拓展訓練心得體會14篇
當我們積累了新的體會時，常�？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，從而不斷地豐富我們的思想。應該怎么寫才合適呢？以下是小編精心整理的拓展訓練心得體會，歡迎閱讀與收藏。
拓展訓練心得體會 篇1
上周末，注定是一個艱難但充滿意義的周末，它不僅帶給我身體上的挑戰(zhàn)，還給我?guī)砹艘还P精神上的財富。在這次拓展中，安排的是比較注重團隊的項目，它的最大特點就是群策群力。把個人與團隊完全融入在一起，以貢獻自己，展現(xiàn)團隊精神風貌，凝聚團隊力量為目標的項目。
通過這次拓展也使大家成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略伙伴，大家都各司其職、各負其責，在項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，大家在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難能堅持進行到底的決心，更可貴的是煉就了大家的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。
兩天的拓展訓練，我深切地感受到：當我們遇到困難的.時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。
在工作中也一樣：要有團隊意識，只有與團隊成員團結(jié)互助、取長補短、相互激勵、包容，才能發(fā)揮最大的協(xié)同效應；要有明確的團隊目標，并根據(jù)團隊目標制定自我目標，同時制定詳細的計劃，并遵照執(zhí)行；用積極、樂觀的態(tài)度去面對工作、面對生活、并不斷征服它；改善人際關系，拓展溝通渠道，確保信息暢通、準確。
在此，感謝公司組織這次活動，感謝組織這次活動的同事，為我們搭建了一個相互交流的平臺，也感謝大家在活動中能夠彼此的支持和信任。衷心祝愿我們明天更美好、更輝煌！
拓展訓練心得體會 篇2
大學體育是培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要組成部分。在增強學生體質(zhì)，提高學生體育素養(yǎng)，促進學生健康等方面發(fā)揮了積極的作用，做出了歷史性貢獻。特別是20xx年進行大學體育課程改革以來，確立了大學體育應以健康第一為指導思想，五年來，大學體育與健康課程的理論研究成果不斷豐富，但隨著大學體育改革的不斷深入，深層次的問題也逐漸顯露出來。如通過學校體育在促進學生心理健康方面，由于理論不足，條件不夠完善，認識不夠到位，一線體育教師缺乏這方面知識的系統(tǒng)培訓，還難以形成典型性的，可借鑒性的操作性方案，致使大學生的心理健康問題是理論上重要，實踐中被忽視，出現(xiàn)了操作中的真空和遺忘角落。難以擔當時代賦予我們的責任和歷史賦予我們的使命。面對當代大學生出現(xiàn)的心理問題，如學習上的不適應，自我認識的失調(diào)，人際交往困難，生活上的挫折，性格和情緒等問題，加強大學生心理素質(zhì)教育已成為高校教育和高校體育迫切的問題。通過大學體育促進大學生的心理健康不容回避。正是在這樣的背景下心理拓展以其豐富的內(nèi)容，“通過先行后知”、“做中學”的體驗式學習方式，采用“活動體驗--反思--分享--總結(jié)應用”的新穎流程，達到改善心境、磨練意志、陶冶情操、完善人格和熔煉團隊的目的，逐漸被大學校園接受。
一、心理拓展訓練的概念和特征
(一)心理拓展訓練的概念
目前，人們對心理拓展的定義可以說是“仁者見仁，智者見智”。尚無統(tǒng)一的看法。
毛振明教授認為，拓展訓練的基本原則是以戶外自然環(huán)境為主，體能活動為引導，心理挑戰(zhàn)為重點，極限要求為條件，人格完善為目標。謝智謀老師認為，心理拓展系指一個人直接通過體驗而建構知識，獲得技能和提升自我價值的歷程。林思寧老師認為，體驗式學習(即心理拓展)就是通過精心設計的活動讓人們體驗或?qū)^去進行再體驗，引導體驗者審視自己的體驗，積累積極正面的體驗，使心智得到改善與建設的一種學習方式。就學習的模式定義是：開始于體驗，之后內(nèi)省、討論、分析及體驗、評估。
綜上所述，我們認為，心理拓展訓練是以自然環(huán)境為主，通過特定的項目設置(包括項目設定的環(huán)境條件及項目規(guī)則)以及培訓師的合理引導，使被試者在親身體驗的過程中感受自我超越，形成高峰體驗等，然后再進行反思、分享、再應用的過程來促進被試者心智的完善和建設的一種活動。
(二)心理拓展訓練的特征
心理拓展訓練的內(nèi)容包括室內(nèi)場景訓練、戶外場地、野外和水上等項目。心理拓展訓練的'特征主要有以下幾個方面。
1、以學生為主體
拓展訓練即體驗式教育與傳統(tǒng)教育的最大區(qū)別在于拓展訓練完全以學生為中心，以學生的學為主。在拓展訓練里，‘學’是為導致某些預期的結(jié)果而特別為學生設計的一些活動。而‘教’是旨在通過信息、練習、游戲的方式為學生創(chuàng)造學習的外部條件和環(huán)境，教師即培訓師只是給予及時的啟發(fā)和誘導。
2、先行后知的學習方式
