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心理健康黑板報素材大全
在平平淡淡的日常中，大家一定都接觸過黑板報吧，黑板報是為體現某一主題而進行的文藝（圖畫，文字）的描述。你還在找尋好的黑板報嗎？下面是小編收集整理的心理健康黑板報素材大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
心理健康黑板報素材 篇1
一、怎樣才算心理健康呢?
1、充分的安全感。
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。
2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。
如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。
3、生活目標切合實際。
由于社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利于身心健康。
4、與外界環境保持接觸。
因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。
5、保持個性的完整和和諧。
個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須和諧而統一，方能得到最大的施展。
6、具有一定的學習能力。
現代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。
7、保持良好的人際關系。
人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。
8、能適度地表達和控制自己的情緒。
人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。
9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。
人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。
10、在不違背社會道德規范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。
當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。
二、十種正常的異常心理
精神正常并不意味著沒有一點問題，關鍵是這些癥狀的產生背景、持續時間、嚴重程度以及對個體和環境的不良影響如何。正常人也可能出現短暫的異�，F象，時間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標簽.
1、疲勞感：通常有相應的原因，持續時間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經過良好的休息和適當的娛樂即可消除。
2、焦慮反應：焦慮反應是人們適應某種特定環境的一種反應方式。但正常的焦慮反應常有其現實原因(現實性焦慮)，如面臨高考，但可隨著事過境遷而很快緩解。
3、類似歇斯底里現象：多見于婦女兒童。有女性和丈夫吵架盡情發泄、大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩，甚至威脅自殺。兒童可有白日夢、幻想性謊言表現，把自己幻想的內容當現實。這是由于中樞神經系統發育不充分、不成熟所致。
4、強迫現象：有些腦力勞動者，特別是辦事認真的人反復思考一些自己都意識到沒有必要的事，如是不是得罪了某個人，反復檢查門是否鎖好了等。但持續時間不長，不影響生活工作。
5、恐怖和對立：我們站在很高但很安全的地方時仍會出現恐怖感，有時也想會不會往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景，這種想法如果很快得到糾正不再繼續思考，屬正常現象。
6、疑病現象：很多人都將輕微的不適現象看成嚴重疾病，反復多次檢查，特別是當親友、鄰居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易出現。但檢查如排除相關疾病后能接受醫生的勸告，屬正�，F象。
7、偏執和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設外界事物影射著自己特別是對自己不利影響，如走進辦公室時，人們停止談話，這時往往會懷疑人們在議論自己。這種現象通常是一過性的，而且經過片刻的疑慮之后就會省悟過來，其性質和內容與當時的處境聯系緊密。
8、錯覺：正常人在光線暗淡，恐懼緊張及期待等心理狀態下可出現錯覺，但經反復驗證后可迅速糾正。成語“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。
