拓展訓練個人心得體會(通用15篇)
我們心里有一些收獲后，可以尋思將其寫進心得體會中，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標更加明確。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢？下面是小編幫大家整理的拓展訓練個人心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
拓展訓練個人心得體會1
為期一天的拓展訓練在笑翻天結束了，這也是我第二次參加拓展訓練了，回顧在訓練中受的挑戰和磨練，依然感受頗深。通過加強訓練，給我增添了無限的動力，不管最終選擇和結果如何，都要全力以赴。
拓展訓練一開始，笑翻天教練就把我們這個大團隊分成了兩個小團隊，飛鷹隊和雪豹隊，而我被選為飛鷹隊的政委，負責協助隊長、以及隊員的安全。
我們首先訓練的是達芬奇密碼，規則就是一隊十五個人，四隊紙牌以紅心、梅花、方塊、黑桃為區分。教練擺十三張紙牌有圖案的朝下，一人翻一次，翻到1了，就亮出來，以此類推，到2了也就亮出來，不是的繼續扣著，最快翻完的就勝利。接下來大家都在踴躍的謀招獻策，比賽正式開始，我們就發現問題了，因為我們中有的成員沒有按照我們策劃的方案執行，按照一定的順序，翻自己應翻的那張牌，和其它的成員重復翻了同一張牌，這樣就造成我們有的牌還沒有看到，浪費了時間。印象最深刻的是最后把牌混在一起，四隊分別有序的找出屬于自己隊的牌，這增加了很大的難度，因為翻到的機率太小，怎樣才能在規定的時間翻到屬于自己的牌，是一個重要的.問題。
接下來就是一場混戰，每隊的人目不暇接的來回奔跑、來回翻著牌，到快結束時，才找到了核心關鍵，那就是拋開分隊，團結起來一起作戰，不管是誰翻到的牌都按圖案分開擺放，等圖案區分開后，再由每隊按之前的方法依次翻牌。最終結果是我們沒有完成任務。同時也暴露了一些缺陷，那就是領導者太多，服從者太少，達不成一致的意見，很混亂。
高空斷橋，它是一個個人挑戰項目，要求我們在一個八米高的鐵板斷橋上從這一端跳到另一端，中間跨度大概是1。2米左右，然后蹲下向下跳就完成（當然是身穿保護衣，由教練繩索拉著保護）。開始覺得很簡單，可當爬上8米高空的鐵板時，心里已是砰砰直跳，沒有扶手，一步步向前走時，更是腿不由自主地開始打顫，雖有保護帶，但還是擔心害怕不已，在猶豫時就聽到下面在高呼“加油加油你是最棒的。”，索性心一橫，豁出去一躍，成功了。大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起。通過這個項目教會我們如何在壓力和困難面前調整自己的心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
最后是坎坷人生路：我以為自己不會哭，因為畢竟上次經歷過一次相同的項目。但依然挑戰我的內心，情感面臨崩潰邊緣。項目由啞人攙扶著盲人完成一段看似簡單的道路。在這么一路走來，啞人要用行動用自己保護著盲人在路中不受傷害。讓我最感傷的就是眼看著要幫盲人穿越人背橋、而那下面是與自己朝夕相處的同事、朋友。他們沒有埋怨、甘心用自己的身體為大家架起一座安全的高橋。
我在流淚、每個人都在流淚、反思我這一路走來幫過我的親人，我用什么回報了他們，是自己的任性。是一次一次心安理得的覺得一切是那么的自然應該。如果在路上有個陌生人扶起摔倒的你，你是不是會覺得很感動并感謝。但對于那些默默的無私的一直在為你付出的親人和朋友你做了什么。有種很想回家的沖動、想告訴爸媽我是那么那么愛你們。想對朋友說聲抱歉、總是在傷心或困難時才想到你們。以后我的快樂和幸福也要同你們一起擁有一起分享。
笑翻天教練讓我們以無私搭橋的他們為中心，用手搭在前方的人肩膀上給予以感謝，雙目緊閉，回想剛剛的過程，只是聽到了很多抽泣的聲音。是啊，想想吧，生活中有誰會給我們，墊起肩膀，讓我們踩著上去，又誰會給我們伸出雙手，緊拉著我們向上，為了這個團隊，他們的犧牲奉獻。所有的我們都看在眼里，感動在心里。
通過此次拓展訓練，讓我感悟到很多道理：俗話說磨刀不誤砍柴工，不能因為自己的不努力而影響整個團隊，要通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。
拓展訓練個人心得體會2
通過12月20日的拓展活動，我在心里有了更形象更具體的認識。既然說到團隊，就是說一個多人的集合體，通俗的就是有很多個體在一起，才組成我們的團隊。在拓展活動時，我認為我是參與了，但是沒有很好帶動其他沒有參與的人更好的一起活動，這是我的第一感受。在活動中，都是圍繞團隊開展的，如果每個人沒有積極參與進來，談何團隊，更談何開展活動，更談何在活動中10個小組拿到第一。團隊中的每個人都是必不可少的，但是團隊想要好的結果，每個人必須積極參與，出謀劃策，積極動手。
通過第二天和第三天的心理交流，我認為首先要對自己有很好的認識！一個良好的自我認識對一個人是否能成功，占有關鍵性的作用。一個人認為是怎樣的人，就會怎樣去表現，如果你覺得自己是個有價值的人，那么結果你就會變成有一個有價值的人，去做有價值的事，而且擁有一些有價值的事物，如果你覺得自己一文不值，那你就不會得到有價值的事物。良好的自我認識是成功快樂的起點，在你真正喜歡別人以前，你必須先接納自己。在你未接納自己之前，動機、設定目標、積極的思考等等都不會為你工作;在成功、快樂屬于你之前，你必須先覺得這些事情很值得。具有不良的自我認識的人，容易看到自己是為其他人工作，而不是替他自己工作。
