拓展培訓心得體會12篇（通用）
在平日里，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會，這樣就可以總結出具體的經驗和想法。你想好怎么寫心得體會了嗎？以下是小編收集整理的拓展培訓心得體會 ，希望能夠幫助到大家。
拓展培訓心得體會 篇1
7月21日、22日，利用周未時間，我局和縣委宣傳部組成聯合團隊在欒川養子溝進行了為期兩天的拓展訓練。此時正是一年中溫度最高的時節，也是最磨礪人意志的時候。沒有時間看養子溝美麗的風景，也沒有時間聽樊梨花動人的養子故事，全身心投入到了拓展訓練當中。
兩天時間里，進行了隊列展示、驛站傳書、信任背摔、篝火晚會、穿越生死網、領袖風采、激情節拍、翻越生死墻等十幾項活動。
項目的總體設計非�？茖W。其一，項目設計上的漸進特點。正式項目之前都有一二小時的熱身項目，通過喊口號做游戲把隊員們的身體與激情點燃，在無所顧慮的心態中開始正式項目的訓練。項目結束后，全體隊員進行心得分享，隊員們講過之后，教練做總結。其二，項目設計的重點在于提高團隊意識。體驗團隊的巨大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合、相互支持的群體意識。其三，團隊之外的自我挑戰。拓展項目都有一定的難度，需要隊員克服困難，向自己的能力極限挑戰，才能順利完成任務，項目完成以后，隊員們能夠發自內心的體會到勝利的喜悅與自豪感，獲得極大的心理滿足。
通過拓展訓練讓我們認識到了自身的潛能，增強了自信心和完成各項任務的決心；克服了心理上的惰性，磨練了戰勝各種困難的意志，特別是對當前正在開展的集中治理庸懶散軟活動有著非同尋常的意義；啟發了我們的想象力與創造力，提高了解決問題的能力；認識到了集體的作用；領會到了領導與同志之間團結、相互支持的重要性。
這里介紹幾個重點訓練項目。
隊列展示。兩隊選出隊長、政委之后，在他們的帶領下，喊隊名、隊呼，唱隊歌，力求響亮、統一。進行向左轉、向右轉、向后轉，立正、稍息，向左看齊、向右看齊等隊列訓練。熟練后，兩隊PK。通過這樣的訓練，增強了隊員們對自己隊伍的熱愛與信心，提高了戰勝對方的勇氣與決心。
驛站傳書。全體隊員分成四排坐定，每一排要選出自己的皇帝和守邊大臣，培訓師會把一些數字交給每排最后的守邊大臣，要求在最短時間內把這個信息傳到最前邊的皇帝手中，再轉交給培訓師。時間和準確率都是至關重要的。比賽總共進行四輪，信息傳遞過程當中有很多不準使用的動作。這個項目讓我們認識到了溝通的重要性，認識到了制度和規則不斷修正的必要性。
信任背摔。一個隊員站在1。6米高的高臺上，一群隊友每兩人一組分6組在臺下交手相接。高臺上的隊友問：我準備好了，你們準備好了嗎？臺下做人床的隊友答：我們準備好了，請相信我們，我們永遠支持你！嗵！臺上的隊友直挺挺仰面而下。這個項目培養了同事之間相互信任的意識，加強了同事之間的感情交流。
穿越生死網。培訓師在兩棵樹之間用繩子織起一道有十七、八個大小形狀不等的洞口，這就是生死網。網上有幾千伏的高壓電，一觸即亡，后有敵人追擊，必須在規定時間內，在不碰觸到網的情況下全部穿過，并且每個洞口不能穿越兩次。接到任務后，我們的隊長充分發揮大家的智慧，制定穿越計劃，共同協作，大部分隊員被抬著面朝上兩面接力從網洞里送了過去。這項活動讓我們認識到了團隊合作的.力量，靠個人無論如何是不能通過的。
領袖風采。將全體隊員分為兩隊成圓形站立，從1到50報數，比哪一組的時間快，時間慢的隊的隊長和政委要接受俯臥撐懲罰。分四輪進行，一至四輪慢隊隊長、政委做俯臥撐的數量分別為10、20、40、80個。我所在的長纓隊只慢了一次，隊長、政委做俯臥撐20個，其余130個俯臥撐全被蛟龍隊領走。開始的時候，因俯臥撐數量少，隊長、政委還能承擔，隊員們并未太多感受，但隨著懲罰數量的增加，隊長、政委承擔不了那么多的俯臥撐而在用盡全力堅持時，隊員們的感情受到了很大的沖擊，有的對員把腳伸在隊長、政委的膝蓋下，有的對員把腳伸在隊長、政委的腳后面，力圖能有些許的幫助，很多隊員為自己失誤造成隊長、政委付出如此代價的行為而內疚，眼中蓄滿了淚水。這個項目讓我們領悟了領導和同志之間信任、理解與合作的重要性，同事、上、下級之間要消除隔閡，多一些理解和認同，每個人都要做好自己應做的每件小事，為自己負起完全責任，不能讓領導為自己的錯誤行為買單。
翻越生死墻（也叫跨越畢業墻）。一堵4。2米的高墻，不得借助任何外力，36位隊員（6位隊員因身體原因未能翻越）必須在一定時間內全部翻越。面對快有3人高度的高墻，教練命令一下，我們全部進入戰斗狀態。搭人梯，一層不夠，搭二層。站在人梯最下方的有領導、有同志，踩在人梯膝蓋與肩膀上的有胖的、有高的，有的隊員還踩到了人梯的脖子上、頭上，但搭人梯的隊友個個咬緊牙關，沒有人喊疼，沒有人喊累，下邊人梯高高撐起，上邊隊友死死攥住，汗水打濕了墻壁。一個隊友過去了，又一個隊友過去了，36位隊友全過去了。最后兩個隊友，沒有了人梯支撐，一個被送到半墻上被上方的隊友拉住后，另一個隊友抓住懸在半墻上的隊友的腳脖，上方隊友齊發力、一聲喊全部拉了過去。我們創造了一個奇跡，36位隊友只用了8分26秒全部翻越，比去年30位隊友用時19分跨越了一大步。這個項目給我們的感悟是，當死亡來臨之即，唯有抱著對隊友生命極大的尊重，抱著不懼自我犧牲的偉大精神才能做得到。