心理拓展訓練是通過“體驗--反思--分享--應用”的方式來制定計劃的，實際就是先進行項目體驗，然后再進行總結(jié)和分享，最后把體驗來的結(jié)果再次用到活動中，甚至把這種體驗結(jié)果轉(zhuǎn)移到工作、學習和生活中，最終達到促進人的發(fā)展的目的。拓展訓練以它“先行后知”的體驗式學習方式打破了傳統(tǒng)的以‘教’為主的教育模式。讓學生在愉快、積極的參與中學到知識，領悟道理，通過親身體驗來挖掘自己的潛能：培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力，促進果敢、頑強、自信、團結(jié)等優(yōu)良品格的形成。
3、挑戰(zhàn)性和趣味性
心理拓展訓練的項目一般都是看似危險和不可能完成的項目。例如，空中單杠、空中斷橋、翻越高強等。這些項目都是學生在生活中不曾接觸過的項目，對于他們的膽識、勇氣都具有相當大的挑戰(zhàn)性，而體驗中的刺激以及成功后的喜悅又使得項目本身充滿了趣味性。這種看似有危險性。不易完成的項目恰好滿足了大學生對新鮮事物好奇的心理，更容易激發(fā)他們的斗志和挑戰(zhàn)精神。
4、跌宕的心路歷程
心理拓展訓練是針對不同的學生群體來制定不同的活動項目。使學生在集體中、在合作中、在矛盾中、在解決問題的過程中提高社會適應能力，使其領悟做人的道理，通過親身體驗來培養(yǎng)自己的集體精神，完善自己的人格。心理拓展訓練只是一種手段，它通過親身體驗的方式將人的心理變化顯性化，在體驗的過程中有緊張、恐懼、挫折、失敗。在克服這些失意之后能夠獲得的高峰體驗又讓人興奮和滿足。最后通過反思和分析來達到促進人的心理健康的最終目的。
二、大學生的情緒調(diào)控
(一)情緒的概念
有人認為情緒調(diào)節(jié)是：有機體內(nèi)部和外部的因素，通過這些因素，情緒喚醒被再定向、控制、調(diào)整和修正，從而使得個體在情緒喚醒情境中適應性的生存與行動(Cicchetti，1991)。還有人認為情緒調(diào)節(jié)是：抑制、加強、維持和調(diào)整情緒喚醒，來實現(xiàn)個人目標的能力(Eisenberg，1997)。情緒調(diào)節(jié)是個體管理和改變自己或他人情緒的過程，在這個過程中，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為的方面發(fā)生一定的變化。我國情緒心理學家孟昭蘭對情緒調(diào)節(jié)的解釋為：情緒調(diào)節(jié)是對情緒內(nèi)在過程和外部行為所采取的監(jiān)控、調(diào)節(jié)，以適應外界情境和人際關系需要的動力過程。
通過對情緒調(diào)節(jié)概念的梳理，我們能否這樣認為，情緒調(diào)節(jié)就是合理的降低自己的負性情緒，提升負性情緒的積極作用。削弱負性情緒的消極影響；有效的管理自己的正性情緒，適當?shù)目刂谱约旱恼郧榫w，使其能夠最大限度的發(fā)揮積極作用，避免正性情緒過度所造成的不良后果。
(二)當代大學生情緒特點
大學生是一個熱情、奔放、活潑、精力旺盛、積極享受、充滿朝氣和激情的群體。大學時期是青年人心理成熟的重要時期。也是情緒豐富多變，相對不穩(wěn)定的時期。大學生的情緒是一個由不成熟到成熟，由簡單到復雜的漸進過程。常見的大學生情緒問題主要有以下幾個方面。
1、焦慮。焦慮是大學生經(jīng)常會有的情緒體驗。在學習中，考試前對自己信心不足，對考試的結(jié)果過于擔憂而造成的考試焦慮。在生活中，無法適當與人溝通和交流、同學相處間產(chǎn)生的摩擦、師生之間的關系等又使得他們產(chǎn)生了人際交往焦慮；另外，身處人才濟濟的大學校園，擔心自己技不如人，輕視自己的能力和作用。又使他們產(chǎn)生了自我意象焦慮。
2、抑郁。大學生在校期間通常會感到多重壓力而使得自身心理超負。學習壓力、人際壓力、生活壓力、就業(yè)壓力等常常會使他們感到無力應付外界壓力而產(chǎn)生抑郁的消極情緒。抑郁使大學生們感到厭惡、痛苦、羞愧、自卑，進而情緒低落，郁郁寡歡，思維遲緩，干什么事都無精打采，覺得生活中充滿了苦悶，毫無幸�？鞓房裳�。
拓展訓練心得體會 篇3
拓展訓練做為人力資源培訓的一個方面讓我收益很多，我們知道拓展訓練做為體驗式培訓的一種，在今天已被眾多公司的人力資源部當做提高組織凝聚力，加強團隊內(nèi)部溝通，提升團隊協(xié)作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業(yè)文化創(chuàng)建活動中。
一、幫助我成長，提高了我的自信心，意志能力。在拓展的真人CS中，對于女孩而言，拿著從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓練場地中，我們努力按照教練宣布的.游戲規(guī)則進行。第一局結(jié)束，10號，戰(zhàn)績3戰(zhàn)損2。自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經(jīng)被樹枝傷到的情況下，我的戰(zhàn)績繼續(xù)增加。意志力得到了鍛煉。
二、拓展項目中培養(yǎng)合作意識，改善自我人際關系。在拓展訓練———穿電網(wǎng)項目中，有80% 的時間都是處在團隊內(nèi)部的相互交流和溝通中。經(jīng)過大家共同的努力，我們在指定的時間里成功穿越。也通過這次的拓展，我和交大網(wǎng)絡校區(qū)的老師們更加的熟悉。因為我們曾經(jīng)是“CS戰(zhàn)隊”的戰(zhàn)友們。
