都會產(chǎn)生不同的情緒,那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良的情緒對人的身心健康是不利的,而愉快、滿意、平靜等良好的情緒是有利于人的身體健康。
(四)聽故事,了解情緒對人身心健康的影響
1、諸葛亮氣死周瑜的故事。
三國時期吳國的青年軍事家周瑜具有大將之才,年僅24歲就率軍破曹,取得赤壁之戰(zhàn)的勝利。然而他的氣量相當狹窄,總想高人一籌,對才能勝過奇跡的諸葛亮始終耿耿于懷,屢次設(shè)計暗害,但偏偏事與愿違,害人不成反害自己,賠了夫人又折兵。在諸葛亮的三氣之下三次金瘡破裂,最后含恨而死。
2、古代醫(yī)學家張子和用“笑”治病的故事。
有一次官吏的.妻子,患了一種“怒病”,她每一天不吃不喝,只是呼叫怒罵,而且憤怒的想要殺人。許多醫(yī)生都治不好她的病。之后請張子和診治。他仔細檢查后,便決定用“笑”來治療。于是,他叫起來兩位老婦人,在病人面前涂脂抹粉,故意做出演戲的樣貌,這個病人看了大笑起來。幾天以后,病人的怒氣平息了,病完全治好了。
(五)小組討論
1、結(jié)合故事和以上出現(xiàn)的8種情景中產(chǎn)生的一些不良情緒反應(yīng),說說產(chǎn)生不愉快情緒的原因是什么?是否與自己所遇事情的看法和態(tài)度有關(guān)?
2、想想看,有什么辦法能夠改變8種情景中的一些不良情緒,使穩(wěn)步發(fā)展能有更多的好情緒,好情緒?
(六)同學或教師總結(jié)
不同的情緒對人會有不同的影響,我們就應(yīng)正確了解自己的情緒,并且學習以開朗、寬容的態(tài)度去對待不如意的事情,使穩(wěn)步發(fā)展持續(xù)良好的情緒狀態(tài),快樂地度過每一天。
心理健康輔導教案 4
活動目的:
1.讓學生明白聽到并不代表是正確的,要小心地聽話,正確及謹慎地解讀明白地表達才不至于產(chǎn)生誤會。
2.使學生掌握傾聽的正確方法。
適用對象
班級全體成員
活動準備
心理情景劇,沒有五官的人頭像
活動程序
一、熱身引入
播放優(yōu)美音樂創(chuàng)設(shè)情景,聽后設(shè)問:你們覺得這音樂好聽嗎?聽后有什么感受呢?你們是從什么時候?qū)W會傾聽的呢?
談話:是的我們從嬰兒開始就在學著傾聽,聽親人的呼喚,聽自然界的風雨聲,聽優(yōu)美動聽的音樂。傾聽是人最基本的品質(zhì)。但是有的人可能一生,都沒能學會如何傾聽。他可以聽到兒童的'笑聲,可他感受不到兒童的純真,他可以聽到旁人的哭聲,可他感受不到他人的悲苦。聽是人類不學就會的本能,但是在實際生活中,傾聽往往是所有溝通技巧中最被我們忽視的部分,當我們急于表達,各說各話的時候,傾聽就往往被忽略了。
二、游戲:《悄悄話》
每10人一組,全班分成4組,老師給每組第一個同學看一句語音類似又富有意義的話,由第一個同學往后傳話,傳話過程中不能與其他人聽到內(nèi)容,請最后一位同學說出他聽到的話。傳話速度快而準確的小組獲勝。
交流與分享:
1.你們小組成功或失敗的經(jīng)驗是什么?
2.做完這個游戲你有什么感受?
三、小組活動:《你畫我說》
四個同學上臺表演,兩人一組,其他同學在臺下兩人一組
活動規(guī)則:一個扮演盲人,一個扮演明眼人。
交流與分享:
1.通過這個活動你有什么感受呢?
2.做完這個游戲大家得到了什么啟示呢?
四、情景劇表演
在日量常的人際交往過程中,常常需要有人充當傾聽者,“聽”似乎是件簡單不過的事了,但果真如此嗎?看看下面的情形,在你的身上是否也發(fā)生過?
(劇情內(nèi)容:在課堂上,老師正在組織學生討論問題。一個同學在發(fā)言,有兩個同學不斷的插嘴,爭先恐后急于表達自己的意見,不讓對方把話說完,在課堂上就和發(fā)言的學生發(fā)生爭吵;同時,對待他人的發(fā)言,有一個同學,面無表情,看起來好象很認真,其實卻沒有任何反應(yīng);有一個同學手里轉(zhuǎn)著鋼筆,臉朝窗外;有一個學生面帶微笑,搖頭晃腦,還輕聲哼著歌,不斷地翻書,看手表。)
學生表演情景劇,表演完后學生談?wù)劊荷厦娴那榫爸校鳛閮A聽者在哪些方面做得不好?你還知道哪些不好的傾聽表現(xiàn)?你是否有過劇中相似的經(jīng)歷?你有什么損失嗎?結(jié)合實際生活談?wù)劇?/p>
五、學生談?wù)?/strong>
如何做一個合格的傾聽者,如:態(tài)度自然、友好、真誠、目光接觸、不隨便插嘴等。
六、學生練習
跟小組同學講“一件讓我難忘的事”。在你說時,體驗一下良好的傾聽方式帶給你的感受;在你聽時,別忘了提醒自己做個合格的傾聽者。
學生談?wù)剬W會傾聽的好處,如:增長知識、得到別人的尊重、取長補短等。
七、教師總結(jié)歸納
當人們深刻地明白了傾聽的道理,我們就會發(fā)現(xiàn)傾聽無處不在,與我們的生活息息相關(guān)。學習離不開傾聽,工作離不開傾聽,生活也離不開傾聽。借助傾聽,你可以知道智者的教誨,你可以領(lǐng)略文化的精髓,你可以享受生活的美好。
同學們,讓我們學會傾聽吧,當我們能夠沉靜地坐下來,目光清澈地注視著對方,拋棄我們的傲慢和虛榮,微微前傾你的身姿,向?qū)Ψ酵度ス膭畹哪抗猓敲茨憔蜁幸馔獾氖斋@。
心理健康輔導教案 5
[活動目的]
1、認知目標:認識消極情緒對學習、生活所帶來的危害,懂得消極情緒是能夠克服的,了解調(diào)節(jié)情緒的幾種方法。
