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素質拓展訓練心得體會(集錦15篇)
某些事情讓我們心里有了一些心得后，往往會寫一篇心得體會，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標更加明確。你想好怎么寫心得體會了嗎？下面是小編為大家整理的素質拓展訓練心得體會，希望能夠幫助到大家。
素質拓展訓練心得體會1
10月19日至20日，我參加了由醫院組織的以“團隊建設”為主題的戶外拓展訓練。在這短短二天的訓練中, 不僅僅是磨練了自己的毅力、鍛煉了自己的體魄，更讓我深深感受到了團結就是力量，只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟、創造奇跡。
下面就訓練的感觸和體會簡單介紹如下：
一、集體的智慧、眾人的力量是無窮的。
訓練一開始，教練就按照小組進行上課。要求小組準備一個隊名、一句隊訓和一首隊歌，然后進行排練。經過大家的認真討論，最后確定了我們的隊名是“敢死隊”，口號是“團結就是力量”，隊歌仍是《團結就是力量》。通過這一小小環節的準備練習，使我立刻感受到集體的智慧，深深被這個氛圍所感染。尤其在后邊的“鉆電網”、“過雷陣”等幾個訓練項目中，更是被這種團隊精神所鼓舞和感動。因為在這些訓練項目中，不是一個人獨自能完成的，必須由大家共同配合來完成。如果隊伍中有一個人不認真、不配合，就不可能順利完成這個項目。記得在鉆“電網”的過程中，隊員們積極思考，認真準備，尤其是男隊員們更是顯示出高尚的品格，發揮身體的優勢，護送女隊員們全部安全鉆過“電網”。看到隊員們臉上的汗珠和興奮的表情，這個場景真是令人終身難忘。通過這些訓練項目，讓我倍加真實的感受到“團結就是力量”這句話的深刻含義。在工作中，我們也要加強提高集體的凝聚力和戰斗力，同心協力，相信任何困難都能克服。
二、克服心理障礙，挑戰自我。
從進入訓練場地開始，我看到那些高空設施，就在問自己能完成嗎?在“背摔”項目中，當我走上高臺，背對隊友，仰身躺下的時候，是隊友給了我信心和勇氣，他們用堅毅的目光向我傳遞著這樣的信息，相信自己，你一定能成功，相信我們，我們一定能成功。是隊友給我勇氣和自信，使我能夠突破自我，接受挑戰，完成訓練項目。但是，在“斷橋”這個項目訓練時，高空作業難免使人就會很慌張和害怕，這個任務可以說是相當有挑戰的。在何主任身先士卒做出表率后，給大家堅定了信心，輪流著完成任務。很快就輪到我真的爬上8米高臺后，心里還是存在害怕和恐懼，但我抬頭看看遠方的風景，才發現其實高空中視線更遠，而遠處的景色更加秀美，下面的隊員們為我們慶祝著，那種成就感油然而生，勇敢地向斷橋邁出了大步!這個項目結束后也讓我們對自己更有信心了，看來恐懼有時候掩飾了我們的能力，在克服消極心理后，就會真真發揮出自己的能力，沒有做不到的，只有不敢想啊!也使我真正悟出了一個道理：“人生最可怕的敵人就是自己。”如果能夠戰勝自己，就沒有戰勝不了的敵人。只是一步之差，就可能決定一個人的命運，得出不同的結果。
三、增強協作意識，加強合作精神
在進行“時空隧道”項目時，讓我體會到了團結協作的重要性。各個小組在活動中沒有想到如何“雙贏”，片面的只追求自身的成功，結果都是不盡如意的。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，因為一個人的力量總是有限的，而一個集體團結起來凝集成的力量是無窮的。這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。
四、服從安排，及時溝通
所有的訓練項目進行前，教練都要進行詳細的講解，說明訓練的規則、要求和注意的要領�！捌咔砂濉表椖繉ξ矣|動很大，我們組在拼七巧板時，各人忙著自己的事，個人之間，小組之間沒有相互的溝通和統一，結果就是混亂不堪。這讓我理解了一個的成功不算什么，團體完成了任務才算成功，摒棄了一再埋怨同事的毛病，要看到了同事們的種種優點，這對增強團隊、集體的凝聚力和向心力至關重要。在任何一個任務中，溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統一的認識和意志，那么你的那個環節肯定出問題，其結果也是可想而知的。
總之，經過這次拓展訓練，不僅增強了同事之間的友誼，體現了良好的團隊精神，也提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心。我相信它將對我今后在人生道路上會起到一個積極的、良性的推動作用。讓我們攜起手來，共同為自己的團隊奮斗目標而做出應有的貢獻。
素質拓展訓練心得體會2
20xx年5月24日,公司60個人參加了奉化黃賢森林公園的拓展訓練。第一天的第一個項目每個人到最后都放開了自我,打開了嗓子,拼命的吶喊自己能成功,一度讓我以為那一刻大家都成了成功人士,下午的第二個項目是過電墻,大家一次又一次通過互相的配合最后達成了目標,那一剎那的喜悅我們每個人都感受到了,讓我深深體會到了團隊協作不單單是男人的事情,同樣女人也一樣充當著關鍵。生死相依，相互扶持，不拋棄，不放棄！從業心態的再次體驗和證明，行動超越思想的完美詮釋。這讓我明白了在磨練中體會到團隊的情感，在不斷的失敗中尋找成功的方式。
第二天的項目是卓越圈,回想起來我到現在下蹲都很痛,早上最痛苦的事情就是彎腰穿鞋系鞋帶,肌肉酸脹的感覺讓我覺得那一天的情景歷歷在目。我們隊可能速度不是最快的,但是我們隊絕對是創新的團隊,我們很團結,在沈哥的領導下,我們的凝聚力那是相當的大,沒有任何人和事能把我們分開,雖然我們是16個人的團隊,比之2隊多了2個人,但是我們絲毫沒有因此而氣餒,因為這意為著我們的體力將會更加消耗劇烈,兩個套圈的小伙伴---張鋒和楊偉無數次的上下蹲,嘴唇都被繩子扣破了,流了好多動脈血,雖然我們最后的成績才0.66秒,但是我們已經盡力了,這當中有概率容錯性,只能說我們的配合度還有待提高.
