素質拓展心得體會實用15篇
當我們備受啟迪時，將其記錄在心得體會里，讓自己銘記于心，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。但是心得體會有什么要求呢？以下是小編為大家收集的素質拓展心得體會，歡迎閱讀與收藏。
素質拓展心得體會1
早晨，我帶著興奮、感動與奇怪的心情邁出了宿舍，更是焦慮的心抖動著。興奮感動的是可以隨大家一起去玩，奇怪的是不知怎樣去玩，而焦慮的是此次玩的題目是“大學生素養拓展訓練”。微風輕輕地吹，天色陰沉，像是今日太陽心情也不大好，不會消失了。
時間隨水流，心隨著車輪子瞬間轉到了目的地——甘肅農業大學大學生素養拓展訓練基地。
教官的嚴厲讓我的心由抖動轉為抖動，我興奮的笑顏霎間轉向拉緊的繃帶。
在室內，教官首先讓我們相互熟悉，在5秒內每個人要摸到其他47個人的手。5秒啊!47個人啊!一刺眼的功夫!好可怕!但是，最終我們成功了，通過共同努力，我們到達了教官的要求。又15分鐘內，三個組分別選出隊長、隊秘等6個職位，設置出隊旗、隊歌、隊名、隊號、隊的poss，15分鐘!好多的內容!但是，同樣，我們完成了!此時，我第一次真正地感覺到了團結的力氣!
我們懷著成就，撐起隊旗，唱響隊歌，喊亮隊號，跑出室外。我們面臨的是18米高的攀巖工程，巖是直立的!18米!天下起了蒙蒙細雨，似乎是怕我們熱著，給我們一點涼快。我們穿好裝備，戰斗了。奇跡消失了!我們每個人都頑強地爬了上去!爬在頂部，真的好快樂!我們戰勝了恐驚!
平日里總說信任，直到我站到臺子上，放心的下跌時，心中的信任是前所未有的。此刻，我把我的生命交給了伙伴們，我信任他們，我信任他們，我信任他們會接住我，會讓我安全落地!
經過上午既成就又快樂的訓練，我們吃起了香噴噴的牛肉面。這時，似乎太陽由于我們的英勇表現心情好了，溫暖的陽光灑在強健的身體上，心里暖暖的。
望著8米高的高空抓桿，心中的恐驚再次涌現。那么細的桿上面頂一個小不點的`圓盤，站在圓盤上跳向接近2米遠的桿子，還要抓住桿子!這可能嗎?事實證明，肯定可能!一位伙伴有恐高癥，但當他帶著怦怦的心跳上去，勝利的下來時，蒼白的臉龐上布滿了快樂的笑窩!對!就像教官說的，“在你沒有實踐之前，你沒資格說不行能”!
最終，我們面前是一堵高4米多的畢業墻�；锇閭儼炎约旱念^用勁的地頂在墻上，他們要為別人搭起一座牢固的人梯。當我們一個接一個踩著他們的肩膀甚至頭爬上去時，我們哭了，望著牢固的人梯，望著他們僅僅頂在墻上的頭，望著他們緊咬牙齒，堅持不放棄，我們的淚水像泉水一樣噴了出來!我們都上去了，只剩下最終兩個人，他倆只能一個踩肩先上，一個抱著最終的唯一一只腿倒立隨之而上!當我們使出全身力氣拉他倆上來時，心繃緊了，是他們堅持到最終一刻把我們都救了，留下他們是最危急的，我們肯定要救他們!
我們勝利的全上去了，淚水左一把右一把是檫不完的，搭人梯的伙伴們的肩上永久的留下了血痕的腳印，但他們流下的淚是熱的，他們的心是笑的!
今日，誰與我浴血奮戰，明天，誰就是我的兄弟!
此刻，回想與兄弟們一天的浴血奮戰，心中的快樂與欣慰已是難以用語言表達。今日，我們組成了一流的團隊，我們戰勝了恐驚，超越了自我，我們的心被深深地感動了!兄弟姐妹們，我們會永久團結在一起，只要我們團結奮斗，勇往直前，是沒有資格說不能的!
素質拓展心得體會2
6月19-20日，我參加了公司組織的戶外素質拓展練習。兩天的戶外素質拓展練習中，固然雨水不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中，在輕松氣氛下，還是克服了雨水帶來的不便，縱情地享受著來自他人的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的氣力!
