拓展訓練心得體會精華(15篇)
當我們受到啟發，對學習和工作生活有了新的看法時，可以尋思將其寫進心得體會中，這樣可以記錄我們的思想活動。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，下面是小編整理的拓展訓練心得體會，希望能夠幫助到大家。
拓展訓練心得體會1
如果n次挑戰失敗后，留下所要思考的不是要承認自己無法自我超越的能力，而是有沒有找到越過困難的方法。
一、茫茫然而自樂不是第一次參加類似拓展訓練，與同事調侃而過開始一天的拓展訓練，而事實上也就當一次放松的機會；學習與訓練當成許多未開的結而凝固。從放松身體做的小游戲的嬉鬧到自己有點勉為其難的當“夢之隊”隊長；但是所有外界因素不會影響自己的心情：茫茫然而自樂！“地雷陣”開始8分鐘后：說話；越境等一系列違規屢次發生、當然懲罰一直延續；效果同違規成反比，而沒有一個人利用時間組織意見；是因為每一個人有自己的意見；每個人認為自己的意見能成功；也就是工作上常見的不協助。設想：如果在這個團體里有一個主觀調配的人；不是要你集思廣意（因為時間、地點、情況不允許）卻要努力讓每個人的團隊意識在潛移默化中鍛煉；如同1+1+1……需要+的積累。重點不是你個人有多強，而是每個人讓自己的成為每個1旁邊的+；
二、做好不如先愛好“攀巖”時下年輕人蠻喜歡的一項極限運動；從開始到結束沒有太多的曲折“事故”；都用自己的方式去嘗試在緊張過后的樂趣；義無反顧的巖壁上挪動；一挪一個“手、腳”�。缓竺媸窍嗷バ湃蔚年犛褳樽约好恳淮闻Φ暮炔�；面對巖壁渴望征服！一份工作如同一次“攀巖”；應該把工作當做自己生活的調味劑；因為它是充當了你時間老大；對它有興趣就不會讓自己逃走，為自己喜愛的事、物、人，不用任何人要求你都會力求完善；對于它的把握甚至可用運籌帷幄來形容；假如以后的工作中有許多人站在你身邊給你支持；加上你對工作的興趣，那你以后的工作中會少許多“事故“。
三、創新還要“保持”一次教訓可以讓你牢記許多，下午的“過河折橋”在規劃中進行、計劃內完成，而看到隊員沒有像“地雷陣”成功后的歡呼，不能用淡定來形容不如“會心一笑”來得深切；太多的感慨會有點心虛！啟發：沒有完美的個體，只有完美的集體，正如我們“夢之隊”的隊歌唱的“超越夢想一起飛；你我需求真心面對……”。只要各位彼此交心誠摯于人；不管困難有多大；問題是在起點還是在終點，只有在問題點上有自己的`創新，不斷建立自己的工作方式特色；成長累積適合自己的思維模式。在點上創新，線上延續，會捷足先登而后快！
四、不能讓自己太“傷”“巨人梯”面前只是坦然而定，開始結束，3分26秒我和伙伴的成績單交不是太滿意（后來宣布9組成績排后我們做了老九）為自己解釋是因為手上有傷；轉頭結束的時候才知道是自己能力有“傷”對待突發事故那份“不變”；要求：當你準備好要面對困難時，你會有能力有時間有方法去處理；但沒有人可以讓自己一直戰斗力全盛等“事故”來襲，松懈了，受“傷”了，問題來了要處理了；怎么辦？因為自己傷了可以放縱“事故”變本變質吧！不可能是因為自己狀態不好而放棄；機遇與條件不成正比，要讓自己有準備，有困難可后來居上！
五、從另一層次提升榮幸當這次活動的隊長從剛開始勉為其難到現在的感覺一個質的變化，開始、安排、要求、努力為后面戰勝對手準備。要求從容、協調形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。能力有了、方法對了；個人業務達到一定高度時必須要向另一層次發展。管理：合理分配資料（人、物），強化人的通力合作意識和合理分配資源的能力，管理上你應該面對困難時必須冷靜、理智地分析，全面、聯系地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優勢互補，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。
六、超越自己一起飛高空挑戰——不跨出第一步，就永遠到不了成功的彼岸超越夢想——不落實每一點，就永遠達不到夢想的天堂“高空飛躍抓單杠”從上、下、跳、抓看起來一氣呵成；高空、孤零、徒手、恐懼就是開始！加油、眼神、力量、坦然隊友給的！
若無徒然而后行的捷徑；可捷足先登、后來居上；“超越夢想一起飛；你我需求真心面對……。
拓展訓練心得體會2
20xx年4月18～19日兩天一夜，我參加了生平第一次拓展訓練。這次拓展訓練使得我對人生、對生活、對工作都有了更多的感悟。
在歡聲笑語中，我們翻山涉水，徒步向前。雖然迎著烈日，我們還能意志高昂。1個小時以后，我們到達了營地。拓展訓練也就開始了，選營地、搭帳篷、小憩、分工野炊，玩游戲（猜數字、險地求生、七巧板、盲人摸號、風雨人生路、懸崖速降）、篝火晚會……每個游戲都讓我收獲了不少，有些游戲更讓團隊成員興奮不已、感悟頗深。其中險地求生、七巧板就讓我有了很深、很深的感觸……
險地求生——這個游戲讓我們都明白了，團隊的智慧高于個人智慧的平均組合，只要學會運用團隊的工作方法，平時的工作就可以達到更好的效果。
玩這個游戲時，我和建剛、紅姐、定勇組成了一個小團隊。這個游戲讓我們體會了溝通與合作在關鍵時刻的重要性。游戲過程中，建剛對“險地求生”時應選擇的物料是比較有見地的，但我們常堅持自己的原則，沒有認真聽取建剛的意見。導致游戲結束后，求生分值比較高，而建剛的分值就比較低，這才發現他就是我們團隊中的專家，而我們卻沒有認真聆聽和分析專家的話，使團隊中的資源浪費了，導致自己無法快速走出叢林。