此次拓展的時間雖然只有2天，但帶給我們的收獲不僅僅只是身體上，還有心理上的洗禮。它讓我們重視團隊的力量，沒有一個人會去否認團隊的力量，但是為什么需要團隊，怎么做才是一個團隊，如何把團隊作用最大化，這是我們需要考慮的問題。
團隊之所以形成是因為一個團隊能夠解決很多個人不能解決的問題，可以分擔彼此的壓力，當然也可以收獲比合力更大的成功。
重中之重是要合理應用團隊智慧，如何把團隊的智慧最大化利用，篩選出其中的精髓這是一個團隊必須要掌握的技巧，如果連這個都做不到，那我們稱之為團伙。
當然作為一個團隊，必須有一個團隊領袖，在激烈的討論中，或許有些人出于謙虛不說話，或者有些人張揚的沒有任何結果，所以這必須有一個領袖來統一大家不同的意見。
素質拓展訓練心得體會3
我很榮幸的參加了xx織的“破冰”素質拓展訓練活動。通過本次活動,我不僅了解了自己，進一步理解了團隊精神,還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。
“破冰”活動在操場順利進行，素質拓展隊的總教練對相關情況作了簡要說明后，我們就開始了，通過報數進行簡單地分隊。內容是分隊，選出小隊隊長、給所在的隊命名、設計隊徽、隊訓。我們的隊的隊名是“大骨熬成湯隊”。隊長嘛，則選了我們隊伍中的小萌新18級學弟擔任。
這些項目使一個小隊作為整體面對各種挑戰�；顒雍�，我們都圍坐一起討論情況，分享喜悅，也分析隊友失誤的原因，并能將訓練與生活聯系起來，總結經驗。
在每項活動結束之后,教練會告訴我們做這個活動的意義。正如教練所說。要無條件信任同伴。我們每個人在工作中都離不開他人的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
之前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這次的活動，我才明白原來這種活動是一種考驗人的智慧和團隊協作能力，培養團隊協作精神的訓練。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這些小項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
游戲項目的名字我不太能準確說出，但是，我能準確的表達我從此次素質拓展活動吸取的經驗和獲得的感悟。這門課不同于一般的體育課，不只是活動一下筋骨，它還充滿了樂趣，充斥著智慧，蘊含著勇氣與哲理。生活中的真理就隱藏在各個活動中，在團隊合作的歡聲笑語中和親身體驗中深入淺出地滲透出來。給自己一個反思表現、領悟精髓的機會，同時也鍛煉了自己快速組織語言、在大家面前發表意見的能力�；顒酉褚坏赖狸P卡，考驗著自己，考驗著整個團隊，它讓每一個參與者深刻體會到素質拓展課的更深層次的內涵，它教給我們與人溝通協作的技巧、團隊合作的組織和紀律、自我挑戰的勇氣。
這次拓展訓練給我留下的難忘的印象，獲得了許多新的感悟，總結起來，有以下幾點：
1、一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。
2、發揮主觀能動性的重要性，要知道自己應該做什么，思考怎樣做好，發揮創新能力。
3、準確信息與有效溝通是有機關聯的，各成員需要相互配合和協調，才能出色完成共同的任務。
4、智慧與技能結合才能發出耀眼的星光，并且能走的更長遠。
5、通過合理的身體接觸，實現情感的溝通和信任，這是通過一個“摸部位”這個活動得到的感悟。
6、縱觀全局、宏觀思考，是促進團隊完成任務的關鍵。
大學生素質拓展是促進大學生提高自身領導能力、溝通能力以及組織協調能力，促進大學生成功邁向社會的重要手段。我相信在以后的工作和學習中，我會更加明白如何成為一名優秀的隊員，更加明白如何成為一名優秀的領導者，更出色地完成任務。
素質拓展訓練心得體會4
在這個炎炎初夏里，州局機關組織了一次特別的活動——拓展訓練。“拓展訓練”這個名詞對于我來說比較陌生，平時只在電視節目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。我懷著既興奮又好奇的心情踏上了這次“拓展”之旅。
我們乘坐舒適的大巴，一路上大家歡歌笑語，不一會就到達目的地——焉耆縣相思湖拓展訓練基地。進入基地的首個任務就是：組建團隊，推選隊長、副隊長，明確隊名、口號。全體分成了兩個隊，我是“野狼”隊的一員，我們的口號是：野狼野狼就我強。另外的一隊叫“永勝”隊，他們的口號是：永勝永勝永遠勝利。經過一會輕松的“熱身”，在一陣狂風暴雨的掌聲中開始了令我難忘的“拓展”之旅。
“信任背摔”首先出場，它要求每名隊員站在x.x米高的臺子上，身體筆直地向后倒下，其他成員在臺下接住。每名隊員在背對大家向后倒下前，要高呼“我是誰誰誰，我準備好了，你們準備好了嗎”，“準備好了”大家高亢地答到，“我要倒了”“倒吧”，只聽得“撲通”一聲，背摔者落在了一雙雙緊緊搭起的堅強有力的臂膀中間。這個項目使我懂得了一個道理，彼此間要學會信任，只有你信任了對方，對方也就回贈給你信任。信任是精誠合作的基石，如果團隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰斗力。
接下來登場的是“巨人梯”，它要求兩至三名隊員在x分鐘內合作攀登高x米，間隔x米的“巨人梯”，在上巨人梯的時候，隊友們要相互配合、相互協作、相互幫助。我和兩名“弱女子”一組，原本體質一般的我，組成了一個鏗鏘“三人組”。我是組里的男人，所以我先攀爬，再拉一位隊友上來，接著再將另外一位隊友拉上來，通過我們三人的不懈努力，我們艱難地達到了勝利的頂峰。這個項目使我領悟到，只有通力協作，相互提攜，我們才能夠一起勇攀巨人梯，達到共同的目標。
“飛奪瀘定橋”是我們訓練的第三個項目，它要求先順樓梯爬上x米高的“眺望塔”，然后走完有xx塊窄木板和繩索組成的搖搖晃晃長約xxx米的橋。這是一個戰勝自我的過程，試想，站在x米的高處，稍微向下一看，都不免心驚膽戰。而細細的跳板踩在腳下，更是隨時有掉下去的可能，盡管系了安全帶，但心里還是恐懼。當時我走在橋上真有點進退兩難，我還是在隊友們的鼓勵下和自己的不懈堅持下完成了這個項目。
這個項目使我戰勝了自己，讓我變得更加勇敢、更加相信自己。此刻我不由得想到了當年紅軍長征時穿越敵人封鎖的那次“飛奪瀘定橋”戰斗，那是一次十分殘酷的一次戰斗，也是一次十分壯烈的戰斗，我們的紅軍冒著敵人的槍林彈雨，不顧生命危險，艱難地爬過比此時難數倍的僅用鋼索搭建的浮橋，才為我們打下了今天的“江山”。
聯系到現實生活工作中，如果一遇到困難的事情就產生畏難情緒，那么就永遠沒有成功的可能......