這是一次集體力量的大比拼，離開隊友，我們寸步難行；看起來不能戰勝的，有了隊友的共同努力，一切不在話下。
拓展培訓心得體會 篇2
雖然也算是個老教師了，但對于拓展型課程，我還是一知半解的：僅僅停留在興趣課或活動課層面上。這次有幸參加了“拓展型課程的開發與實施”的培訓，得益匪淺。
湯文嫻老師的講授，既有高瞻遠矚的理論知識，又有生動形象的實踐知識，使我對二期課改理念、新課程尤其是拓展型課程的開發與實施有了系統的、深入的了解。新課程形成了“基礎型課程”、“拓展型課程”和“研究型課程”為主干的課程結構，分別強調對學生要奠定共同的基礎和不同的基礎，以及掌握創新、實踐要求下的學習的方法基礎，在強調基礎屬性的.同時突出課程的延伸價值。三類課程體現了不同的功能，拓展型課程作為新課程中重要的組成部分，其著眼于培養、激發和發展學生的興趣愛好，開發學生的潛能、促進學生個性的發展和學校辦學特色的形成，是一種體現不同基礎要求的、具有一定開放性的課程。
在拓展型課程的開發中，要強調“三個注重”，注重學生的興趣愛好與個性發展，使拓展型課程能夠為學生提供豐富多樣的課程資源，促進學生全面而有個性的發展，促進學生自主選擇性學習能力的形成；注重教師的個性特長與專業成長，使拓展型課程的實施能夠成為教師專業發展的一條路徑，促進教師教育觀念的轉變、促進教師角色的更新；注重學校的特色發展與品牌塑造，著力開發與建設校本課程，建立促進學生個性發展的課程評價體系，提升學校教育的品質，促進學校的內涵發展。
通過拓展型課程的學習，拓展學生基礎知識，提高基本技能，形成選擇學習、自我規劃和自主學習的能力；拓展和加深學生對自然、社會、自我的認識和體驗；使學生掌握收集、處理和運用信息的能力，運用知識解決實際問題的能力，表達、交流和合作的能力；發展學生的興趣愛好，逐步形成良好的個性心理品質和健全的人格，具有公民意識、社會責任感和創新的精神；使學生能夠適應時代的變化，為終身可持續發展奠定個性化的基礎。
兩天的培訓中，給我印象最深的是湯老師在講述科目設計方案時，理論闡述詳盡，指導具體形象，并運用了許多案例，一步步地引導我們正確把握科目設計的各項要求。湯老師的培訓給我一種苦口婆心的感覺，在她身上，我不僅僅學到了拓展型課程的完整理論，更學到了作為一個拓展型課程的教師所應有的強烈的敬業精神。
拓展培訓心得體會 篇3
我到xx人民醫院工作已經2個多月了,11月29日—11月30日,參加了醫院組織的新員工崗前培訓會。由各科室主任和主要負責人就科室職能及醫院規章制度等進行了一次全面系統的培訓。
此次培訓雖然只有短短xx天,但我感覺受益匪淺。不僅對醫院的情況有了一定的了解，也對各個科室有了更深刻的認識。我的工作崗位是辦公室辦事員,那么就此結合培訓談談我的幾點體會。
一、夯實理論基礎，實踐中提高業務素質
在本次培訓中，xx主任向我們介紹了醫院的發展史、基本情況等。讓我對醫院有了概要性的認識，對一些基本情況更加全面的了解。從xx主任的講解中了解到醫院還處于邊發展邊完善的階段，因此向我這樣的新人就必須努力學習，勤于思考，豐富自己的專業知識，為日后的工作打好基礎。
在今后的工作中，我不僅要多學習專業知識，了解國家相關政策及各項法規，也要敢于實踐、細心實踐，多向老員工請教，不斷提高自己的業務水平。
二、學習醫院制度，嚴格按規章制度辦事
俗話說“沒有規矩，不成方圓”，制度是一個事業單位的靈魂，對于新人必須認真學習醫院的各項規章制度，并在今后的.工作中嚴格執行。辦公室xx主任向我們介紹了醫院的人力資源制度。讓我更加全面地了解了醫院的各項規章制度，繼續深入學習，在實踐中不斷加深對制度的認識，做到按章辦事。
三、樹立團隊精神，為醫院發展貢獻力量
聽了各科室主任和主要負責人的培訓課，我感受良多。對于醫院所處行業和發展前景都倍感信心。通過這段時間的學習，我已做好了準備，相信自己會很快融入醫院。在今后的工作中，嚴格要求自己，愛崗敬業，以主人翁的態度做好每件事、每個細節，樹立團隊精神，強化主動服務的意識，為醫院的發展做出自己的貢獻。
拓展培訓心得體會 篇4
經過××大學經管學院的精心組織和策劃，××××級mba、smna班的80多名學生一早開赴戰鷹拓展訓練基地，進行為期一天的拓展訓練。我明白，這不是一次普通的集體或者娛樂活動，而是大學經管學院為我們精心組織和安排的非常具有教育意義的體驗式培訓。