這是我參加的第一次參加戶外拓展培訓，經過練習，我更加深入地感遭到戶外素質拓展與軍訓的區別。軍訓主要使受訓者遵守紀律服從命令;戶外拓展則重于使學員了解團隊合作的重要性;加強學員團隊的榮譽感和回宿感;清楚個人團隊中在的定位與責任;把握溝通技能，進步溝通能力;加強競爭意識，熔煉團隊合作精神;加強自信心與把握調和各種關系的能力;激起本身潛能，熱忱投進團隊練習。
練習開始前先進行了團隊建設。首先是大家分小組，給所在的小組命名、選隊長、隊秘、旗手，設計隊徽、隊訓、創作隊歌。大家一起高聲回答好、很好、非常好，振興士氣，鼓舞斗志。團隊熱身活動加深了學員之間的相互了解，消除緊張，以便輕松愉悅的投進到各項培訓活動中往。
這次戶外拓展練習的項目有相依為命、真人CS、不倒森林、有軌電車等等，都是以團隊合作的項目為主。
19號上午，我們首先挑戰的項目是相依為命，――也就是兩個人站在兩條離地七八米高的.鋼絲上，面對面相互支持，在高空中行走一段間隔。當我站在那條鋼絲上時，只覺得世界是空的，只剩那條鋼絲，風刮著的聲音在耳邊咆哮著，我的腿有些顫抖，手心濕漉漉地冒汗，雖然腰間拴著能承重三噸的安全保護繩，雖然我知道萬一失足也不會有危險，可是，我還是慌恐，沒有足夠的勇氣松開抓著鐵梯子的手下面傳來隊友們的鼓勵聲，我們盡對不能給這個團隊丟臉呀，我和我的搭檔相互鼓勵著、支持著，緩慢的挪向終點。有風吹過，鋼絲微微地晃動，像是召喚，又像示威。終究，我和我的搭檔成功的走到了終點! 當我重新站在地面上時，仍然有些不敢相信，自己真的做到了嗎?高高的空中，鋼絲仍然在輕輕地搖擺。從這個單項練習的整個進程，我經歷了恐慌英勇成功的進程，成功后心里有說不出的興奮。從此也能夠看出，人的潛能是需要發掘的，要創造條件，尋覓機會，你會發現自己的潛能真的是巨大的。這個練習項目告知我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說不，要重新熟悉自我，超出自我。
下午各隊進行了真人CS 練習，通過這個項目，使我在突破自我極限、打破舊的思惟模式、建立勇于迎接挑戰的信心與決心，磨煉意志，建立全局觀意識方面有了新的熟悉和進步。
20號的團隊合作項目有軌電車使我感受最深。12名隊員兩腳分別踩著兩根長3.6米寬0.16米的木板，手提兩根與木板連接的繩索，依照教練的命令前進或后退，十二名隊員同時站在木板鞋子上行走到達目的地，用時最少的隊獲勝。這個項目充分體現出隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或對指令的誤解都會出現失敗。要想很好的完成這個項目，必須明確團隊目標,加強有效溝通與合作能力，體現團隊的氣力，感受個人目標的實現有賴于團隊目標的實現，團隊目標的實現需要團隊中的每一個人發揮作用;個人在組織中起積極作用時或許不明顯，但一旦起破壞作用，對組織的危害就非常大，從而再引發大家思考甚么才是真實的溝通。
兩天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深入內涵的練習項目所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，戶外素質拓展項目有效加強了同事們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任和協作精神，提升了團隊凝聚力。
素質拓展心得體會3
20xx年5月24日,公司60個人參加了奉化黃賢森林公園的拓展訓練。第一天的第一個項目每個人到最后都放開了自我,打開了嗓子,拼命的吶喊自己能成功,一度讓我以為那一刻大家都成了成功人士,下午的第二個項目是過電墻,大家一次又一次通過互相的配合最后達成了目標,那一剎那的喜悅我們每個人都感受到了,讓我深深體會到了團隊協作不單單是男人的事情,同樣女人也一樣充當著關鍵。生死相依，相互扶持，不拋棄，不放棄！從業心態的再次體驗和證明，行動超越思想的完美詮釋。這讓我明白了在磨練中體會到團隊的情感，在不斷的失敗中尋找成功的方式。
第二天的項目是卓越圈,回想起來我到現在下蹲都很痛,早上最痛苦的事情就是彎腰穿鞋系鞋帶,肌肉酸脹的感覺讓我覺得那一天的情景歷歷在目。我們隊可能速度不是最快的,但是我們隊絕對是創新的團隊,我們很團結,在沈哥的領導下,我們的凝聚力那是相當的大,沒有任何人和事能把我們分開,雖然我們是16個人的團隊,比之2隊多了2個人,但是我們絲毫沒有因此而氣餒,因為這意為著我們的體力將會更加消耗劇烈,兩個套圈的小伙伴---張鋒和楊偉無數次的上下蹲,嘴唇都被繩子扣破了,流了好多動脈血,雖然我們最后的成績才0.66秒,但是我們已經盡力了,這當中有概率容錯性,只能說我們的配合度還有待提高.