9、幻覺：正常人在迫切期待的情況下，可聽到“叩門聲”、“呼喚聲”。經過確認后，自己意識到是幻覺現象，醫學人士稱之為心因性幻覺。不正常人在睡前和醒前偶有幻覺遺言，不能視為病態。
10、自笑、自言自語：有些人在獨處時自言自語甚至邊說邊笑，但有客觀原因，能選擇場合，能自我控制，屬正常現象。
三、擺脫憂郁情緒的方法：
1、不要為自己尋找借口
2、再給自己一點愛
3、分散你的注意力
4、改變你的行為
5、走出憂郁，創建“三人空間”
6、了解自己的極限
7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術和冥想術
8、相信自己，也相信他人
9、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活
10、向朋友訴說自己的煩惱
11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法
12、把復雜問題分解成簡單的問題
13、傾盡全力完成一件事
14、運動是自救的基礎
四、中學生主要心理健康問題
(一)學習類問題
1.學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。
2.厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學也出現厭學情緒。
3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重。
(二)人際關系問題
1.與教師的關系問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。
2.同學間的關系問題。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。
3.與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學生造成不同程度的心理傷害。
(三)青春期心理問題
1.青春期閉鎖心理。其主要表現是趨于關閉封鎖的外在表現和日益豐富、復雜的內心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標志。
2.情緒情感激蕩、表露而又內隱。青春發育期的生理劇變，必然引起中學生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內隱。
3.早戀。中學生一般尚未成年，我們把中學生這種未成人時的.戀愛稱為早戀。中學時代，特別是高中生，正值青春發育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。
(四)挫折適應問題
中學生的挫折是多方面的，有學習方面的、人際關系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環境因素以及個人主觀因素。
五、中學生心理健康十項標準：
�、倌苓M行正常的學習、工作和生活，并保持在一定的能力水平上。
�、谀芘c同學、老師和親友保持良好的人際關系，與人為善、團結互助。
�、矍榫w基本穩定，對事物反應敏捷，心境持久地處于輕松愉快的狀態。
�、苄袨榉仙鐣后w要求，與中學生的角色身份相稱。
�、萑烁裰饾u完整，能客觀地評價個人及外界，意志堅強，言行一致。
�、夼c大多數人的心理意向一致，熱愛集體，有濃厚的社會交往欲。
�、哂辛己玫倪m應能力及對緊急事件的應變能力。
�、嘤幸欢ǖ陌踩�，信心和自主性，而不是逆反狀態。
⑨心理符合其年齡水平，自居及定向能力強，個人理想與現實的可能性之間的距離是可望而又可即的。
⑩能適應快節奏的生活，能夠高效率地學習，精力充沛，自我感覺良好。
六、心理健康的中學生的行為有如下特征
�、僦袑W生應當樂于學習、工作和生活。他們能把自己的智慧和才能在生活、學習、工作中發揮出來，取得成就，獲得滿足感。
②中學生是有朋友的。他們樂于和別人交往，并且能和同學、教師、友伴建立良好的關系。他們在與人相處時，持肯定的態度，如尊敬、信任、喜悅、友愛等，總是多于否定的態度，如憎惡、嫉妒、懷疑、畏懼等。
�、壑袑W生對于他自身應有適當的了解，并能進而高興地接受自己。他們能努力發展自己，主動進行自我教育。對于自己無法補救的缺陷也能安然接受，正確對待，不怨天尤人，不自尋苦惱。
�、苤袑W生應能和現實環境保持良好的接觸，能對現實環境進行客觀的正確的觀察，對生活中發生的各種問題能以切實的方法加以處理而不企圖逃避。
總之，中學生是高高興興地學習、工作、生活的；是有自己友伴，并樂于和別人交往的；是能認識自己、接受自己、對自己抱肯定態度的；是能客觀地認識世界并能有效地解決他所面臨的問題的。
七、保持心理健康的方法