一個人能不能成功的決定因素，不在于他擁有多少條件，而在于他如何評價自己，這種自我的感覺，也決定了別人對他的評價。
在人們的生存和發展過程中，情緒常常伴隨左右，各種不同的情緒對于人們事業的成功、愛情的.甜蜜、家庭的溫暖產生巨大的影響。在人們所表現的行為中，一種情緒往往隱藏在與之對立的另一種情緒的后面。發現和研究那個秘密的、隱藏起來的情緒，對于人們很好地生存有著非常重要的意義。所以也就是美好的同時，總會伴有不好的，但是只是兩者所占的比例不同，而此時也就是美好所占的比例大于不好罷了。積極調整自己，更好的工作，更好的享受生活，這才是我們需要做的！
拓展訓練個人心得體會3
根據單位的統一組織安排，我有幸參加了為期2天1夜的集中拓展訓練。通過參加此次拓展訓練，個人收獲頗深，感悟也頗多。
此次培訓，個人的總體感覺是組織周密，計劃安排有序，時間緊湊，培訓的項目和整個過程讓我增加與團隊隊員之間的了解和溝通，也增強了自己的自信心，這也將會為自己未來的職業成長起到積極的作用和價值。
培訓第一天的破冰、團隊組建，角色配置、斷橋、雙人協作、團隊協作項目卡片溝通。讓我真切的感受到了團隊隊友的力量，感悟到在困難面前，團隊的重要性，尤其是單人挑戰項目斷橋更是讓我印象深刻，記得當我開始挑戰單人斷橋的時候，站在離地8米，寬不足30CM的木板上，當時我的內心充滿著恐懼，可是在恐懼面前，我的隊友們的鼓勵聲，讓我最終充滿了向前一搏的勇氣，成功的躍出了那一步，最終贏得了勝利；在團隊協作項目卡片溝通的過程中，我們隊友之間通過語言描述，找出教官拿走的牌，那份喜悅，使我深深的感受到團隊中每位成員的那份可愛，也感受到團隊成員彼此信任時的那份力量。
培訓第二天團隊協作項目木屐行走，一雙6米長的木鞋，要“穿”在全隊所有人的腳上，大家要走的如同一個人一樣，可以想象其有多么艱難。但在我們團隊的研究下，通過合理的分工安排中，我們最終實現了這一目標；團體生死電網，更是讓我深深的感受到在困境面前，如何通過合理配置的人力資源，合理利用計劃的合理性，在有限資源下，戰勝困難，解決困難；當日下午的鼓動人心和心智科目，也讓我再次深切的體會到團隊的`偉大。
此次培訓，對于我來說讓我學到了很多，收獲了許多，對于個人而言是一次難得寶貴學習機會，我也將在未來的工作中，努力將此次培訓所收獲的心得，運用到指導和幫助我的工作中去，力爭努力做好以下幾個方面：
一是在工作中努力實現自我的突破，進一步加強業務知識的學習力度，不斷增強自我的業務技能，更好的立足崗位，干好工作。
二是在工作中，不斷增強自我的團隊意識，充分認識到團隊合作的重要性，學會換位思考，學習團隊隊員們身上的優良傳統，學會耐心和堅忍不拔的精神。
三是樹立自己正確的人生價值觀，用正確的三觀價值去面對工作的點點滴滴，遠離抱怨，發牢騷的心態，學會感恩生活，學會正確面對工作和生活，努力與同事建立信任、默契的關系，與團隊成員心往一處想，勁往一處用，為圓滿完成各項工作目標任務，貢獻出自己的一份努力。
路漫漫其修遠兮！面對未來的工作和生活，我將堅定信心，鼓足干勁，不斷增強自我的團隊意識和協作意識，學會換位思考，以更加飽滿的工作激情和熱情，扎實做好各項本職工作，更好的以實際行動去回報組織，去感恩團隊。
拓展訓練個人心得體會4
一年一度令人無比期待、激動人心的“笑翻天樂園拓展訓練”馬上出發了！六輛大巴組成的車龍蔚為壯觀！今年的拓展主題是：打造“贏”的團隊，一起夢想！一起創造奇跡！感謝各各部門的學員們給我帶來這樣不同尋常的經歷，讓我第一次真正體驗到了拓展訓練的價值所在。磨練了我的意志，增強紀律，快速融入集體，拓展訓練包括了軍訓的很多元素，不僅僅是一次訓練，還會有很多的收獲。而且進一步增強團隊執行力和凝聚力，讓每個人經歷了一次心靈的洗禮。
上午的高空斷橋心理素質拓展在陽光下進行，不管是成功跨過去的還是在空中堅持不下的，能爬5米高空的小螞蟻們都很棒。同樣的項目，不同的螞蟻，同樣的感動。三塊板的是合力過橋，只要你充分信任同伴就不會那么害怕，很容易就能過去。斷橋就不同了，當真是站在高空會有眼前的一切都在微微搖晃的感覺，腿會發軟高空項目一樣表現不好。但是至少我邁出了那一步！高空斷橋都超出自己意料的淡定。通過拓展訓練，我發現自己非常懦弱，有時心靈的召喚更重要。當猶豫不決時，還是選擇最舒服的方法吧。
今天戶外拓展訓練的.有一項就是信任背摔，0。1秒有飛翔的感覺，太短了，最幸福的時光總是很短暫，因為它似乎就是用來懷戀的。企業里愛搞的那套諸如信任摔之類的拓展訓練在我看來無比激動，游戲中愿意接住你的，在工作中極有可能就是在你背后助你成功的那個人。順便一說那孩子下面絕壁有墊子。開展心理行為訓練“信任背摔”自信和他信是一個人在群體中充分發揮自身能力的良好的心理環境。地震之后的人迫切的尋求新的感情支撐點，信任背摔提供了一條捷徑。它不僅使人能夠迅速的建立起對別人的信任，而且能使每個人感到和諧氛圍。