此次拓展的時間雖然只有2天，但帶給我們的收獲不僅僅只是身體上，還有心理上的洗禮。它讓我們重視團隊的力量，沒有一個人會去否認團隊的力量，但是為什么需要團隊，怎么做才是一個團隊，如何把團隊作用最大化，這是我們需要考慮的.問題。
團隊之所以形成是因為一個團隊能夠解決很多個人不能解決的問題，可以分擔彼此的壓力，當然也可以收獲比合力更大的成功。
重中之重是要合理應用團隊智慧，如何把團隊的智慧最大化利用，篩選出其中的精髓這是一個團隊必須要掌握的技巧，如果連這個都做不到，那我們稱之為團伙。
當然作為一個團隊，必須有一個團隊領袖，在激烈的討論中，或許有些人出于謙虛不說話，或者有些人張揚的沒有任何結果，所以這必須有一個領袖來統一大家不同的意見。
素質拓展心得體會4
秋季素質拓展運動會經過前前后后歷時兩個星期的準備，終于在今天落下帷幕。上午看見大家都玩兒得很high，心里說不出的歡快。
從接到我和世沖要著手策劃和準備這項活動的通知開始，就開始了大大小小的忙碌。從來沒有寫過策劃的我，在百度、搜狗上各種搜索策劃的寫作模式。在這個過程中，既要條理清晰，又要理論結合實際，真的需要好好的構思，反復的審核才行。但是讓張萌姐看過之后，才發現自己真的有很多的紕漏，很多細節考慮得并不是很完善。經過張萌姐的指點，活動才真的達到了完整而又條理清晰。這件事情讓我學會了什么事情都要注重細節，而細節真的能夠決定成敗。
在活動的準備過程中，雖然努力事事做好，卻還是避免不了失誤的存在。原本計劃給兩個小組頒發獎狀，但是由于我和世沖不知道給獎狀蓋章之前要先寫上獎狀的內容，所以錯過了蓋章的`最佳時期。雖然我是周五晚上才拿到那兩張獎狀，雖然我之前也給世沖說抽空在獎狀上寫上內容，雖然被批評時感覺很委屈，但是事情沒辦好就是沒辦好，沒有任何的理由和借口。好好反思后，還是覺得boss批評得對，如果畢業后在工作中出現這種失誤，估計就不是被批評，而是直接被老板炒魷魚了。
為了避免準備過程再次出現其它失誤，我和世沖反復核對活動前的準備。今天早晨7：40到達南操，為這項活動的開始進行最后的物品審核，生怕活動期間出現什么差錯。也很感謝世沖和僑龍學長，在7：20來到南操，不顧大風的猛烈吹襲，認真地找石塊、綁繩子。敬業精神值得嘉獎和學習。
在小組的準備活動中，最應該感謝的是劉璐學姐，為了讓我們小組在才藝展示環節吸引眼球，不顧自己將近40度的高燒，堅持教我們排練舞蹈。那天晚上送她回宿舍，完全是架著她才能回去。而且第一天晚上排練時她就已經發燒了，晚上將近11點了還堅持送我回宿舍，我卻第二天才知道她生病了，心里真的非常非常感動，貼心的姑娘。
在整個的活動過程中，我覺得我們小組的成員都非常的努力和配合。雖然我們沒有對方小組表現得好，但是我們一直在堅持，能夠一直堅持的孩子是最值得表揚的。謝謝每一個為了集體榮譽感而奮戰的成員們。
一直記得張萌姐的那句話：“你在什么樣的位子，你就應該承擔什么樣的責任�！甭牭綍r，真的十分震撼。這句話，對于我們人生的每個階段，都是十分受用的。
不會忘記文辰姐的“吐曹操”；不會忘記對方小組霸氣的宋軍和搞笑的江南style；不會忘記寒威妖嬈的舞姿和趙聰的萌舞；不會忘記我們的失誤給劉璐姐和文辰姐帶來的俯臥撐；不會忘記袋鼠跳真的不能穿高跟鞋，哪怕是內增高也不行！可以值得記憶的事情真的事太多太多了，真心期待武巍姐的視頻剪輯……
很感謝這次活動，讓我在一系列的參與中學會成長；也感謝這次活動，讓我們編輯部的每一位成員的關系更加親近了；更感謝每一位積極參與的可愛的你們，你們的笑臉，你們的努力，你們的集體榮譽感，讓我們感覺這次活動的策劃沒有被浪費掉。
在以后的工作中，讓我們共同努力，攜手共進。謝謝你們！
素質拓展心得體會5
春去秋來，不知不覺在用友已經呆過三個寒暑，在這里我接觸了我的第一份走入社會的工作，那時的我，還是一個剛剛走出校園的輕狂少年，對于一個涉世未深的我來講一切都是那么的美好，夢想自己也會成為那樣的“精英”。
記得剛進公司那段時光，其實那時的工作生活并不是很有好，但是每天切是活的很開心，雖然工作很累。記得走進公司的那一刻，我看到的是一片忙碌的工作氛圍，但是自己就在想，這是自己的第一份工作，雖然看起來很累，但是我一定要堅持下來。這也是我在用友一直呆到現在原因之一。
20xx年對于公司做實施和維護的我們來說是一個艱辛的日程，我現在還記得我從一個分管幾個縣市業務的實施維護人員，到一步步接手一個市的業務，到最后五個市的維護工作來說，剛開始接手一個市的業務時我的心情是矛盾的，當時我很激動，但是也很忐忑，但是我還是堅持了下來，也幸好沒有辜負公司領導對我的信任，但是我也和我自己說過，在我不成功之時，就是我離開用友之日。不過一切都過去啦，在公司領導的幫助下我走過了這個坎。在艱辛中讓我學到了更多，也讓我對公司建立很好的'歸屬感，這也是我在用友一直呆到現在的原因之一。
井岡山之旅，那是我在公司參加的第一個具體外出拓展的活動，那個活動對我來說，意義很大，讓我想到了很多。斷橋的挑戰，讓我體驗到了挑戰自我的勇氣；取地雷，讓我體會到團體合作的必要；面對魔王，讓我明白，不管你在什么樣的環境下都需要堅持下去。