在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合作項目，我們每個人都必須就自己的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質(zhì)證，這是一個最易產(chǎn)生思想火花的時刻。在這里，每個人的性格優(yōu)勢，能力優(yōu)勢，都得到極大的發(fā)揮；同時，拓展項目中，我們的領導們也特意設置有培養(yǎng)團隊內(nèi)部溝通、合作，以期達到改善和提高我們兩個校區(qū)的人際關系的項目。在體驗的過程中，團隊成員中相互關心，幫助的行為展現(xiàn)也會極大地改進我們兩個校區(qū)之間的人際。
那在訓練的過程中，也會有一些不和諧的情況的出現(xiàn)，那也因為這些不和諧現(xiàn)象的發(fā)生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現(xiàn)是什么原因。拓展訓練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程�？墒窃谠蹅兊默F(xiàn)實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊 。我們既然是一個團隊，那就讓我們通過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成最大。
拓展訓練心得體會 篇4
上周參加了一次戶外活動，這次拓展活動把我們分成五個隊，給每個隊設力隊名隊長、隊歌，別看這么簡單的團隊建設，如果如果沒有這些，在拓展活動中肯定達不到任何效果。有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，建立團隊。競爭的原則就是優(yōu)勝劣汰，激發(fā)內(nèi)部活力，使人力、物力資源實現(xiàn)最優(yōu)化，各項技能得到提高。競爭機制是引導事物發(fā)展的助推器。
七巧板，在這個項目中，團隊之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規(guī)定的時間、地點、道具下完成規(guī)定的任務。通過這個活動以及陳教練的講解，我更懂得了在工作中以下幾點非常重要：
一、規(guī)則。不管做什么工作，不管什么時候，我們都必須遵守規(guī)則和紀律，遵守做人的基本原則和為人處事的原則。
二、在完成一項任務的時候，要善于溝通，包括和你的上級、下級以及同事之間的溝通。
三、要學會分享、幫助他人。
四、要從小事做起、不斷積累。
甘于奉獻能使人生價值得以升華，在翻越求生墻時，大家表現(xiàn)出的甘當人梯的精神，深深地感動了我。在日常工作中，我們要愛崗敬業(yè)，樂于奉獻，凡事不能私字當頭，時刻要把利益、集體利益放在第一位。尤其在危機時刻，勇于自我犧牲，奉獻自己，就像蠟燭一樣，燃燒自己，照亮他人，只有這樣才能使人生價值得以升華。
學會包容：這點特別體現(xiàn)在做“無軌電車”項目時，每個人都有優(yōu)缺點，人無完人。在訓練中，我們大部分都是以前不認識的，每個人性格能力都不一樣，剛開始一定會產(chǎn)生一些摩擦、埋怨、指責，通過培訓，使大家學會包容理解。再犯錯時，當事人會主動承擔責任，別人對犯錯的人更多的是鼓勵和支持。如果沒有互相包容理解，根本不可能完成所有的訓練項目。這次培訓使自己有包容別人的心態(tài)，其實沒有人總是與你過不去，其實自己總有一天也會被別人包容。在今后的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團隊。在一個優(yōu)秀的團隊中，受益的`是每個人。做很多的項目都讓我感覺到了個人力量的渺小，集體力量的強大，集體的智慧是無窮的，可以形成精英的團隊。很慶幸雖然自己平凡，但置身于一個優(yōu)秀的團隊。
鐵的紀律是完成任務的保障，我們的團隊是臨時組織起來的，每個人都有不同的生活習慣、喜好、長處和短處，有的對團隊有利，有的則有害。我們要正確區(qū)分工作時間和休息時間，個人時間和團隊時間。不要把生活中的不良習慣帶到團隊中來，積極、快速地轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須嚴格遵守紀律，團結(jié)協(xié)作，這是順利完成各項任務的前提和保障。
拓展訓練心得體會 篇5
站在高空8米高的鐵桿，站在那只能容納人的雙腳的鐵圓盤上，最后凌空躍起，抓住懸在頭頂上的.單杠。這是非常挑戰(zhàn)人的一個項目，這個真可謂“空中一小步，人生一大步”。
在站在8米高的地方，明明知道身上有安全保護措施，但是還是非常的害怕。盡管這樣我還是選擇挑戰(zhàn)一下自己，哪怕失敗了也無怨無悔。于是我告訴自己一定可以的，不但地鼓勵自己，最后一躍而起抓住單杠，挑戰(zhàn)成功。站在高空跳躍，每個人都會有恐懼感。如果你勇敢去挑戰(zhàn)自己，那么你就有贏的機會。如果連挑戰(zhàn)自我的勇氣都沒有，那么你結(jié)果就是失敗。其實我們的生活也是這樣子的，在生活中我們會遇到很多很多的挫折，隨時隨刻都可能發(fā)生。打敗了挫折，你就是生活中的強者；被挫折打敗了，你就將會被人取代。
簡簡單單的拓展培訓告訴我們：“面對挫折時候，只要你勇敢跨出第一步，你就會有成功的機會。”