素質拓展訓練心得體會5
20xx年2月19日至23日，我參加了段舉辦的第三期工班長專項培訓班（橋梁專業），本次培訓的內容豐富，涉及安全、職業道德、專業知識、鐵路改革，基層管理等方面，通過這次集中學習，使我感受頗多，現體會如下：
一，職業道德方面。
南京職教基地的何老師指出作為職工，職業道德顯得尤為重要，它是一種職業規范，作為一名鐵路職工，首先做的就是要富有責任心，將自身的工作作為一份事業，且盡心盡力。我也認為道德與做人的關系應取德才兼備的人，但主要以德為主。如果一個人能力很強，但道德淪喪，反而是對社會有害的，缺乏了道德的約束，能力越強，破壞力就越大。
二，橋梁專業知識方面。
路橋科領導劉志清、邵志勇從橋梁維修管理，基本任務，設備組成，常見病害，單元管理，班組務實，人員管理，班組學習，技能劃分等方面帶領我們學習了本專業的幾乎所有知識點，特別是橋梁20防，含蓋了普鐵高鐵所有的作業要害點，現場作業可操作性極強。作為一名高鐵人對管內特殊橋梁、隧道、鐵跨公梁式橋、特殊結構橋梁要進行梳理，監控和分析，確保設備狀態及時、有效受控，提升班組對高鐵的維護管理水平。
三，學習標桿班組。
虛心向南京電務段的班組學習，查找自己班組的不足。深感作為工班長要有較強的責任心和不斷學習的動力，提升自己的業務技能、掌握各種規范標準、加強自己的安全意識和安全責任感，始終把安全生產放在第一位，職工利益擺在前，做到不臆測行事，不違章蠻干、更不違章作業，嚴格執行各種規章制度，按標作業，帶領大家安全生產保平安。
四、工班長管理能力
工班長在分配生產任務時，要根據每個人的能力大小和各自的特長來分配，在工資獎金等涉及到職工利益時，要依據車間積分制考核辦法，做到能者多得、多勞多得，使班組處在一種和諧團結的氛圍中，從而調動大家的積極性，提高班組凝聚力和戰斗力。
通過培訓，我進一步增強了對職業道德、專業知識、和班組管理的認識，提升了個人管理水平和技術業務能力，感謝段領導提供的培訓機會。
素質拓展訓練心得體會6
為期3天半的橋隧工班長培訓使我受益不淺，讓我更好的了解認識到做好一名鐵路工班長的使命和職責。
通過這次培訓深刻體會到鐵路工班長職位不高，職責不小，工班長是一線工作的指揮者，監督者和勞動者，工班長要充分調動班組的勞動積極性，才能確保工作安全提高作業質量。班組長要善于溝通，一定要提高溝通能力，掌握溝通藝術，不能動不動就大發脾氣，要多發現職工的優點，要引導職工改正缺點，同時對困難職工要主動幫助，培養職工樹立班組的集體觀念。
這次培訓學習了解到工務安全生產管理信息橋隧子系統是集成各局工務生產系統優點，整合外網監控系統，以檢測檢查，狀態分析，生產計劃，現場作業，質量評價為主線，實現工務安全生產閉環管理，為站段，車間組織作業提供輔助決策依據，系統充分貫徹了222號文，利用大數據等信息化手段，體現了維修體質改革的理念和思路，為推進維修體制改革落地提供有力支撐。
星期六上午我們在室外進行拓展訓練，雖然是一次訓練，但與工作一結合在其中領悟到很多道理，教練在引導我們做游戲之前先跟我們說一下游戲的規則，正如我們日常每項工作一樣都有它的規范流程和標準，在進入工作狀態之前，必須去了解熟悉規范，這是做好工作的基礎，在最后一個游戲翻越4米2的擋墻時，教練講解完游戲流程后讓我們選隊長，給我們3分鐘安排各自的位置，并且說上一期用時7分多鐘，你們是橋梁工5分鐘對你們來說應該不是問題，我們都覺得不可能完成，但實際上我們用了4分45秒完成了這項游戲，所以說表面上看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕，當我們豁出去一搏，勇敢的跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現一大步的跨越，很多事靠個人的力量是根本無法完成的，必須依靠集體的力量協同配合，進行合理的分工和協作，才能保證班組工作有序的開展，把每個人的特長發揮到每個工作崗上去。
這次培訓結束回來對工區的下一步工作中，工區將繼續深化標準化班組建設，通過加強班組建設，提高職工的綜合素質，堅持以人為本的思想切實為職工辦實事，提高職工自覺性，增強班組的戰斗力，凝聚力，開好班組生活會，及時化解班組內部矛盾，規范班組民主管理，充分發揮職工的優點，合理分配到每個工作崗位上去，保質保量的完成各項工作任務。
素質拓展訓練心得體會7
來xx一個多月了，在這一個多月的時間里：軍訓、素質拓展訓練之后，我們又經歷了培訓、座談會以及輪崗這些階段。在一個個階段的景象的過程中，我對xx、鮮易的理解逐步加深。以下簡單的談一下我對這些階段的感受。
首先是培訓階段。各個部門負責人給我們介紹了公司的文化、規章制度、主要業態等。如：鮮凍品、肉制品、預制品等的運作流程等相關知識。另外又講授了一些關于職業生涯規劃的要點、xx、鮮易的文化。很接地氣，同時又在以后的工作中鞭策著我。如：五項用人的公共原則之一的“你被淘汰的唯一原因是不思進取、拒絕自我提升”。通過培訓，我對公司整體上有了一個較為完整的了解，同時又意識到處于轉型期的鮮易控股任重而道遠，需要xx人的不斷努力。
其次是座談會。在培訓結束之后，輪崗實習開始之前，公司組織了一場各個部門負責人與我們第二批實習生進行面對面的交流的座談會。在座談會上，同事們踴躍發言，提出了不少自己的疑惑亦或是感興趣的問題。公司領導們耐心而又高水平地一一回答了各位同事們的提問。其中，我提出了自己感覺在以后工作中迫切需要知道而自己目前又不太清楚的問題：“成為一名優秀的人力資源助理最需要具備哪些素質？”到座談會即將結束的時候，俎總在總結時談到要成為一名優秀的人力資源助理需要具備以下幾個要素：
1、勤奮
2、抗壓
3、能夠很好的控制自己的情緒
4、高雅的志趣
5、心系工作
6、甘當綠葉。
她的闡述讓我明確了自己以后的奮斗方向，確立了自己職業生涯的核心素質。
最后是輪崗階段。我們分別在商業門店、肉制品、鮮易以及鮮凍品車間進行了實習。在車間實習的過程中，我了解到香腸的制作流程、產品從倉庫到運輸的過程以及預制品的制作過程。加強了對各個崗位工作內容以及工作職責的認識。相信這一段經歷對我以后工作的開展大有裨益。同時，在輪崗的過程中，我與同事們也加深了了解，建立了良好的革命友誼。
“逝者如斯夫，不舍晝夜”，總結前路，開拓進取。馬上就要定崗實習，走上工作崗位。對此我已經做好了充分準備。將感動、美好留在心底，心懷感恩，奔赴前程！
素質拓展訓練心得體會8
學校為了我們以后在社會中走得又好又快和飛的更高，于20xx處12月7日和青創園共同舉辦了野外素質訓練。通過此次訓練，我們每一個人都深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在這一天的訓練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百次的錘煉才會變的堅不可催。這次活動給我帶來的感觸頗深：
今天早上8點20分我們準時從學校出發駛向我們今天的目的地紅楓湖。在王老師和青創園策劃人方哥的帶動下一路上有歡笑、有喜悅、有愉悅的歌聲。經過90分鐘的車程，我們學校最先到達目的地紅楓湖，幾分種后各個學校也全部到達，方哥給了我們5分種上洗手間。然后我們由方哥帶到了運動場地，在運動場地，等待我們的是孫教官和李教官。在認識了孫教官和李教官后，孫教官給我們介紹了很多，同時也說明我們今天訓練的目的和用心。剛開始的20分鐘，孫教官讓我們重新溫故了進入大學的第一課：軍訓。讓我們重溫大一軍訓的熱情與那種嚴格的紀律，感覺就好像又重新回到了剛進大學的那些日子。孫教官給我們說明了在下午的項目中我們要不分男女，共同完成任務，我們男女搭配，相互摸著對方的鼻子說“今天我們都只有五歲”，那時我們就好像真的回到十幾年前的孩童時代。接下來，便帶領我們做游戲。