新一年，新氣象，20xx年的那一天我們再一次出發前往我們這一次的拓展基地————廬山。
素質拓展心得體會6
素質拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生比較陌生，但我想對于很多大學生應該不會陌生吧！應為那該是大學的必修課。
素質拓展訓練就有點像電視里那通關節目那樣，通過各種設施來鍛煉自己。
我們的訓練是從昨天下午1：50開始的，通過一天半的時間在今天結束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區取水、電網、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。
在這里就主要說一下：雷區取水和逃生墻吧！雷區取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈范圍內，假定這個區域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內盡可能多的取出雷區中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。
逃生墻，就是在從一塊4。2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的'人上去，最開始我們說的是半個小時，最后我們只用了25分鐘完成了。
在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。
我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那么請你想象4。2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎？或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧！那么在這種時候就需要團隊的協作，在團隊協作中或許你的個人能力并沒有真正的體現出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過。
還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語。但你知道要如何做嗎？那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。
在今天傍晚，活動快要結束的時候，教練說了一番 話，有的隊員都感動哭了。說的什么了？我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應該為你付出的，而是出于一種責任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了？難道我們就不能為他們做點什么嗎？那怕是打一個電話，問一聲好；在父母的生日的時候說一聲生日快樂。這些很難嗎？
這次活動，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯；熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。
謝謝這次素質拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。
素質拓展心得體會7
上周，我們參加了學校組織的一次“大學生素質拓展訓練”活動，這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。
以下是我的心得體會：
首先，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡，斷橋和畢業墻等拓展項目都是出色的例證。
然后，從拓展訓練聯想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的最佳狀態，使其成為一個無堅不摧的戰斗團體，必須增進彼此的.了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓練項目的安排和設計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應用到具體的工作中，團隊中相互的協作效率和質量都會有很大的提高。
其次，通過對拓展訓練的總結體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越。
最后，拓展訓練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的，我要把拓展訓練中體會到的切實應用到今后的工作中，使自己充分融入到創造卓越的團隊之中。
素質拓展心得體會8
團隊的利益高于個人的利益才是卓越的團隊
一年一度的大學生職業規劃大賽素質拓展訓練在風景如畫的二郎山開展，這次素質拓展訓練讓我受益匪淺，讓我學到很多東西領悟到團隊的價值人生的意義。