拓展訓練心得體會 篇6
拓展訓練做為人力資源培訓的一個方面讓我收益很多，我們知道拓展訓練做為體驗式培訓的一種，在今天已被眾多公司的人力資源部當做提高組織凝聚力，加強團隊內(nèi)部溝通，提升團隊協(xié)作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業(yè)文化創(chuàng)建活動中。
一、幫助我成長，提高了我的自信心，意志能力。在拓展的真人CS中，對于女孩而言，拿著從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的`訓練場地中，我們努力按照教練宣布的游戲規(guī)則進行。第一局結(jié)束，10號，戰(zhàn)績3戰(zhàn)損2。自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經(jīng)被樹枝傷到的情況下，我的戰(zhàn)績繼續(xù)增加。意志力得到了鍛煉。
二、拓展項目中培養(yǎng)合作意識，改善自我人際關系。在拓展訓練——穿電網(wǎng)項目中，有80%的時間都是處在團隊內(nèi)部的相互交流和溝通中。經(jīng)過大家共同的努力，我們在指定的時間里成功穿越。也通過這次的拓展，我和x大網(wǎng)絡校區(qū)的老師們更加的熟悉。因為我們曾經(jīng)是“CS戰(zhàn)隊”的戰(zhàn)友們。
在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合作項目，我們每個人都必須就自己的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質(zhì)證，這是一個最易產(chǎn)生思想火花的時刻。在這里，每個人的性格優(yōu)勢，能力優(yōu)勢，都得到極大的發(fā)揮；同時，拓展項目中，我5們的領導們也特意設置有培養(yǎng)團隊內(nèi)部溝通、合作，以期達到改善和提高我們兩個校區(qū)的人際關系的項目。在體驗的過程中，團隊成員中相互關心，幫助的行為展現(xiàn)也會極大地改進我們兩個校區(qū)之間的人際。
那在訓練的過程中，也會有一些不和諧的情況的出現(xiàn)，那也因為這些不和諧現(xiàn)象的發(fā)生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現(xiàn)是什么原因。拓展訓練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程。可是在咱們的現(xiàn)實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊。我們既然是一個團隊，那就讓我們通過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成最大。
拓展訓練心得體會 篇7
在大學的期間我們參加過不少的戶外活動，但是對于戶外拓展訓練還是很陌生的，也只是在網(wǎng)絡上了解一下而已了。但是通過昨天一天的拓展訓練，我們對拓展訓練有了全新的`認識。拓展訓練屬于戶外拓展活動，以自身的親身體驗為主，通過拓展訓練去挖掘自身的潛能以及感悟人生道理。拓展對于團隊建設和管理有著很好作用，拓展可以培養(yǎng)團隊合作意識，拓展可以強化團隊合作精神，拓展可以強化團隊之間信任、增強自信心。
上午九點鐘我們來到了廣州笑翻天拓展基地，在這里我們做的第一件事就是熱身運動。拓展訓練屬于激烈性的運動，所以熱身運動可以減少我們不必要的受傷。然后就是分小隊，給所在的小隊創(chuàng)建屬于本隊的隊名、隊歌和口號和本隊LOGO，以及團隊風采展示。我們的小隊把自己命為“戰(zhàn)狼隊”，隊長就是由我們隊伍中的最高領導擔任。
拓展訓練迅速展開，我們的拓展項目有“七巧板、無軌電車、珠行萬里、鼓動人心”，每一個拓展項目都讓我們受益匪淺。拓展項目“珠行萬里”這是一個團隊合作的項目，考驗團隊合作能力、溝通交流能力、協(xié)調(diào)能力。拓展項目“無軌電車”也是團隊合作項目，團隊的管理及分配在拓展訓練中都是很重要的。拓展訓練可以強化團隊合作意識，對自身潛能的認識、戰(zhàn)勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。
拓展訓練心得體會 篇8
在這社會當中，作為企業(yè)的一員、團隊的一份子，我們難免要充當其中角色，也許你是高高在上的高層，也許是不高不低的中層，也許你是位卑言輕的基層;但無論你處于哪個層面，有一點是可以肯定的，那就是你想要不斷的提升自己，讓自己可以成長和得到發(fā)展，能夠讓自己活得更有價值!那怎樣才可以做到呢?沒有誰是含著金鑰匙出生的，俗話說的好：王侯將相焉有種乎?因此我們要想提升自己，讓自己在這社會上變得更有價值，那就得腳踏實地的努力，命運就掌握在自己的手里，看你能否握得住!首先，提升自我的意識要明確于心，要清楚的認識到我們所做的一切并非是為了他人才去做的，不是為了在領導面前留個好印象而為之!要知道正確的行為規(guī)范，對工作的積極認真負責是對自身品行、對自己職業(yè)素養(yǎng)的提升，是在不斷的打造一個正面、積極的自己!這是一種態(tài)度，生活的積極、負責的態(tài)度，有了正確的心態(tài)，面對事情時才能更好的完成，才能更好的讓自己成長!