前面看到其他隊的各種慘狀，也挺擔心畢業墻的，只是就抱著玩的心態去的，我基本上是從頭哭到尾，完全收不住，從來沒想過最后會是這樣的過程。感謝大家，感謝教官，還有一句，我們隊的伙伴們最棒了！！！再到最后聽到伙伴們鼓勵聲一鼓作氣的倒下去那刻的心情，真的是一個神奇的經歷！在這樣的時刻，相信你的團隊，相信你的戰友，相信站在你身后的人，你就能睜開雙眼看到光明，就能伸出雙手觸摸世界！相信此次畢業墻使新員工對“團隊精神”有了更直觀的理解，既考驗每個人的智慧和勇氣，又培養了團隊人員團結合作能力。
今天拓展訓練圓滿結束！我們風雨無阻，與困難堅持到了最后，這就是拓展的能量！風吹雨打，磨礪出了一支鐵打的戰隊！感謝笑翻天教官讓我們收獲了團結，你們辛苦了！我們花了近半個月的時間去準備每一個細節，今天，終于圓滿完成，從客戶滿意的笑容里我們收獲了很多的肯定與褒獎，感謝！
也希望這些分別要分管幾百人的“大佬”們能將拓展訓練中一點點的收獲在自己的團隊管理中得到很好的實踐豐富充實的拓展訓練，收獲頗多，思維的拓展，執行力的提升，團隊的協作，都將成為今后工作學習的思考點。拓展訓練順利結束，我學會了傾聽，學會了團隊合作，學會了先思而后行，學會如何合理化分配，克服了恐高，懂得了在團隊里要忽略小我，懂得配合和自省。滿載而歸的一天。
拓展訓練個人心得體會5
為期一周的素質拓展以部門為單位開展活動，共設置了“破冰游戲”、“跳大繩”、“坐長城”、“語言接龍”等非常具有創意的團建項目，由北京由于懲罰措的可怕，隊員們密切配合，動作機敏，生怕落后。活動的.過程也是充滿了歡聲笑語，處處可以感受到團隊合作的力量。
迎著春日的細雨與微風，我們迎來了素質拓展的最后一天。風雨并未阻擋我們素拓的腳步，雨水將今天賦予了更特殊的意義，身為學生會干部，每個人都不懼風雨，勇敢前行。隨后體育部部長進行總結，她表示素質拓展雖然辛苦但是卻使我們成長、更加明確身為學生干部應當肩負起的責任，希望大家在今后的工作中能夠一直保持著認真努力的態度。
最后，學生會主席進行了總結，首先，他肯定了大家在這一周之內的表現，同時也希望每個人經過這次素拓都能夠有所收獲，比如部門之間，每個人之間要更加團結友愛，學會換位思考，對于他人多一些理解和信任；最后他希望大家在今后的學生會工作中都能夠不忘初心，砥礪前行，做最好的自己。
素質拓展訓練活動從本質上講就是一種“體驗式學習”，其主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。首屆素質拓展活動有效地提高學生干部在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，加強了成員之間的溝通了解，培養了團體協作能力，為今后學生工作的開展奠定良好的感情基礎。
拓展訓練個人心得體會6
這次訓練，大家在兩天里，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，空做無用功;而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，整個項目未能夠進行合理的規劃，其他同伴由于不了解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法，首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。
讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝領導的信任和同事的支持。如何把這次活動心得落到實處，還有四點感受：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的'崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，
2、要竭盡所能發揮好崗位作用，崗位優勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步;
3、在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。
拓展訓練個人心得體會7
端午之際，公司組織“野外拓展培訓”活動，快樂的時光是短暫的，蘊涵的意義卻是深遠的。
在這短短的一天時間里，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態度，自信心、團隊協作，創新等多方面都有了新的認識，讓我加深了對克服心理壓力，戰勝自我，團結協調，相互促進等很多道、的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。
27號早上早早起床，公司的每一次活動，都會讓我迫不及待地參加。上到車上，同事不約而同的穿上了萬人長跑的運動服，看上去個個精神抖擻，斗志昂揚，展現了我公司團結一致的精神風貌。
個推展訓練我的總體收獲如下：
一、用于挑戰自我，戰勝自我，要有更高的目標，更遠的目標。