2、情感目標:激發(fā)和強化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動機,做個快樂的少女。
3、行為目標:尋找并初步掌握適合自己情緒的調(diào)節(jié)方法。
[活動形式]
討論交流,教師總結(jié)、作業(yè)思考
[重點難點]
1、重點:使學生掌握“理性——情緒”自我調(diào)節(jié)方法,即“ABC”理論。
2、難點:引導學生改變不合理的認知。
[活動準備]
1、半杯涼開水
2、一組投影片
3、小品:公交車上
4、錄音機、歌曲磁帶“幸福拍手歌”
5、學生座位呈馬蹄型排放
[活動過程]
1、課題引入
同學們,心理學告訴我們,心境是一種比較微弱、平靜而持久的情感狀態(tài)。它一經(jīng)產(chǎn)生在相當長的一段時間內(nèi)會使人的全部生活都染上某種情感色彩。每個人都期望自己的心靈空間永久灑滿陽光,但“人生不如意之事,十之八九”,每個人都有在學習、生活、工作中遇到困難,遭受挫折,引起不愉快的情緒體驗。這種消極的心境使人厭煩、消沉。請大家回憶一件不愉快的事情。
2、小組討論
(1)同學們分為5—8人一組進行討論
(2)討論要求:
每人列舉一次曾使自己情緒極為消極的事件,著重談?wù)勗撌录艚o自己怎樣深刻的心理體驗以及對自己的身體、生活等的影響。每人講述一下自己走出低谷的過程、時間等。如果此刻仍未擺脫困擾,能夠提出來,請求小組同學幫忙。
3、教師引導
(1)創(chuàng)設(shè)情境:講桌上放著半杯涼開水
假設(shè)在一個烈日炎炎的午后,你剛從戶外活動回來,正感到干渴難忍。一進門,你突然發(fā)現(xiàn)桌上有半杯涼開水,這時,你情緒如何?你是怎樣想的?
(A、高興。想:“太好了!正好解我的燃眉之急。”
B、郁悶。想:“怎樣只有半杯水?這怎樣能夠我解渴呢?那半杯水誰給喝了?”)
(2)小品:公交車上(車上很多人,一老人、一少婦在對話)
(A、老人氣憤,與其理論
B、老人笑瞇瞇地說:“謝謝!”少婦好生驚訝:“你······怎樣還謝我呢?”“你說我老而不死,豈不是祝我長生不老?”少婦羞愧難當)
(3)發(fā)引導,掌握“ABC”理論
通過以上兩例,你能領(lǐng)悟到什么?(學生討論,自由發(fā)言)
教師小結(jié):同樣是半杯水,有人會因它能解渴而高興,有人會因它的不足以解渴而懊惱。看來對于同樣的事物,不同的想法和看法會引發(fā)不同的情緒。美國心理學家艾里斯也是這么認為的。他把這一結(jié)果上升到理論,創(chuàng)立了著名的“理性——情緒”自我調(diào)節(jié)法。“理性——情緒”自我調(diào)節(jié)法即ABC理論,是用改變認識、看法來調(diào)節(jié)情緒的方法。
A、突發(fā)性事件
B、信念、看法、認識
C、行為結(jié)果及情緒
誘發(fā)性事件A(如半杯水)只是引起情緒及行為反應(yīng)C(高興或郁悶)的間接原因,人們對誘發(fā)性時間所持的信念、看法、解釋B(解渴或不足以解渴)才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接原因。ABC理論的核心在于:給人帶來不適應(yīng)的是人對事情的看法,困境是自己制造出來的。人的大部分情緒困擾都來自于不合理邏輯或不合理性的思考,即不合理信念。人們通常所持有的不合理信念,往往具有以下三個特征:
(1)絕對化的要求。它常與“務(wù)必”、“就應(yīng)”這類詞連在一起,如“我務(wù)必成功”、“你就應(yīng)對我好”等等。
(2)過分概括化。以一、兩件事情來評價整個人。如一遇挫折便概括為自己“沒用”,是“失敗者”。
(3)糟糕透頂。這種信念會導致個體陷入嚴重不良的情緒體驗,如恥辱、焦慮、悲觀、抑郁之中而難以自拔。艾里斯認為人生來就具有以合理信念對抗不合理信念的潛能,但又常常為不合理信念所干擾。我們要想削弱不合理情緒就得先改變不合理信念。
4、學生討論、交流、自由發(fā)言
要求:針對剛才引起消極心境的.事件改變其不合理信念,看哪一組同學改變的途徑最多、效果最好。
例如:期中考試成績不理想。
不合理信念:學習成績太差了,丟人。我真沒用!(“過分概括化”)
合理信念:
(1)學習成績落后是暫時的,別人未必看不起,何況還有許多其他長處。
(2)太好了!我最后看到自己的不足了,能夠奮起直追,再無后顧之憂了!
(3)太好了!勝敗乃兵家常事,在哪兒跌倒就在哪兒爬起來
下次我必須會有大的進步。
又例如:錢丟了
不合理信念:世界上就我最倒霉,怎樣單單就我的錢丟呢?(“糟糕透頂”)
合理信念:
(1)就當是次教訓,下次留意點。
(2)破財消災(zāi)保平安。
(3)全當是捐款做善事了。
每位同學都要發(fā)言,教師要對精彩的言論給予及時贊揚和祝賀。
(教師抓住時機講解“酸葡萄效應(yīng)”、耐挫力等心理學知識)
教師小結(jié):生活中,誰都會產(chǎn)生這樣或那樣的不良情緒,用心的方法是及時消除它,克服它,從而最大限度地減輕不良情緒的消極影響。當消極情緒出現(xiàn)時,除了ABC理論告訴我們的改變不合理信念外,還有一些宣泄途徑。(請同學們個抒己見后教師進一步小結(jié))比如找朋友傾訴、寫日記、痛哭一場、參加體育運動、聽音樂、逛街、閱讀、放聲歌唱等。只要我們有決心,并且找到適合自己的方法,最終必須能夠戰(zhàn)勝消極情緒。同時,當別人遇到挫折、灰心失望之時,別忘了伸出你的援助之手,只要你愿意:快樂和憂傷全掌握在你自己的手中!我們是情緒的主人!