拓展訓練是一種塑造團隊活力、推動個人素質成長的訓練課程，通過豐富生動，寓意深刻的訓練內容，以體驗啟發作為基本教育手段，讓每一個拓展訓練科目都蘊涵著深刻的道理和觀念，都能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中。在當今的社會競爭發展中，擁有良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是mba精英人才應有的基本素質，也是塑造現代人格特質的兩大核心內涵。
這次戶外拓展訓練雖然只有短短的一天，但留在我心里的震撼卻難以磨滅。回顧整個拓展訓練過程中，我們從剛開始的團隊建設，到“畢業墻”前相互信任的彼此幫扶;從起初的彼此陌生，到在團隊成員的鼓勵聲中勇敢的邁出斷橋項目中一步;從項目總結中培訓教官深入淺出的講解和學員們的精彩感悟，到游戲中蘊涵的人生體悟;無不讓我的身心接受著一次又一次的洗禮。
一、高效的執行力，良好溝通與配合。
首先是拓展項目“環環相扣”和“拯救大兵”，讓大家在驚險而緊張的環節中挑戰自我，勇于把握機會，信任團隊�！碍h環相扣”項目要求團隊全體成員手牽手不能分開，在胳膊上一共掛從大到小的三個呼啦圈，在保持連體的情況下從指定的起點達到終點，這個項目考驗的是團隊的領導力與執行力�！罢却蟊表椖恳竺咳耸殖忠还潯吧ǖ馈保ㄟ^節節相連，為若干個“乒乓球”大兵構筑一條從敵后前線回到后方的通道，整個過程要求學員不能用手觸碰、大兵之間也不能觸碰、不能倒退，這是檢驗溝通與配合的最佳項目。教官介紹項目的話音剛落，我們“狼牙隊”就開始熱烈地討論人員位置的排列組合及前進的方式和節奏。在隊長的帶領下，大家統一按照方案執行。伴著整齊有序的腳步，相互會意地微笑鼓勵，我們終于第一個抵達終點。成功的喜悅讓我們忘卻了身體的勞累，集體榮譽感從心底油然而生。
二、“跳出真我”，樹立自信心，挑戰自我，把握機遇
“高空斷橋”項目要求隊員在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，在空間跨度大約1.5米左右的斷橋上再跳回來才算完成。當我一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅有一條木板,手中沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但我仍心存恐懼。此時此刻，聽著下面隊友熱情的加油聲，剛剛的豪言壯語浮現在心頭，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，深吸一口氣，正視前方，縱身往前一躍，“好!”隊友的歡呼聲讓我立即從緊張的情緒中釋放出來。大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，讓我對自己充滿信心。這個項目教會我們建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我。
三、信任團隊，團結一致
“鼓動人心”，“如果在一面面積不到1/3平方米的花鼓上，由二十二個人每人手牽一條長3米連接到鼓上的繩子來控制鼓面的平穩。然后將一個排球放在鼓面上，在大家的通力協作下，使鼓有節奏地平穩地把球連續地顛起。你們團隊能顛多少個呢?”這是教官剛開始介紹這個項目時提出的問題�！斑@個項目好難啊!”、“估計能顛10個吧”、“一個人歪了球就要掉下去了啊!”，場上充斥著疑惑和小心翼翼的聲音。這是一個難度較大的項目，沒有固定的目標達成值，但卻是挑戰團隊協作的最佳項目。“狼牙隊”通過民主討論形成決策，讓每個隊員都了解決策的結果和實施的過程，堅決執行決策，同時聽取隊長在活動過程中的調整和應對。第一次一百四十下!第二次三百二十九下!第三次六百一十三下!!!我們通過合理配置人力資源和團結協作使結果最終遠遠超過了原定的期望值，看到了團隊更大的潛力，使大家更加緊密的融合在一起。
四、通力合作，合理分配資源
二戰時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，39名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船只趕過來營救，可是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力量才能翻越4米多高的船身，獲得解救。上面的故事便是“逃生墻”也叫“畢業墻”項目的由來。一堵4.5米的木板墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員在有限的時間內，通過合理規劃及相互協作，不得發出聲音，全部翻越“船身”逃生。在這項挑戰中，除了感嘆“團結的力量是無窮的”、“人的潛能是無限的”以外，最讓我震撼的是每個人的奉獻精神。無數語言化為簡單感謝二字。