在第一項：“空中抓杠”，讓我相信一切皆有可能。出發前的恐慌不安，在同事們的鼓勵聲中慢慢減去；對自己的不相信，在同事們的關懷下，漸漸平息；在同事們的擁抱，以及關心的目光中，我出發了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起來，能跳過去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓勵中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，抓住平衡杠那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了，我成功了！”現實生活的中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以后的工作中。
二、相信同伴，會取得意想不到的效果。
第二個項目：“信任背摔”，就是信任與責任的.檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活的中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。
三、在以后的項目中，不管是“盲人摸繩”，還是“海上逃生”，我更多的是感受：
團隊的合作，、體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標。”團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢？通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：、體協作，合、分工，勇于挑戰，目標明確，團結協作能力和凝聚力。
訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活的會發揮極其重要的作用。
希望以后的我，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠，越飛越高；希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰自己，一起飛！”不斷挑戰自己，超越自我，激發自身的潛質；也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前！！
拓展訓練個人心得體會8
公司組織的最后一批拓展訓練。前期我已耳聞拓展訓練的內容、艱苦、樂趣和理念等;但我任抱著好奇、興奮和激動的心情去參加公司組織的“熔煉團隊、攜手共進”提升團隊意識為目的的灌輸式拓展訓練。通過本次活動，我兩腳發軟、心情沉重，我往復回想拓展訓練的活動過程以及教練滔滔不絕、句句生動、發自肺腑一番深刻的話;回家的途中一切都變得那么的安靜和和諧了，而內心世界已經永遠無法平息。
剛到目的地，幾個陌生、精神抖擻、剛柔相濟、皮膚發黑的教練，他們立即整隊，嚴肅的言語打破了大家嬉笑的面容，突然變的很寧靜，他們告訴我們：我們中間沒有領導、沒有男女之分、沒有老少之分，我們
就是一個團隊，不是一個團伙;我們都要抱著年輕的心去接受今天的挑戰;告訴我們如何去組建一個團隊，如何發揮一個團隊的能力，我們需要建立一個：團結、精誠協作、智慧、溝通等于一體的隊伍;發揮出我們的團隊精神，所謂團隊精神：簡單來說就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現;團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就;核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，并進而保證組織的高效率運轉;揮灑個性、表現特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協作意愿和協作方式則產生了真正的內心動力。
教練組織我們整體分隊，分隊后的短短一刻鐘內，各小組成員集中精力共同協商確定了隊長、后勤部長、旗手、隊名、口號、隊歌，我所在小隊最終確定了：隊名“太陽隊”、口號“太陽太陽，萬丈光芒”、隊歌“前進、前進、我們的隊伍向太陽”。各隊風采展示PK，我們隊第一個上臺展示了我們的隊伍，最后我們在六個小隊中PK獲勝，隊伍成員深感成功的喜悅，同時身為“太陽隊”的一隊員也倍驕傲。
第一個項目“8米高空斷橋”。看似簡單的項目，小隊成員個個都踴躍參加、為隊友充電、加油;隊友們個個步伐矯健輕松飛躍，我也滿懷信心，在隊友的助威下沖向了斷橋，站在木板上四眼望去，四周無依無靠，木板伴隨著顫抖的雙腳開始不安分，我恐懼了!我默默告訴自己：不能丟自己的臉、團隊的臉，我能能行的;我試著緩緩將身體移到了斷橋邊，橋抖的更厲害了，此時我的隊友、教練和我的隊長高呼著“加油!加油!加油”，頓時我再次告訴自己很安全、別怕，最后終于清除了雜念，毫無意識的跳了過去，終于邁出了我的第一步，也邁出了我的恐懼，我成功了，返回的的時候我變的果斷了，眼前的困難已經不再是問題了。教練告訴我們：要勇敢的去面對任何困難，而有些困難并非是困難，困難是在我們自己的心里，人最可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣，這個項目讓我體會到了：看見的和親身經歷的是不一樣的、本來不是困難也可能會變成自己的困難、內心的恐懼是人生中最大困難之一、成功與否在于自己并非事物本身!