游戲體現于危急的時刻，更存在于日常工作中。特別是看了專家意見后發現，自己的價值觀與專家的有很大不同。游戲提醒了我，盡管堅持自己的原則和價值觀很重要，但是也應該尊重和重視不同領域的特有規則，了解之后將有助于幫助我們深入這個領域而不至于鬧笑話。因此尊重專業性是很必要的。工作中更應該尊重系統的專業性（營業系統、人事系統、培訓系統、清潔系統……），它才是讓我們有條不紊高效工作的保障，是得以讓我們在餐飲業求生、牢固、發展的彈x藥。
七巧板——教練小曉將我們分成了7個小組，1、2、3、4、5、6以7為中心圍成了一個圈，這7個小組仿佛就成了企業不同的職能部門。這個游戲讓我的感觸是最深的。我們7個小組都要去完成本組一系列復雜的任務。每個小組在接到任何時，就忙于為自己的小目標奮斗。沒有人去理會共同的目標，理性的溝通逐漸變少，很少人去分享手中的資源（任務書、七巧板），這時，能幫就幫的互助氛圍在小團隊利益的驅使中不斷減少，沒有領導幫助我們配置相應的資源（1、3、5資源沒有共享，2、4、6資源也沒有共享）……
我在團隊的中的任務是找資源，找我們小團隊所需要的七巧板。我當時不明白為什么要去做？做了對我們的小團隊有什么好處？？更不明白它還能促使大團隊完成共同的目標？一點都不明白。領導急我也急，領導亂我更亂……時間慢慢的過去，在一片混亂的游戲中，我仿佛就看到了工作中的場景，心里不禁打了個冷顫。一個企業的中樞對企業是多么的重要，當它不能發揮應有的作用的，就能讓這個團隊一片混亂。團隊目標、企業目標遙不可及。
這個游戲讓廣航、榮志模擬中樞機構，讓我們大家都共同深刻地去學習了領導者應具備的思維、觀念與意識。它培養了我們在團隊中主動溝通的意識，有效的.溝通渠道和溝通方法對我們的高效工作非常之重要。更幫助我們強調了團隊的信息與資源共享對共同目標達成的決定性作用。作為領導，只有不斷加強資源的合理配置才能不斷提高團隊產出的價值。在我們的管理當中，科學系統的思維方式，就能增強我們的全局觀念。當工作中出現分歧的時候，就會先考慮共同的目標，不會為個人的小利迷糊雙眼。
拓展訓練了我的意志，更訓練了我的心智。我喜歡這種在游戲中學習、在訓練中成長的氛圍。
拓展訓練心得體會3
我參加了我人生中的第一次拓展訓練——我的MBA第一課。
第一次的面對面的接觸我的同學，我被稱為年輕人！親愛的朋友不要被眼前的稱謂所迷惑，當然最主要是我要清醒地面對“年輕人”意味著：沒有足夠的工作經驗、沒有豐富的閱歷、沒有廣泛的朋友圈、對社會的認識不夠全面……作為這個團隊的一員，我真切地感覺到自己的渺小，深刻的體會到自己的微不足道。
四月八日，在美麗的舜耕山莊，開始了我的MBA生活，我投入到了這個大家庭中，這里有成功的企業家、知識淵博的導師、熱情的組織者，這里的一切的一切都讓我激情澎湃，我知道我找到了我想要的東西，而且我對此深信不疑。
拓展訓練的前期準備，是在八日的晚上進行的，拓展老師的表達，特別是身體語言的表達非常的生動，掀起了一陣又一陣的掌聲，但是這一晚讓我記憶深刻的還是分組后的一些列活動，從我們組隊，到為我們一隊起名字，設計隊旗和口號、選擇隊歌！大家熱情的討論，積極的主點子，一個個富有想象力的構想展現在我們的面前，當然了，我們雖然設想很多，但是目的地都是為了一個，一個最終的統一！
而真正的拓展訓練，是在第二天——九號。
我們隊的人最多，在年齡方面來說就像我們大整體的一個小縮影，有活潑好動的、有老成穩重的；有激情四射的、有精明仔細的。
我們的第一項活動是空中單杠——一根高約八米的鐵柱，在鐵柱的最上端頂有一個直徑只有十幾公分的鐵盤，在鐵柱的斜上方有一個根橫在空中的單杠。要求隊員順著鐵柱子爬到頂端，然后在鐵盤上站起身來，最后一躍而起抓住對面的單杠，整個任務才算完成。
首先上場的是我們隊的活躍分子，爬桿的'本領還是很厲害的，噌噌噌！順利到達，只見他猶豫了一下，把一只腳放到了盤子的中央，但是另一只則遲遲不肯往上拿！但是我心里面遲疑？看上去挺簡單的，而且都已經做好了保護，有足夠的安全設施，他還有什么遲疑的？他在考慮什么？地面上的隊員們都鴉雀無聲，注視著上面的“第一人”，慢慢地、慢慢地，站起來了，下面的人一片沸騰，鼓掌聲、尖叫聲……而此時讓人驚心的一幕發生了，鐵柱子開始搖晃，一直在搖晃，不知道是風吹的還是隊員在上面晃動，而且越來越厲害，所有人都目瞪口呆的看著上面的人等待著他做出選擇！一秒鐘、兩秒鐘，時間安靜的溜走，而結果卻遲遲沒有出現，就在此時，“第一人”向前猛地一伸胳膊，飛向了對面的單杠，就在那一剎那時間似乎都凝固了，所有人的目光隨他一起飛到了對面，緊緊、緊緊地抓住了單杠，這一次的歡呼只有我們心里面知道，我們為我們的英雄歡呼，為我們的成功歡呼！
我不是第一個上去的女隊員，因為我是和平型的人。
在我真正的上去之前，我已經躍躍欲試了，但是一直都沒有鼓起勇氣，并不是我害怕這個高度，或是難度！而是我沒有說服自己的勇氣。我心想，這有什么難的？爬上去，站起來，跳過去，僅此而已！而且有非常完善的保護措施！我現在需要做的就是去完成它，出色的完成它，我是下了這樣的決心的。于是我上了，一步一步的爬了上去，而就在我爬到桿子的頂端準備站起來的時候，我心里面一陣的慌亂，為什么是這樣的？我心里明明清楚我是安全的，但是在那一刻我心里面卻空虛的一無所有，唯一的念頭就是要抓住點什么？抓住點什么？一陣慌亂過后我一無所獲，因為身邊什么也夠不到，這時我的腦袋里一道閃電劃過，只留下一個意念：我的團隊需要我去完成這個任務，我有堅固的安全后盾，而我所作的就是去完成這一些列的動作！這時我反而沒有了恐懼，有的只是望著前方，聽從著教練的指揮，去更好地完成的這次任務！
我們組用了一個上午的時間，全部通過了這次測試，而且大家都做得非常的優秀！也讓我深刻的明白了一個道理！在工作中不免會遇到這樣那樣的題，會遇到不同的困難，但是領導已經明確了方向，而作為他的下屬，我所應該做的就是勇往直前，不要被眼前的一點點困難而卻步，不克服這些困難，你永遠都不會成功，當然你如果不爬到山頂，你永遠不會明白山外景色的魅力所在！