拓展當中，我們玩了很多團隊性質(zhì)的游戲，在這些游戲中，我們看到了潛藏在我們內(nèi)心深處的人的本性：自私!在一團隊、企業(yè)里、社會當中，我們經(jīng)常都能體會到這一本性。有句古話是這么說的：人不為己，天誅地滅!可見，這是我們作為人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因為他們懂得什么才是“克己奉公”，懂得凡事以大局為重，懂得什么才是集體利益大于個人利益。這樣的人是值得我們學習的，令人欽佩的!而那些不太懂得控制自己私欲，一心信奉“人不為己，天誅地滅”的人是不是我們就應該去鄙視和看不起呢?我卻不那么認為，他們做不到，并不是他們的錯，這是本性使然。但有一點我們要明白的是，如果事事為己，過于計較個人得失，凡是以已為先的'話，相信這樣的人是很難在一個團隊、企業(yè)和社會中立足的!在人群當中，如果你能盡己所長，顯己才能，讓自己的價值提升，那么我相信這才是真正的為己;讓自己的團隊在眾多團隊中脫穎，讓自己所處的企業(yè)在同行中獨占鰲頭那才是最好的利己!只有集體強了，個人才能更好的發(fā)展!同時，游戲還讓我學會了一些人際關系的技巧，上下級之間需要上行下效，并且有效的溝通、資源的共享、互惠互利能讓我們更有效的完成我們的任務，達成我們的目標!
在拓展的最后我們玩了一個意味深遠的游戲，游戲最后教練跟我們說了一句話：“生活要常懷一顆感恩的心!”細想，的確如此，生活中如果我們懷著一顆感恩的心，會讓我們的人生更豐富多彩!讓我們用感恩的心去感謝每一個有緣跟我們相聚并給我們帶來溫暖、幫助和歡樂的朋友們，感謝我們的對手讓我們再一次得到了成長，感謝那些在我們的人生路上遇到困難時候伸出援助之手或者是給我們投來鼓勵目光的善良的陌生人!感謝你們，是你們豐富了我的人生，是你們給我的人生留下那么多美好的風景!
最后，在篇尾，我要特別感謝華姐，感謝肥仔給我提供的這次成長機會，讓我有那么的人生留下那么美好的一段歷程!同時我還要感謝那些跟我一起度過美好兩天的同伴們，謝謝你們!祝大家都幸福、快樂!
在這短短的一天時間里，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態(tài)度，自信心、團隊協(xié)作，創(chuàng)新等多方面都有了新的認識，讓我加深了對克服心理壓力，戰(zhàn)勝自我，團結(jié)協(xié)調(diào)，相互促進等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。
一. 用于挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，要有更高的目標，更遠的目標。在第一項：“空中抓杠”，讓我相信一切皆有可能。出發(fā)前的恐慌不安，在同事們的鼓勵聲中慢慢減去;對自己的不相信，在同事們的關懷下，漸漸平息;在同事們的擁抱，以及關心的目光中，我出發(fā)了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起來，能跳過去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓勵中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，抓住平衡杠那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了，我成功了!”現(xiàn)實生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強。在工作中，業(yè)務的拓展往往無法預見其結(jié)果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中。
二、相信同伴，會取得意想不到的效果。第二個項目：“信任背摔”，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，
沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。
集體協(xié)作，合理分工，勇于挑戰(zhàn)，目標明確，團結(jié)協(xié)作能力和凝聚力。 訓練已經(jīng)結(jié)束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會發(fā)揮極其重要的作用。
希望以后的我，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠，越飛越高;希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰(zhàn)自己，一起飛!”不斷挑戰(zhàn)自己，超越自我，激發(fā)自身的潛質(zhì);也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前!
拓展訓練心得體會 篇9
20xx年4月18～19日兩天一夜，我參加了生平第一次拓展訓練。這次拓展訓練使得我對人生、對生活、對工作都有了更多的感悟。
在歡聲笑語中，我們翻山涉水，徒步向前。雖然迎著烈日，我們還能意志高昂。1個小時以后，我們到達了營地。拓展訓練也就開始了，選營地、搭帳篷、小憩、分工野炊，玩游戲（猜數(shù)字、險地求生、七巧板、盲人摸號、風雨人生路、懸崖速降）、篝火晚會……每個游戲都讓我收獲了不少，有些游戲更讓團隊成員興奮不已、感悟頗深。其中險地求生、七巧板就讓我有了很深、很深的感觸……