緊接著，我們進行了“1.4米信任背摔”，這個項目是最危險確有最安全的項目，它的安全保護在于隊友，無任何安全物品，安全關鍵在于動作規范、隊友的團結、隊友的責任心和信任隊友的信心;萬事在于嘗試，從過程中才能體會到一些道理，道理能明白，但并非能做到;經歷過斷橋后我不再那么的膽怯，積極的站到了臺上，但任然很恐懼，當被捆住手和蒙上眼睛時心想：萬一隊友不能把我接住或自己跳偏了會是什么后果; 可見：人的第一反應是個人的安全，自我保護意識強大，對隊友的信任欠缺;要完成該項目團隊必須團結、個人必須信任團隊，團隊的凝聚力離不開任何一個隊員，否則團隊不再是團隊，而是團伙。
午后，我們分別又進行了“生死相依”、“卓越圈”兩個項目，這兩個項目均是在培養團隊的互相信任、體現隊長的領導作用、隊員的相互配合、隊員的注視力等，看是很簡單的一個游戲，團隊任何成員的閃失，都可能造成團隊失敗，教練教導我們說：人生如戲，戲如人生!游戲失敗可以再來，而人生失敗，只會含恨而去。別把游戲當游戲，看似簡單的挑戰，可我們團隊在“生死相依”的項目上過半的人挑戰失敗，然而我們團隊的兩位女士組合順利通過挑戰。我們要通過游戲悟出道理，從道理中去領會人生!
一天的'拓展很快過去，能從挑戰中悟出的道理最有價值，我們需認真體會、認真分析，考慮如何改變自己的工作方式和生活方式，一個人的人生，能做到的、能完成的事能必定有限，如果是一個優秀的團隊，它必將創造難以想象的價值。我們必須需要把自己納入公司的大團體，公司的團體又分為很多小團隊，我們任何團隊中的一員工作失誤，都可能對我們每個小團體、公司大團體造成巨大損失(經濟損失、名譽損失);公司的處罰僅僅是一種方式，并非目的，真正意義上受到更大懲罰的是我們公司，和我們個人今后的發展，說的更具體點，我們可能會面對失業。老板更重要的是一種社會責任和義務，而我們作為公司大團體的一員更應為我們的個人、公司、社會最自己最大的努力，改變科新是我們這個大團隊每個成員的事，不是老板一個人能做到的。在此我倡導科新的同胞們努力吧!有你們付出，我們的團隊會更強大!科新的明天會更好!
拓展訓練個人心得體會9
這次訓練，大家在兩天里，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體認識，改善人際關系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，空做無用功；而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，整個項目未能夠進行合理的'規劃，其他同伴由于不了解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能優良的完成任務。每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法，首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標；其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備優良的分析能力、判斷能力、決策能力、大局認識與團隊認識。
讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！衷心感謝領導的信任和同事的支持。如何把這次活動心得落到實處，還有四點感受：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。
2、要竭盡所能發揮好崗位作用，崗位優勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步；
3、在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務，要知道，只要不屏棄，一切皆有可能。
拓展訓練個人心得體會10
短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，依然因其延續。訓練場上“飛鷹隊”和“狼隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”;吳教練、xx教練和xx教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。
20xx年4月5日，一舟安防線纜分公司員工在溪口商量崗拓展訓練基地進行拓展訓練。天公不作美，全天下著雨，整個商量崗籠罩在蒙蒙細雨之中，可這絲毫不影響隊員們的*。教練一聲令下，在隊伍中立刻分為兩組，兩個小組各選出一位隊長帶領本小組。
第一個訓練科目是信任背摔
“背摔”是拓展訓練中典型意義的項目之一。當人站在1米多的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。當臺上的人問到：“我準備好了，你們準備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們!”此次此刻，我突然被團隊同伴間深切的承諾和信任深深的感動著。當我站在臺上，毫不猶豫的往下倒的時候，我并非夠勇敢而絲毫不覺得膽怯，是同伴的一聲“請相信我們”給了我勇氣、力量和信心。他們的承諾體現了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。臺下的同事時刻表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，能讓臺上同事拋開心中的疑慮和恐懼放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。在我們日常工作中，信任來自長期的溝通、了解和默契的配合。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到詮釋和體現。只有在心理放松、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。
第二個訓練科目是高空獨木橋
高空獨木橋Χ悅扛鋈碩言，需要的就是克服內心的恐懼。工作中面對種種困難，我經常考慮自己盡到了努力就行了，可實際上這樣考慮本身就降低了對完成工作的信心，信心不足，根本就不可能盡到自己的努力。信心不足，其實就是對高空獨木橋的恐懼，高空獨木橋，我可以輕松走過，相信我也可以克服自己內心的恐懼γ娑愿髦擲難τ難而上，只要勇敢地邁出第一步就會知道沒有想象的那么難。我相信，當下一次，領導問我能否完成任務的時候，我不會說我盡力，我會大聲喊出來Γ罕Ｖね瓿扇撾!