游戲很好玩，在游戲中我們要相互配合，隨機應變，準確無誤第一時間做到教官所說出的數字，做不到的就罰做游戲，真的是太開心了，回味無窮�。≡谟螒蛑�，我體會了團結的重要性，如果一個小小的環節出了差錯那么，我們這個游戲將是失敗的，如果任何一位同學不為大局考慮，不為其他同學考慮，不去配合他人，那么，這個游戲也將會失敗。這個游戲讓我們明白了一個人的局限性，不管做任何事我們都要團結一致向著我們的目的前進。也讓我們明白了團結在當今社會的重要性。
隨后，中午12：30我們進餐廳用餐，工作人員早已把飯菜都準備好了。經過一早上的認識、接觸和磨合，來自各大學的各位同學都少了很多陌生，多了許多融洽。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景，相互認識、了解。隨后我們來到了訓練場，正式開始了今天的訓練。
今天我們訓練的每一個科目都是從古代戰爭中演變而來的，有很高的實踐意義。
我們今天的第一個訓練項目是“蛟龍出�！�。這個個項目是考驗我們團隊的凝聚力、創造力、想象力、反映能力、領導能力。我們要先分隊、選出隊長和參謀長、取隊名、選隊歌、自設隊旗。在我們大家相互配后給我們隊命名為“布鷹”隊，另一隊他們取為“狼群聯盟”。這樣我們便開始了比賽，我們都相互把腳綁在一起，然后一起橫著走。由于種種失誤，很不幸我們隊在這次比賽中我們失敗了。我們沉默著，我們反思著，失敗的痛楚無法形容。人生就是這樣，是現實的，我們不得不接受。但也讓我們大家學會了很多，明白了很多，我們要時刻準備著，我們才能有機會贏。
我們的第二個訓練項目是“信任背摔”。這個項目不僅考驗我們團結合作、我們的勇氣，還要考驗我們人與人之間的信任度的項目。這個訓練這是由李教官帶領我們完成的，它是由8到10位同學在1。5米的臺子下一同學手靠著另一同學的肩膀組成的手臂人壘，然后一些同學就用手支撐著這幾位同學的肩，以防沖擊力太大前面同學向后倒。人壘做好后，其他同學就給即將上去的同學加油打氣，減少上去同學的心理壓力和恐慌。在臺子上面的同學站好并且由老師綁好手后就問下面的同學：你們準備好了嗎？下面的全部同學就說準備好了，然后他就數1。2。3，于是就倒下來真的是太刺激了。當今社會，我們人與人之間的信任很少了，我們須要打開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務，這次我們做到了，我們漂亮完成任務。這個項目訓練也讓我們明白了責任的重大，人與人之間的信任是多么的重要。
今天我們的第三個訓練項目是“穿越火線”。這個項目是考驗我們決策能力、配合程度、默契程度、協調程度和以整體為重的項目。在大家的努力下，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人，剩下的‘犧牲’了。雖然我們贏了“狼群聯盟”隊，但我們還是失敗了。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴。讓我們懂得了默默奉獻的可敬，為我們國家的強大默默奉獻那些人們的不易，也讓我們體會到了我們中華民族的偉大。
接下來我們進入了我們今天的最后一個訓練項目“翻越畢業墻”。 是最難的一個挑戰，也是最讓人振奮人心的時刻。它是由4。2米高鐵面樓臺，由人在地面上做人體人梯，然后同學們踩著這個同學上去，由上面的同學直接性的拉上去，徒手翻越畢業墻，而且只要有一個人說話、有一個人蹬墻、有一個人拉手方法錯誤，在三個規矩中犯一條就是犯規。有一個人犯規就要重來、隊長和政委就要受罰。剛開始由于有人說話我們被罰了，真是激動人心的時刻�。⊥瑢W們都感動的流下了淚水。后來我們大家都遵守紀律，再也沒有被罰了。準備工作都做好了以后，同學們同事們飛速跑到畢業墻下，搭好人梯。另外的同事踩著同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬緊牙關，默默的在堅持著。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們為的是我們能夠順利通過。當你踩著同事肩膀的那一剎那，心是痛楚的。因為他們付出的太多。而我們的領導更是喊破了嗓門，聲音都嘶啞了，還在高聲吶喊加油！加油！堅持！畢業墻上我們是支優秀團隊，我們已經沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創造奇跡。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達目標眾人協力、甘于奉獻、永不認輸的動人一幕，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉……我們感激，感激我們身邊的同學，感激曾經幫助過我們的人，感激生命中為我們加油吶喊助威的人，他們是最偉大的，有了他們我們的生命才更具有生命力。
我們兩個隊總有69人，最后我們都順利翻過了畢業墻。我們已不再是兩個隊、幾個學校的同學，不分男女，我們已經是一個整體。我們流淚，我們感動，我們一起努力，為了大家，為了團隊，為了成功，我們融合為一個整體。現在回味無窮啊，真的好感動。也讓我們明白了一群無私奉獻，悄無聲息付出的人，甘心這樣奉獻和付出體現了人世間的真善美。
一天的拓展活動就這樣結束了，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力量的偉大。作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了自己的心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到以后的學習、工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
謝謝學校、謝謝青創園，謝謝發起者方哥，謝謝青創園的所有成員，謝謝訓練的孫教官和李教官。謝謝來自各校的同學們，今天你們讓我收獲很多，感悟很多：我們的父母、兄弟姐妹、我們的親人在為我們默默付出，他們沒有責任為我們這樣付出，珍惜我們的親人和朋友。加油，相信明天會更好！
素質拓展訓練心得體會9
上周參加集團組織的拓展訓練，受益匪淺。就個人而言，可以把這次活動看作是對個人生命的開發，有很多的可能直觀的顯現出來，當然，也就提供了生活豐富多彩的機會。對于集體而言，這應該是一講精彩的管理課。對于這么一堂精彩的課程，它的意義應該更多地體現在我們認真參與者以后前進與生活的很多方面。在訓練結束后的一段時間內，心里面還是停留在一種情感的激動與感動之中，久久不能平靜，這次訓練所帶給我的感動與心潮澎湃是一種莫大的收獲，這樣的收獲很有可能是我漫長生命中濃墨重彩的一筆。感想如下：
一、重視團隊的力量。這不是一個陌生的話題，我想也沒有人去否認團隊的力量，但是為什么需要團隊，怎樣才算團隊，怎么把集體作用最大化的發揮，應該是我們每一個人去用心考慮的。我想，有以下幾點：
1、團隊之所以產生是因為作為集體的團隊能夠解決很多個體無法解決的問題，可以分擔壓力與困境，當然也可以收獲比個體更大的成功。最精彩的莫過于穿越電網，我想不必多言，參與者自有體會。
2、必須樹立團隊領導。東方人在群體意義上有更加內斂的特征，或許大家都是諸葛亮，但是在團體里面，我們很可能謙虛的不說話，或者張揚的沒有結果。所以作為團隊必須有一個領導，哪怕是一個象征意義的領導。
