拓展項目介紹：信任背摔

拓展項目介紹：信任背摔

拓展項目介紹：信任背摔1

　　一、項目類型

　　團隊信任協作。

　　二、器材

　　背摔臺一個，高1.5米;綁手軟繩一根。

　　三、場地

　　室外。

　　四、人員要求

　　10人以上。

　　五、活動目標

　　讓團隊成員體驗安全感和歸屬感，建立成員問的互相信任和支持，了解信任在團隊中的作用，增強成員自信心和責任感，培養合作精神。

　　六、操作過程

　　1.項目介紹：我們將做下一個團隊項目，也是個人挑戰項目。這個項目源自于一個古老的儀式，當每個外來人想融入當地的印第安部落時，都要進行一個儀式，讓他們站在1米5高的臺上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能贏得當地人的信任，融入當地部落生活。演變至今成了拓展訓練中最常用、最經典的項目——背摔。

　　2.帶領做準備活動。

　　3.要求大家把危險物品(眼鏡、手表等物品)統一管理，助理負責整理、收集。

　　4.講解動作要領：

　　(1)練習者：身體直立，雙手平舉，雙臂交叉，掌心相對，手掌交叉相握，內收兩肘夾緊并緊靠胸前。

　　(2)保護者：(織網)同性別人員兩兩相對，右腿膝蓋內側相扣，抬頭直腰，雙臂放于對方肩上，掌心向上，一內一外，五指并攏，頭往后仰，空出空間，全神凝注，時刻準備。

　　(3)口令：練習者：“我是某某，我需要大家幫助”。

　　(4)保護者：“我們永遠支持你”。

　　(5)練習者：“我來了”。

　　(6)保護者：“來吧”。

　　5.準備完畢，第一位練習者上臺，幫助捆綁住練習者手腕。

　　6.把練習者移至背摔臺前端，教師一手扶住練習者手腕。

　　7.教師幫助練習者調整心態，做好準備，并隨時觀察現場情況，安全操作，嚴格執行。

　　8.教師助理要協助操作，對臺下不規范動作進行糾正，組織對每位成功者進行鼓勵。

　　9.練習完成后由助理組織大家安全把人放下(腳先著地)并解開布條，遞給教師。

　　10.教師宣布完成情況。

　　七、注意事項

　　1.要求保護人員在任何情況下都不可以撒手。

　　2.隨時提醒大家注意保護，糾正保護動作，一旦發現安全隱患，應立即中止訓練。

　　3.整個過程中要時刻注意保護人員的動作是否正確，精力是否集中。如發現有人嬉笑打鬧或有人還未做好準備好，不可讓背摔隊員進行操作。

　　4.不管被摔人員在任何情況下，向任何方向發生墜落，都要有人能夠接住并保護。

　　5.尤其要注意保護背摔人員的頭部和腳部;

　　6.項目進行中教師隨時關注可能出現危險的地方，寧可自己受傷也要保護好隊員;

　　7.當背摔人員長時間不敢背摔時，應具體分析其原因并采取相應的調適措施。如果因為害怕自己倒下的姿勢不標準，可以對其進行放松性調適，告訴其訓練的主要目的不是倒下的姿勢，而是體驗被隊友接住的感覺;如果是害怕隊友無法接住自己，則可以對其進行安慰，并讓大家給予鼓勵;如果經調試長時間仍無法背摔時，可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進行脫敏訓練，最終幫助其完成正常訓練。

　　八、引導分享

　　1.信任是團隊得以運行的基石，為什么?

　　2.談談突破心理障礙瞬間的.感受和挑戰自我的意義。

　　3.當你躺在隊友的懷抱中時有什么感覺?有沒有感覺彼此間的內心距離拉近了?

　　4.倒和接不同位置時的思考。

　　5.未完成者是能力問題還是心理問題?