當然,合理的宣泄要做到針對不良情緒宣泄有理,發(fā)泄有度,既不損害他人,也不損害自己,讓我們記住知心姐姐盧琴的“快樂人生三句話”吧:
“太好了!”
“我能行!”
“你有困難嗎?我來幫忙你!”
5、放錄音,師生齊唱《幸福拍手歌》
情緒不妙覓良方
(限時完成,個人保存)
有一件事曾使我的情緒個性低落,這件事情是:
當時,我感到(寫出你的心理感受):
在這樣一段悲哀的日子里,我什么都干不了,除了悲哀還是悲哀,這給我的學習,生活帶來了破壞性的影響。這些影響表此刻:
讓我回想一下,我做了什么才走出那一段低谷?
(如果自己至今還沒有走出消極情緒的低谷,提出來,請同學們予以幫忙)
心理健康輔導教案 6
教學目標
1、教育學生知道什么是“情緒”及它與我們工作學習的關(guān)系。
2、認識到不管在任何情況下都要能控制自己,不然就會自己給自己背上思想包袱,影響學習和工作。
教學重點:
認識到“良好的情緒”與我們工作、學習的關(guān)系。
教學難點:
要學生學會控制住自己的情緒,不過度高興,也不過度悲傷。
教學過程
導入
想一想自己過去在遇到成功和失敗的時候,是怎樣控制自己的。
師:同學們?什么叫做“情緒”?
生:簡單的說,情緒就是心情。
師:當你心情好或者說情緒好的時候,你的表現(xiàn)什么樣? (生交流)
師:是啊,不少同學都有這樣的體會,當一個人情緒好的時候,干什么事都特別有勁。可見良好的情緒不僅對工作、學習有利,對人的健康也有利,不是嗎?相反,當一個人情緒不好的時候,整天無精打采,好象在生一場大病似的,對健康當然也十分不利了。你在情緒不好的時候是怎樣的?
(師生交流)
師:我覺得你不該這樣對自己,這不是明擺著要影響自己的`健康嗎?我們要學會控制自己的情緒。不論遇到高興的或不高興的事,都不要影響自己的情緒,這就是控制住自己。
(教師講范進中舉的故事)
總結(jié)
課后小結(jié)。
心理健康輔導教案 7
活動目標
1.了解情緒和人面部表情的關(guān)系,理解微笑的魅力。
2.學習控制自我的情緒,能夠關(guān)注他人的情緒,用微笑感染他人。
3.萌發(fā)幼兒關(guān)心他人,愿為好朋友帶來歡樂的完美情感。
活動準備:
多媒體課件一套,繪畫材料若干。
教學重點:
了解情緒和人面部表情的關(guān)系,理解微笑有讓人美麗和被人喜歡的魅力,學會關(guān)注他人的情緒,萌發(fā)幼兒關(guān)心他人,愿為好朋友帶來歡樂的完美情感。
教學難點:
幼兒能真正理解微笑的實際好處,在不高興、不開心的時候?qū)W會調(diào)節(jié)自我的情緒和情緒,學會用微笑感染別人。
教學流程:
看“微笑”一聽“微笑”一談“微笑”DD創(chuàng)“微笑”DD表達“微笑”。
活動過程
一、看“微笑”
1.師:小朋友們好!聽到你們的回答,我的情緒已寫在臉上,請小朋友看我的表情,能看出我此時的情緒嗎對,我很歡樂,所以我把微笑送給你們。請收下吧。
教師先請小朋友欣賞一個幻燈片,(播放笑臉課件,由許多幼兒笑臉制作而成)
2.組織幼兒討論觀看短片后的感受。
師:你們看見了什么
師:你們看了笑臉心里感覺怎樣樣(很舒服、歡樂)
師:微笑能告訴別人“我喜歡你,很高興見到你,使我歡樂的是你…,所以人們看到微笑的表情會很歡樂。
二、聽“微笑”、談微笑
1、師:微笑不僅僅使人歡樂,并且微笑的人也是很美的,請小朋友欣賞詩歌《微笑》
幼兒欣賞配樂詩朗誦《微笑》
微笑
微笑是開在臉上的花朵,
微笑是掛在嘴上的蜜糖。
微笑比糖更甜,
微笑比花更香。
當微笑寫在臉上,
臉就顯得個性漂亮,
當微笑藏在心底,
心里就充滿了歡喜,
2、提問:
a,詩歌里是怎樣說微笑的
b,為什么說微笑是花園里的'花朵微笑是掛在嘴上的蜜糖
引導幼兒討論:因為微笑的臉讓人看了感覺個性漂亮;并且心里感覺十分甜蜜,充滿了歡喜。
3、你們喜歡這首詩歌嗎請小朋友跟著錄音朗誦一遍。(再次播放微笑課件)
4、討論:生活中你在哪兒見到過這樣美麗的微笑呢
引導幼兒聯(lián)系生活實際體會微笑的作用。
小結(jié):經(jīng)常帶著微笑的人,到處都會受到歡迎。因為看見你歡樂,大家也會跟著分享你的歡樂。
三、創(chuàng)造微笑
1、師:我們都明白了微笑的魅力,但我們在生活中有時也會遇到不開心的事情,那時你會怎樣辦呢(想辦法解決問題、做些令自己開心的事、想些以前發(fā)生過的開心的事)
請小朋友看看發(fā)生在我們身邊的小故事。(觀看錄像)
2、出示幼兒生活中的兩個片段。
片段一:小朋友們正在畫畫,文文準備給樹葉涂色,她伸手去拿綠色油畫棒,發(fā)現(xiàn)沒了,她著急地拿起筆盒,著急地說:“咦,我的油畫棒呢
師:如果你在旁邊會怎樣做呢
幼兒討論后之后放錄像
旁邊的優(yōu)優(yōu)看見了,拿起自己的油畫棒遞給文文,微笑著說:“別著急,用我的吧。”文文高興地接過來說:“多謝你優(yōu)優(yōu),我喜歡你。”
師:優(yōu)優(yōu)是怎樣做的(微笑著幫忙別人)文文怎樣說的她情緒怎樣樣
片段二:小朋友在戶外活動,優(yōu)優(yōu)在跳繩,突然,一個皮球砸到了優(yōu)優(yōu)身上,優(yōu)優(yōu)哎呦了一聲,闖了禍的彬彬趕忙跑過來說:“對不起,對不起。”如果你是優(yōu)優(yōu),你會怎樣做
幼兒討論后放錄像后半段:優(yōu)優(yōu)揉揉碰疼的腿,微笑著說:沒關(guān)系,我很勇敢的。彬彬感激地說:“優(yōu)優(yōu),你真好!我喜歡你!”