3、團隊里面分工要明確，做到人力資源的有效整合和最大利用�，F代社會不是比你有沒有人才，而是比你有沒有效率，人才太多了，但是真正能夠有效利用、完全利用的企業不多，你比人家慢一步就意味著失敗，所以要講效率。只有依據團隊每一個個體的特點進行分工，才有可能做到有效率，也才有成功的保證。
4、合理運用集體智慧。有可能拿到手的是一幅臭牌，但是我們競爭的是團隊，是自己，是時間，而不是每一個人的相互競爭。能把一幅臭牌打出水平來才能體現出來領導的水平，田忌賽馬的故事講的就是這個意義，當然這需要集體的智慧，一個不能運用集體智慧的團隊，只能稱其為團伙。
二、管理無處不在。管理是伴隨著組織資源配置問題的'產生而產生的。作為一個團體，在解決問題或者進行項目的每一過程無不融入了管理的思想。穿越電網是我們總結最多的一個項目，因為沒有全部通過的遺憾告訴我們計劃有多么的重要；“畢業墻”的成功源自團隊語言溝通、領導的成功以及團隊成果的共享與相互信任、、、、、其實每一個項目都能從中發掘出生動的管理思想，只要認真總結，從這個意義上說，教練在每一次項目結束后的總結是這次訓練中最重要的一環，而這一環則體現的是管理效果的反饋與總結。
三、信心、勇氣和信任。 困難一部分的原因在于它的不可預見性，我們不能設想好前面所有的可能，所以在困難降臨的那一刻會猶豫，考驗我們的勇氣和信心。就像高空斷橋一剎那的猶豫，其實并不是有很大的障礙和危險，我想也沒有人在那一刻會真正的感覺到恐懼，否則就不會站在上面。眼前一小步，人生一大步，很多情況下我們在曲折道路的面前只是缺乏一點勇氣和對自己能夠成功的信念。當你戰勝自己的時候，跨出去那一步，就不會有失敗，就會有更加精彩的自己。
無論怎樣，只有認真參與才會有收獲。也許會有人說這只是一次游戲，娛樂，或許還有人會認為這是一次體力和時間的無謂消耗。你不能控制別人的想法，但是認真對待人生每一時刻每一次體驗，就是不空虛的，哪怕你會覺得很累，留在心里也是幸福和感動。感謝集團公司安排了這次訓練課程，也感謝這次一起參加活動的伙伴們，有了你們的支持和幫助，我知道活著就是要堅持，去做很多有意義、讓生命更加豐富多彩的事情！！
20xx年6月26日
素質拓展訓練心得體會10
這項考驗的失敗給予我們的教訓是沒有分清究竟什么是最重要的任務，才導致整個團隊全部“死亡”�！�80/20”原則有好兩個含義：一個含義是世界上20%的人掌握著80%的財富；另一個含義就是我們要用80%的時間去完成那些重要的事情，20%的時間去完成不重要的事情。
在世界著名暢銷書《高效能人士的七個習慣》這本書中講到，要想保證工作的效果與效益，要養成“要事第一”的原則。他將我們工作中遇到的任務分解成為四個象限，這四個象限分別是重要緊急的事情、緊急不重要的事情、重要不緊急的事情以及不緊急不重要的事情。但是，在一定程度上，這四種工作是可以轉化的，比如重要不緊急的事情可能隨著時間的流逝變成重要緊急的事情，不緊急不重要的事情也會演變為緊急不重要的事情。所以，在工作中，我們要給我們的工作分類，同樣分成重要緊急的事情、緊急不重要的事情、重要不緊急的事情以及不緊急不重要的事情四類，并貫穿在我們每日、每周、每月的計劃與總結中，完成個人目標與公司目標的完美結合，最終實現良好的績效管理。
正確的方法是任務完成的重要保證，我們在這兩項考驗中都在不斷尋求最好的方法。在生死電網中，為了最大限度地減少觸碰電網的幾率，我們脫掉了外套；在觀念刷新中，為了節約空間，我們想到讓一部分人騎到另一部分人的脖子上，為快速完成任務奠定了堅實基礎。任務只有一個，但是完成任務的方式卻又很多種，但總有一種是最行之有效的。在公司管理過程中，我們要不斷創新工作流程，組織架構以及文化建設，實現管理體制、機制與產品的蛻變，最終為企業創造良好的經濟效益與社會效益。
在觀念刷新中，還有一點兒深深的體會。為了節約空間，“帥哥”騎在“王子”的頭上，王子很快樂�？鞓返脑蚴恰巴踝印卑选皫浉纭碑敵勺约旱摹肮鳌比ァ昂亲o”，“王子”愿意為“公主”付出生命中最熾熱、最純潔的感情，并將這種感情命名為“幸福”。在工作中，我們要把自己最崇高的真誠奉獻給我們的領導與同事，善待、珍惜身邊的人，讓大家的溝通沒有障礙，感情沒有距離。手與手相牽，心與心相連。我們也給它命名為“幸�！薄Ｆ鋵�，人與人之間交往很簡單——真誠，只有這兩個字。
當我全副武裝，馬上挑戰高空的時候，我卻突然忘記了周圍的一切。那一刻，我的心中只有高空中看似無法跨越的斷橋與無法hold住的單杠。那是挑戰自我的期待，那是跨越式與飛躍式的成長，那更是不斷超越自我的信念。我開始向上攀登，我竟然毫無顧慮地攀爬。我仰望天空，平視初夏那一汪汪綠海，享受習習涼風的愜意，絲毫沒有恐懼之感。這一刻，我突然體會到：心無雜念，則平靜無畏。這是一個人的戰爭，我們只有真正戰勝內心中的那個自己，才能做自己真正的主人，才能真正掌控自己的命運。
在工作中，我們千萬不要被眼前的困難嚇倒。要從思想上藐視它，從戰略上剖析它，從戰術上重視它，端正態度，全心行動，努力將他變成助你不斷成長的基石。不要做悲哀的“逃兵”，因為，不會迎難而上的人永遠都不會創造生命的奇跡。
5月4日，風和日麗。策劃了許久的外訓終于拉開了帷幕，大家一早就坐著大巴開赴白市驛訓練基地，進行拓展訓練。
大家在這2天里，共同克服了一個又一個的困難，在訓練中相互配合、互相支持，以高度的團隊精神和整體意識和良好的溝通、信息交流，解決了一個又一個的難題。不管是成功還是失敗，通過這些游戲，讓我體會到了：
1、要團結
大家作為一個團隊、一個集體，一定要團結這是毋庸置疑的，有一句老話說得好“大家同心，齊力斷金”只有團結大家才能心往一處想，勁往一處使，才能使團隊成為完美的團隊。例如“電網”、“穿越雷區”和“求生墻”，這些項目就是要大家統一方向、統一目標，這個時候大家就是一個整體，不是單獨的個體，只有團結才能創出優秀的成績。只有大家統一戰線才能達到目標。
2、要信任
想成為一個優秀團隊的一員，就要對其他的隊友百分之一百的信任，就如生命中的貴人一樣。在不能看見，不能說話的情況下，把自己交給一個不知道是誰的人，讓他帶著你前行，同時攙扶帶著眼罩的隊友，讓他不怕，讓他相信你，讓他愿意并非常有默契的和你前行，這就需要信任。
3、要有責任感
團隊的一員要對其他隊友們百分百的信任，可是作為團隊的其他人，你憑什么讓隊友百分百的信任你呢？這就是責任問題。如生命的貴人中，你憑什么讓帶著眼罩的隊友信任你？把安全都放心的交給你？你是否做到了你應盡的責任，承擔隊友的安全？
4、要有一個良好的溝通
一個優秀的團隊中，大家的溝通是很重要的。在團隊中，每一個個體都有自己的思維、自己的見解，而人人之間都是有所不同的。想要大家能夠統一思維，就只有每個人把自己的思想說出來，大家一起討論、研究，然后綜合，最后變成集體的智慧，例如在撲克牌項目中，那個圖案的理解、那具排序的方法怎么才能在一分鐘之內完成就需要大家一起討論、研究，然后綜合，最后變成操作的方法。
5、要有犧牲奉獻精神
如在“穿越雷陣”中隊員們都得從網格中穿過，這時我們的隊員就展現出了大無畏的犧牲精神，甘愿前往試雷，開辟一條安全的道路給隊友們通過。又如求生墻中，為了隊友能夠翻過墻，很多隊友甘愿當“人蹲”，被隊員踩踏，這種精神是值得我們學習、尊重和追求的。
6、要心懷感恩
人都要有一顆感恩的心，你可知道沒有父母的養育就沒有現在的自己，沒有公司的存在，就沒有我們展現自我的地方，沒有同事們的協助就做不好任何一項工作，在“我生命中的貴人”項目中，大家圍繞在一個明亮的充滿愛的心周圍，你可懂得感恩，可懂得珍惜才會擁有、感恩才能天長地久。