　　九、總結評估

　　1.如果背摔學生信任自己的伙伴，從容放松地倒下，接的學生受力均勻，托住背摔的學生一點問題也沒有。

　　2.如果背摔學生不信任自己的伙伴，倒下時下意識蜷曲身體，接的學生受力不均勻，反而不容易接住。

　　3.團隊合作必須從完全信任開始，并且一直以之為核心。

拓展項目介紹：信任背摔2

　　項目目的：全隊每個人輪流上到背摔臺，背摔學員背向隊友，雙腳后跟l/3出臺面（拓展培訓師做示范動作），身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的學員安全把他接住即為完成。

　　項目時間：90分鐘。

　　項目學員：全體學員。

　　器材場地：背摔臺、背摔繩。

　　項目控制：背摔學員：當學員站到背摔臺上后，應雙腳開立，與肩同寬。體前雙臂交叉，十指握攏翻至下頦處。頭略含，雙手離下巴略約10公分，雙臂向胸前夾緊，然后并攏雙腳。

　　搭建人床學員：每位學員尋找與自己身高體形相仿的隊友，在背摔臺前相對站立，伸出同側腿。前面的腿弓，后面的腿略繃（嚴禁蹦直），腳心相對約10公分距離，膝窩相抵形成軸心，上身挺直。伸出雙臂，十指平伸，手心、肘心朝上，肘窩略彎，與隊友手臂交錯搭在隊友的肩胛骨處。頭向后仰并側向背摔隊友背部，利用身體上肢移動可調整承接背摔學員的倒下方向。

　　搭人床學員將分為若干組，第一組學員的肩膀距背摔臺沿約30公分；每組學員的肩膀應緊密相連，勿留空隙；整個人床形狀應保持由低（背摔臺近端）漸高（背摔臺遠端）的坡狀；第二三四組學員由于承受的壓力較大，所以必須選一些力量較大的學員，同時要互換組位以免疲勞。力量較小身材較低的學員排在兩端，一般搭建5組即可。如果學員足夠多，未搭建人床的學員可用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處（面向背摔臺），以保證人床的牢固。

　　分享回顧：

　�。�1）換位思考問題，己所不欲，勿施于人。練達思維，化解煩惱，從容應對。

　�。�2）為什么信任？信任是如何產生并建立起來的？

　�。�3）關于悖論？

　　（4）為什么會恐懼？為什么會彎曲？

　�。�5）如果是未知的領域，你怎么去面對？

　�。�6）彎與不彎有沒有本質區別？之所以彎也許是由自己的控制能力來決定的。

　　（7）自控能力如何把握？

　�。�8）假設處在一個陌生的團隊，大家素不相識，沒有經過熱身和團隊建設，你還敢不敢摔？我們說：信任是建立在相互了解基礎上的。

　�。�9）如果第一個人沒接住，摔傷了，你還敢不敢摔？我們說信任很難建立，但卻很容易被打破。

　�。�10）責任與承諾的關系？

　　（11）自信心如何建立？

　�。�12）如何感悟人生45度？

　　注意事項：

　�。�1）病情詢問：如身體存有異常的（脊椎錯位等），可告知體驗式培訓師視傷病程度決定其參加與否；

　�。�2）所有學員進行項目前都要將身上的`尖銳物品（如：眼鏡、發卡、手表、鑰匙、戒指等）放在一邊，做完項目后再收回去；

　　（3）在做項目前都要由隊長組織所有學員給他充電加油，具體方法為：將背摔學員站立在人床之間，其他學員用手扶住其頭部、腿部、背部、腰部，背摔學員首先喊出自己的名字，接著所有學員喊出本隊隊訓，并大喊三聲“加油、加油、加油”；

　�。�4）當背摔學員準備開始背摔時，應問人床學員：“準備好了嗎？”，人床學員應整齊高聲回答：“準備好了”，最后背摔學員高喊：“1、2、 3”，隨即挺直身體、重心上移成垂直水平倒下。當聽到背摔學員的詢問：“準備好了嗎”時，人床學員的頭要向后仰，同時側向隊友的背部；

　�。�5）背摔學員站在背摔臺上不要向后竄躍、不要垂直向下跳，在倒下的項目控制中，背摔學員的肘關節要收緊，嚴禁打開，雙腳也不要上下搖動并打開；

　�。�6）所有學員在擔當人床任務承接背摔隊友時不可以撤手或撤腿；接住背摔學員后，停兩秒鐘再先放腳，將身體扶正站穩后方可松手，不可迅速撒手或鼓掌，更不許拋接和開其他玩笑；

　�。�7）隊長協助體驗式培訓師調整人床學員的隊型，以確保項目安全；這個項目的項目安全要求比較高，所以大家一定要端正自己的態度，保持極高的警覺性，嚴格按照體驗式培訓師講解的動作要求做，方能確保自己和隊友的安全；

　�。�8）宣布完之后，詢問學員是否還有不明白的地方，待所有學員均無疑問后，方可開始項目。

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