哀悼關(guān)系結(jié)束的五個階段
關(guān)系結(jié)束是一件痛苦的事情，但也是不可避免的事情，下面哀悼關(guān)系結(jié)束的五個階段是小編為大家?guī)淼�，希望對大家有所幫助�?/p>
1. 否認
在這個階段，我們的心而不是我們的頭，掌管著我們的信仰體系，我們試圖調(diào)整自己的生活觀念，在缺少這個我們正在失去的人時。盡管我們知道關(guān)系已經(jīng)結(jié)束了，我們真的不相信它。對我們身邊的每一個人更好地判斷，我們不能幫助，但款待幻想的東西莫名其妙地工作。我們看到隱藏埋在明顯的跡象表明，它是希望的曙光。是的，這是我們最容易深夜發(fā)短信的階段。
2. 憤怒
憤怒可以體現(xiàn)在許多不同的方式 - 憤怒于你的前任(“他怎么能這樣對我?為什么她不自私嗎?”)，上帝的憤怒或宇宙(“為什么沒有什么可以永遠工作我為什么要詛咒嗎?“)，相關(guān)的人或情況分手(在別的女人的憤怒憤怒憤怒，你的伴侶失去了她的工作，因為那是她”改變“)，和憤怒嗎?其他人不同意或站在你的憤怒(“你能相信喬治和簡仍想與他成為朋友后，他給我做了什么?”)。在這個階段，我們認為這是一個偉大的想法告訴任何人，每個人，我們當(dāng)然是什么心理瘋狂的狐貍精。這也是當(dāng)我們認為這是至關(guān)重要的，我們的前可恨的電子郵件發(fā)送，因為我們不想讓他以為他帶走了什么。
3. 討價還價
談判往往齊頭并進手拒絕。談判可以尋找任何可能的方式通過談判，威脅，和/或魔法使關(guān)系工作 - 例如，告訴你前，你會改變，或移動或去治療，或者告訴他，他傷害孩子，他的家人，你的家人和狗離開。 ，當(dāng)然，這個階段不僅限于與你的前討價還價。很多人討價還價的權(quán)力，是有望成為一個更好的人，如果只有前會回來。在這個階段，你可能需要一個新的興趣，占星術(shù)，塔羅牌，或任何類型的巫術(shù)預(yù)測團聚。這也是當(dāng)我們試圖爭取“談一些感覺”到他所有的朋友和家人。
4. 抑郁
如憤怒，抑郁，表面也以許多不同的形式，例如感覺累的時候，不想做任何事情，但躺在床上，感覺斷開，甚至當(dāng)你與他們的人，大部分的淚水瀕臨的時候，失眠或睡眠過多，食欲不振或暴飲暴食的損失，增加吸毒或酗酒，(大)無望。絕望是最普遍和衰弱的，這是使我們相信，任何事都不能或感覺不同，它是現(xiàn)在的事。感覺就像你永遠不會移動，也永遠不會為你工作在未來絕望。
5. 接受
最后，這是在哪個階段，我們都能夠使和平與損失。它并不總是來突然它往往逐漸發(fā)生，點點點點，穿插著一些其他階段。接受不總是涉及和諧和鮮花 - 幾乎可以肯定的是揮之不去的悲傷。接受需要和平的損失，放手的關(guān)系，并用自己的生命慢慢向前移動。有時感覺就像這個階段永遠不會到來，這通常意味著你仍然掙扎在早期階段。
知道你悲傷的階段，可以幫助你的分手經(jīng)驗正常化。同樣重要的是要知道，有沒有時間限制并沒有急于過程。悲傷就像是消化，有什么可以做，趕緊沿。這需要時間和你唯一可以做的是試圖打通。但心的事實，這和其他事物一樣，將最終通過。
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我無法完全體會單親媽媽帶孩子的辛苦，但我深深理解這的確是一條艱辛的心路。不僅要面對經(jīng)濟壓力，還要打理孩子的成長。這些或許也只是旁人能看到的艱辛，而有多少個夜晚，得獨自去面對自己的傷口、婚姻的挫折、工作的影響和孩子的成長。甚至有時候，為了孩子能夠健康成長，把自己的沉重硬生生地壓了下去。
因為工作關(guān)系，我也接觸過不少單親媽媽來做心理咨詢，這的確是很不容易的事情。因為在婚姻的挫折中，在獨自撫養(yǎng)孩子的過程中，單親媽媽們被撲面而來的忙亂生活攪亂了心緒。有時候會有很多問題不知道如何解決，譬如：在自己狀態(tài)不好的時候，還要擔(dān)心負面情緒會不會影響孩子;不知道如何回應(yīng)孩子問及爸爸的問題。而孩子似乎成了單親媽媽唯一的精神支柱。
媽媽高興的時候，孩子會覺得這是好的，是他帶來的;媽媽情
緒壞時，孩子也會覺得是他造成的`，他是壞的。所以，媽媽的情緒不好時，孩子能夠第一時間捕捉到，而孩子也特別愿意去為媽媽承受這些情緒。很多媽媽會在對孩子發(fā)脾氣后又陷入深深的自責(zé)和內(nèi)疚中，這些孩子都能夠感應(yīng)到。
當(dāng)你的情緒不好的時候，帶孩子的狀態(tài)也是不好的。但我們總
會有心情不好的時候，這時你可以和孩子說出你的真實感受!你可以說媽媽現(xiàn)在狀態(tài)不是很好，所以想一個人先靜一下，你可以先一個人玩一下嗎(或者和某位親人待一會，或者自己玩下玩具)?還可以和孩子說媽媽剛剛發(fā)脾氣是自己的情緒問題，和你沒關(guān)系。亦可以和孩子說，無論發(fā)生了什么，爸爸媽媽都是愛你的。這些孩子都會感受到的。而這樣做最重要的作用是：孩子不用為成人的情緒負責(zé)，他只要做自己就可以了。
孩子天然有一種本能，會向父母認同。而我們生活中常常見到的情形是，父母離婚了，一方對另一方有著巨大的憤怒乃至仇恨，于是不斷給孩子灌輸這樣一些觀點：你的爸爸(媽媽)不要你，他
(她)是壞人魔鬼……孩子本能渴望得到父母的愛，但從小聽到的卻是爸爸(媽媽)是這樣的人，就會引起孩子內(nèi)心的分裂。這種分裂不單是心理上的痛苦，還可能引發(fā)一些身心疾病。
對于單親的事情，也無需刻意隱瞞。如前面所說，如實告訴孩子：“爸爸媽媽分開，是爸爸媽媽的事情，和你沒有關(guān)系。無論爸爸媽媽怎么樣，你都是我們的孩子。而我們也永遠愛你。”讓孩子明白他們?nèi)擞腥N關(guān)系：爸爸媽媽的關(guān)系，爸爸和孩子的關(guān)系，媽媽和孩子的關(guān)系�，F(xiàn)在結(jié)束的只是爸爸媽媽的關(guān)系，而父子(女)關(guān)系和母子(女)關(guān)系并不會受到很大影響，爸爸媽媽會一如既往地愛孩子，甚至更愛。
成長的道路并不容易，但首先能做的，就是接受自己，讓自己的心靈成長起來，才能和孩子一起更好的成長。
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