7、要有有效的方式方法
團結、協作、溝通、信任、奉獻……這些固然重要，但一個有效可行的方式方法也是必不可少的。如“電網”中，隊員要從網格經過，如何才能保證隊員都能安全的經過而不被“電”到呢？在“求生墻”中，如何能讓第一個和最后一個隊員順利翻過呢？有效的方式方法是必須的。
8、要不拋棄、不放棄
因為在一個團隊中，每一個個體都是團隊中的一部分，任何一個都不應該被遺棄……如在“求生墻”中，隊友們自愿做成人蹲讓其他隊友們一個一個從她們肩上踩過，特別是一個女人讓一個180斤的大漢踩著他的肩爬上去，壓得身體傾斜，痛得掉眼淚都強忍者，在犯規時，我們的女總指揮，一口氣連做了40個俯臥撐，種種的種種看似不能完成的事情，在這時都全部完成，這是為什么？就是我們有一個堅定的信念“不拋棄、不放棄”，始終堅持不懈，為了我們的企業，為了我們的榮譽，為了我們團隊，為了畢業墻不在我司被改寫而努力著，最后用了28分32秒完成了。
9、要大膽嘗試
在“突破雷陣”中，大家一次次犧牲、一次次探索、發現沒有了去路，所有的路都是死路。就要勇于創新大膽嘗試其它的線路。又如“高空抓桿”看似恐懼，害怕不能完成，當真的爬上九米的柱子時，一跳抓住，成功了。所以做什么都不能自我受限，相信自己大膽嘗試，就能成功。
所以通過這次訓練讓我了解到了在日常工作中，這些因素對我們這個團隊來說也是十分必要的。想要自己的團隊成為“完美團隊、卓越的團隊”，想自己成為完美團隊、卓越團隊的一員，這些因素也是必不可少的。
這次拓展訓練給了我一次難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！在以后的工作中，我會把這次活動心得落到實處，同心同德、眾志成城、只要不放棄，一切皆有可能。
素質拓展訓練心得體會11
自進入**農研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志*觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以“團隊協作——勇往直前”為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。
“素質拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容�！猎隆寥帐莻�難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！
在這次拓展中，按照游戲規則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典*深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農的明天再續輝煌！
素質拓展訓練心得體會12
這是我第x次參加拓展訓練，這次訓練大家在x天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。
每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標；其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。
在完成項目時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的是最后的活動xxx，我們的表現有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由于不了解目標，使得任務事倍功半。
拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。
第x天我們來到xxxx，這次很好的體現了昨天的訓練結果。在領導的帶領下我們分了x個小組，又在小組長的帶領下對如何結對而行做了詳細的規劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我幫你，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結束了這項活動！
素質拓展訓練心得體會13
我參加了由總公司組織的新員工入職培訓的素質拓展訓練，很慶幸，我是其中的一員。雖然只有短短的一天時間，但是卻給我留下了深刻的印象。
早晨我們在總公司門口集合，乘車一起前往這次拓展訓練的目的地——位于燕兒窩的飛鷹訓練營。在車上大家彼此不太熟悉，都顯得比較拘謹，但是領導們卻說當晚上我們回去的時候將會是另一番風景。剛才是自己不大相信，但之后事實現實的確如此。
經過四十分鐘的車程我們順利到達目的地了。在訓練營里，我們通過教官的介紹，了解了今天的任務。很快我們便進入了正式的訓練時間。首先教官提前教我們：，一是聽到“早晨好”，要立即回答“好，很好，非常好”，并作出相應的動作來配合; 二是當聽到“準備好了沒”， 要迅速回答“時刻準備著”。在簡單的隊列練習與口號練習后，訓練營正式開始。
首先是總教官對我們進行訓話，讓我們知道來這里的目的。之后是分隊，我分在第二隊中，而且在每個人自我介紹完之后，我很榮幸的被選為第二隊的隊長。之后我在副隊梁婷的協助下，和我們一起的20位隊員一起為隊伍的起了個響亮的名字“雄鷹隊”。在之后的5分鐘內大家各自發揮特長，按照要求時間畫隊旗、定口號;當“雄鷹!雄鷹!永爭第一!”被大家喊出，當我們動感的隊旗在風中飄動時，我們雄鷹隊也算正式成立了。
拓展正式開始第一項是團隊的整體套圈活動。首先是隊員手拉手形成圓，然后將呼啦圈套在隊伍上，讓呼啦圈繞隊伍一圈，哪個隊伍時間短就算獲勝。在這個過程中，我們隊成績不大理想，但在這個過程中，我們隊員彼此了解了，似乎也從這個環節中得到了不少啟示。有時候當我們在做事情的時候低低頭，多交流，不要一意孤行，似乎一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要著急，要慢下來好好想想，不能確定的時候要和朋友或者同事商量下，然后再做決定，這樣才能更好的工作。之后我們也做了一些類似增強團隊協作的活動，都非常有意思。似乎在這個過程我更加清楚的認識到集體的力量是多么的重要，每個在集體中人要想做的更好是就必須依托在集體之上，只有這樣才能做的好。
經過午餐及短暫的午間休息之后我們便進行下午的首個訓練——信任背摔。這個以前電視上長見，覺得異常簡單，但是真正站在1.5 米高空手被反綁之后，背對大家才發現，要把自己完全交給別人是一項多么難的事情。我們每個人在平常環境中感觸不深，但是站在臺子上的時候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任隊友相信隊友的情況，才敢把自己交給別人，你才會勇敢的摔下去。這個項目中我充當了第一個吃螃蟹的人，因為身為隊長我得給我的隊員們做出榜樣，讓大家感覺到我們是個優秀的隊伍，彼此之間是十分信任的。在我的嘗試成功后，很多人都勇敢的完成了這個項目。當然有些女隊員還是很害怕，她們站在臺上，剩下的隊員都在鼓勵她們，經過信任交流后很多人都勇敢的完成了嘗試，這讓大家很感動，因為被信任的感覺可以讓我們大家彼此走的更近�，F在想想這個項目真的讓我感觸很深，雖然只是小小的一摔，但是在那不到一秒鐘的時間里你卻能經歷一次心靈的洗禮與升華。在未知的道路上你或許會迷茫會害怕，這是因為你形單影只，孤軍奮戰，更或者是你缺少信任的人。但是當你在未知的路上有信任的人，有彼此之間不存在芥蒂的朋友時，你就在很大程度上有了勇氣，有了向前的力量，而這些正是信任所帶給你的。請相信信任的力量，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任。