師:優(yōu)優(yōu)怎樣做的(微笑著原諒了別人)彬彬怎樣說的
通過直觀表演錄像,讓幼兒能簡單地感受到微笑在人際交往中的魅力。
師:你喜歡優(yōu)優(yōu)嗎為什么
4、引導幼兒討論得出結(jié)論:優(yōu)優(yōu)是個心地善良、喜歡微笑的孩子,所以小朋友都喜歡她。因為微笑很神奇,它能讓人美麗,讓人們情緒舒暢,還能讓一些不開心的事情悄悄地從我們身邊走開。所以我們要像優(yōu)優(yōu)那樣和小朋友友好相處,經(jīng)常露出美麗的微笑,互相關(guān)心、互相幫忙,這樣你歡樂,我歡樂,大家都歡樂)
四、表達微笑
1、游戲:傳遞微笑
a小朋友,此刻我要用照相機拍出你們最美麗的微笑,我看看誰笑的最漂亮(用相機給幼兒拍照)
b此刻我們做個游戲“傳遞微笑”。請你對旁邊的伙伴露出可愛的微笑,并且能夠說些問候或者祝福的話,(比如我喜歡你、見到你很歡樂等等)也能夠用動作(拉拉手、抱一抱)來表示,這樣一個一個傳遞下去幼兒傳遞微笑。教師巡視指導幼兒微笑。
c幼兒交流活動后的感受
師:你們收到朋友的微笑祝福嗎那你們高興嗎對,歡樂是能夠傳染的,所以我們要經(jīng)常微笑,把歡樂帶給別人,
2、畫“微笑”
你們想把見過的最美麗的微笑的畫出來嗎能夠是自己的,也能夠是小朋友、教師、爸爸媽媽和家人的,還能夠是別的叔叔阿姨臉上的,
鼓勵幼兒畫出自己最喜歡的微笑的表情,布置在準備好的相框里,并簡單向同伴介紹,讓幼兒進一步感受微笑的美麗和魅力。
五、結(jié)束部分
師:小朋友,這天你歡樂嗎
幼:歡樂!
師:那就讓我們一起隨著音樂唱起來,跳起來吧!
師幼一起演唱歌曲《歌聲與微笑》,自然結(jié)束。
心理健康輔導教案 8
教育目標:
1.欣賞故事資料,明白每個人都有幾種常見的情緒和表情,了解不一樣的情緒對身體影響不一樣。
2.能正確地表達與控制自己的情緒,學著讓自己擁有好心境。
3.初步學習疏導不愉快的情緒。
活動準備:
1.多媒體、音樂《笑一個吧》
2.微笑卡(與幼兒人數(shù)相同)
活動過程:
一、(播放表情圖)教幼兒在日常生活中,學會控制自己的情緒和不當行為。
1.出示表情圖,做"變變臉"的游戲,激發(fā)幼兒的學習興趣
師:教師為小朋友們帶來幾種表情圖,小朋友來看一看,上頭是什么表情呀?(生氣、微笑、悲痛)下頭我們一起來做一個很有意思的變臉小游戲,你們想玩嗎?可是教師有個要求在游戲的過程中小朋友要瞪大眼睛,跟著表情圖一起做動作,看哪個小朋友反應(yīng)得又對又快好嗎?師出示表情圖幼兒一起做動作。
2.欣賞故事(教師邊講邊播放多媒體)
有一個叫悠悠的小朋友,總是愛發(fā)脾氣,于是大家就叫他"發(fā)脾氣大王"。
有一天,幼兒園舉行畫畫比賽,悠悠畫上了藍天、白云、草地,還在草地上添了兩只小雞,心想:自己必須能拿第一名。
比賽結(jié)果出來了,悠悠沒有得到第一名。他很生氣,"哇哇"地哭了,擦干眼淚,兩手拽緊,氣鼓鼓的。放學后,悠悠誰也不理,背著書包回家了。
在路上,遇到小狗鬧鬧和幾只小狗在玩耍,它們玩得可開心了。鬧鬧看見了悠悠,就去叼悠悠的褲子,想和悠悠玩。悠悠還在生氣,"去去,誰和你玩",掄起書包,就砸到了鬧鬧的鼻子,鬧鬧疼的"嗷嗷"大叫,其它小狗嚇著了,到處亂跑,生怕悠悠也對它們發(fā)脾氣。
有一只小花狗撞到了一個西瓜攤,西瓜都被摔碎了。黃狗踩上西瓜皮摔了個臉朝天,灰狗踩上,摔了個嘴啃泥。小象走過來,踩上西瓜皮,"咕咚"撞到了水庫的大閘門。發(fā)大水了,許多小動物被水沖走了。水退后,大家伙濕得像落湯雞,鬧鬧游過來朝著悠悠大聲叫,意思是:"都怪你發(fā)脾氣。悠悠低頭紅著臉:"我以后再也不亂發(fā)脾氣了。"
3.提問:
(1)故事中有誰?
(2)故事中的悠悠為什么發(fā)脾氣?
(3)他發(fā)脾氣,導致了一件什么事?知錯嗎?