(1)坦率地交談。
(2)暫時地逃避。
(3)把思想感情轉移到其他活動上。
(4)對人謙讓。
(5)為別人服務。
(6)做一件事要善始善終。
(7)避免超乎常態的行為。
(8)對別人要寬宏大量。
(9)給對方機會。
(10)自己動手。
(11)制訂一份休閑計劃。
這十一種方法，具體的要求和做法是：
A：坦率地交談。找你所信任的、談得來的、頭腦冷靜的人交談，把你的喜怒哀樂盡情地向他傾吐，彼此思想交流，感情共鳴。君憂我悲，我喜君樂，因同情而相對流淚，因高興而相對開懷大笑，不讓內心積存任何消極不良的情感情緒。
B：暫時地逃避。如果你遇到了緊張的刺激沖擊，或遇到挫折、困難、失敗而陷入深深的自我煩惱之中，那么這種自我煩惱無異于一種自我懲處。這種懲罰也是于事無補，不解決問題的。自我詛咒、賭氣不吃飯、躺倒不干等等，都是沒有用的。一個有效的辦法是不妨暫時離開你所厭煩的情境，轉移一下注意力，過段時間后，就會恢復心理上的平靜，或者把心理創傷填平。
C：把思想感情轉移到其他活動上。當你的情感遇到激烈震蕩的時候，你可以把思想暫時放在謀求"第二職業上"，比如專心致志地寫字、繪畫、洗衣服等，總之去"忘我"地熱衷于一件你可以干的事情。這就可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情緒轉移換掉。
D：對人謙讓。一個人如果總是好自我表現，干什么都拋頭露面，那就會使他忙碌不堪。如果你經常地甘當配角或后臺工作人員，那你就會感到時間充裕，就會享受到從緊張里解脫出來的樂趣。
E：為別人服務。多為別人著想，多為別人服務，可以幫助你消除自己的煩惱。做好事，幫助弱者會使你心安理得，心滿意足。
F：做一件事要善始善終。當你面臨很多難題的時候，先解決一個問題，且要從最容易解決的問題下手。有了成果，就會有信心，成果越多、越大，信心也就會更足、更強。
G：避免超乎常態的行為。不要做力不從心的事，不要一個一個連續承擔難題，否則你會一事無成。認為"沒關系"，什么事都一古腦兒包攬下來，結果會招架不住。這不僅是"大傷腦筋"，而且使你感到非常緊張、煩躁，嚴重時甚至會走向精神崩潰的邊緣。
H：對別人要寬宏大量。不要對別人要求過甚，讓別人一定要執照你自己的想法去做。對別人的批評、責難要合情合理，給別人一個考慮反省的機會。否則，會增加自己的煩惱、憤怒、焦慮等消極情緒。
I：給對方機會。有時你可以處于被動的守勢狀態，給對方一個表現他自己的機會。這樣做可以避免因人際關系緊張而使自己煩惱苦悶。
J：自己動手。不要總是停留在觀望階段，不要推諉說"我忽視了"，或者說"我正想去做"等。路是要人走的，應該自己動手去做，要破除依賴心理。
K：制訂一份休閑計劃。如果你能制訂一份既愉快而又切實可行的休閑計劃，那么在這個時間還沒到來之前，你的心情是愉快的，有盼頭的。而一旦實施，更會受益不淺。
大千世界中，人的情感和思想也是最復雜、最豐富、最隱秘、最多變的。特別是處于青春期階段的中學生，面臨的諸多心理矛盾及他們的生理特征、心理特征，如何保持心理健康，在健全的教育環境中健康成長，成為國家棟梁之才，是我們需要思考，并為之努力的！
八、最佳學習狀態的特征
1.頭腦寧靜愉快，身體放松，注意力集中于學習，積極思考、記憶；
2.高效率又長滿愉悅；
3.迷戀于學習，達到忘我以至于“天人合一”的境界。
古訓一
諸葛亮在《誡子書》曾提出寧靜致遠，澹泊明志的思想。司儀是說，要成為德才兼備的人才，應以靜思來治理學問和情性，以節儉來修養品德，沒有寧靜的心境不能在做人和治學方面達到深遠的境界。如果驕傲、散漫就不能使、學問達到精深的水平，著急、焦躁難以治理情性。
古訓二
我國南宋教育家朱熹讀書的切身體會也是很值得玩味的，他寫道：“讀書，放寬著心，道理自會出來。若憂慮迫切，道理終無緣得出來�！彼緝x是說，處于平靜狀態下讀書，學習和思維的效果好，若心情急迫煩亂，想不出什么道理，學習效果差。他又說：“新不定，故見理不行。今且要讀書，須先定其心，使之如止水如明鏡�！币馑际钦f，讀書必須定心，保持平靜輕松的心情才能收到好的學習效果。
陳景潤的學習狀態：
陳景潤是譽滿全球的大數學家，攻克了著名的歌德-猜想(1+2)難題。在中學、大學學習和讀書時，陳景潤就非常的投入。上課時他總是全神貫注，專心致志。從中學時期開始，歌德-猜想就如一顆神奇的種子扎根于他的心，成為他的遠大志向。在中學他的外號是“書呆子”，在大學被叫作“愛因斯坦”。最令人敬佩的是陳景潤“不以物喜，不以己悲”的學習和研究狀態。在研究和攻克歌德-猜想的過程中，三平方米的廁所、六平方米的鍋爐房就是他的研究之地；此外，不管是在艱難歲月還是獲得贊譽的風光日子里，陳景潤都表現出非凡的冷靜，堅持研究。不管是在在逆境，還是在順境，陳景潤始終保持一顆質樸寧靜的心，一顆純樸的赤子之心。此時的他已經達到忘我的“天人合一”的境界，既達到陳景潤就是歌德-猜想，歌德-猜想也是陳景潤，兩者融為一體了。
九、如何判斷自己是否進入最佳學習狀態?