第三個項目是高空行走，這是一個團隊協作的項目，如果大家協作不好，就會有隊友出現危險或者很難通過這個挑戰。項目開始之前教官問我們這個隊伍全部完成要多久時間，我們斬釘截鐵的回答會在一個小時完成，教官對我們的回答很滿意，之后挑戰便開始了。首先
上去的女生遇到了心理障礙，不敢前進，我們在下面為她加油鼓勁，并牢牢抓住繩子，為她提供較為平坦的路的同時也為她的安全提供了保障。當這位女生在我們的加油聲中一步步完成挑戰時，我們下面爆發了喝彩與歡呼聲，因為她在大家的幫助下完成了對自己的挑戰，我們都為她高興。之后男生大部分都順利而且快速的完成這個任務，部分女生雖然存在困難，但在大家的鼓勵之下都完成了挑戰。挑戰結束后大家進行了交流，總結起來就是團隊的協作是十分重要的。在團隊工作中，沒有哪個人是可以替代的，也沒有哪個人是可以脫離組織而獨自完成的，只有大家齊心協力，共同協作才可以順利完成任務。即使你在團隊工作中遇到困難了，但在大家的幫助下肯定能是順利度過難關，最終成功的。
最后一項也是讓我們大家難忘的就是勝利墻。面對4.2米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4.2米高的墻。而且這是真真正正的集體項目，就算最后只有一人沒爬上去就算失敗。在這個項目之前我們表示壓力很大，畢竟我們大家都不想輸，想為自己單位掙得榮譽。當然這個項目讓我們三位隊長有了更深的體會。在開始之前我們仨和大家在短暫的時間里商討各種上去的方法，同時約定了65人爬上去共用的時間。在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰時間�？墒钱敱荣愐婚_始就給了我們一記重重的打擊，由于有人不守規則，在爬墻過程中說話并作危險動作，我們被責令重新開始。身為隊長的我們三人由于組織不夠好，受到了懲罰：每做一個俯臥撐后便向大家深鞠躬，并說“求求你們遵守規則”直到大家都能遵守規則時結束。這個過程中我們是痛苦的，其中還包括一位女隊長，相信她更辛苦;但是我們愿意接受這樣的懲罰，因為我們領導的不夠好才造成這樣的結局。再我們完成一次又一次的懲罰之后，有很多人動容了，眼睛濕潤了，很多的隊員都大聲喊出“我們一定遵守規則，請教官別再懲罰他們了”。之后在我們又完成了些懲罰之后我們便開始了又一次挑戰。這回挑戰或許真的能讓我銘記很久很久。在這個過程中，大家都分工合作，沒人說話沒人犯規，很多男生在下面做人梯的時候，脖子，肩膀，背部，胳臂都被踩紅踩破皮了，也依然守規則;他們大喊，他們默默呻吟，但都沒有說一句話，因為這個時候我們心中只有一個目標就是完成挑戰，沒有人計較得失;很多爬完的女生在下來之后為剩下的男生加油，她們都是彼此手拉著手，含著眼淚在加油;站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊員向上爬，一個又一個，從未間斷，直到挑戰結束。當最后一位隊員別拉上畢業墻之后，我們釋放了，開始宣泄我們心中的那份激動，再看看我們所用的時間，9分鐘!這個時間使我們預測時間的十分之一啊。我們無論男女，都相擁在一起慶祝這份來之不易的成功。我不得不說我們真的是一直很棒很棒的隊伍，我為自己是這個團隊中的一員而感到榮幸。這個挑戰雖然只有很短的時間，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了，從略帶靦腆到彼此可以稱兄弟姐妹，這是多大的進步。而這也讓我更加明白了再團隊工作中，我們要在遵守規則的基礎上去完成我們的任務和職責，其中最重要的就是大家彼此合作，不計得失，心往一處想，勁往一處使，就算前方是萬丈深淵，我相信大家齊心協力都能邁過去的，因為我們是一直優秀的團隊。
最后，我依然想說：身為這個集體中的一員我真的很榮幸，能認識這里的每一個人都是我的福分，我愿意與大家一起共事，為這個集體，為公司貢獻我的全部力量。
素質拓展訓練心得體會14
周末參加了xxxx老師的《打造團隊核心凝聚力》的體驗式培訓，體會頗深�？此茰\顯的句子，故事和游戲里蘊含著豐富的內容和意義，使我受益匪淺。
當助教們高聲倒數著開門后，絢麗的燈光閃爍，我們匆匆入場。王洪濤老師以一句看似經常性的發問開始了他生動的講課。從一句看似普通的小孩子的發問，引導我們進入第一個游戲，齊眉棍。
齊眉棍的要求是每個小組的所有成員食指側面托棍，慢慢下落至地面后結束，在此過程中不允許脫棍，不允許講話，只能由一名領頭人喊“下”。這個游戲看似簡單，然而我們嘗試了好多次才得以成功。這個游戲讓我體會到，在一個團隊中，所有人都使蠻力并不一定能獲得成功。如果大家同心協力，并輔以正確的領導和方法，事情便由難而易。而且，不要總是抱怨其他人，在工作中，只要兢兢業業，幫助同事去克服困難，團隊的目標就很容易達成了。在這個游戲中，很多人都曾經用怨憤的目光去責備其他人，而不去想自己最應該做的是什么。而當找到方法后，每個人不再去埋怨，而是做好自己應該做的，從而獲得了成功。
接下來的游戲是領袖風采。全體成員分為a隊和b隊，各選出男女領
導一人，然后分別報數，哪個隊報慢或錯報、搶報領導就要受懲罰，即做俯臥撐。個數依次疊加至2400個，簡直是天文數字！比賽開始后，b隊輸給a隊，向a隊90度鞠躬，并要向其高喊“愿賭服輸，恭喜你們！”直喊到a隊接受為止。幾輪下來，雖然b隊輸的次數多，但a隊最后也有報錯的。兩隊的領導開始了艱難的俯臥撐。其實無論是在生活，還是工作中，我們都要找到適合自己的位置，做好自己的角色。如果我們每一個人都能積極參與團隊的每一件事，每一個人都能不用過多的安排去主動做事情，如果我們毫無保留的把自己的經驗共享，當別人工作完不成或者出現錯誤時我們能夠主動幫助他解決，像自己的工作一樣共同完成，而不是袖手旁觀看笑話。實際上在我們的工作中不管那一個同事事情沒完成，工作出了差錯，我們每一個人都是有責任的，所以我們每一個人都是責任者。這兩個隊的領導，其實就是我們的父母，公司領導或者更多為我們在生活中做著俯臥撐的人。他們承擔著因為我們的錯誤帶來的后果，在背后隱忍著痛楚，默默為我們付出著。而我們，還有什么理由以不恭的態度和做法來傷害他們呢？誠然，他們在這個位置上，或許就會比別人應該承受更多，但為什么我們能做的更好的時候，卻偏偏用我們的疏忽和大意讓他們承受本不該承受的東西呢？在我們以后的生活當中，是不是應該抱著嚴謹認真的態度，扮好我們的多面角色，讓我們的家人和公司領導能分出更多的精力來做好他們的工作呢？我們在這個角色中的責任就是報數，簡單的報數為什么會如此反復出錯，讓我們的領導不堪重負？
只是因為我們放松了自己，覺得事情輕而易舉，便不再去集中精神去做，從而導致失敗。想想多么可怕，如同一個小小的蛀蟲，會使一艘船沉沒一樣，我們其中出錯的隊員就是這可怕的蛀蟲。當我們躬身說出那句“愿賭服輸，恭喜你們”的時候，我們是不是有誠意的呢？在生活中，有多少人做的比我們完美，讓我們心生嫉恨呢？而我們又有多少人是懷著欽羨的目光和心情，發自肺腑的祝賀他們呢？甚而有些人會由嫉妒心生憤恨，對其采取卑劣的手段來滿足自己那種陰暗心理。所以，這個游戲還要我們懷著真誠尊敬的態度來對待別人所取得的成果。
紅黑牌的游戲看似簡單，實則意味深刻。當老師講完規則后，b隊被帶出了會議室。然后a隊開始熱烈的討論如何才能贏得高分。當b隊出了兩次黑牌后，a隊才意識到原來這個游戲是讓我們達到共贏。當a隊想抓住最后一次機會與b隊共贏的時候，b隊拒絕談判，雙方都給了對方一個紅牌，兩隊皆輸。其實，當我們給對方出紅牌時，應該想一想為什么要出紅牌。既然要達到共贏，為什么我們偏偏要死抱住自己的利益不放呢？當你無法放下