感謝第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個人的勇士;感謝在下面咬著牙，強忍疼痛，甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的英雄們;感謝冒著烈日，時刻做好保護姿勢的同伴們;當墻下只剩下最后一位同伴時，這時已經沒有人梯可以借助了，他唯一可以利用的就是墻頭上隊友們伸給他的手。嘗試，失敗!嘗試，又失敗!全體隊員都屏住了呼吸，給予他鼓勵和支持。當上下兩名隊員的手緊緊地握在一起，成功躍上墻頭的'時候，拓展訓練基地里響起了雷鳴般經久不息的歡呼聲和掌聲，我為身處這樣的團隊驕傲，更為隊員們精誠團結的精神驕傲�？粗蠹覡N爛的笑容，看著貌似不可完成的困難被我們踏在了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我們戰勝了貌似不能完成的困難呢?答案只有一個，那就是集體的力量，團隊的力量。因為每個人隊員對團隊的關注已遠遠超過了自身，將團隊合作的精神發揮得淋漓盡致。拓展訓練結束時，每個隊員臉上都閃耀著自信的微笑。是的，“我們戰勝了自己!”每個隊員相互的目光都充滿著信任，是的，“我們在一起是最棒的!”這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷。它讓我們建立了相互的理解和信任，激發了團隊意識，形成了積極、高效的團隊氛圍。這次訓練，不僅僅是一種簡單的訓練，更是一種文化、一種精神、一種理念的滲透。
我要感謝教官們、“××”的隊友和mba班級的所有成員，感謝大家互相信任和彼此鼓勵，因為你們，我們實現了一加一大于二的結果;當然，也同樣感謝新大經管學院組織的這次拓展訓練給我帶來如此多的信心與收獲。
拓展培訓心得體會 篇5
為期x天的xxxx拓展活動結束了，留下的也許只是微微的感動，但卻在記憶里畫上了深深的一筆。至于我們的工作和生活是否因此而改變，這是需要時間檢驗后才能知道。但是我相信這次活動已經深深的觸動了每一個參與者的心。我想我會在以后的生活、工作中改變一些習慣，我會在閑暇之余思考一些問題。
在此不想說自我超越，也不想說團隊精神，只是想談點切身體會。
一、是否學會寬容
寬容是對自己實力具有信心的表現。生活中的主要意義不是你做了什么，而是你為別人做了什么。你必須用讓他人生存的眼光去看待人。你不要只看到他人的缺點，看不到他人的優點。不要以為你什么都行，離開集體，你可能一事無成；也不要以為你什么都不行，有了集體，你也許什么都行。如果我們都只想著自己，不顧及和考慮他人的感受和利益的時候，到最后，受傷的還是我們自己。在對待同事上，和對待朋友一樣，要有為他人付出的準備，因為在你自己成功的路上少不了別人為你的付出。大家只有相互扶持，才能走到勝利的彼岸。每個人只有分工不同，沒有輕重之分，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的`特長，在工作中也一樣，每個崗位的人都相互配合，共同努力，才能取得好的成績。送人玫瑰，手有余香。留一點給別人，自己就多一點。要學會鼓勵他人，學會欣賞他人。相信同伴，相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。我們每一個人在工作中都離不開同事的幫助和支持。只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。每個同事身上都有閃光點，他們就象我們的兄弟姐妹。當我們兩鬢逐漸斑白，青春漸漸遠去的時候，我們更能感到寬容的含義。
二、是否理解成功
成功是每一個人畢生追求的目標。沒有那一個人不喜歡成功，而甘愿失敗。因為夢想，總想嘗試一些什么；因為年輕，總想創新一些什么；因為熱愛，總想多做些什么；因為責任，總想做好一些什么。人生多一種體驗，就多一份激情。試問：你成功了么？成功的標準是什么？我認為的成功不單純是塵世的，而是現實的。蕓蕓眾生，只有一少部分人能夠升官發財，大部分人將在平凡中度過。雖然你是平凡的，但是你追求過，過程比結果更重要，你自信而快樂著，你感覺是幸福的，那你就是成功的。如果你認為你是成功的，你就不會認為你是在為別人工作。如果你認為你是在為自己工作，那你終將把工作當成自己的事業，那你在工作中會有自信，會有激情，會有愛心，會認為自己是成功的，并最終能夠成功。無論作什么事情，自信不可或缺，但最關鍵的還是行動。在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華。我們快樂著，我們幸福著，我們也是成功的。雖然我們很渺小，但我們在平凡中也是偉大的。
三、是否懂得感恩
懂得感恩的人熱愛生活，有一顆愛心，人生態度積極。父母給了我們生命，有了生命，才有了我們現在的一切，我們要懂得感恩，要孝敬我們的父母，要關愛我們的父母；企業給我們大家提供了一個很好的平臺，為每一個人的職業發展創造了良好的條件，我們要相信企業，對企業充滿信心，要全身心地把自己融入進這個集體，努力發揮自己的潛能，我們要時刻記住，我們與企業是同命相連的；周圍的人給了我們一個和諧工作生活的土壤，讓我們有了岸上的感覺。我們什么時候都不要忘記幫助過自己的人。讓我們都用一顆感恩的