1.放松大腦，想象畫面：放松大腦，不要刻意控制你的意識，然后看一看你腦海中出現什么樣的圖象，如果圖象比較清晰，不論其內容如何，都能說明你的大腦處在學習狀態，即你能比較順利地進行學習和運用知識。
2.嘗試回憶：選擇所要學習的內容，或要背誦的對象，然后閉上眼睛，用最快的速度在大腦中形成對其的一個整體印象，這個印象越清晰，表明目前你大腦的學習狀態越好。
心理健康黑板報素材 篇2
心理健康這一個詞，我們經常提到，近年來，人們也越來越重視心理健康，了解一些心理健康知識非常必要，只有了解心理健康知識，才懂得如何排遣不良情緒，解決煩惱。心理健康與幸福人生有很大的關系，健康的心理,才能正確、匆容、坦然的面對一切。
心理煩惱
心理煩惱是指有重大或持久的心理刺激因素，或與不好的教育和文化背景有關，從而出現暫時的情緒困擾，但他可以調整并且有效治療。一般不影響社會功能，不影響他人，包括各種超出正常情緒困擾的日常生活中。這種心里煩惱是完全可逆的，一般在一周內緩解。但如果你不能妥善處理，可能形成持續的心理問題，這種類型是心理咨詢的最佳時間，一般不使用藥物。
心理問題
心理問題指的是不良的教育造成一定的人格偏離，一些精神刺激因素誘發的，出現暫時的和局部的情緒問題，他們可以識別但是難以擺脫，必須需要其他人或心理醫生調整。也許是中樞神經系統功能異常,治療后心理問題是可逆的,一般的治療時間不到六個月,結合藥物治療也是一個方法。
精神障礙
心理障礙是指有明顯個性偏差，,他們可以確定自己心理有障礙但不能擺脫,通常需要心理醫生的調整。如果沒有被外界刺激，當事人也會出現情緒困擾。部分影響他們的正常生活，神經遞質中樞神經系統疾病，治療效果和一些損害可能是不可逆的，這種類型可以被稱為神經癥，藥物療法和心理治療同樣重要。
做一個心理健康的`人健康不只是身體的健康,心理健康同樣很重要。心理健康是現代人的健康不可分割的重要方面。個體能夠適應發展著的環境,具有完善的個性特征；且其認知,情緒反應,意志行為處于積極狀態是心理健康的表現。
心理健康黑板報素材 篇3
�。ㄒ唬┘彝ヒ蛩�
王某同學天資聰明，在其十歲時，父母離異，他由父親撫養，但其父親覺得其是拖累，故托給祖母撫養。從此，王某同學認為自己是個親爸親媽都不要的孩子，和其他享有幸福家庭溫暖的同學不同，自己是只“小小鳥”，不知道棲息在何方，產生了嚴重的自卑心理。為掩飾其孤獨、無助的心理，在校外與父母“捉迷藏”，絕不與父母見面；在校內，他關注別人勝于關注自己，頻頻向老師報告某某怎樣某某又怎樣，同學、老師一批評他，他就像好斗的公雞，絕不認錯。隨著離婚率的上升，像王某這樣的同學在每一個年級總有幾位。
�。ǘ⑿愿褚蛩�
陳某同學性格內向，學習成績一般，小學時在父母的努力下，與同學的差距不是很大。上中學寄宿在學校，離開了父母的庇護與幫助，他就像迷途的羔羊，茫然失措。他把求助的愿望寄托在同學的身上，做出了一些若人討厭的動作，久而久之，同學不愿搭理他，學習成績也越來越差。自卑心理也越來越強，覺得同學們都看不起自己。為此，經常在上課是做出一些令人啼笑皆非的事來掩飾自己的不足，想獲得暫時的心理平衡。本人曾遇到一次他上課時站到講臺邊把外褲脫下又穿上的事。
�。ㄈ�、成績因素