第三個訓練科目是七巧板
“七巧板拼圖。我們被分成七個小組去完成拼圖任務。說實話φ飧游戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為游戲從開始我們就按照既定的思維方式去做α斕夾∽槊揮心芄懷浞址⒒幼約旱牧斕甲饔錨ζ淥六個小組以自己的小團隊為單位Ω髯暈政。就在我們小組緊張的完成任務的剎那ξ頤遣乓饈兜姜僅僅是我們小組完成任務對整個團隊任務的完成根本起不到什么作用。而回過頭來想一下υ謖飧齬程中ξ頤嗆雎粵頌多的因素。明確的目標Τ浞值墓低ń渙鳘χ蔥辛ΑＲ豢始就各自悶頭做事Σ恢道整個團隊的目標Ω沒有做到充分的溝通交流即使在游戲進行一半的時候才知道團隊的目標Χ這個目標卻沒有得到徹底的執行。各個小組之間沒有充分的交流Φ賈賂髏Ω韉莫τ械納踔亮七巧板片片都得到不到Π裝椎⑽笫奔洹Ｕ庖壞閽謔導實墓ぷ髦歇τ趾緯⒉皇悄亍９司就是一個大團隊θ體員工都要明確我們共同的目標θ緩蟾鞲霾棵盼繞著這個目標θ調動本部門的資源Ψ止ば調τ行Ч低íΣ⒁醞昝賴鬧蔥辛ψ鈧脹瓿曬司的目標。
第四個訓練科目是空中天梯
這個項目名稱是——空中天梯，我們團隊的任務是：在規定的時間內，以兩名隊員為單位相互協作共同攀上梯子頂部。
體會心得：一個團隊是如何上下齊心，共同完成任務的?團隊的關系就如同一個傳動機器上的眾多齒輪，是互相影響的，即使相距最遠的兩個部門或個人也會互相影響，所以應該學會通力協作，共同配合;在團隊中任何個人的成功都離不開團隊其他成員的配合、協助甚至鼓勵與支持;當個人得到團隊中其他人員的鼓勵、協助時，你的心態怎樣?有沒有感恩的心態去對待自己的伙伴，有沒有在接受他人給予的同時自己努力的回饋與付出。我們追求的是一種共贏的結果和狀態，如何達到我們要的共贏?我們需要良好的協作才能作到共贏。
任務要很好的完成最關鍵的因素在哪里?最關鍵點是彼此的配合，分享和借鑒團隊的成功經驗從而對自己的動作進行改正。不知道大家有沒有發現當每次成功攀上一個梯時，我們不僅增加了成功的經驗、和能力，更重要的是提高了自信、鍛煉了意志力;同時，離我們的目標和成功就又進了一步，因此及時的行動是戰勝畏懼的'良好方法。你的每次成功都是踩著同伴的身體達成的;自己取得了成功切記要拉你的同伴一把，讓他也體會、分享成功的喜悅，這樣自己才能取得更大的成功，這必須擁有感恩和知恩圖報的心。兩人間默契的配合協作;目光中傳遞堅定的信念;面隊困難時暗示性的激勵;是刻骨銘心的、無所畏懼的、內心充滿力量的!那些看似很有勇氣、不畏艱難的人，并不是內心就沒有害怕、恐懼，而是他們在艱難時刻能以積極的心態面對并及時地進行自我控制與調適。
最后，無論是否攀頂成功，每次挑戰的過程是有收獲的、快樂的。我想我們應該建立自信心，保持積極心態，給自己正面積極的心理暗示。遇到困難，運用我一定要!我一定行的堅定信念，面對艱難勇敢挑戰自我，超越自我。清晰自己的目標，發揮相互協作;這樣，我們才能發揮我們的團隊合力，讓我們不斷成長。
第五個訓練科目是盲人方陣
盲人方陣的意思是蒙住每個人的眼睛，尋找離我們只有5米距離的25米長的一根繩子，然后擺出一個面積的正方形，時間為45分鐘。
這個科目最后總結成功的經驗大家一起討論方法，但最后確定一個方案并以隊長為中心，大家必須服從。這樣就在規定的時間里完成任務。正確理解團體與個體，團隊成員之間的關系，認同組織形式，明確組織目標，實現暢快表達式意愿和聆聽另人觀點，最終形成高績效團隊成功完成任務。我們失敗的原因在于觀點不一致，爭論的時間太長，而且不服從，按個人觀點去做，在思想不服的情況下實踐，一定不會取得好的結果，造成混亂，不團結，不服從是我們失敗的根本原因。
第六個訓練科目是急速60秒
通過“急速60秒”拓展訓練項目，在訓練活動結束之后分享自己參加活動的心得體會、討論完成項目的更佳方案以及通過這些活動得到了什么啟示。
“急速60秒”主要是訓練團隊合作與分工的關系，通過團隊每個人員的合理分工，共同協作，高效完成任務。
“急速60秒”是一項讓人印象深刻的游戲：桌上反放30張代表1—30的數字信息卡片，卡片沒有標明數字，而是一些形象圖案，如畫著一只碗，代表1，孔子代表2(孔老二之意)，一座大山，代表3，有的是英文等等，反正讓人看了讓人有些暈菜。要求各隊充分聯想，識別所代表的數字。項目總時間固定不變，每隊有8次進場機會，任務是要在60秒內把圓圈內的卡片從小到大依次由隊長交給培訓師，每次各隊隊員進場后，按照順序操作卡片，培訓師接過卡片后予以確認，順序不對重新來過。這個游戲一開始就將人們引向了競爭，這種競爭能確保對于每個團隊機會公平。而如果要為了整個團隊的成功而合作，則勢必形成分工，這將立刻造成權利與責任的不平衡，導致機會不均等。如果沒有一種利益共存與共享的機制，來平衡內部的付出與回報，就無法達成真正的合作，最終損害整體集體的利益。