心來面對周圍的一切，不論工作、生活；不論事業、家庭。所以我們應該感謝，感謝我們的父母，感謝我們的企業，感謝我們的領導，感謝我們的同事，感謝我們的朋友，感謝我們周圍的一切；我們應該努力，為我們的家庭，為我們的企業，為我們的社會。無論那一天，無論走到那里。
最后，讓我們再一次感謝支行給了我們這次拓展機會。
拓展培訓心得體會 篇6
帶著一種陌生和好奇的心境，來到了拓展基地，這是我第一次參加這種培訓活動。首先是著裝得整齊，口號的統一、小組的成立，使人油然產生一種集體、團隊、凝聚的感覺。學員加深彼此間的了解，縮短了相互的距離，當看著一個個從未嘗試過的高空項目心中只有一個念頭就是“克服一切自身困難，絕不掉隊”。
拓展訓練中，我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，使我明白生活中的許多事情不是你做不到，而是你自己退卻了，不敢面對，成功其實就在你的前面，就一步之遙，只要你勇敢的向前一躍，你就會成功了，但有很多人就因為沒敢向前再躍一步而與成功失之交臂，人生又何嘗不是如此呢？
其實在有些團隊項目中，教練也說過在項目中他最關注并不是測試通過不通過的結果，而是在項目進行中大家的團隊合作精神。很清楚的感覺到在一些集體項目中教練一直在鍛煉我們的團隊合作精神，不管各個小隊做的再怎么好，也只是考慮到自己的那一小部分，而沒有認識到我們是一個大集體！任何小隊都不能脫離這個大的集體，一切要以大集體的利益出發！通過這種團隊項目的培訓，我很清楚的認識到在以后的工作中經常需要注意和大家的溝通交流，共同完成項目，摒棄那種個人英雄主義的作風！在訓練中，我們取得好成績，得益于團隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發揮集體的智慧，使我們真切體會到團隊工作的特點�！安还芪覀兣Φ哪繕耸鞘裁矗粋�人的力量是有限的，要想更好地發揮個人水平，有更全面的發展空間，缺少不了的`是集體的溝通和幫助，這就是為什么一根竹棍易折而一捆竹棍難折的道理。“這一切的一切都促進我們個人融入團隊，培養我們形成歸屬感與團隊意識；考驗了團隊領導的能力和隊員之間相互溝通，配合能力；沖破了個人的心理極限，鍛煉了個人的體能以及頑強的意志力，使我們在今后的工作中，受益匪淺。
三天的拓展培訓從中得到了很多啟發，但是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
拓展培訓心得體會 篇7
在團隊熔煉中突破自我
成誠
整齊的步伐，挺拔的站姿，洪亮的歌聲，這一切仿佛是學生時代軍訓的縮影，事實上，這里是中行陜西分行新入職員工拓展訓練的訓練場。
而我，作為一名即將告別校園，加入中行大家庭的新成員，在這短短兩天的訓練中，也收獲了從未有過的寶貴財富。
互助中的自我突破
培訓課程設置的任務對我而言大都是不可完成的任務。
我自幼害怕登高，而恰巧訓練課程中有兩項我必須完成的高空任務。
在爬上八米高的鐵桿之前，我內心一直在做激烈的思想斗爭，甚至在任務進行中還曾有過放棄的念頭。
這時，隊友的.大聲吶喊和積極鼓勵，促使我放下包袱，邁開了高空的第一步，也在“恐高”這一方面，實現了自我突破。
而在其他隊友因畏懼而不敢邁步的時候，我也積極加入到吶喊助威的隊伍中，為自己的隊員實現自我突破加油鼓勁。
在這些任務中，在隊友之間的互助中，我體會到了勇于嘗試的樂趣，在不知不覺中不斷實現自我突破。
真誠的團隊友誼
初到培訓基地時，富有經驗的教官將我們隨機分成不同小組，這對于我們這些剛剛聚集到一起尚未熟悉的“陌生人”而言，意味著是全新的同伴和環境。
而如何在這有限的時間內迅速打破“堅冰”，熟悉彼此和形成一支團結友愛的團隊，則是包括我在內的每一名隊員面對的首要問題。
事實證明，在一次次完成團隊任務的過程中，我和隊友們迅速相互熟悉并展開了默契的配合。
在每一個新的難題面前，我和隊友們積極思考，配合隊長們排兵布陣，用我們集體的智慧破解一系列難題。
在共同的目標面前，我們心往一處想，勁往一處使，彼此之間很快從害羞而不愿言，到自信地暢所欲言，從彼此間互不了解到成員間默契十足，我和其他十七名隊友仿佛瞬間成為了已熟識多年的老朋友。
值得一提的是，在培訓期間，還有一次經歷讓我深有感觸。
在夜間的訓練課程中，我們被要求分別扮演“啞巴”和“盲人”的角色，在互相幫助中走完一段并不平坦的夜路。
在這一過程中，我們彼此需要付出足夠的責任心和充足的信任，才能順利完成任務。
而在攙扶和陪伴中，我也對友誼和信任有了更深的理解。
堅定的團隊信念
堅定的信念對于團隊而言是克敵制勝的不二法寶。
對于面臨艱巨任務的我們來說，一致而堅定的團隊信念是團隊的靈魂。