完成了一天的拓展訓練，我們不斷的學習到一些有一些的管理方面的知識，讓我們在活動中不斷的成長，不斷的完善自身！而我們的畢業考試——逃生墻。
二戰時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船只趕過來營救，可是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力量越過4米高的船身才能獲救……由此便產生了我們的畢業考試課題——逃生墻。
我們面對的是一堵高4。2米的墻，光滑的墻面無懈可擊。教練一聲令下，立刻成立一個主力群，幾位有經驗的隊員就安排翻越順序，重點還是第一個和最后一個隊員，緊接著出現了肩踩肩、人壘人，齊心協力、攻堅破難的激烈壯觀場面。這場面讓每一個深入其中的人感慨萬千，久久難忘。
面對4米高的求生墻，絞盡腦汁都想不出一個人如何爬過這個墻，但是集體的力量卻很大，在教練的指導下，我們60人全部爬上了這堵求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。
每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。
一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。
一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。
一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。
計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在求生墻游戲中，誰先上，誰后上，哪個隊友最后上的問題，如何上的問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。
作為團隊的一員，我們首先必須有責任心，明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力；第三必須有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
在現實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的應該是團結與合作，不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創造1+1>2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階。
通過這次拓展訓練，感觸良多，似乎還尚需時日仔細梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地體會。拓展訓練不僅拓展了我們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的某些思維模式和理念，激發了我們早已沉睡的一些潛能。它把深奧的理論溶入一個個看似簡單的活動中，讓我們自己去思考，自己去領悟，自己去提煉。
拓展訓練心得體會4
這次訓練，大家在兩天里共同克服了一個又一個困難，讓我懂得了團隊不拋棄，不放棄，堅持到底，人創造奇跡往往就在一瞬間。
在訓練場上我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切全身心投入到訓練中，當我爬上高1.5m背摔的高臺，捆住手臂，背對著我的隊友們用他們結實的手臂建立起的保護網，準備平躺，因為是第一次嘗試，心臟一直在怦怦的跳，我說著準備好了么？123。我成功了。這個項目很好的揭示了團隊的力量及一個人在團隊的'作用，以及信任和被信任是來之不易的，是幸福的。
這次拓展訓練最感動的莫過于最后攀爬畢業墻，看到4.2m的墻壁，我已經兩腿發軟，但是我看到我的同事們一個個都順利通過，我心中默念我可以做到，我鼓起了勇氣走到墻壁下踩著我的隊友搭建起堅實的人梯，我看到了隊友們身上被踩的腳印，辛苦的汗水，這一瞬間的感動我深深的埋藏在我的心里，謝謝我隊友們，是你們讓我戰勝了恐懼，恐高。
讓我們都在工作中體悟！
拓展訓練心得體會5
在這碩果累累的8月，我們經歷的拓展訓練，可謂是最難得的一次對意志的磨練和找尋心的方向的一次探索。在訓練過程中，我們只有一個名字——團隊。下面我把在訓練當中個別工程的一些體會和感想與大家一起暢談；
一、破冰環節：你的生活里，不僅僅有你自己。
一個的工作和生活是孤獨的。只有融入團隊，與團隊共進退才能越走越好，越走越遠。
二、信任背摔：有了信任，就有了成功的砝碼。
信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的平安平臺后倒。這是一個實踐團隊信任、團隊協作、戰勝恐懼的第一課。就訓練來說，每個人從生理上、心理上都會產生害怕、恐懼、動作變形。從高空中背摔下來，身體被穩穩接住那一刻，深深體會到團隊成員之間的信任、協作，是多么的重要。這個工程很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用。同理一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的。
三、攀爬“畢業墻〞：強化責任意識，實現企業的目標。