在青少年的心理中，學習成績的好壞似乎是決定其優劣、等第的第一決定因素。學習成績不好的學生，在成績好的同學面前、在老師面前會油然而生一種“我不如人”的心理。張某，剛進初中時還有說有笑，上課有時也能舉手回答問題，但隨著答題時“牛頭不對馬嘴”的次數的增多，每次考試的倒數名次。到現在，很難看到他的笑臉，無論課內課外，總是木然的、靜靜的坐著，看上去傻傻的，又可憐兮兮的。
（四）、生理因素
從十三四歲到十七八歲這個年齡階段，正值青春發育期，性意識逐漸覺醒，由于各種原因，有些同學在發育過程中，身材發育不好，有“豆芽”、“冬瓜”之稱。為此，有些同學產生自卑心理。凌某，初二女生，因自己的“冬瓜”體型而深深苦惱，在校組織的文體活動中羞于出頭，就是在體育課中，也不好意思在別人面前運動，時時猜測周圍的人們是否都在看她或議論她，心情十分苦悶、壓抑，形成自卑心理，不想上學。
�。ㄎ澹�、社會因素
社會因素對后進生形成自卑心理的影響有好幾種。一種是社會上激烈的競爭機制，使后進生因懷疑自己的能力而產生自卑；一種是社會上“有關系”的人，不學照樣可以得到一個如愿的工作的.現象，使后進生意識到成績好不如有個“有錢有權有勢”的爸爸，而因自己沒有就產生自卑心理。這樣的學生，在課堂上精神萎靡、神情僵滯；而課后如龍似虎，給老師和同學制造難堪。這樣的學生在各年級較多。
針對以上成因，我們可以從以下幾方面進行心理矯正：
根據后進生自卑心理和行為特點，在心理矯正上，必須針對實際情況，加強教育，才能取得成效。
�。ㄒ唬釔蹖W生與嚴格要求相結合
現代教育心理學認為：教師在學校教育中要充當的角色是多方面的，教師既是父母的形象，又是朋友知己。老師既給學生以父母般的溫暖、關懷，又給學生以朋友般的真誠、友善，同時又充當嚴格要求的角色。這樣，才能撥動后進生的心弦，敞開心扉，接納老師的教育。例對王某，老師每次去上課，總要在他旁邊逗留一會兒，問一問他生活及學習上的事。對于他的每一次“報告”，總是給以適當的肯定，每遇到其有違紀的事，也給以批評教育。經過近一年的教育，王某的自卑心理逐步得到好轉。
�。ǘ�、尋找成功點，積極加以鼓勵
美國總統林肯說：“每一個人都喜歡別人的贊美”。日本教育界的研究表明：最好不要在作業本上打“×”號。因為“這樣會損害學生的自尊心和自信心”。因此，在教育過程中，要注意后進生的成功點，同時要及時給以肯定和鼓勵，使他們看到自己的長處和進步，產生愉悅感，從而克服自卑心理，重新點燃自尊心的火種。例上面提到的陳某，我在上《珍惜友誼發展友誼》前布置學生寫“我最要好的朋友”一文，他寫得情趣盎然，真切感人。我及時表揚了他，并希望他多寫文章�，F在連語文老師也驚訝其寫作進步之快，人的精神狀況也改觀不少。
�。ㄈ⑴囵B興趣，注重因人而異
著名教育家蘇霍姆林斯基說：“世界上沒有才能的人是沒有的。問題在于教育者要去發現每一位學生的稟賦、興趣、愛好和特長，為他們的表現和發展提供充分的條件和正確的引導”。如果學生興趣廣泛，那么，他就會心胸開闊，注意力和精神不是在一件事情上打轉轉，而是對各學科和各項活動都表現出極大興趣。而且，有了某一方面的才能，他就不會感到自己“不行”，而是期待著“露一手”。本人就對上面提到的凌某和張某有針對性地培養了他們的興趣。有時為《思想政治》課內容或調節課堂氣氛，就讓凌某唱一只歌；有時安排張某寫大板書。逐漸的，他們走出自卑的陰影，自信的生活在校園內外。