團隊利益無小事，這是怎樣高度的一種定義啊!在隊友分工協作、各盡其能、高度負責，牽一發而動全身的社會，對團隊是什么樣的要求?是要求個人激發自我潛力，超越團隊目標;是時刻認識到細節決定成敗;是始終堅持一切團隊利益高于個人利益。有了這些及共同目標，再加上充分的溝通才能造就卓越的團隊。 第一天我們早上5點多 就起床迎接激動又興奮地素質拓展訓練。 集合的過程有點長快7點才向目的地出發，到二郎山我們發現那太美了在這樣優美的環境中訓練在苦也覺得是一種美的享受。到達訓練基地安頓好教練為我們做了自我介紹帶我們做了一些小游戲。重要的一個環節是我們每個人都給自己取了一個代號，在素質拓展訓練中我們一切職務都不再顯現人與人之間都以代號相稱。接下來我們明確了素質拓展訓練的目標融煉團隊、超越自我。我們的拓展訓練項目有信任背摔、高空斷橋、坎坷人生路、翻越畢業墻。
信任背摔中我深刻體會到團隊信任的重要性。在這個項目中每名伙伴從1、7米的高臺上背對下面倒下去，下面有6組伙伴搭建的人梯將其接住。試問我們正常人誰敢背對著地面從高臺上跳下去，正是有了伙伴的支持與幫助、有了團隊伙伴之間的信任才有可能將這項活動很好地進行下去，也讓參與這項活動的隊友有了深刻的感悟。這項活動不僅僅是團隊之間的信任還有隊友的犧牲精神、團隊之間的友愛與幫助。成為一支優秀的團隊這些都是必不可少的因素。
高空斷橋是一項挑戰性很高的訓練項目，隊友系好安全帶后爬上8米高的跳臺然后跨越1、2米的斷橋再降落下來。這項活動可以考驗隊友的冒險性與挑戰力。我上到8米的高臺上走到斷橋盡頭的時候也有些恐懼，但我就死死盯住對面的目標我就給自己一劑定心丸——我一定能到達對面的.目標，默數三二一我就勇敢的跳出去了結果就落到了對面的跳臺上了。當人們面臨危險與挑戰的時候要勇敢，要堅定，要自信不要過多猶豫。有的隊友站在跳臺上一直害怕左看看又看就不敢跳，不要猶豫勇敢一點每個人都能跳過去。人都有無比強大的潛力就看你如何將它激發出來。學會戰勝自己，最大的敵人就是自己，克服自己內心不利于成功的因素，我們就能做最優秀的自己。
坎坷人生路是一個勵志感人的情景劇，他讓我們深刻的體會到了人與人之間的親情、友情、愛情。一個幸福的人和一個的快樂的人分別是一個盲人和啞人他們互相攙扶演繹一場悲喜交加的人生故事，有段啞人攙扶盲人走過一段崎嶇的山路。這個活動徹底將每個人的心扉都打開了，好多女生泣不成聲幾回到乎所有的隊友都落淚了。我們深刻的體會到人間最珍貴的親情、友情和愛情，通過這個活動我們也了解到自己的不足，讓我們學會了孝順、感恩、包容……通過這個活動每個人都好好的感動了一回，讓我們體會人間感情至深。
翻越畢業墻是團隊在不借助任何外力的情況下集體翻越4、2米高的畢業墻。不借助任何外力必須搭建人梯而且教練讓我們有了時間觀念，必須在最少的時間里完成任務，我們定的15分鐘以內，結果出乎我們的意料我們僅用了9分1秒，可見我們團隊的潛力之大，我們團隊的團結心語凝聚力之大。搭建人梯的伙伴有2組，一組3個人我們踩著他們的肩膀與大腿爬上高高的畢業墻，最先上去的是幾個男生他們負責拉隊友上去也發揮了中流砥柱的作用。我們客服種種困難，眾志成城終于將畢業墻跨在我們的腳下。其中為我們搭建人梯的伙伴和拉隊友上去的伙伴付出了很多很多。 拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優秀團隊。
這次拓展訓練心得體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘于奉獻。
素質拓展心得體會9
本周三發起笑翻天樂園一天拓展訓練，通過本次戶外活動，增強團隊凝聚力、執行力。在訓練活動中提升自我，學會關心、激勵、感恩及相互信任，勇于擔當！
雖然玩了信任背摔，但還是對它恐懼。不是不信任伙伴們，而是對身后未知的東西沒有安全感，這種心理恐懼和障礙需要一點點的克服，當你轉身背對外面，身體筆直的倒下去時，那個害怕��！跟跳樓、跳崖一樣！也許還更恐怖，因為你看不見后面。不管玩的怎樣，我嘗試了，也算戰勝了自己！但在這個項目中大家不畏懼，克服心里障礙，挑戰自我，以互相信任，理解的信念完成了這項目。
斷橋是自己最大敵人，給自己正確心理暗示：肯定自己，“我一定行”。不要總給自己不良的暗示，不要輕易否定自己，不要輕易說“我不行”。所謂勇氣，只有在行動中才能培養。不是不能，而是不敢。能不能是技術問題，敢不敢則是心理問題，要戰勝恐懼。在這個九米高空的斷橋上跳過來跳過去的“享受”是這周戶外拓展的最大收獲，說實話真的很恐懼，但當我走到搖晃的木板盡頭咬牙起跳的時候，覺得自己還挺偉大的。這世上，沒什么過不去的，給自己加油。
四十幾個人翻過畢業墻只需九分零六秒，這個真的很強很厲害！驚險、激情、熱血！集體翻過畢業墻，除了感慨團結就是力量，更多地是對底下當臺階和上面拉人的男同志的'感激和佩服，沒有他們根本不可能通過，最后我想感謝當人梯的六位男生，感謝幫忙拉人的所有男生，感謝在背后扶著大家上去的每一個隊員，謝謝大家，我愛你們！！