二、在你們?nèi)粘I钪校男┦遣桓吲d或生氣的的.事?能夠用什么更好的辦法解決?
(引導幼兒觀察圖片后進行思考)
1.幼兒自由討論:(別人不和你玩;辦法:能夠商量一起玩,或輪著玩;發(fā)脾氣摔玩具;把想法說出來;不會畫,能夠請會畫的教著畫。
2.師小結(jié):
小朋友都明白隨便發(fā)脾氣,生氣是不好的行為習慣,會失去很多小朋友,經(jīng)常發(fā)脾氣,生氣,時間長了會不愛吃飯,不愛運動,不愛和小朋友交往,會影響身體健康,會得病的,生活中有很多事情是能夠經(jīng)過其他方法來解決的。那么堅持什么樣的心境才有利于身體健康呢?(高興,歡樂)的心境。
3.說說有哪些高興,歡樂的事。(讓幼兒暢所欲言)
(發(fā)獎狀了;媽媽給我買了玩具車;和小朋友一起過生日;爸爸媽媽陪我玩;照相;六一節(jié)表演;)
4.幫忙了別人,別人開心,自己也開心!
師:對,小朋友們不但要自己堅持高興,愉快的心境,還要想辦法讓別人感到歡樂,開心。當你幫忙了別人,別人的心境怎樣樣,別人會怎樣說?那你的心境呢?
三、結(jié)束(播放音樂:笑一個吧)
小朋友想出這么多辦法教師真為你們高興。教師送給每個小朋友一枚微笑卡,讓我們大家一起隨著音樂,一起舞動起來,分享歡樂,在今后的生活中笑的更加的燦爛、陽光好嗎?(教師,小朋友們共舞)
心理健康輔導教案 9
活動目標
1、了解容易造成迷路走失的場所有哪些,知道外出時,不離開家長。
2、知道迷路時正確的求救辦法。
3、學會保護自己,學會控制情緒。
4、了解生病給身體帶來的不適,學會預防生病的方法。
5、鍛煉幼兒的`反應(yīng)能力,提高他們動作的協(xié)調(diào)性。
活動準備
故事圖片PPT等
活動過程
1、導入活動。
師:今天老師給你們帶來了一個關(guān)于兩只小動物的故事,我們一起來看它們是誰?
2、欣賞故事。
(1)它為什么哭呢?
(2)什么地方容易迷路?
(3)迷路了怎么辦?
小結(jié):迷路并不可怕,要冷靜,找警察叔叔幫忙;要記住自己的家庭住址、爸爸媽媽的名字和電話號碼。
3、討論。
(1)在各種不同場所迷路的解決方法。
(2)外出時應(yīng)注意哪些安全事項?
活動延伸
準備不同場所迷路的圖片,幼兒抽取,以小組形式進行表演“迷路別怕”表演游戲。
心理健康輔導教案 10
活動目標:
1.能夠大膽地根據(jù)聲音、表情圖表達自己的情緒體驗。
2.明白笑和哭是表達情感的一種方式。
活動準備:
錄音機,笑聲、哭聲磁帶;表情圖1幅。
活動過程:
1.請幼兒聽錄音,進行聯(lián)想。
(1)這是什么聲音?(笑聲)
(2)猜猜看,他為什么會笑?
2.觀察笑的`表情,引導幼兒表述自己笑的情緒體驗。
(1)人笑的時候,眼睛和嘴巴是什么樣貌的?
(2)你什么時候會高興地笑?
3.聽錄音機播放哭發(fā)聲音,觀察哭的表情,體驗自己哭的情緒體驗。(形式同前)
4.出示表情圖,請幼兒對照一下不一樣情緒時臉部的表情。
小結(jié):
我們每個人都會笑和哭,高興、歡樂的事會讓我們笑,難過、害怕的事會讓我們哭,個性想哭的時候是能夠哭一會兒的,可是如果遇到了很麻煩、很難過的事,就應(yīng)請爸爸媽媽和教師幫忙你。笑有利于身體健康。
心理健康輔導教案 11
一、活動目的
(一)了解情緒的各種表現(xiàn)及對人身心健康的影響。
(二)認識每個人都有情緒。
(三)學習對情緒的自我調(diào)節(jié)。
二、活動準備
在紙盤上畫四個臉譜,分別代表快樂、憂傷、憤怒和焦慮四種不同的情緒;利用大型圖畫紙做一個情緒轉(zhuǎn)盤:將一張圓形圖畫紙平均分成八格,在每一格內(nèi)都寫上表示情緒的形容詞并在圖畫紙的圓心畫一根能夠旋轉(zhuǎn)的指針。
三、活動過程
(一)了解情緒的各種表現(xiàn)
1、出示代表快樂、憂傷等不同情緒的四張臉譜;
問:看了這四張臉,你覺得有什么不一樣?
2、游戲:情緒轉(zhuǎn)盤(引導學生辨認各種情緒的不同表現(xiàn))。
每個小朋友都有機會玩一次轉(zhuǎn)盤,小朋友依次上來轉(zhuǎn)動一次指針,當指針指到一種情緒時,這位小朋友要試著表演這種情緒,并說說在怎樣的狀況下會有這種情緒,若是自己在日常生活中以前經(jīng)歷過這種情緒,也能夠向大家介紹一下。
3、比較喜歡哪一種情緒?哪些是你不喜歡的?為什么?