�。ㄋ模�、拓寬教育資源，形成教育合力
由于后進生自卑心理的形成是多因素的，因此，對其的轉化教育，也要利用各種教育因素，這是十分必要的。由于學校教育的主要任務決定僅僅*自身的力量是不夠的，需要社會各方面的參與。這就要求學校與社會、學校與家庭、學校與學校之間，要齊抓共管，步調一致。密切配合，形成教育合力。目前，社會的負面影響還很難消除，但家庭與學校形成共同的教育合力，是做得到的。
中學生是發展中的人，有較大的可塑性和矯正性。只要教育工作者予以充分的重視，采用科學的態度，后進生的自卑心理是能得到矯正的。
后進生的自卑心理成因及心理矯正的實踐寧波市鎮海龍賽中學盧萍飛每一所學校的每一個班級，都有一部分后進生，后進生的心理障礙有好幾種，而其中之一就是自卑心理。本文就后進生的自卑心理的形成原因及心理矯正談一些粗淺的認識。自卑心理的成因。造成后進生自卑心后進生的自卑心理成因及心理矯正的實踐
心理健康黑板報素材 篇4
1、人際適應問題，包括工作關系、學習關系、家庭關系、友情關系及熟人關系的適應等
工作關系中，需要適應的包括同事關系、上下級關系和師生關系等，有些人一想到所承擔的義務就心情不好，也常常出差錯，一個很重要的原因就是人際關系出了問題。
家庭關系包括夫妻關系、親子關系、手足關系以及各種親戚關系等，這些關系處理不好，人的生活質量會受到重大影響，心情自然就會受到負面情緒的腐蝕。
友情的重要性人所共知，友情是人的'社會資源之一。友情關系出了問題，人就會感覺苦惱、不安、擔心等，時間久了，就有可能成為心理問題。
熟人關系包括同學、同事、同屋以及鄰里關系等。熟人關系看起來是一個人際關系中最松散，也最不重要的一部分，但往往也是最容易困擾人們情緒的一種人際關系。因為這種關系的發生頻率最高，而你既不可能像與上級或者與學生一樣保持距離，也不可能像與親友一樣親密無間，因此免不了摩擦，又往往在不經意間就有可能造成誤解，，咖之缺乏類似親友間的溝通渠道和方法，因而常常影響人的心情。
2、自我適應的問題
自我適應包括：對自己身心發育的適應，如從小到大再到老：對自己社會角色的適應，如角色從子女到配偶到父母再到祖父母等；還有如在不斷的自我發現中的適應，如對自己局限性和優勢潛能的新發現；以及對自己不斷增長的愿望的適應，等等。
一個不懂得適應自己的人，是很難與環境和平共處的。每一個重大的人生發展階段，都是人自我適應的關鍵期，如青春期和中年期再到老年期。在這些關鍵的人生發展階段，很多困擾都是由于人的自我適應沒有調節好而引發的，很多問題的產生，其根源都在于此。
3、環境適應問題，指物理環境與人文環境的適應
結婚，生子，孩子長大離家，搬遷，親友適應的人，很快就能在新環境中有新發展；而不善于適應的人，則有可能在新環境中產生大量的負面情緒而無法自拔。
很多人有一個誤區，以為搬進大房子、結婚生子等這樣的好事不存在適應問題。其實不然，所有環境變遷都存在適應問題。以婚姻為例，通常需要兩年左右的時間，因為不僅要適應彼此，更要適應彼此的家庭習俗等。一些新婚夫婦不了解這點，在出現適應問題后就失去耐心，輕易做出彼此不適應的結論；還有些新婚夫婦因為不了解這一些，在彼此關系未調節好時就要孩子，結果為日后的適應埋下隱患。
心理健康黑板報素材 篇5
