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你需要補血嗎 試一下就知道
你需要補血嗎 測試一下就.知道.缺什么補什么,很多女性都認為自己應該補血。事實上,你需不需要補血呢?測試一下就知道了。
測試:你需要補血嗎?
1、時常有頭暈眼花的情況發生?
2、最近一段時間經常心悸?
3、膚色暗淡,唇色、指甲顏色淡白?
4、睡眠質量不高,經常無緣無故失眠?
5、經常會有手足發麻的情況發生?
6、月經顏色比正常情況偏淡并且量少?
如果你有三條以上回答“是”,建議你應該到醫院進行檢查,并注意補血。
補血吃什么?
1、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。
2、菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,波菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點蔬菜吧。
3、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補血,理論則源于“以形補形,以色補色”。
4、海帶
缺少氣血的女性可以多吃海帶。海帶包含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素,營養非常豐富。最重要的是海帶含有豐富的鐵。當血液缺鐵就會出現熱量少,體溫低的情況。因此秋冬時候可以多吃海帶湯,可以有效幫助御寒保暖。
5、紅棗
紅棗是女性必吃的食物。紅棗可以改善女性的氣色,幫助女性益氣補血。多吃紅棗可以讓臉色紅潤,血氣充足。
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