(二)教師出示以下各種情景,請學生說出他們會產(chǎn)生何種情緒及產(chǎn)生該情緒的原因(能夠讓學生主角扮演可能會產(chǎn)生的情緒)
1、你把同學的筆弄壞了。
2、得到自己喜歡的禮物。
3、老師錯怪了你。
4、爸爸周末要帶全家去動物園玩。
5、媽媽把自己正看得著迷的電視節(jié)目關(guān)了。
6、考試得了優(yōu)秀。
7、因為上課不專心,被老師批評了餓。
8、同許餓不留意弄臟了你的衣服。
(三)小結(jié)過渡
教師:每個人遇事都會產(chǎn)生不同的情緒,那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良的情緒對人的身心健康是不利的,而愉快、滿意、平靜等良好的情緒是有利于人的身體健康。
(四)聽故事,了解情緒對人身心健康的影響
1、諸葛亮氣死周瑜的故事。
三國時期吳國的青年軍事家周瑜具有大將之才,年僅24歲就率軍破曹,取得赤壁之戰(zhàn)的勝利。然而他的氣量相當狹窄,總想高人一籌,對才能勝過奇跡的諸葛亮始終耿耿于懷,屢次設(shè)計暗害,但偏偏事與愿違,害人不成反害自己,賠了夫人又折兵。在諸葛亮的三氣之下三次金瘡破裂,最后含恨而死。
2、古代醫(yī)學家張子和用“笑”治病的故事。
有一次官吏的.妻子,患了一種“怒病”,她每一天不吃不喝,只是呼叫怒罵,而且憤怒的想要殺人。許多醫(yī)生都治不好她的病。之后請張子和診治。他仔細檢查后,便決定用“笑”來治療。于是,他叫起來兩位老婦人,在病人面前涂脂抹粉,故意做出演戲的樣貌,這個病人看了大笑起來。幾天以后,病人的怒氣平息了,病完全治好了。
(五)小組討論
1、結(jié)合故事和以上出現(xiàn)的8種情景中產(chǎn)生的一些不良情緒反應(yīng),說說產(chǎn)生不愉快情緒的原因是什么?是否與自己所遇事情的看法和態(tài)度有關(guān)?
2、想想看,有什么辦法能夠改變8種情景中的一些不良情緒,使穩(wěn)步發(fā)展能有更多的好情緒,好情緒?
(六)同學或教師總結(jié)
不同的情緒對人會有不同的影響,我們就應(yīng)正確了解自己的情緒,并且學習以開朗、寬容的態(tài)度去對待不如意的事情,使穩(wěn)步發(fā)展持續(xù)良好的情緒狀態(tài),快樂地度過每一天。
心理健康輔導教案 12
一、活動目標:
1,了解壓力存在的必要性以及壓力與成就的關(guān)系。
2,調(diào)整心態(tài),做好應(yīng)對學習壓力的預備。
二、活動預備:
1,每位同學1個氣球,1瓶水和一段綁氣球的線
2,計時器或手表l塊,激揚的音樂
3,多媒體課件,壓力與成就的倒U型圖
4,同學分成6~8人小組,并提前布置好教室人小組,并提前布置好教室
三、活動過程:
一、我的壓力氣球
進入高三,你們感覺到壓力了嗎
(同學回答略)
現(xiàn)在就請你們依據(jù)自己進入高三感受到的壓力的程度,把這些壓力吹進氣球里。看看你們的壓力有多大。
(同學活動)
氣球吹好了,請大家相互看看,了解一下你的同學感受到的壓力程度畢竟怎樣
(老師引導同學觀看氣球的彈性與內(nèi)在壓力的大小,假如有同學把氣球吹破了,可引導:壓力太大簡單出危急。)
信任大家看到之后會發(fā)覺:原來并不是只有我一個人感覺到壓力,其他同學也都有壓力感。今日就讓我們來看看該如何去面對高三日益緊急的生活。
(請同學將吹好的氣球放在桌子底下或座位四周的位置)
二、人生故事
一天,一位管理專家為一群商學院同學講課。他現(xiàn)場做了演示,給同學們留下了一生難以磨滅的印象。站在那些高智商高學歷的同學前面,他說:我們來個小測驗。他拿出一個一加侖的廣口瓶放在面前的桌上,隨后,取出一堆拳頭大小的石塊,認真地一塊塊放進玻璃瓶里。直到石塊高出瓶口,再也放不下了,他問道:瓶子滿了嗎全部同千里之行,始于足下
學應(yīng)道:滿了。管理專家反問:真的他伸手從桌下拿出一桶沙,開頭漸漸倒進玻璃瓶,沙子填滿了石塊與石塊之間的全部間隙。現(xiàn)在瓶子滿了嗎他其次次問道。但這一次同學有些明白了,可能還沒有。一位同學應(yīng)道。很好!專家說。然后他拿過一壺水倒進玻璃瓶直到水面與瓶口齊平。他抬頭看著同學,問道:這個例子說明什么一個心急的同學舉手發(fā)言:它告知我們:無論你的時間表多么緊湊,假如你的確努力,你可以做更多的事!專家仔細地說:不,我不是想說明這個問題
那么,請你們想一想,這個管理專家想通過試驗說明什么問題
(同學思索回答)
老師總結(jié):石塊就像是人生大大小小的目標,沙子則代表生命中遇到的很多的苦痛,壓力等,水
則是我們在生活中經(jīng)受的全部不良心情,如哀痛,焦慮,自卑等。我們只有在人生中先設(shè)計好目標,才能讓我們的生活充實,假如我們反過來在人生(廣口瓶子)中先裝滿壓力苦痛(沙子),或者先裝滿由壓力苦痛帶來的焦慮自卑等不良的心情(水),那么我們的目標(石塊)是無法裝進去的。記住:不能讓過分的壓力將我們的目標擠出人生之外。
三、挑戰(zhàn)自我
一瓶水你能舉多久(由同學自己估量能舉的時間)今日就讓我們來挑戰(zhàn)一下自己,來嘗試著舉五分鐘。
要求:
1、手握瓶身,手臂平舉,與肩同高。
2、其間不得換手,不得放下,也不能讓任何物品支撐手臂。
(老師計時,同學體驗,共享感受)
(請勝利及不勝利的同學共享感受,共享自己的體會,老師則依據(jù)同學的表現(xiàn)準時引導)
僅僅一瓶水舉五分鐘都感覺很辛苦,讓你舉一小時,一天會怎么樣有多少人能堅持下來(統(tǒng)計回答能的同學效,可對比前面同學估量的時間及同學表現(xiàn)出來的態(tài)度)