父母在短期內相繼去世，小于（化名）一個人扛下了這一切，但是處理完所有事情后她突然覺得自己好像不是那么悲傷。這時候她的內心開始不安，“為什么該難過的事自己不悲傷，難道情感有問題？”
小于到心理醫院向專家傾訴了自己的苦惱，通過心理測定和兩次心理訪談后，心理醫生判斷她并沒有出現自己擔心的心理問題，之所以心情比較平靜，是因為她在父母在世的日子里付出了最大努力，做了自己所能做到的照料。她的父母生病后也一直與病魔抗爭，為她樹立了生活的榜樣，因為沒有留下遺憾所以過后心情就比較平靜。聽了心理醫生的.分析后小于終于解開了心結，又開始了正常的工作生活。
通過心理專家記者了解到，小于的困擾存在于許多白領身上，一旦心情出了問題即使壓力再小也有如臨大敵的感覺，因為擔心反而變得惴惴不安。因此，如何在繁忙的工作、生活中尋找快樂和放松也是一種能力。
臨近年關，春節7天小長假近在咫尺。但是在身體放假的同時，您的心情有沒有歇一歇呢？心理專家表示，由于現代社會處在快速發展期，人的心理狀態也受到不同因素影響，再加上心理健康知識宣傳的多樣性，人們也容易走到另外的極端。比如，本來是孩子應該遭遇的挫折，很多父母會擔心孩子受到傷害；離婚了的父母又會特別擔心孩子的心理問題……長此以往反而因為過分擔心出現問題。因此，給心理做體檢也可以得到同身體體檢一樣令人放心輕松的結果。
心理健康黑板報素材 篇6
1、歡樂每一天自信每一天充實每一天。
2、閱納自我，肯定自我，欣賞自我，發展自我。
3、品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情。
4、給心靈沐浴，美麗人生從“心”開始。
5、接近那一點心距，成就那一份健康。
6、普及知識，調適心境，健康人生。
7、陽光雨露，遍灑心田；心理健康，你我同行
8、敞開冰山的底層—心理讓陽光照耀進來。
9、開心笑一笑，幸福來報到！
10、為你推開心靈之窗，讓心靈撒滿陽光。
11、傾訴一分鐘的煩惱，享受一小時的歡樂！
12、十個想法不如一個行動。
13、水一點一滴都是情，我們一舉一動都有意。
14、為您的心靈打開一扇窗戶，為我們的溝通搭起一座橋！
15、讓心靈沐浴陽光，讓歡樂充溢胸膛。
16、品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情
17、微笑的曲線能夠撫平所有的困難。
18、給心靈沐浴，美麗人生從“心”開始。
19、讓心理露出八顆牙齒的微笑
20、養成良好的習慣，走向成功的人生。
21、世界上沒有比微笑更美的表情。
22、交給你開啟內在動力的金鑰匙。
23、我愿意幫忙你，因為你有困難會難過，你難過我也難過！
24、倡導和諧心態，成就健康心理！
25、健康的心靈，為你添上飛翔的翅膀。
26、關注心靈，點燃活力，增強自信。
27、品心扉苦澀泉涌，釀百花甜蜜濃情
28、心靈約定與你您牽手，敞開心懷，擁抱歡樂。
29、把掌聲送給每一次努力的自我
30、讓心理露出八顆牙齒的微笑。
31、清凈心看世界，歡喜心過生活
32、給心靈沐浴，美麗人生從心開始。
33、放飛心靈，歡樂自我。
34、健康的心靈是幸福的源泉。
35、微笑能夠縮短心靈之間的距離。
36、心理的健康就像一道菜，酸甜苦辣咸，全由自我來調味。