拓展訓練個人心得體會11
參加公司的精英俱樂部后，要有外出拓展的事情，心里很興奮。“拓展訓練在印象里似乎就是進行一些團隊項目，如爬山、做游戲等，目的是為了進行一些團體意識的訓練……等等吧，心想馬上就要和大家一起踏上了去“拓展”的路程，就高興的不得了。就在臨出發的晚上，同事給我打電話說明天會有高難度的拓展項目———高空斷橋，聽了同事的描述，我就再也高興不起來了，心里一直有塊石頭沒落地（原因是在參加拓展的前一天聽同事說有高空斷橋的拓展項目，從小到大，都有恐高的情況，連上樓梯有時不敢往下看，所以一聽要從爬上10米的高空，還要在高空進行跨越，心里就直打顫。）
迎來精英俱樂部的開班典禮后，邊來到我恐懼已久的高空斷橋旁，心里的滋味無法言表，會有兩只小兔子不斷的跳出，一會兒，一只小兔子蹦出來說；還是不上去吧，你根本就上不去，也不敢上去，弄不好又丟人有連累團隊，可一會又蹦出一直小兔子對我說；”沒事的，放心上吧，沒什么難的，別人能做，你也沒問題，自己又不比別人少一塊，不試試怎么知道自己不行，不是你甘心嗎。就這樣一直到我了，我感覺自己的手腳冰涼，真有點不敢上，丹看著我的隊友們，一個個都鼓足勇氣嘗試了，耳邊聽著同事對我的鼓勵，自己舒了一口氣，鼓足勇氣帶上裝備，來到斷橋下，開始攀爬，剛開始覺得還沒事，但是隨著爬的`越高，體力的消耗，自己恐懼的心里就越大，但是我知道，既然選擇了，為了自己，為了戰友，為了團隊，我只能向上看，硬著頭皮向上爬，就這樣好不容易爬上斷橋，自己剛因爬上來又有點高興，但邁上斷橋，看到斷橋寬度的時候，自己又有了比原來更大的恐懼，看著30厘米左右寬度的斷橋，自己不敢往前走，就在這時聽見教練說：“快點走到那邊，邁過去吧”，我說：“我不敢，能不能我先平靜一下，緩緩在過去，”只聽教練又說：“不要等，一等你就更過不去了，一氣呵成吧，”我正在猶豫，只聽橋下的同事在不斷為我加油，為了不丟人，不辜負戰友，不連累團隊，我覺得自己沒有退路，必須成功，我緩緩的來到斷橋的那頭，一個大跨步，竟然邁到了橋那頭，在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗。也許，眼前的困難并不可怕，通過這個項目，這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。同時也告訴我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
通過參我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘于奉獻。
加本次訓練，使我清楚的了解到有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。
拓展訓練個人心得體會12
為期兩天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——飛虎隊，在我自己帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括十三個大項目：軍事訓練，團隊風暴、團隊釋義、旗人旗事、破冰、群龍取水、團隊按摩操、團隊熱身、高空挑戰—塔降、風雨人生路(感恩與責任)、激情創意篝火晚會、軍訓、激情節拍、團隊闖關---龍騰虎躍、琉酸河、齊步并進、步步高、天龍八步、CS野戰三大戰役之——陣地戰、斬首行動、無間道戰、我們是一個人。每每遇到困難和挑戰，我們以“飛虎隊，加油。飛虎隊，加油。勇往直前、堅持到底!”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
這些項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的.。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧!
“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝、攻無不克。使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”!