一瓶水我們尚且舉不了多久,何況是我們即將面對的壓力呢問問自己你能帶著壓力走多久一個月,一年要想把水舉得久,就要適當?shù)胤畔拢屪约盒庞辛膺B續(xù)舉;同樣的,要想背負壓力走得久,就要懂得適當?shù)胤畔拢屪约耗艽跉猓囊荒?/p>
可是,能否永久地將壓力放下壓力會把我們壓垮,那么沒有壓力是否會對我們有利是否就能讓我們的成果高唱凱歌
四、壓力與學習效率日的倒U型圖
是一張在心理學中常用的圖,假如橫坐標代表我們所感受到的'壓力,縱坐標代表我們的學習效率,這張圖型所表達的意義就是:在壓力小的狀況下,我們可能不覺醒,不能發(fā)揮出我們的最佳水平;當覺醒增加時,我們感覺到的壓力增大,學習效率開頭提高,但是在達到一個最佳水平后,學習效率水平便不再提高了。然后,隨著覺醒增加(壓力加大)時,學習效率則開頭下降,當壓力超過肯定限度時,我們就會變得非常慌張,以致不能完成與我們實際力量相符的工作和學習,過分的壓力使我們的學習效率下降,在圖型上顯示出倒U型曲線。從上圖中可以看出,壓力太小或者太大都會降低我們的學習效率,也就直接會影響到我們的成果,正如我們的壓力氣球一樣,壓力小時,氣球無彈性,壓力大時,氣球的彈性強,壓力太大,氣球就被撐破了。由此可以看出,有壓力并不是壞事,壓力的存在對我們的勝利來說是必需的。
五、心理試驗
千里之行,始于足下
曾經(jīng)有心理學家做過這樣一個試驗:將一只小白鼠放進一缸水中,在孤立無援的狀況下,小白鼠在水中僅僅掙扎了四分多鐘就死了,再將另一只小白鼠放入水中,讓它在水中掙扎了一分鐘后將它撈起來,休息一下,然后又將其扔進水缸中,你們猜猜這只小白鼠的結(jié)果怎樣
(同學猜結(jié)果)
這只小白鼠其次次被扔進去后,游了40多分鐘,仍舊沒有放棄,后來試驗者插根棍子讓它爬了上來,試驗者對助手說:沒有人不愿幫這樣一只堅持的老鼠!從這個故事中你領(lǐng)悟到了什么(同學爭論)
老師引導:
1、心態(tài)的重要性(第一只和其次只白鼠結(jié)局的區(qū)分)
2、勝利閱歷的重要性(其次只白鼠為何堅持40多分鐘)
3、堅持的重要性(其次只白鼠的結(jié)局)
4、棍子的意義——四周人的關(guān)心
老師總結(jié):進入高三后,我們生活中布滿了各種的壓力和挫折,甚至間或會讓我們感到無望,這些都是正常的現(xiàn)象,不要緊,重要的是我們要保持一種良好的心態(tài)。時時看到自己的勝利,哪怕是很小的勝利也能給我們信念,這種信念會增加我們堅持下去的士氣。當然別忘了要懂得隨時
尋求四周人(同學,老師和父母)的關(guān)心,只有這樣,我們的高三路才能走得更好,我們的人生路才能走得更遠。
六、小嬉戲—釋放壓力
(播放激揚的音樂)
把我們自己的壓力氣球拿起來,在心里悄悄地告知它:高三壓力,我不怕你,我有信念戰(zhàn)勝你!然后把氣球扔在地上,用腳狠狠地踩爆它。
讓我們布滿信念去迎接高三的挑戰(zhàn)!
心理健康輔導教案 13
教學目的:
通過教學使同學熟悉到,只有養(yǎng)成好的習慣,學習和工作才能取得好的成果。從各個方面培育同學良好的習慣。
教學過程
1.導入
你們生活中、學習上常常有勝利和失敗的時候,緣由是什么呢?這與我們每個人的生活習慣、學習習慣有關(guān)。有了好的習慣就可以關(guān)心你獲得勝利;沒有好的習慣就可能影響你的學習成果。可見,好的習慣對一個人的成長有多么重要。我們今日就學習新的一課《學習要有好習慣》。
2.學文明理
(1)老師通過放錄音,講[檔案館]里的故事,引導同學思索:佳佳在班上出了丑,究竟是誰的錯?應(yīng)當怎樣做?可分組爭論,然后找代表進行匯報。
(2)老師按課文提示,關(guān)心同學明事理,讓同學明白:習慣有好壞之分,但不是天生的,而是后天培育的。我們應(yīng)當不斷約束自己,養(yǎng)成好的習慣。
3.活動明理
千里之行,始于足下
(1)演一演通過角色扮演,讓同學產(chǎn)生不同的心情體驗,從而學習劇中人物的X種精神,如:熊姐姐是一個辦事仔細的.人,所以取得了好的效果,教育同學要向熊姐姐學習,做作業(yè)的時候仔細認真,不丟三落四,從小養(yǎng)成仔細負責的精神。熊妹妹是一個做事不仔細的人,比較馬虎,但她能知錯就改,這種精神也值得我們學習,我們要克服缺點,培育自己的好習慣,沒有這種精神也不行。
(2)填一填老師在黑板上寫兩段話,讓同學讀,并思索在空白處填上什么詞語,才能使勉勵子完整。目的是使同學記住,只有辦事仔細才能有好結(jié)果。同學填空時,不拘于詞語的精確,只要意思對就行。如:熊姐姐是一個辦事仔細的人,所以能取得好的效果。熊妹妹是一個辦事不仔細的人,但她能知錯能改。
4.總結(jié)全課
通過今日的學習,我們看到,從小養(yǎng)成良好的習慣有助天學習和工作的提高,學校生要留意培育良好的學習、生活、勞動、文明禮貌的好習慣。學會與人合作教學目的:教育同學懂得在集體生活中,與人合作是非常重要和必要的;教育同學懂得,學會與人合作對自己的成長有好處;引導同學在與同學相處時,學會與人交往。知道與人合作有利于自己的成長;學會與人合作,可以使自己的生活更加開心。
心理健康輔導教案 14
【教學目標】:
1、認識、體會、表現(xiàn)人類常見的各種情緒。
2、初步學會調(diào)節(jié)情緒,使自己經(jīng)常擁有歡樂的情緒。
【教學目的】:
1、讓孩子從小逐漸認識自己,認識自己的情緒,并學會初步的調(diào)節(jié),使自己經(jīng)常擁有歡樂的情緒。
2、讓孩子在簡單、愉悅的氛圍、情緒中認識、體會、表現(xiàn)一些常見的情緒:“喜、樂,怒、哀、懼”。
【教學方法】:
游戲法,表演法,情景教學法
【教具】:
多媒體教學,實物,圖片等
【教學過程】:
步驟一、課前談話:這天對教師來說是個開心的日子,因為立刻要放暑假了,那么同學們這天感覺怎樣樣呢?