在整個訓練當中，最感人的就是攀爬“畢業墻〞這個工程了。面前是一面光滑的4米高的墻壁，如何在規定的時間內，讓全部的伙伴都能夠順利的翻越這面光滑的墻壁順利逃生。我們的做法是；用我們先上去伙伴的肩膀，把底下的伙伴往上拉，然后翻越過墻壁。經過一番曲折，團隊個子小的`伙伴攀爬了，他很機靈，直接邁腿，成一個大字，我們上面的伙伴抓著他的腿，很痛快地就通過了責任墻。接著是一個苗條的女孩攀爬，上面的一位男士倒立下來，其余的人抓住這位伙伴的腿和腰，讓這個女伙伴能夠抓住他的手往上爬，經過一番艱苦的努力，所有的伙伴都翻越了這面光滑的墻壁。
上述列舉的個別拓展訓練工程，深有感受，良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是應對任何工作的核心條件，有了這兩項條件。遇到什么樣的困難，都能夠一一戰勝，這便是這個碩果累累的季節收到的別樣果實。
拓展訓練心得體會6
世界上沒有完美的個人，但有完美的團隊。一次偶然的機會，我參加了由公司組織的拓展訓練。通過訓練，讓我無論在工作和生活的價值取向和團隊意識的理解上都有了進一步的體會。
對于我來說，參加拓展訓練是一次極為難忘的經歷。這是一種新鮮的.培訓方式，脫俗于傳統的書本灌輸，它給予我們的收獲來自于我們親身的體驗和啟迪般的思考，短短的兩天時間，正像此次拓展的宗旨一樣，它給予了我對自我和團隊的一種全新的認識和思考。
在我們成功的挑戰每一項活動的背后，至始至終都是我們所有隊員共同努力的結果，少了其中的那一個，我們也許不能完成哪怕是一項小小的游戲。就象我們的電廠，是一個團隊、一個整體，大家互相支撐、相互信賴。每一項工作，都不可能獨立完成，每取得一項小小的成功，都凝聚著大家的心血。盡善盡美的做好自己應該做好的每一步，這樣，能將我們公司造成一個堅不可摧的富有戰斗力的團隊。
一個團隊在成長的過程中會遇到各種各樣的問題和困難，無論是領導者還是每個人都不能保證其100%正確性，所以，只有在行動的過程中不斷修正自己的錯誤，發現更好的工作方法才能使團隊朝著完美的目標前進。
每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。如果從活動中感悟到的知識在今后的工作中運用得當，相信我們科松的大團隊會越發強大和完美。
拓展訓練心得體會7
短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。訓練場上“野狼隊”和“彩虹隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”；艦長教練、潛伏教練和上校教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。
訓練伊始，潛伏教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營中的營員，并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空杯歸零”的心態來參加此次集訓活動�！八膫�凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。
營員共有38名，分組后的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行PK，最終確定了“野狼隊”和“彩虹隊”兩個小組�！耙袄顷牎痹赑K中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。
兩只乒乓球，接連而成的塑料管道放在眼前時，我怎么也不能相信把球平穩的傳遞過去竟是如此之難，著需要多么默契的團隊協作精神和多么強烈的責任心啊。雖然我們隊最后以失敗而告終，但是大家都從這次的活動中得到了很多啟發，那就是今后做事要沉著冷靜，保持一顆清醒的頭腦，肩負起自己的一份責任。
站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！“請相信我們，我們永遠愛你，倒吧！”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業的.基礎，沒有信任，一切都會變成空談。
高空斷橋�？吹酵聜円粋�個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發現邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的潛伏教練也對我說：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。
隨后，我們進行了共建家園的項目。這個項目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務而“忙碌著”。很快，20分鐘的游戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協作，甚至在不明白整個“建設任務”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務完成的一敗涂地。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑒一下呢？
就像我們野狼隊的隊歌——《團結就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環境，只要我們帶著“四個凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！
拓展訓練心得體會8
拓展訓練已過去好多天，每每從碟片中看到訓練時的淚水，仍讓我感動不已。