我和隊友們雖然面臨一個個“艱難險阻”，在完成任務時有成功也有失敗，有興奮也有失落，但是我們從未輕言放棄，也從不拋棄求勝的理想和信念。
也正是由于我們所有隊員這一股樂觀進取的信念，我們的團隊才能不斷取得新的勝利。
發自內心的感恩
訓練課程中，我們也專門花費時間思考“感恩”這一話題。
說到感恩，其實要感謝的人有很多。
首先是父母親人，他們是世上永遠對我們無私奉獻又無怨無悔的人;其次是朋友，特別是此次團隊中的隊友，正是他們的真情付出和堅定信任，才使得我不斷地實現自我突破，使得我們的團隊在追求勝利的道路上不斷前進;最后還要感謝中行陜西分行，是這個溫暖的集體給予我這次體驗和進修的機會，讓我得以收獲友誼，收獲信任，收獲感悟。
結語
短暫的拓展訓練結束了，但是這次拓展課程帶給我的體驗和感悟不會隨之結束。
無論是我個人的突破嘗試，還是關于團隊協作的寶貴經驗，都必將伴隨我，指引我，在我未來加入中行這一光榮集體的經歷中引導我不斷進取，不斷突破，不斷超越，為今后早日融入這一溫暖的大家庭，順利完成學生到職場人的轉變奠定堅實的基礎!
拓展培訓心得體會 篇8
早晨7點，所有參加拓展培訓的同事整裝出發，經過一個小時歡快的旅程，我們來到了拓展培訓基地――宿遷市拓展培訓基地。下車休息10分鐘后，隨著一陣急促的哨聲，大家迅速地來到大操場集合。教練為了緩解大家的緊張情緒，讓隊員背一首唐詩，唐詩背完后，教練為我們簡單講解了拓展培訓的由來，然后大家自由組隊，并要求選出團隊的隊長，取隊名隊訓，選隊歌，接著即開始了真正意味上的訓練。
首先進行的是“信任背摔”。在一個1.5米高的臺上向后倒下，落在同組隊員用手支起的人墻上。這種信任的心理能量來自何方，或許同組的15個成員每個人心里都有自己信任的理由。我的信任能量主要來自于團隊的凝聚力，還有教練對團隊隊員專業的技術指導。當每個成員從高臺上倒下來的時候，所有隊員都用心用力準確地把隊員接住。我想：若我上去的時候一定會得到同樣用心的“接待”的。訓練進行的很順利，每個人向后倒都表現的很放松，沒有發生隊員們所擔心的意外。項目結束后，教練非�？隙ǖ乇頁P了大家。這個項目對于剛進職場的我們來說很有啟發：不能光有工作熱情，還需要不斷提高自己的專業技能，這樣才能獲得病人的信任、同事的信任，更好地體現自我價值。
第二個拓展培訓訓練是“穿越電網”。雖然是一個虛擬的電網，團隊精神在這個訓練當中卻被體現的淋漓盡致。這個訓練要求全組15名成員從大小不等的的幾個電網交叉形成的洞里鉆過去，且不能觸碰到電網，哪怕你的身材和你身體的柔韌度再好，若沒有隊員們的努力，也是很難穿越過去的，唯一有效的成功途徑就是團隊協作。我不算太胖，是較先被隊友抬出去的一個。鉆出電網的那一刻我有些感動、興奮。原來很多的不可能在大家合作幫助下，可以變成簡單而且可能。當我們一個個隊員都在合作幫助下成功地穿越，驀然回首，我們看到在電網的對面僅剩下一直忙碌到最后的隊長，雖然隊長過來時因電網晃動，我們被教練罰做10個蹲起，我們還是分外的感動！電網“穿越”的成功，讓我認識到：團結的力量是無窮的。
第三站是“高空踏板”，我認為是讓自己最心驚膽顫的一個訓練。教練在第一堂課時問大家有沒有人“恐高”，我當時沒有舉手，可來到訓練場地，抬頭看了看8米高的高臺，還有高空中那兩塊木版80厘米晃動的木板，我還是倒吸一口涼氣，覺的它是那么的遙遠。輪到我爬上高臺時，教練讓我看周圍的風景時我的心跳已經加快，兩腳不自主的開始顫抖，根本就沒心情看什么風景，再一轉身就看到了那個在我心理上很難逾越的木板的距離，我慢慢走到了木板的邊緣，眼睛看著對面那塊木板，心里不斷斗爭著跳還是不跳，終于在隊員們助喊聲中的不顧一切地縱身一跳，我做到了，我跳過去了！那種成功的喜悅無以言表。站在高處也有心情欣賞周圍的風景了。從高臺下來后，我興奮地對別人說沒什么可怕的——是的，每個人的潛能是很大的'，關鍵是怎么樣打開心里潛能的那扇門，“勇氣”二字的意義在這個訓練中得到了徹底地升華。我想，人生中在面對困難的時候，我們要對自己多說幾句“我能行！”多給自己一些勇氣去面對困難。機會不會等人，只有鼓足勇氣去爭取才會取得成功。
最后一個拓展培訓訓練項目是翻越一面高4米的高墻，同樣是一個團隊協作精神的體現，但說實話，當我看到這面高墻的時候，我依然想，即使是依靠協作估計也難跨越！這時，男隊員們開始商討對策，最終決定兩名體格健壯的男隊員當柱子，其他隊員站在他們的肩膀上，再一個接一個翻越過去。在大家共同的努力下，就連我們這些身材矮小的女隊員也爬了上去，站在高空的瞬間，我得到另一個啟示：原來在困難面前有勇氣還不夠，還必須有謀略！經過一天的訓練，大家的勇氣肯定被激發出來了，但此時不單單是勇氣所能解決的，如果沒有大家共同的智慧和勇氣，翻越高墻只是一句空話。因此萬眾一心有勇有謀對一支優秀的團隊來說是何等的重要。
拓展培訓訓練結束后，夕陽已經悄悄落山了，余輝照在每個參訓隊員的臉上，大家都面帶笑容，我想：這就是收獲的成功的喜悅吧。