(高興、緊張、害怕、歡樂……)
步驟二、游戲?qū)耄w會情緒
我們就先來做個游戲吧!“擊鼓傳花”。小組進行傳花,先把花放在第一組第一個同學處依次向其他同學傳,音樂停輪到誰誰就得表演節(jié)目。(采訪:表演了節(jié)目和沒表演節(jié)目的同學分別感覺如何)
(學生得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗)
步驟三、認識情緒
1、采訪:訪問此刻的學生的情緒怎樣?
根據(jù)學生回答進行板書,指出這就是情緒。(板書:情緒)
2、情緒
生活中有各種各樣的情緒,教師經(jīng)過仔細觀察,把這些情緒都拍攝下來了,(課件逐一出示各種情緒人的畫面,帶聲音):高興、悲哀、生氣、害怕、煩惱
他的情緒怎樣?(高興)
從什么地方看出他很高興?(板書:表情、動作、聲音)
想象一下,他為什么這么高興呢?
逐一出示圖片,再辨情緒,從什么地方看出他的情緒?想象為什么會有這種情緒?
3、你還能列舉出其他情緒嗎?(憤怒、緊張、難過、好奇、興高采烈……)
步驟四、體驗、表現(xiàn)情緒
1、游戲一:摸禮物
教師這天帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家,要你自己用手伸進盒子里去取。(兩個盒子,分別請兩位同學上去取)
(盒子一:小鴨盒子二:空的)
體驗情緒:你想明白里面有什么禮物嗎?“好奇”的情緒,著急的情緒
手伸進盒子之前“緊張”的情緒,期盼的情緒
手觸摸到禮物時“疑惑、緊張或害怕”的情緒,興奮的情緒
拿出禮物時“高興或害怕”的情緒
邊進行教師邊采訪,此時的情緒怎樣?他們在取禮物的過程中,體驗到了各種情緒。
步驟五、情景表演
1、以小組為單位,根據(jù)所提示資料,排演心理情景劇。
課件出示提示資料:
當遇到以下狀況時,你會有怎樣的情緒?會怎樣做?
(1)當你的媽媽來學校看你的時候
(2)當你想去同學家玩,媽媽卻沒有同意的時候
(3)當你考試拿到好的成績的時候
(4)當你考試考砸了,父母批評你的時候
(5)當你在付錢的`時候,發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時候
操練五分鐘左右時間,讓二至三組同學上臺表演,
表演完后,教師對同學們進一步引導,如何在生活中持續(xù)歡樂的情緒,拋棄不好的情緒。
步驟六、引導
情緒原先有許許多多,那么,哪一種情緒你期望經(jīng)常擁有它呢?(歡樂、高興等)我們也來談一談歡樂的事吧!
教師先舉例自己的一些歡樂事情:如收到小禮物,得到朋友和家人的關(guān)心和愛護,買了一本好書等,引導學生暢所欲言,講出自己生活中值得高興的事情
步驟七、小結(jié):
是啊!生活中難免會遇到不順心的事,關(guān)鍵就是看你如何去應(yīng)對,如何讓自己持續(xù)歡樂的情緒。
教師為同學們準備了一只垃圾桶,明白是用來干嘛的嗎?教師期望同學們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里,把好情緒留在心中。最終,我們齊唱一首歌曲:《我們都是歡樂的人》
心理健康輔導教案 15
一、 教學目的:
教育學生正確評價自己,樹立自信心,克服學習上的困難。克服自卑心理,學會欣賞自我和悅納自我,樹立“別人行,我也能行”的思想。
二、 教學準備:
事先挑選一名高一點的男同學扮演烏龜爺爺,另外選好扮演烏龜丁丁、小伙伴兒的同學各一名,旁白一名。
三、 教學過程
(一) 導入
同學們,在學習生活中,我們常會遇到這樣的情況:有的同學對勝利充滿信心,面對困難,不怕挫折,不怕失敗,最后使自己獲得成功;也有的同學面對困難,喪失信心,失去了進取心,結(jié)果以失敗告終。我們今天學習新的.一課,很重要,題目叫《樹立自信心》。
(二) 學文明理
1、 教師以講故事的方式,敘述戴洪祥是怎樣克服困難,做成“戴氏小提琴”的,明確告訴學生是“自信心的力量”!
2、 然后教師要簡介自信心的概念以及如何培養(yǎng)自己的自信心。
(三) 活動明理
1、角色扮演(15分鐘):
讓同學表演童話劇《我不行與我能行》,從演出中讓學生領(lǐng)悟到:只有不怕困難,樹立自信,才能獲得成功。
2、 議一議
師:小龜丁丁為什么開始不敢爬坡?
生:過低估計自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳,被人笑話……
師:后來,丁丁怎么做的?成功了沒有?
生:在龜爺爺?shù)膸椭拢@得了成功;在龜爺爺?shù)膸椭拢竽懙貒L試;他不怕困難,大膽去做。
師:你知道丁丁是個什么樣的孩子?
生:有同情心,愿意幫助別人;勇敢的孩子;知錯就改的孩子。
師:這個故事說明了什么道理?
生:在做事之前,就認為自己不行,是自卑的表現(xiàn);后來他做了勇敢的嘗試,獲得了成功,是自信的表現(xiàn)。
指點迷津:我們應(yīng)該克服自卑,樹立自信,才能獲得成功。
(四) 總結(jié)全課:
可請同學歸納總結(jié),使同學們看到樹立自信心的重要性,引導學生正確地評價自己,樹立自信。
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