一天的的軍事拓展訓練到此結束，這段經歷必將是我成長過程中不可磨滅的記憶，這次訓練我完成了很多第一次，第一次斷橋，第一次畢業墻，第一次毫無顧慮的仰頭倒下，第一次踩著你們的肩膀翻越近五米的高墻，團隊的力量是偉大的，你們讓我明白了責任與勇氣。
為期一天的高績效團隊打造的拓展訓練昨天已經在丹水坑風景區的笑翻天樂園順利的拉下了帷幕，雖然訓練中有苦有累，但所有家人收獲最多的卻是對自我、對團隊的信心，在拓展培訓中，我們學會成長學會相信團隊學會體諒每一位戰友的艱辛，別有一番滋味的一天卻讓每個人成長。體會團隊合作的重要性，實現自我超越。本次素質拓展訓練不僅使大家體驗到了團隊拓展的魅力和收獲的喜悅，更增強了大家的大局意識和紀律觀念。
在玩“珠行萬里”的小游戲中，教練在幫我們計時，雖然我們剛開始玩時兵乓球總會掉下來，弄得我都不禁糾結起來了，感覺就像我們現在一起成長，心里很有成就感，充滿了興奮與感動，真希望以后我也能這樣陪伴著我的隊員們一起成長，給我的人生藍圖里描繪出鮮艷的一筆！珠行萬里，鍛煉團隊的協調合作能力，更強調團隊精神，每一次的成功運送，都是團結一致的結果。隊員們都圓滿完成，樂在其中，收獲真心的朋友與滿滿的快樂。增強團隊協作能力，珠行萬里秀默契，我們配合最完美！
今天拓展訓練的第二個內容是高空項目——高空斷橋，在八米的高空跳1。2米的斷橋，著實讓我腿抖了好一會。爬的時候不小心磕到腿，在隊友們的鼓勵和支持下，我終于從垂直階梯爬上了1。2米的斷橋，并且成功的跨越了它。這對于有輕微恐高癥的我是一個巨大的挑戰，但是我終于克服了恐懼，戰勝了自己，我為自己鼓掌，人的潛能是無限的。在團隊游戲中，感受不一樣的氛圍！
汗水浸透了我們衣服，但我們在訓練中尋找快樂，在笑聲中挑戰自我，在汗水里探索實踐，隊員們愈加明白“團隊”的含義，更多的是團隊協作大家明白了在團隊中，是需要相互支持和鼓勵的，“穿越電網”“擊鼓傳球”等這些訓練帶給大家的不僅僅是勝利的喜悅，穿越電網”最后以一名成員“陣亡”的成績結束，“盡管我們的成績不是圓滿的，但是這個過程中我們的協作、努力是有目共睹也是每個人親歷的，我覺得這也是另一種意義上的成功”“從開始的不融入到后來的積極參與，我感受到了自己和團隊的變化！
個人英雄時代已過，不懂得資源整合與團隊互助的個人談不上成功！我們熱情徹底激發，團結、協作、奮發的精神面貌詮釋了生命中最感人的無窮力量，滿場的掌聲和淚水是對他們精彩表現的最好喝彩！大家在笑聲中結束了一天的拓展訓練，收獲了信任，理解了責任，同時更加充滿自信和朝氣。心里莫名產生的感謝記憶猶新。體驗到了很多一直想挑戰的。繼續加油！在拓展訓練中完成不一樣的體驗，獲得很多感悟。
素質拓展心得體會10
在短暫的拓展訓練中，我們挑戰自我，挖掘潛能，增強自信心和團隊協作精神，提高了應對挫折的勇氣和勇于挑戰自我的精神。這次素質拓展訓練給我留下了深刻的印象，讓我受益匪淺，并使我得到了許多有益的啟示。
首先，拓展訓練讓我們直接體驗活動，并分享各自的感受。每個人對活動的感受都是不同的，我們互相分享，互相學習，增加了我們對活動的理解和認識。同時，我們了解到，不同的活動和任務需要不同的態度和行動，我們需要根據不同的環境和情境，靈活地調整自己的行為和態度。這種互動和分享的方式，不僅增加了我們的知識，還增強了我們的團隊合作和溝通能力。
其次，拓展訓練中，我們不斷地挑戰自己，挖掘潛能，提高了我們的`自我認知和自我管理能力。在攀巖、跳泥潭等活動中，我們不斷挑戰自己的極限，突破自我，提高了我們的自我認知和自我管理能力。同時，在完成任務的過程中，我們學會了如何有效地利用資源，如何有效地溝通和協作，如何有效地解決問題。這些技能和經驗，不僅可以幫助我們應對日常工作和生活中的挑戰，還可以幫助我們更好地與他人合作，共同實現目標。
最后，拓展訓練中，我們體驗到了挑戰和壓力，并學會了如何應對挑戰和壓力。在完成任務的過程中，我們遇到了許多挑戰和困難，但是通過團隊合作和共同努力，我們成功地克服了這些挑戰和困難。這些經歷讓我們深刻地認識到，只有面對挑戰和壓力，才能更好地發掘自己的潛力，實現自我價值。
總之，拓展訓練是一種非常有效的培訓方式，它不僅可以幫助我們提高團隊合作和溝通能力，還可以幫助我們提高自我認知和自我管理能力。在未來的工作和生活中，我將繼續運用這些知識和經驗，不斷提高自己的素質，更好地實現自我價值。
素質拓展心得體會11
在這個項目里，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要4個人當人梯，還要換班當人梯，每個當人梯的'人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產生了小小的失誤，但我并不認為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的，
失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。
最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發了鷹狼拓展的畢業證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態好，我想改變自己不是一件困難的事。