拓展訓練個人心得體會13
有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自我、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。
有感一：
團隊建設所謂團隊，就是由某些人為了到達必須的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人能夠是固定的，也能夠是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的`團隊，大家來自不一樣的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的潛力也參差不齊。
很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到之后的豪情滿懷，是不是標志著我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。
有感二：
凝聚力沒有人明白接下來會發生什么，直至教官宣布下一個任務，下達的任務往往帶有規則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時光或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在用心討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發出勝利的喝彩。
有感三：
嘗試與執行力“摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，群眾的力量，當一個辦法不行時，立刻有另一個辦法付諸行動，當所有的辦法都用了以后，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執行力最佳結合的最好體現，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執行，在執行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都為了一個共同的目標在努力著，努力著。
有感四：
總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因為每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期盼著有更多更難的任務在等待著我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會進步。總結能夠讓你點評過去，正視此刻，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標，穩妥的前行。
拓展訓練個人心得體會14
拓展訓練，對于還沒有參加過的我來說，似乎是一個陌生又神秘的字眼，同時心里有著揣測的不安。當然，未參加之前我覺得會很累，很嚴格，甚至會很單調和刻板。待我參加了，才發現，情況與我想象的恰恰相反。累是肯定的，雖嚴格卻不刻板，但活動充滿著樂趣和智慧。
開始訓練的那一刻起，我們首先成立團隊，然后確立隊旗，最后舉出隊長。我所在的團隊是第四隊，因此我們命名為“四葉草”。也許真的是“四葉草”給我們帶來的運氣吧，我們隊過關斬將地贏得了冠軍。運氣固然重要，但實力也是必不可少的。能拿到獎項當然開心，但是在這過程中學到的精神才是最珍貴的！
活動進行的第一個項目是走“大腳板”。游戲是兩個團隊進行比賽，每隊分九個人，大家拖著兩個大木條，腳踩在上面，于是我們一個挨著一個踩在木板上來回走動。.開始前，教練給了幾分鐘時間我們討論，叫我們如何分配人手和估計要用多少時間來完成任務。然后待我們討論結束后，教練綜合我們的結果，給15分鐘時間要我們完成任務。于是各隊準備好后，比賽正式開始了!雖然大家都很努力地進行比賽，但是有的隊雖然步伐一致，但是還遠遠地落后，有的隊卻舉步難行。最后我們“四葉草”隊以2分52秒的成績贏得這次比賽。后來教練總結活動時對我們說，我們在比賽中都表現的很好，但是唯一不足的`是，我們估計的時間過多了。因為我們擬定的時間是15分鐘，結果卻以2分多鐘的成績完成了。這樣就可以聯想到，在一個企業運作過程中，時間就是金錢。如果我們在計劃工作的時，沒有把時間安排恰當，那么在實際行動中，就會浪費許多時間，所以我們懂得了，無論做什么事之前都要合理安排時間。
經歷第一次的試驗，接下來的活動我們做起來更得心應手了。而且每個活動項目完成后，教練都給會我們做出總結，讓我們懂得許多道理。例如在拍數字的活動中，讓我們明白失敗并不可怕，關鍵是要在失敗中不斷總結經驗；在“同舟共濟”活動中，讓我明白了要總結前人的失敗，因為作為一個團隊最重要的是團結一致；在“猿人泰山”活動中，讓我們了解到，一個團體要有一個領頭人來帶領，這樣就更容易團結起來。尤其是最后一個活動，讓我們認識到團結的力量和人與人之間的信任，尤其是男生們體現出的大丈夫責任的精神，實在令人佩服。
快樂的時間總是過得很快的，回家的時間到了。今天我總結出：雖然在這里度過短短的一天，但我學到的知識是無人給予，當然也少不了成功的秘訣的知識。以后，我更要認真的對待生活，就像我對待拓展訓練一樣，我要對我的人生充滿信心和斗志。
拓展訓練個人心得體會15
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。
使我感受最深的是逃生墻，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過程當中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。 那道墻不高、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰友的協助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規矩后給了我們五分鐘的討論時間，在這期間我們的團隊中包洲 李毅 孫強 李維 的站了出來要做我們大家的人梯 還有10位家人第一時間上去拉我們 五分鐘后我們開始了 好不容易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停，結果全部返回所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領導要受罰了 做20個俯臥撐 他們做的很辛苦 我們也只是看著 沒有辦法替他們 心里很不是滋味 很快我們開始了第二輪 教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊友保持剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結實的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎 ?你還記得又是誰在你攀爬的.過程中努力的把手舉到最高點，他們是我們整個團隊的一部份、在關鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生墻方向做著保護你向上攀巖，他們都是人生父母養的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”
看著我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領導受到了懲罰，先20個后40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯臥撐，他們累得 趴在地上， 隊友們的抽泣聲和教練的數數聲，我們團隊的加油聲最后他們還是堅持下來了。我看見大家都開始信心滿滿，斗志昂揚，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐后的擠到墻下充當支撐隊員的角色 ，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了墻上，漸漸的下面的人越來越少，最后只剩下四位包洲 李毅 孫強 和李維 他們是直得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長，把生的希望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。最后我們的“船長”也安全“逃生”。
那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教官的指導、感謝公司領導的關懷，同時也感謝生我養我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“責任”“犧牲”我們每一個人都有說不完的“謝謝”和說不完的“對不起”。只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。
短短兩天的拓展訓練就這樣結束了，時間雖短，但收獲良多，這次拓展把妙趣橫生的任務和工作、人生、事業、團隊、親人、朋友聯系在了一起。
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