你的私欲時，你就會亮出你的紅牌，傷害別人，最后自己也一無所得。生活中，我們有多少次亮出紅牌，傷害過多少人的心而至無法挽回？生意中，我們又有多少次放棄了自己的一些利益，讓客戶滿意，從而最后達到共贏呢？每個人都應該深思并且反省。唯愿我們多出黑牌，即使對方給我們的是紅牌，相信最后也會為我們的誠心誠意所打動，達到共贏的目的。
接下來的兩個游戲其實是有關聯性的。茫茫人海讓我們感受到當人與人互相幫助的時候內心生發出來的暖意，而當我們失去那個可以依靠的臂膀的時候，是多么的無助！因此我們迫切的邁著步子去尋找，尋找那個可以依靠的人，那些曾經幫助過我們的人。當生命輪回后，我們無法找到來時的路，看不到曾經存在的那個人，忘卻了曾經發生的事，我們懊惱但卻毫無辦法。我們需要去做些什么？珍惜！“滿目山河空念遠，何不惜取眼前人”，這句詩或許可以借來一用。過去的就那么過去了，當時間在手指縫中悄悄溜走時，我們唯一能做的是什么？既然無法挽留，那就好好珍惜。珍惜那些擦肩而過的人，那些曾經對你伸出援手的人，你的親人，愛人，朋友，同事，領導和每一次你在當下的時間所有遇到的人和事。通過他們，你會懂得人生的意義，知道來這個世界上是為了什么，會懂得珍惜時間，不放過任何一個學習的機會。人生苦短，除了珍惜和更努力的做好自己的本職工作，扮好自己的角色，我想沒有什么能讓生命變得更有價值和意義。
最后兩個游戲是高壓線和電網。高壓線撤掉的時候，幾個人同時趴到地上往前爬。人人都以為那幾根高壓線還是存在的，卻沒有想到去嘗試以不同的方法過去。其實這就暗喻了人們通常給自己設限。而這些不存在的顧慮，導致了我們的失敗與過程的艱難。而電網的游戲剛開始時，很多人也在那里高喊“不可能”，那么小的孔，怎么可能過去？人人充滿了懷疑和疑慮。其實這也是給自己設限的一種表現。不去嘗試，如何知道事情能不能完成呢？接下來，大家聚在一起商議，最終獲得了正確的方法，雖然經過了幾次失敗，而屢遭挫折而熱情不減的口號高聲喊起來的時候，我們重又回到起點繼續戰斗。這就如同我們
在做業務的時候，發了多少開發信和回復但卻依然無人問津的時候，我們是選擇頹喪退出還是繼續保有精力的繼續戰斗是一樣的。你可以選擇退出，而如果團隊發現你無法配合工作時，也可以把你除名，而你是選擇鎩羽而歸還是繼續呆在團隊里戰斗呢？答案是肯定的，沒有一個人愿意接受一個人孤獨的離去，大家都相信團隊的力量是巨大的，困難是可以戰勝的。每個人都留了下來，能出力的跑在前面，接過一個個身體，將他們奮力送出網外，而力量弱小的則站在外圍，高喊著“過！過！”也通過吶喊鼓勁盡著自己的一份綿薄之力。當a隊和b隊到最后時才發現，原來合作真的很重要，于是沒有了a隊與b隊的分別，大家是一家人，一個團隊，只有一個目的：過去！當剩下最后一個人時，所有的問題接踵而來。怎么辦？他是領導者，他是為我們出主意，頂著最大壓力讓我們統統過到電網另一邊的人，而他，難道就被孤獨的留在電網內？不可能的。我們有充分的理由相信，這個結局不會是我們想要的。不然，團隊的主題如何凸顯？于是，全體過去的成員高喊著“過”，向站成一排的助教發出請求，最后的資源被利用后，我們成功了！就像《士兵突擊》里面鋼七連總是要強調到的一句話：“不拋棄，不放棄”。是的，我們是一個團隊，一個集體，我們只有不拋棄，不放棄，才能最終獲得勝利！
這次的培訓讓我認識到了團隊的協作能力、寬容友好、珍惜和愛、以及在團隊中發揮個人和集體雙方面能力的重要性，也使我對人生和社會有了更清醒的認識。相信在以后的生活中，我會牢牢記住這次培訓的收獲，更好的與秦工各位家人友愛互助，使秦工集體的力量得以最大發揮，相信秦工明天會更美好！
素質拓展訓練心得體會15
很榮幸能參加XX大學體育學院大學生素質拓展訓練，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！
“拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在電視上看過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。學院給我這次機會參與素質拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深！
在電視上看到訓練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇，當我知道訓練場地是操場的時候，我似乎有些失望。早上六點多起床。當我們他今天經常的那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變！因為他激勵了人的斗志，激發了人的潛在能力，創造性的發揮了人的團隊能力。8點左右，訓練正式開始。我們隊20個人。教練給了20分鐘讓各隊創編隊名、隊訓、隊歌和個人代號。我隊考慮后決定取名“狼之隊”，隊歌就是“精忠報國”的前兩句，隊訓是：不拋棄不放棄，我給自己起了個代號叫“狼牙”。剛開始我們建立團隊文化，并熟悉團隊文化。
在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
“信任背摔”、“逃生墻”、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發自內心的觸動，還有“感恩的心”，那更是一種發自內心的觸動。
“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手，站到1。7米高的平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有很多手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到1。7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經過短暫的心理調整后，我大聲高呼“我是狼牙，我準備好了，團隊準備好了嗎？”，隨著臺下那整齊、有力的回應：“準備好了”，我接著喊"相信團隊"下面回應“相信自己”我感覺到他們的聲音已經將我安全托起，我還有什么不信任的，跳！我勇敢地向后倒下，來不及回想，他們已經把我穩穩的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到：1、信任；2、責任；3、換位思考。
下一個項目是“逃生墻”，這個項目，使我感覺是對我們團隊意志的考驗，3。7米高的墻，上去的人不許回來，沒有任何工具，保證20人安全逃離，當時就想著怎么過去？后來大家齊心協力共同努力男生趴在墻上，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情愿。最后，我們很快通過了逃生墻，心里的那種感覺，是說不上來的。
最后一個項目是“感恩的心”，那是心靈的觸動，從我被蒙上雙眼，到項目結束，我的心里便經歷了很復雜的心理過程，其實素質拓展的每一項活動都有心靈的觸動，但是這一項更深刻，那種深刻是無法用語言表達的。
一天的素質拓展結束了，但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好！
更好！
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