通過這樣一天的訓練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團結，什么是凝聚力。
素質拓展心得體會12
初次接觸素質拓展教育的時候，我對其產生了強烈的好奇和興趣，之后我更是有幸參與了一次學校組織的素質拓展活動。以下是我對于素質拓展活動的一些心得體會。
我認識到素質拓展教育并不是一個簡單的過程，而是一次對于教育模式的刷新和親身的教育改革實踐。它迥異于傳統的教育方式，更加注重培養學生的全面素質和綜合能力，而不僅僅是知識的灌輸。素質拓展教育是將各種知識、技能、能力和態度有機地融入到教育實踐中，讓學生在體驗中學習，在學習中體驗。
在組織與參與素質拓展活動中，我深深感受到學生的積極性和投入度是非常高的。他們在面對挑戰時顯得異常勇敢；在完成任務時他們充滿了決心；在獲得成功時，他們的笑容是那么的燦爛。這些都深深地觸動了我，我看到了他們的成長與進步，也體驗到了自我教育理念的升華。
從素質拓展活動中，我看到了“團隊力量”的重要性。素質拓展教育注重團隊精神的培養，這是我最深的體會。在面對困難和挑戰時，學生們需要團結協作，共同策劃和執行，通過團隊的力量來實現目標。這不僅鍛煉了他們的團隊合作能力，也充分顯現了團隊力量的威力。
與此同時，素質拓展活動也讓我深刻理解到教育的個體化。每個學生都有各自不同的特質和優勢，如何充分發掘和利用這些特質和優勢，從而讓學生在活動中得到極大的成長，這是我作為教師需要深思的問題。
通過素質拓展，我的很多教育理念得到了升華與深化，對于如何提升學生的全面素質有了更深的理解。如“尊重每個學生的個性發展”，“教育要與實際生活緊密聯系”，“注重并充分挖掘學生的主觀能動性”等。
在未來的教育工作中，我會更加重視素質拓展教育的引導和實踐，將素質拓展教育的理念滲透到日常教學中，提高學生的'實踐能力、創新能力和團隊合作能力，讓教育擁有更深遠的意義。
從初的好奇，到如今的深入理解和實踐，我的素質拓展之旅可以說是相當豐富和扣人心弦的。我愿意在接下來的教育探索中，將更多的精力投入到素質拓展的實踐中，提高自己的教育素質，為學生們提供更好的教育環境，為每一位學生的全面發展奠定堅實的基礎。
素質拓展心得體會13
在這個炎炎初夏里，州局機關組織了一次特別的活動——拓展訓練�！巴卣褂柧殹边@個名詞對于我來說比較陌生，平時只在電視節目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。我懷著既興奮又好奇的心情踏上了這次“拓展”之旅。
我們乘坐舒適的大巴，一路上大家歡歌笑語，不一會就到達目的地——焉耆縣相思湖拓展訓練基地。進入基地的首個任務就是：組建團隊，推選隊長、副隊長，明確隊名、口號。全體分成了兩個隊，我是“野狼”隊的一員，我們的口號是：野狼野狼就我強。另外的一隊叫“永勝”隊，他們的口號是：永勝永勝永遠勝利。經過一會輕松的“熱身”，在一陣狂風暴雨的掌聲中開始了令我難忘的“拓展”之旅。
“信任背摔”首先出場，它要求每名隊員站在x.x米高的臺子上，身體筆直地向后倒下，其他成員在臺下接住。每名隊員在背對大家向后倒下前，要高呼“我是誰誰誰，我準備好了，你們準備好了嗎”，“準備好了”大家高亢地答到，“我要倒了”“倒吧”，只聽得“撲通”一聲，背摔者落在了一雙雙緊緊搭起的堅強有力的臂膀中間。這個項目使我懂得了一個道理，彼此間要學會信任，只有你信任了對方，對方也就回贈給你信任。信任是精誠合作的基石，如果團隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰斗力。
接下來登場的是“巨人梯”，它要求兩至三名隊員在x分鐘內合作攀登高x米，間隔x米的“巨人梯”，在上巨人梯的時候，隊友們要相互配合、相互協作、相互幫助。我和兩名“弱女子”一組，原本體質一般的我，組成了一個鏗鏘“三人組”。我是組里的男人，所以我先攀爬，再拉一位隊友上來，接著再將另外一位隊友拉上來，通過我們三人的不懈努力，我們艱難地達到了勝利的頂峰。這個項目使我領悟到，只有通力協作，相互提攜，我們才能夠一起勇攀巨人梯，達到共同的目標。
“飛奪瀘定橋”是我們訓練的第三個項目，它要求先順樓梯爬上x米高的“眺望塔”，然后走完有xx塊窄木板和繩索組成的搖搖晃晃長約xxx米的橋。這是一個戰勝自我的過程，試想，站在x米的高處，稍微向下一看，都不免心驚膽戰。而細細的跳板踩在腳下，更是隨時有掉下去的可能，盡管系了安全帶，但心里還是恐懼。當時我走在橋上真有點進退兩難，我還是在隊友們的.鼓勵下和自己的不懈堅持下完成了這個項目。
這個項目使我戰勝了自己，讓我變得更加勇敢、更加相信自己。此刻我不由得想到了當年紅軍長征時穿越敵人封鎖的那次“飛奪瀘定橋”戰斗，那是一次十分殘酷的一次戰斗，也是一次十分壯烈的戰斗，我們的紅軍冒著敵人的槍林彈雨，不顧生命危險，艱難地爬過比此時難數倍的僅用鋼索搭建的浮橋，才為我們打下了今天的“江山”。
聯系到現實生活工作中，如果一遇到困難的事情就產生畏難情緒，那么就永遠沒有成功的可能......