險地求生——這個游戲讓我們都明白了，團隊的智慧高于個人智慧的平均組合，只要學會運用團隊的工作方法，平時的工作就可以達到更好的效果。
玩這個游戲時，我和建剛、紅姐、定勇組成了一個小團隊。這個游戲讓我們體會了溝通與合作在關鍵時刻的重要性。游戲過程中，建剛對“險地求生”時應選擇的物料是比較有見地的，但我們常堅持自己的原則，沒有認真聽取建剛的意見。導致游戲結(jié)束后，求生分值比較高，而建剛的分值就比較低，這才發(fā)現(xiàn)他就是我們團隊中的專家，而我們卻沒有認真聆聽和分析專家的話，使團隊中的資源浪費了，導致自己無法快速走出叢林。
游戲體現(xiàn)于危急的時刻，更存在于日常工作中。特別是看了專家意見后發(fā)現(xiàn)，自己的價值觀與專家的有很大不同。游戲提醒了我，盡管堅持自己的原則和價值觀很重要，但是也應該尊重和重視不同領域的特有規(guī)則，了解之后將有助于幫助我們深入這個領域而不至于鬧笑話。因此尊重專業(yè)性是很必要的`。工作中更應該尊重系統(tǒng)的專業(yè)性（營業(yè)系統(tǒng)、人事系統(tǒng)、培訓系統(tǒng)、清潔系統(tǒng)……），它才是讓我們有條不紊高效工作的保障，是得以讓我們在餐飲業(yè)求生、牢固、發(fā)展的彈x藥。
七巧板——教練小曉將我們分成了7個小組，1、2、3、4、5、6以7為中心圍成了一個圈，這7個小組仿佛就成了企業(yè)不同的職能部門。這個游戲讓我的感觸是最深的。我們7個小組都要去完成本組一系列復雜的任務。每個小組在接到任何時，就忙于為自己的小目標奮斗。沒有人去理會共同的目標，理性的溝通逐漸變少，很少人去分享手中的資源（任務書、七巧板），這時，能幫就幫的互助氛圍在小團隊利益的驅(qū)使中不斷減少，沒有領導幫助我們配置相應的資源（1、3、5資源沒有共享，2、4、6資源也沒有共享）……
我在團隊的中的任務是找資源，找我們小團隊所需要的七巧板。我當時不明白為什么要去做？做了對我們的小團隊有什么好處？？更不明白它還能促使大團隊完成共同的目標？一點都不明白。領導急我也急，領導亂我更亂……時間慢慢的過去，在一片混亂的游戲中，我仿佛就看到了工作中的場景，心里不禁打了個冷顫。一個企業(yè)的中樞對企業(yè)是多么的重要，當它不能發(fā)揮應有的作用的，就能讓這個團隊一片混亂。團隊目標、企業(yè)目標遙不可及。
這個游戲讓廣航、榮志模擬中樞機構，讓我們大家都共同深刻地去學習了領導者應具備的思維、觀念與意識。它培養(yǎng)了我們在團隊中主動溝通的意識，有效的溝通渠道和溝通方法對我們的高效工作非常之重要。更幫助我們強調(diào)了團隊的信息與資源共享對共同目標達成的決定性作用。作為領導，只有不斷加強資源的合理配置才能不斷提高團隊產(chǎn)出的價值。在我們的管理當中，科學系統(tǒng)的思維方式，就能增強我們的全局觀念。當工作中出現(xiàn)分歧的時候，就會先考慮共同的目標，不會為個人的小利迷糊雙眼。
拓展訓練了我的意志，更訓練了我的心智。我喜歡這種在游戲中學習、在訓練中成長的氛圍。
拓展訓練心得體會 篇10
人生的經(jīng)歷是有限的，但正是這有限的經(jīng)歷組成了我們記憶深處最快樂最感動的畫面，就如同這次拓展訓練一樣，通過超越極限的自我挑戰(zhàn)，不僅鍛煉了我們的意志，提升了我們的信心，更是增強我們團結(jié)的凝聚力，讓我明白了個人與團隊之間的關系，我相信我們大家也會把這次的經(jīng)歷作為記憶中最難忘的回憶，用以自勉，借以自強。
這次的拓展訓練中最典型的項目——背摔。每個隊員要站在1..5米高臺上背對倒向由其他所有隊員支撐的“人床”，當教練講解了規(guī)則，有隊友出于本能的恐懼臉上露出了害怕的表情，但當每個隊員在大家加油下走上高臺，對下面的隊友問到“準備好了嗎？”聽到所有隊員異口同聲地回答“準備好了！”就是這承諾，就是這信任，讓我們都出色完成了這個項目。最感動的.項目——畢業(yè)墻，所有隊員要在不借助任何外力的情況下翻過4.2的高墻，只能踩在我們隊友的肩上一個一個地爬上去，中途有犯規(guī)，有錯誤，眼看快要完成不得不重新來過，做“梯子”的隊友又忍著劇痛讓大家一個一個在他的肩上爬過，教練翻開他們的衣服，一個個鮮紅的腳印深深地印在他們的肩膀上，我們就是這樣翻過這堵強，就是在大家齊心協(xié)力中完美畢業(yè)了！
這次拓展訓練讓我記憶深刻，我們家人不怕苦不怕痛，真誠相助，那份勇氣，那份感動，那份堅持，都是我們最強有力的動力！我愛我的家人！
拓展訓練心得體會 篇11
漫長的一天訓練結(jié)束了，剩下的是滿身無力和疼痛，但是這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富�！翱邕^獨木橋一小步，邁出人生一大步”，是我對這次拓展訓練的最大感悟。
首先要感謝我們的領導高瞻遠矚，積極創(chuàng)新，給我們參加這次拓展訓練的機會，也要感謝參加拓展訓練的隊友及同事在這次活動中對我的巨大幫助和關愛，讓我走過風風雨雨。
通過拓展訓練，使我的身心得到了鍛煉，克服心理障礙，戰(zhàn)勝恐懼，超越了自我。當我們懷著好奇的目光來到訓練場時，面對高空中的獨木橋，我曾經(jīng)出現(xiàn)過退卻、恐懼或做不了的念頭，但通過大家的鼓勵和幫助，都成功地完成了訓練內(nèi)容。當我驚驚顫顫的站在獨木橋上，面臨那一跳時，才知道這一步對誰都挺難，其實人人都猶豫，四周空空蕩蕩無依無靠的時候，最大的障礙往往是自己，所以戰(zhàn)勝在自己就是取得成功的第一步！在我們的人生和工作中，我們也會遇到很多近在眼前的困難，只要我們堅定信心，積極努力，勇于挑戰(zhàn)自我，勇敢地跨出這一步，我們的人生就能進一大步，就能將屬于自己的機會牢牢抓住。