當我第一個站到9米高的獨木橋上，確實嚇了一大跳，我兩腿發軟，頭腦發暈，心跳加速。我能過去嗎？我不行，我害怕，還沒等我緩過神，“魔鬼教練”就大聲的對我吼“過”，我雙手緊緊抓住身后的鋼絲繩，不敢前行一步，而“魔鬼教練”拉住繩索往前拽，獨木橋不停地左右晃動，我流淚了，我后悔不該上來，更不應該第一個上來……，這時“魔鬼教練”瞪著大大的眼睛又向我大聲吼，“快過”，我真哭了……。能退嗎？不能，不能，我兩手慢慢地松開了鋼絲繩，兩眼向前，兩臂展開，一步、二步、三步……過去了，又回來了，成功了……。當我站穩后，只聽到下面的同志齊聲高喊“老董，勝利了，你太棒了”。我的淚水再次噴發出來，那是我戰勝了困難的淚水，那是我自信的淚水。
驕陽似火的天，把每一個人的臉都嗮脫了皮，衣服被汗水濕透。幾次穿越“電網”都沒成功，有的同志手和膝蓋都磨破了，但沒有一個人叫苦。當我們做的動作沒有達到要求時，“魔鬼教練”揮動著手大聲的喊“重來”，并“懲罰”我們的“隊長”做俯臥撐。為了這句“重來”，我們的“隊長”一遍又一遍的超負荷的做俯臥撐，“魔鬼教練”問他要放棄嗎？，他大聲的說，只要大家信任我，決不放棄。他用他堅強的意志感動了所有在場的人。學員被他“永不放棄”的精神感動了，大家擰成一股繩齊刷刷地做了80個俯臥撐。場上鴉雀無聲，所有的學員齊心協力，幾人抬著學員用最快的速度將他們一一穿越電網線。當大家齊鼓掌時，我無法控制我的眼淚，我知道這是感動的淚水，更是堅強的淚水。
高高的畢業墻橫在前面，當我還在思考如何過得去時，我們的男同志已用自己的身驅搭成人梯。太陽像火球高掛天空，烤炙大家的臉頰，但我們全忘了，每個人心往一處想，勁往一處使，上，一定要減輕他們身上壓力，上，千萬不要把他們的肩膀踩傷，快、再快點，一個、兩個、三個……，大家互相鼓勵，齊聲喊加油、加油，當最后兩位同志用他們超越的技術翻過畢業墻時，教練宣布了“16分零6秒”，掌聲和歡呼聲久久響徹天空，響徹山谷。這時的我淚流滿面，我知道這是勝利的淚水，這是感激的'淚水。
兩天的拓展訓練，我們通過高空獨木橋、高空鋼索、技巧過河、穿越電網線、盲啞相扶、畢業墻等科目的訓練。訓練時，男同志沖鋒在前敢打敢拼，女同志不甘示弱巾幗不讓須眉。我們經歷了超強度、超難度、超心理承受的魔鬼訓練，我們經歷了驚險、刺激和酸、甜、苦、辣，我們經歷了團隊“生”與死”的考驗，我們沒有一個人掉隊，我們成功了，盡管我們付出了超強體力，太多的汗水和淚水，但我們收獲了自信、堅定和勇敢，收獲了友誼、誠信和團結，在大家擁抱的一剎那，我怎么也無法控制我的感情，淚水一再模糊我的眼睛，我知道這是我們成功的淚水、幸福的淚水、甜蜜的淚水，我從內心深處大聲的吶喊，我們統計人都是好樣的。
拓展訓練心得體會9
前段時間參加了公司組織的第二批拓展培訓，雖然只有短短的兩天時間，但是在此次活動中所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，如果把這種精神財富靈活運用到我們的工作崗位上，一定會是受益匪淺，表面上看來，此次的拓展活動只是做做游戲而已，但我們只要用心去體會就能得到十分有益的人生感悟，拓展訓練心得體會。它比有聲的言語更能表達深度和廣度的人心內涵，所以拓展訓練它不會采用刻板的說教，而是在活躍熱烈的氣氛中舉行一系列的游戲活動，從活動中要求我們自己用心去體會，去感悟其中的內涵。
在這兩天的拓展當中，我們暴露了自身的許多弱點，但經過大家集思廣益、群策群力，最后還是會迎刃而解，最終通過團隊的同心協力在“泉林山莊拓展培訓基地”刷新了幾項新的記錄，這當然不是此行的目的，但這能充分體現我們此次團隊的凝聚力和向心力，最大的收獲還是讓我們體會到“沒有完美的個人，但是可以有完美的'團隊”。拓展只是一種培訓模式，最重要的是我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理和生理的兩重考驗，真正實現了認識了自我、挑戰自我、超越自我的目標，我相信每個人從此次的拓展中都得到了或多或少的啟發，理解了不畏堅險，頑強拼搏的精神，但是如何把這種精神靈活運用到現實工作當中去，如何用這些啟發去解決實際工作中所遇到的困難，這肯定不是三兩天就能解決的問題，還需要一個更長的磨練過程，希望我們都能夠慢慢消化它，吸收它，心得體會《拓展訓練心得體會》。
20xx年8月25日我們在上午9點鐘左右，我們到達了訓練基地，當時天氣已經很熱了，所有人員頂著烈日，開始了一天的訓練，第一個項目是“勇攀高峰”，教練把我們所有人員分成“綠隊”和“藍隊”兩個隊，在爬山的過程中有四個障礙，其中第一個障礙難度最強——過“電網”，電網口只有一個長約45CM，高約30CM，要求過網的人員和幫手的人員身體的任何部位都不能碰到電網口的邊緣，否則視為失敗，必須重新來過。通過大家的精心策劃，我們尋找了一個既科學又合理的方法，在最短的時間內過個電網，并在此項目上刷新了新的紀錄，通過此項目的訓練，讓我們充分理解了團隊與群體的區別，什么是團隊精神。
最后一個項目是爬“畢業墻”，此項目再一次完美的體現了團隊力量的重要性，全隊48個人，團結一心，互幫互助，目標一致，僅用4分33秒就全部翻越了“畢業墻”，教練說道：“我在此工作了6年，第一次碰到這么團結的一支隊伍�！币虼舜隧椖�，我們再一次刷新了紀錄，成績當然不是很重要，但是同事們那種勇于奉獻的精神卻深深的打動了在場的每一個人，特別是很多的游客都止步來為我們加油。而這種團隊精神，我們不僅要用到工作當中去，而且也是我們企業發展的一個根本性問題，如果一個企業要發展，內部不團結，不務實，那永遠都發展不起來的。因此經過此次的拓展培訓，希望我們所有人員都能夠把所學到的東西，都能夠靈活運用到工作當中，為廣合的發展貢獻自己一份力量，我相信公司能夠得到大家的雕刻，一定會日益壯大，業績會越來越好。
拓展訓練心得體會10