素質拓展心得體會14
其實一開始聽到這個素質拓展活動時，我只是把它想作一種新式的演講，再加上由于白天考試消耗了許多精力，我對它是有些抵觸的。然而最后卻發現它的確的意義非凡。
這一次的活動再次驗證了那句話“心態決定一切”。一開始帶著抵觸的心態，結果活動不太投入，既累收獲又有限。然而第二天我轉念一想：既然參加活動是改變不了的，那耗時間與吃苦也是一定的了，那何不換一種心態，去接受它，不然就真是一無所獲還浪費了時間。
心態調整后，隨著活動的進行，對它的認可也越來越高，起初覺得漫長的半天，最后卻是覺得還沒有盡興就結束了。也不是后來的活動更有意義，而是一開始的心態，讓自己不想去融入，不想去參悟。其實一開始的扎馬步便是一個很好的引入——它為什么累?因為它既不是站也不是坐，而是介于兩者之間的一種形式。就像教官所說：“‘進’又怕吃苦，‘退’又不甘心，瞻前顧后，選擇兼而有之。結果既沒有‘進’的好成果，又沒有享受到‘退’的輕松，到頭來只收獲了后悔�！逼鋵嵰婚_始我是并不相信我能堅持60s的，30s時雙腿已經發酸，放棄的念頭已經萌生，但一看其他人都沒有松懈，我便咬牙堅持了下來。到了40s時，發現似乎沒那么累了，到了50s，腿已經酸到發麻，幾乎快癱倒在地，但有了倒計時，我居然奇跡般挺了下來。其實這也是生活的一個縮影：苦與累是肯定有的'，但只要挺過去，便是另一片光明。就算最后有了意外的阻撓，也要咬牙前進，因為放棄便只能前功盡棄，而堅持便還有一線生機，因為也許意外之后就算勝利的“桃花源”。
三立的另一個觀念便是“沒有優秀的個人，只有優秀的團隊�！钡诙斓幕顒颖阕寛F隊二字刻進了我的腦海里�！凹で�60s”中，雖然被分成了三組進行比賽，一開始確實競爭意識過強，我們組為了贏，有人查手機，為了保密，決絕合作，而后來又提議去錄音。開始的氛圍我不是很認可，但后來第二輪，隔閡消除，開始合作，到最后等價交換至無私奉獻，這才是正真的團隊合作與競爭。這也是我一開始的觀點：雖然是被分成了三組進行競賽，但功利沒那么重，為達目的“不擇手段”，得來的勝利也是不榮耀的。同時本應該是在競爭中合作，在合作中競爭，共同進步。而且盡管被分成了三個組，但不管怎樣，我們都是一個班，哪個組贏了，都是三班這個集體的榮耀，不能只局限于內部，要把眼光放長遠，放開闊些。
最后的漫步人生路也是感受頗多。信任是該活動的關鍵因素，一開始不太信任同伴，行動不快而且還總有磕磕絆絆。后來信任加強，默契提升，道路變得更加順利，只要有對方牽引，就敢在黑暗中放心奔跑。引導者的互換，也不是生活中的父母，老師與我們的關系嗎?現在他們引導我們，我們便要相信他們，他們所做的一切都是為了我們。以后他們年邁了，我們便應該用真心去報答，感恩，不辜負他們的良苦用心。
參悟，參與與感悟，這一天不到的經歷，將會是我最寶貴的記憶。
素質拓展心得體會15
20xx年8月15日，我滿懷期待的來到了這所家喻戶曉的好——xx中學，開啟了我的軍訓之旅。
剛開始，對于從小就“衣來伸手，飯來張口”的我來說，一切都不是那么適應：近乎奔跑的快節奏、事事嚴格要求的班主任、以及一個陌生的，都讓我沒來由地想哭……
剛開始的軍事訓練，更是讓我有了“放棄”的念頭。我只要一有空坐下來，就會想那個溫暖的家，想活潑可愛的弟弟，想和藹的爸爸，這種情況一直持續到8月17日才得以結束。8月17日那天我們在學校禮堂聽了一節精彩的講座《學會吃苦》，講座內容使我倍受鼓舞，同時我的心也漸漸地平復了下來：是呀！我不是也正在進步嗎？軍訓這么苦、這么累，我不是也堅持下來了嗎？
說到“進步”，我確實挺佩服我自己的，以前我從來都不能在太陽下站那么久，結果我現在做到了，雖說我確實是黑了不少，但是我卻實實在在地做到了！我，不再是以前的那個我了，我超越了自己，也打破了激發的我身體的潛能。
現在回想起我的軍訓歷程時，我這才發現，原來支撐我的，是教官的嚴格要求和班主任魏老師的貼心守護。記得教官說過一句話：“旁邊的人都沒有放棄，你有什么資格放棄？”其實，在站軍姿的過程中，我也有好幾次都想過放棄，但轉念一想，不行呀，比我個子小的同學都沒有放棄，我為什么要選擇逃避？就這樣我一直在鼓勵自己，最終，我終于堅持了下來。
政教處陳主任告訴我們：我們在軍訓期間，每一個人都是一名戰士，在跟自己的意志力“打仗”。我個人認為，只有敢吃苦，肯吃苦，能吃苦，才能成為眾多名“戰士”中的佼佼者！
我這些天一直都在想，如果我沒有吃苦的耐力，我是不是還會像以前那樣，是不是還會滿臉的天真，是不是還會動不動就向媽媽撒嬌，是不是還會磨磨蹭蹭的，還會動不動就賴床……
在這些軍訓的里，很多人為我們付出了很多很多。在這其中，有教官的耐心，有老師的'陪伴，也有學校的支持，沒有他們的付出，就沒有我今天的蛻變！
當然，我最想感謝的，就是我們的班主任魏老師。她就像一位一樣，無微不至地照顧著我們。是她一個瓶子接著一個瓶子的為我們裝滿水；是她一直陪伴我們并記錄我們的點點滴滴；是她手把手的教會了我們整理宿舍內務；是她與我們同甘苦、共患難，一直在鼓勵我們一定要堅持下去！
我堅信，只要肯堅持，能吃苦，就一定能夠成為一名鋼鐵漢；只要敢于挑戰自己，就一定能夠超越，突破自我；只要能夠去實踐，結果必定會讓你大吃一驚，給你一個意想不到的驚喜！
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