這次活動使我深刻的明白了溶入團隊方能眾志成城這個道理。“團結(jié)就是力量”。在做游戲當中，我沒有抱住伙伴好失落，后來我唱了一首歌，雖然歌唱的`不是很好，但我聽到的團友們熱烈的掌聲和笑聲，真的好感動，我為能身處這樣的團隊而驕傲。當男同胞們搭起人梯做好支撐，讓我們踩著他們的肩膀翻越畢業(yè)墻，身后有大家熱情雙手在保護著我們，這讓我們每個人都應該清醒地認識到自己是團隊的一員，要有與團隊一起拼搏的精神，人心齊才能泰山移。也讓我深深的體會到做任何一件事，溝通是使大家凝聚的連線，每一個任務、每一項工作都是一次次溝通。在別人犯錯或配合不夠默契的時候，要懷著一顆包容的心多想想自己的不足，或許用的方法不恰當，自我檢討能讓你平息怒氣，這樣你就容易諒解別人，就容易與人溝通中增進了解，增進友誼。俗話說的好“給別人機會也就是給自己機會”。
作為振楊體育這個光榮集體的一員，就要為我們自己的團隊奉獻自己的力量，要立足本職，默默奉獻，克己奉公，要不畏平凡，愛崗敬業(yè)。我要在以后的工作中不斷的提高自己的人生修，增強自己的工作能力，扎實做好自己分內(nèi)的工作，虛心接受同事們的批語和幫助，在平凡的工作崗位上實現(xiàn)人生的價值。
拓展訓練心得體會 篇12
4月25號，星期天，公司組織一些新進員工去龍崗蘭格拓展中心去參加拓展訓練。
關于拓展訓練，我有聽之前去過的同事說過一些，去之前行政部開會也說了，但是說的有點嚇人，好像是個魔鬼訓練營一樣，公司陳總馬上跟大家做了解釋，他說拓展訓練沒有你們想象的那么恐怖，只是讓大家去做一些游戲，通過各種各樣游戲讓大家對自己有更新的認識，對團隊精神有更新的認識，有很多是大家認為不可能做到的事，但是通過大家努力最后做到了，還能從中找到自我的不足，最后祝大家玩的開心，但是拓展訓練到底是什么樣的訓練？自己到底會有什么樣的受益？到底會掏到什么樣寶藏回來就更加不知道啦！
25號上午我?guī)е闷�，緊張，激動的心情和同事們開心的來到龍崗蘭格拓展中心，拓展訓練開始，教官張更亮（后稱張`sir），自我介紹以后，也解說了拓展訓練的由來，目的和作用，他說會讓大家做很多游戲，從游戲中找到和發(fā)揮自己的潛能。從游戲中讓你懂得怎樣更好熔煉團隊，更加了解只有團隊上下一心才是最強大的口號：挑戰(zhàn)自我 ，熔煉團隊。
摸彩——要想把事情做的更好，不出錯，首先要學會聆聽；
張`sir問了幾次，所有人都聽到了嗎？大家異口同聲的說：聽的'到，那好，在我說了一種顏色之后，我會說：go，然后，大家就去摸我指出的顏色，（紅色），所有人都沖了出去，后來，歸隊之后，他問我們，聽到他說go了嗎？暈倒，沒有一個人聽到，結(jié)果全沖出去了，（全部失�。５诙�，他又說了一遍游戲規(guī)則：全部清楚了嗎？清楚啦，結(jié)果這次又有一半人在他沒有說go的時候沖了出去，他又問我們，你們有沒有想過，為什么同樣的規(guī)則；為什么又有一些人做錯了呢？是呀，為什么呢，就像在工作中，我們很多人明明知道事情怎么做，為什么還會出同樣的錯誤呢？就是我們沒有學會聆聽，在不清楚什么時候做，在什么樣的情況下才可以去做，在做的時候有什么樣的細節(jié)要求，就貿(mào)然行動，結(jié)果做出來的東西全是錯的，只有速度，沒有效率。 所以， 要想把事情做的更好，不出錯，首先要學會聆聽；
信任背摔——學會信任，信任自己，信任別人，信任團隊中的每一個成員；
游戲采用5，4，3原則進行，5（準備好了嗎），4（準備好啦），1、2、3倒，然后從高1.3米高的站臺上向后平平倒下，在每個人上去之前，我們要給他充電，加油，給他勇氣，說句實話，第一個隊友上去的時候，我有點怕，因為我怕我們下面的人沒有那么大的力氣接住他，我竭盡全力準備迎接他的倒下，我相信每一個在下面的隊員也和我一樣竭盡全力，當他問了準備好了嗎，我們就異口同聲回應他，準備好啦，123，他倒了下來，我們接住他啦，穩(wěn)穩(wěn)的接住了他，很開心，當我上臺的時候，我開始有點緊張，但是當我問完準備好了嗎？聽到他們異口同聲的回答，我就不再緊張了，因為我相信他們，相信他也在竭盡全力的準備接我。相互信任，換位思考，相互理解，相信身邊的每一個人，我相信別人，我想別人也會信任我。這使我懂得，在工作中，更好的與人溝通，更好的與人相處。首先要相信別人，相信自己，誠心待人。
共同進退———這個游戲給我的感觸最深，也最多。
通過這個游戲，我學到了怎么樣做好組織，做好方案，然后執(zhí)行，不要總是變換人物，改變計劃，計劃制定好了，就是一定要執(zhí)行，如何最快最好的去執(zhí)行，就要求每個去執(zhí)行的人全力以赴，還有就是學會感恩，學會理解，平時沒有發(fā)現(xiàn)，作為一個管理人員是非常辛苦的，他所承受的壓力比我們多的多，他不但要對每一個成員負責，還要承擔著因每個成員的失誤，所帶來的壓力，如果要減輕主管的壓力，就是要做好分配給你的每一項工作，因為你的認真對待，每個人的認真對待，才是對他最好的回報，回報他的信任，回報他的愛護，才能獲得最后的成功，在工作中，一個大公司也是一樣，老板給了你學習和發(fā)展的機會，那么，你要做的就是努力工作，用你最極積的工作態(tài)度回報他，一個家庭里，父母給了你生命，你要用一生的愛來回報他們，在學校里，老師給了你知識，你要用你的好成績回報他們，還要感謝你的對手，是他激勵你成長，還有，我還懂得了一點，你認為誰是你生命里對你有恩的人，有過幫助的人，是你值得感謝和尊重的人，就過去緊緊握住他的手，謝謝他。
還有就是在這次訓練中認識了很多新同事，新朋友，這也是這次的最大收獲，現(xiàn)在工作起來方便多啦，很多部門的同事大家會有一種更加親切的感覺。相互間的默契也是不言而譽的到了一個新的層次，溝通變的如此順暢。