x月x號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰自己的機會和平臺，激發我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。
在大學里，我們不光學會的是知識和技能，更重要的是學習怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學會了很多，盡管我對自己的表現并不滿意，精神沒有調整好，下面介紹一下我們一天的戰斗成果。
早上大家都很早的在校門口集合，x老師和x老師帶著我們坐著車去往xx的一個公園參加訓練，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲，讓我們排隊，報數，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢！我們在隊長的帶領下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰的訓練。
第一個項目，信任背摔
這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油！”當臺上的人問到：“準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們！xxx”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。
承諾體現了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。
第二個項目，高空抓杠
這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現危險。在空地上豎立一根x米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為xx厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方x米遠的單杠。到達場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的`時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。
從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結經驗，找到對的方式方法，敢于挑戰，你就可以成功。
第三個項目，穿越電網
在兩棵樹之間掛著大格子的網，是個格子，要求我們所有人不碰網的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們x分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經驗也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。
這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。
第四個項目，畢業墻
在這個項目里，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上x米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要x個人當人梯，還要換班當人梯，每個當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產生了小小的失誤，但我并不認為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。
最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發了xx拓展的畢業證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態好，我想改變自己不是一件困難的事。
通過這樣一天的訓練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團結，什么是凝聚力。
拓展訓練心得體會11
本周三發起笑翻天樂園一天拓展訓練，通過本次戶外活動，增強團隊凝聚力、執行力。在訓練活動中提升自我，學會關心、鼓勵、感恩及相互信任，勇于擔當！
雖然玩了信任背摔，但還是對它恐懼。不是不信任伙伴們，而是對身后的東西沒有平安感，這種心理恐懼和障礙需要一點點的克服，當你轉身背對外面，身體筆直的倒下去時，那個害怕�。「鴺�、跳崖一樣！也許還更恐怖，因為你看不見后面。不管玩的'怎樣，我嘗試了，也算戰勝了自己！但在這個工程中大家不畏懼，克服心里障礙，挑戰自我，以互相信任，理解的信念完成了這工程。
斷橋是自己最大敵人，給自己正確心理暗示：肯定自己，“我一定行”。不要總給自己不良的暗示，不要輕易否認自己，不要輕易說“我不行”。所謂勇氣，只有在行動中才能培養。不是不能，而是不敢。能不能是技術問題，敢不敢那么是心理問題，要戰勝恐懼。在這個九米高空的斷橋上跳過來跳過去的“享受”是這周戶外拓展的最大收獲，說實話真的很恐懼，但當我走到搖晃的木板盡頭咬牙起跳的時候，覺得自己還挺偉大的。這世上，沒什么過不去的，給自己加油。
四十幾個人翻過畢業墻只需九分零六秒，這個真的很強很厲害！驚險、激情、熱血！集體翻過畢業墻，除了感慨團結就是力量，更多地是對底下當臺階和上面拉人的男同志的感謝和佩服，沒有他們根本不可能通過，最后我想感謝當人梯的六位男生，感謝幫助拉人的所有男生，感謝在背后扶著大家上去的每一個隊員，謝謝大家，我愛你們！