37、打開心鎖，解開心結。
38、心靈約定與你您牽手，敞開心懷，擁抱歡樂。
39、構建和諧學校，讓心靈充滿陽光。
40、掛上迷人的微笑，洗禮昨日的陰霾。
41、青春不拒絕陽光。
42、沒有得到想要的`，或許是要給你更好的。
43、實現心理健康，獲得幸福綠光。
44、與壓力“和解”，和樂觀“牽手”。
45、不求最好，但要更好；不在乎昨日，更看好明天。
46、倡導和諧心態，成就健康心理！
47、溝通心靈，讓咨詢撫平心靈的褶皺。
48、一切從心開始！
49、用“心”呵護心的健康！
50、一個人要對昨日感到歡樂，而對明天具有信心
51、歡樂每一天自信每一天充實每一天。
52、心與心的交流，讓生命更加平等。
53、放飛心靈，歡樂自我。
54、走進心靈的后花園。
55、心靈是一扇窗，窗外的風景由你的心定。
56、透徹的心靈讓我們更歡樂。
57、健康的心靈是幸福的源泉。
58、清靜心看世界，歡喜心過生活。
59、倡導和諧心態，成就健康心理。
60、不一樣的心境，不一樣的風采。
61、為心護航，讓歡樂不打烊
62、清靜心看世界，歡喜心過生活。
63、普及心理健康基本知識。
64、實現心理健康，獲得幸福綠光！
65、悲觀者橫向比人生，樂觀者縱向攀人生。
66、透視心靈，關注成長；觸撫生命，助人自助；挖掘潛能，完善自我。
67、陽光總在風雨后，歡樂總在傾訴中。
68、品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情！
69、掛上你迷人的微笑，洗禮昨日的陰霾！
70、悲觀者橫向比人生，樂觀者縱向攀人生
71、揭開心結，為心靈找到休憩的樂土。
72、改變自我，從心開始。
73、透徹的心靈讓我們更歡樂。
74、開心笑一笑，幸福來報到！
75、打開心靈的窗戶，讓陽光進入；敞開心扉，締造美麗人生。
76、認識心理異�，F象。
77、陽光總在風雨后，歡樂總在傾訴中！
78、一個人要對昨日感到歡樂，而對明天具有信心。
79、為您的心靈打開一扇窗戶，為我們的溝通搭起一座橋！
80、打開心靈之窗，灑滿期望之光
81、讓心靈沐浴陽光，讓歡樂充溢胸膛。
82、讓每個生命在心理教育中熠熠生輝。
83、認識自我的心理，解開內心的困惑，演繹歡樂的人生！
84、接近那一點心距，成就那一份健康！
85、放飛心靈，歡樂自我。
86、關注心靈，點燃活力，增強自信。
87、世界上最重要的事，不在于我們在何處，而在于我們朝什么方向走。
88、歡樂吸收好，心靈更完美！
89、交出你心，說出你情，解你之憂！
90、清除心靈垃圾，還心靈一方凈土。
91、構建和諧學校，讓心靈充滿陽光。
92、認識生命欣賞生命熱愛生命！
93、尺有所短寸有所長，把握生命全過程，展示心中一片天。
94、敞開心中一片天，放飛心理健康夢。
95、悅納自我肯定自我欣賞自我發展自我做歡樂健康的人。
96、歡樂吸收好，心靈更完美！
97、認識生命欣賞生命熱愛生命珍惜生命。
98、煩惱留給昨日，歡樂享受今日
99、尺有所短寸有所長，把握生命全過程，展示心中一片天。微笑能夠縮短心靈之間的距離。
100、為心靈打開一扇窗，給自我多一些陽光。
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