拓展培訓心得體會 篇9
一句溫暖的安慰，一聲及時的鼓勵，鑄就我們燦爛的人生，完美的團隊…
為期兩天的拓展訓練雖然結束了，但訓練中的每一個項目都給予了我心靈強烈的震撼。那難忘的情景以及訓練中一個個鏡頭歷歷在目、清晰可見。
在教練要求我們以綽號相稱時，我們便忘記了年齡、職位、性別，那期待、激動的心早已真正地投入到訓練中去了。3個小隊的成立，口號的統一，嘹亮的隊歌頓使人油然產生一種集體、團隊、凝聚的感覺�！爸侨『藦U料”“七巧板”“領袖風采”“畢業墻”等所親歷的訓練項目，真切體會到集體的智慧，團隊工作的特點：要出色高效完成任何一項任務，團隊協作的精神和群體智慧的發揮顯得尤為重要；而主動與他人溝通，走出固有的心智模式（創新思維和改進工作方法），善用資源，信息共享，高效互動，是完成任務的有效途徑；編制縝密的工作計劃，落實各個節點執行到位，及時修正或完善計劃或方案中的疏漏，是完成工作任務的重要保證。
拓展訓練每一個項目的體驗都讓我有所感悟，受益匪淺，但真正給予我心靈強烈震撼、讓我體會最深刻并一次次流下眼淚的則是因個別隊員違反紀律或者團隊輸掉了比賽而隊長接受懲罰這樣的痛苦經歷。每次看到隊長和政委標準的俯臥撐速度變的越來越慢，我開始一點點為他們擔心，在這個過程中，他們經常因為力量支持不下去，突然的趴倒在地上，每當看到這樣的場景，我都會禁不住潸然淚下。很多人都轉過頭去，他們應該是和我一樣的感受吧？隊長受到懲罰，是因為自己的團隊輸掉了比賽，但是責任卻由他一人承擔，而且其他學員之準許默默的看。這時候，耳邊響起了教練的`聲音：你們的在過去的三、四十年歲月中，是否考慮過你們的很多行為是別人在為你承擔責任？你們是否真的去看過？體能上的懲罰其實還是比較輕的，你們就已經開始感覺內疚、感覺難受了，其他諸如心靈上的責任，你們該怎么辦？責任無疑是我在這次拓展訓練的精神所悟，當我們流著淚水把掌聲送給偉大的隊長，送給為我們的行為承擔責任的伙伴們的同時，我真正的特別明白了：工作當中難免出現差錯或走了彎路，敢于承認錯誤和承擔責任，接受批評，正視失誤，是完成工作任務的勇氣和信心，信任身邊的人，敢于承擔責任，有勇氣面對無論是外部還是自身的挑戰對一個單位的發展和員工個人成長是有怎樣的意義和重要性啊。
拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大�；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬鸷湍ゾ殻罡械竭@次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。總結體會，最深刻的幾句話就是：沒有問題，只有目標；沒有完美的個人，只有完美的團隊；勇于承擔，甘于奉獻，誠心待人，用心做事。
拓展培訓心得體會 篇10
有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。
有感一：團隊建設所謂團隊，就是由某些人為了達到一定的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。
很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標志著我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。
有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發生什么，直至教官宣布下一個任務，下達的任務往往帶有規則，為的.是在條件限制下如何讓我們完成任務，規則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發出勝利的喝彩。
有感三：嘗試與執行力 “摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，集體的力量，當一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動，當所有的辦法都用了以后，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執行力最佳結合的最好體現，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執行，在執行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都為了一個共同的目標在努力著，努力著……