拓展訓練心得體會12
今天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的x天時間，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。讓我感受最深的有以下幾個方面：
1、信任背摔”：
相信他人，為成功贏取時間——背摔。背摔其實是一項很簡單的.活動，一個人背站在x米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度�！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累�！靶湃巍笔紫纫嘈抛约�，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字“相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”�？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜�，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。
2、 “翻越畢業墻”：
“翻越畢業墻”訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規定的時間內將所有的人不借助任何工具爬過x米筆直的墻，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越！當時就想著怎么過得去？結果大家齊心協力很快就征服了石墻。畢業墻讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為一個整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒有退縮！
這個訓練給我很大啟發：只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無堅不摧的團隊。
拓展訓練心得體會13
良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒。因此，素質拓展就應運而生了。而這學期，我有幸選到了素質拓展課，經過了將近一學期的素質拓展訓練活動，我深切地體會到它給我們帶來的各項益處。
素質拓展起源于國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。
素質拓展訓練活動從本質上講就是一種“體驗式學習”。它是通過精心設計的水上、野外、場地等具有挑戰性的活動，讓受訓練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，鍛煉其自身素質，開發其心智，培養其團隊精神的`一種體育活動方式。
拓展訓練活動的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，并且可以把其升華到可能達到的頂巔，它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢于挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。拓展訓練活動更有利于參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養。拓展訓練活動的目標更注重于參與者的心理素質提升, 拓展訓練活動所采用的活動方式更有計劃性. 目前全國學聯實施了“大學生素質拓展計劃”,其目的在于幫助每一位大學生全面發展，健康成才，主要內容是以提升大學生綜合素質為著眼點?整合有助于提高學生綜合素質的各種活動和工作項目，在思想政治與道德素養、社會實踐與志愿服務、學術科技與創新創業、文化藝術與身心發展、社團活動與社會工作、技能培訓等
六個方面引導和幫助大學生完善智能結構。
大學生素質拓展訓練作為一種現代型學習方式和訓練方式，素質拓展訓練通過精心創設的特殊情境中的系列活動，激發、調整、升華、強化受訓者的心理、身體、品德素質和潛能，力求使受訓者達到心態開放穩定、敢于應對挑戰、富有創新活力的狀態。素質拓展訓練項目可以分為基本素質訓練和綜合素質訓練�；舅刭|訓練主要提高學生的自我挑戰能力，挑戰自身極限，增強團隊精神。基本素質訓練以戶外訓練為主，可以將目前社會拓展訓練俱樂部的一些項目移植過來，如信任背摔、電網、空中漫步、空中單杠、勝利逃亡、合作過橋、巨人梯等等，還可根據學生的特點設計新的項目。綜合素質訓練主要增強學生的團隊意識，培養學生的溝通能力以及掌握人際間的協調能力，培養學生的管理和組織能力。綜合素質訓練主要結合室內和野外環境，運用模擬情景和體驗性模式進行。通過設計一些模仿管理、領導、協調、溝通的實戰題目，分組在室內群體討論，然后野外實施，達到培養學生的管理和組織能力的目的
素質拓展訓練有助于推動高校素質教育體系的進一步完善，有益于培養學生較強的管理協調能力、人際交往能力和社會適應能力，這些都是課堂教學無法或不能很好完成的素質教育內容。素質拓展訓練可以彌補現代教育的不足和創新素質教育的模式，真正把培養人才與素質教育結合起來，把大學生的自我教育意識與自覺教育意識結合起來，把人文教育與文化教育結合起來，把課堂學習教育與社會實踐教育結合起來，使我們的素質教育在知識、結構、觀念、做法上均有一個質的飛躍!