也許心得寫出來就沒有那么的生動，也許是我的表達能力不夠好，但是我得到，學到的，遠遠不是這幾頁紙可以說的清楚，說的完的我所得到寶藏是用之不盡的，總之，這次拓展訓練讓我終生難忘。
拓展訓練心得體會 篇13
懷著忐忑不安的心情參加了人生第一次拓展訓練，收獲了太多的感悟和滿滿的正能量。之前的一切不安、顧慮都統(tǒng)統(tǒng)被“緊張有序、歡歌笑語”打消了，留下的滿是對這支充滿了信任、責任、理解、包容和奉獻的好團隊的深深眷戀。在團隊全體成員的共同努力下，我們這支由4男4女組成的“活力四射”隊最終獲得了民政小組第一名的`好成績。這次培訓的體會有：
一、一個真誠相待、齊心協(xié)力、充滿信任的團隊是成功的基礎。
“穿越電網(wǎng)”的規(guī)則是，8名成員必須從電網(wǎng)的一邊各經(jīng)過8個不同大小高低的網(wǎng)孔，到達“電網(wǎng)”另一邊，且不得觸動“電網(wǎng)”。小組成員經(jīng)過精心的組織、安排，分工，充分發(fā)揮了團隊力量。我作為最瘦小的女同胞，被分配由隊里最壯實的男同胞從最高層網(wǎng)孔托舉過關，再由對面的男同胞接應。對隊友充滿信任，原先想象著可能會有的恐高、背摔的念頭居然一絲也未閃過，就輕松地闖過了這一關，其余的隊友也分別通過爬、托舉、抬等形式團結(jié)協(xié)作闖關成功。如果大家都各自為陣，不服從分配，成功是想都不能想的。
二、個人的力量是有限的，團隊的潛能是無限的。
在賽龍舟過程中，靠的是全體隊友的共同拼搏，勇往直前，優(yōu)勢互補。我們的隊長盡管分配在左前方，但靈活應變，右邊不行了，他立刻把槳變換到右側(cè)，幫助右邊的同志共同用力向前滑。后面的老大哥時刻關注著船的方向，指揮大家左邊用力還是右邊用力，該往前還是該倒退，確保我們的船不偏離航向。在“加油加油”、“一二一二”鏗鏘有力的口號聲中，全體隊友都使出了“洪荒之力”，成功取得了第一名的好成績。
三、每個人的能量是不同的，既要有“紅花”，也要有甘做綠葉的默默奉獻者。
在“蒙目前行”中，最后一名隊友發(fā)出的指令，前面每個人都要高度信任，并不折不扣落實，一旦其中有一人發(fā)生偏差，前進的道路就會充滿波折。在我們平時工作中也是如此，既要有一個好的領導，也要有一群服從指揮、團結(jié)進取的好同事。否則，領導的思路再好，沒有人去實施，也不能落到實處。
拓展訓練心得體會 篇14
6月14號，是我值得深刻銘記的日子，因為這天是我第一次參加拓展訓練，雖然只有短短的兩天時光，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時光里，讓我感受最深的有以下幾個方面：
(1)“信任背摔”：
相信他人，為成功贏取時光----背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1。6米高的地方，如果你相信自我的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累�！靶湃巍笔紫纫嘈抛晕遥鍪裁词虑槎家錆M自信。如果自我對自我都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有職責心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字“相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會簡單許多。工作中我們相信自我，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”�？傊痪湓挘鹤晕业�'潛力是有限的，而大家的潛力是無限的，相信他人就是相信自我。
(2)“翻越畢業(yè)墻”：
“翻越畢業(yè)墻”訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規(guī)定的時光內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過一4。米筆直的墻，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越！當時就想著怎樣過得去？結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。畢業(yè)墻讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為一個整體，真正好處上突破了零的突破！在困難面前，我們沒有退縮！這個訓練給我很大啟發(fā)：只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就必須能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調(diào)一致的團隊、無堅不摧的團隊。
總結(jié)：
拓展訓練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓練中，我們?nèi)〉煤贸煽�，得益于團隊成員都有強烈的群眾榮譽感。透過完成一個群眾項目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮群眾的智慧，個人的潛能都有效發(fā)揮出來了。
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