有感四：總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因為每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待著有更多更難的任務在等待著我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會進步�？偨Y可以讓你點評過去，正視現在，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標，穩妥的前行。
拓展培訓心得體會 篇11
為了鍛煉大學生心理素質、團隊協作精神、責任感和相信自我挑戰自我的意識，同時加深各系學生干部的交流，銅陵學院院團委組織我們開展了戶外素質拓展活動，活動由程海云老師組織，4月26日的下午，我們一行人來到塑膠操場�；顒釉谒狞c鐘準時開始，一開始由于是隨機分組我們大家彼此之間并不熟悉，但是指導老師要求我們必須在二十分鐘內將本組的隊長，隊名，隊徽，口號擬定好，所以大家在簡單的熟悉之后推選資格最老的張長喜學長為隊長，經過大家的積極討論和熱情的參與，很快就擬定好我們的隊名：“team”，我們的口號也十分由激情，“青春如火，超越自我！team！team！team！win！win！win！”一切準備就緒之后，我們開始了第一個活動“盲人方陣”。活動要求大家在最短的時間內，在蒙住雙眼的情況下，以最快的速度用一根繩子排出一個最大的正方形，結果我們在經過大家的'討論后迅速的排出一個正方形。第二個活動是“信任背摔”，在一個一米五左右的臺子上，被朝地面，身體自然落下。第一次我沒有成功，在全隊的鼓勵下我完成了自我救贖，我順利的完成了這個挑戰！回頭想想，我對于這次活動深有體會！在“盲人方陣”中，我覺得只有通過充分有效的準備和全體隊員的努力以及大家自覺的服從指揮我們就可以獲得成功！在活動前大家可以各抒己見，從而得到一個最佳的解決方案，在活動中我們要做的就是完成己任，服從指揮，這樣才能在最短的時間內完成任務！在“信任背摔”中，第一次我失敗了，因為我沒有足夠的勇氣和對隊友的足夠的信任，所以我失敗了？？但是，同學們鼓勵的目光、加油的吶喊也是我的“勇氣充電器”，最后一次，我毅然決然的站在了臺子上，最終我成功了！現在我明白年輕的我們，面對困難和挑戰，心態要靜、膽子要大、信心要足、步伐要穩！在工作中也是如此，只要大家都按照既定的規則做事，齊心協力，一定可以勝利完成任務。我也體會到信任是人與人之間最堅固的紐帶，是建立起一切深情厚誼的基礎，也是一種潛在的生產力，可以在工作中減少不必要的摩擦，提高工作效率。同學之間彼此信任，有助于我們之間相互學習、經常溝通，進而構建和諧的工作氛圍！一天的素質拓展結束了，今天的夕陽在我眼里特別美麗，雖然有點疲憊，但是踏上歸程的我們帶著的是滿滿的收獲！
拓展培訓心得體會 篇12
短短一天的拓展訓練結束了，但內心的激動久久不能平息。回想在訓練中各種挑戰，感受頗深。正如培訓師所說的“小游戲，大道理”。此次拓展訓練，讓我感悟到很多道理。我是屬于紅隊的一員，在幾個來回的競賽活動中，我們組的成績總不是那么理想，然而在這些簡單的經歷和體驗中,教官引導我們深思的過程很讓我受到啟發。正是這經歷與體驗帶給了我啟迪。反思一下失敗的原因，可概括為以下幾點：
第一無論做什么事情之前都要有明確的目標。
我們的教學有教學目標，同理拓展訓練的每個項目都應有明確的目標，團隊所有的策劃和執行都是為了完成目標。在以后的工作和生活中，我們面對不同的事情應有具體的目標，我相信只要目標是積極的，就可以使自己不斷進步成長，我們就可以為了這個目標傾盡全力。
第二，做事要有周詳的計劃和正確的方法。
在每項項目進行之前，我們的隊員在教練講清楚規則后，都會自發的聚到一塊商量怎樣做才能最好最快的完成�？梢驗橛媱澆恢芑蚍椒ㄉ峡傆幸稽c點失誤而導致團隊整體落后。由此可知，一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，因此在進行任何一項工作前，我覺得只要條件允許都應該對該工作的實施計劃進行反復考慮，以減少在操作過程中出現的偏差和失誤。而在這一過程中，需要團隊成員的集體智慧和群策群力。俗話說得好，“三個臭皮匠，頂過一個諸葛亮”這樣制定出的方案才能使團隊每個人都能按計劃辦事，順利圓滿完成自己的工作。
第三：要善于總結與反思
在每一個活動項目結束后，培訓師都要引導我們及時地進行總結與反思，幽默地進行表揚和批評，我知道以前雖然也不斷反思，但總是在成功中吸取經驗。而失敗時，只是簡單地總結教訓，沒有意識到失敗也是一種寶貴經驗的積累。而在這次培訓中，培訓師更多的是讓我們嘗到失敗，或者制造失敗，讓我們不斷優化自己的方法，不斷地反思自己的不足。在分享與點評中有的'放矢，找到關鍵的問題。這給了我以后的工作中很大的借鑒。
我很感謝這次培訓活動，沒有刻板的說教，而是用快樂的游戲把工作、團隊、人生聯系到了一起。通過自己的親身的體驗，感受了人生中許多的道理，獲得了更多的喜悅與快樂。
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