拓展訓練心得體會14
6月9號我們公司組織的大自然戶外拓展訓練活動。在拓展訓練中教練對我們的要求；忘掉性別，年齡，職位。沒有女人只有男人與野獸。
雖然這期拓展訓練僅僅只有一天，所有項目都具有一定的難度，心理，體能的極限挑戰。但我感悟深切，訓練過程中的一幕幕仍在腦海中來回展現。
在上午進行中的攀爬五米高的鐵柱，還要想辦法站在柱子頂部，用盡全身的力量向前跳起去抓眼前的橫桿，當時第一個上去的同事在完成的同時讓我感覺好難，心理的壓力好大，本來說我要第一個女生去攀登，但是我為眼前的恐懼嚇到了，我退縮了，讓另一個女同事先上，她的.一句話讓我很感動，早晚都要完成不能退縮，她完成后讓我很佩服，我做好心理準備鼓起勇氣，在大家的鼓勵下，勇敢的爬了上去，在頂部完成跳躍的那一刻，下面的掌聲一片，我心里好欣慰好激動，我做到了。這使我明白人類最大的敵人不是別人而是自己。‘世上無難事，只要肯攀登’在以后的工作當中一定要克服自己的心魔，成功往往和我們只要一步之遙。
下午的訓練是信任背摔；讓我真正學會信任同伴，相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持。一個人的力量是薄弱的，在很多的情況下只靠個人的力量是不能夠完成任務的，只有充分信任同伴，相信集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
拓展訓練中做的游戲讓我感到很快樂，大家的互相幫助，一起想辦法完成比賽，大家都想贏得比賽，所以在最后的關頭由于過于想贏得比賽，讓我們失去重心，沒有調整好心態，才會到最后出現失誤，最重要的是我們贏得了自己內心的恐懼，克服了心理障礙，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經理了心理與生理的考驗，真正實現認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。更熔煉了一只堅強，團結的優秀團隊。
拓展訓練心得體會15
這是我第二次參加拓展訓練，如果說第一次的拓展教我學會了團隊協作精神，那么第二次拓展在帶給我團隊協作的同時，也告訴了我們如何建立和管理團隊目標，更讓我喚醒了心中的那個巨人，邁出了斷橋上的一步。下面是我的拓展訓練心得體會：
在這次拓展中給我印象最深的項目就是：穿越電網、空中斷橋和畢業墻等。
穿越電網：要求所有人在40分鐘內，依次從電網的一端穿越到另一端，每人只能用一個網眼，穿越者和協助者的任何部位〈包括頭發和衣角〉觸網都算失敗，而且這個網眼同時也作廢。這就要求根據每個人的身材選用合理的網眼，并確定穿越的先后順序，更要求有固定人員記錄網眼和時間的使用情況，這一切的安排都是為了確保最終所有人員都可以順利穿越的目標的達成。這個項目的目的是鍛煉人的統籌安排事情的能力，只有安排合理，才能獲勝，如何合理利用資源，如何最大限度的利用它，需要事前進行周密的統籌安排。當一個團隊在完成某項任務時，是面臨著巨大風險的，應該讓團隊的每個成員都充分了解團隊所面臨的風險，隊員才能自覺規范各自的.行為，避免人為因素帶來的資源浪費。
空中斷橋：在8米的高空，不借助任何工具的幫助，全體人員逐個往返跨越寬1米的斷橋。如果平時有人問你能否一步跳過1米的距離,你可能會覺得有些好笑,那有什么困難呢?但是,試想以下把這個距離放到8米高空,你腳下踩的是一塊只有35厘米寬的木板,要邁向另一塊同樣細長的木板,兩者距離還是1米,你能保證自己心里一點兒也不打鼓嗎?斷橋就是讓你在高空邁過這一步.現在想像站在8米的高空還有些許的緊張，可在全體隊員和鼓勵和支持下，堅信我的安全保障是經過T1中國數次培訓證明的，并且在高處還有帶隊教官的保護，我并不是孤單的，我的背后有這么多的支撐力量，那份緊張和孤獨感已經被堅強的后盾力量所取代，終于邁出了超越自己的一步。在全體隊員的努力中，最終所有人都順利通過了斷橋的考驗。特別是有位恐高癥的隊員，當她在第三次終于成功跨出了她人生中的一步，所有人員都歡呼了，為了她的勝利，也為了大家的勝利。這時我更明白，這個競爭額社會除了需要勇氣和技能,更需要信任,需要掌聲和鼓勵!
除非親身經歷,否則你決不會相信團體合作的精神和力量有多大，當團隊的精神發揮得淋漓盡致時，往往會完成出乎意料的事情。畢業墻就告訴了我們這個事實。在這個最后的項目中，要求全體50人在不借助外界任何物品的情況下，在15分鐘內，全部翻閱高4米的光滑的墻壁。整個項目的流程在我們的大隊長的規劃下有序地展開：首先搭建人梯將一個身體靈巧的男生送上畢業墻，接下來，由其它人繼續搭建人梯，將其余隊員通過“下頂”、“上拉”的形式，把所有隊員依次送上畢業墻，最后的兩名隊員通過其中一名以整個身體作為連接將其帶上畢業墻。而在此過程中，其它暫時未被傳遞的隊員則擔當起保護的責任。在有序的計劃，全體的團結合作，和勇于奉獻的人梯的努力下，奇跡出現了，50名隊員順利登上畢業墻才用了9分20秒的時間。在這里我看到了一個團隊的目標，有力的領導核心，團體協作，全力付出，“下頂”的扶持和“上拉”的援助的團隊凝聚力的存在,并發揮著驚人的作用。這是團結的力量，這更是一個團隊的勝利，我們需要的正是這股凝聚力。
這是一個協作的社會，是一個需要信任和支持的社會，我們要持有一種團隊協作的精神，一種積極向上的態度，一種規劃解決問題的方法，一同努力，一同接受，一同克服內心恐懼，一同完成任務，一同狂歡，一同建立最堅實的團隊！
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