【精品】小學(xué)說課稿模板集合6篇
作為一名教學(xué)工作者,總不可避免地需要編寫說課稿,借助說課稿我們可以快速提升自己的教學(xué)能力。優(yōu)秀的說課稿都具備一些什么特點(diǎn)呢?下面是小編為大家收集的小學(xué)說課稿10篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
小學(xué)說課稿 篇1
我教學(xué)的題目是“由小到大”,它是《pop作文兵法》課程五年級A第五單元的教學(xué)內(nèi)容。
我執(zhí)教的是習(xí)作指導(dǎo)課。通過本節(jié)課的教學(xué),我力圖使學(xué)生掌握“由小到大”的寫作方法,在寫人、事、景物時,能夠從一件小事,引申到較大的點(diǎn)上,使學(xué)生在有了這種藝術(shù)效果的構(gòu)思后,有能力、有步驟、有方法地實(shí)現(xiàn)這種藝術(shù)構(gòu)思,并能將這些步驟和方法靈活運(yùn)用。
教學(xué)目標(biāo):
1、讓學(xué)生知道“由小到大”的寫作手法,在寫人、事、景物時,能夠從一件小“事”引申到較大的“點(diǎn)”上。
2、讓學(xué)生會模仿課文《平平搭積木》的結(jié)構(gòu)寫作文,并以此為提綱展開。
3、讓學(xué)生借鑒課文《搭石》的思路寫作文,從物到情感,寫景狀物。部分學(xué)生能較熟練的應(yīng)用。
4、讓學(xué)生能鑒賞一般文章中所采用的“由小到大”的寫作手法,部分學(xué)生能熟練應(yīng)用。
下面介紹一下我的教學(xué)設(shè)想。
本節(jié)課我由觀察一片綠葉的游戲?qū),使學(xué)生由表及里,感悟綠葉所代表的深刻含義,建立“由小到大” 的生活模板,為整堂課奠定輕松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍。
接下來由課文《平平搭積木》激發(fā)學(xué)生回憶自己在生活中做過的事情,從而想到一些深層次的東西,貼近學(xué)生的生活,激活習(xí)作素材,使學(xué)生言之有物,表達(dá)真情實(shí)感。
第三我通過引導(dǎo)學(xué)生回憶課文《搭石》,使學(xué)生更加深入地感悟 “由小到大”的寫作方法,并由教師提出問題:你能從生活中的哪些“小”想到哪些“大”?從而歸納習(xí)作方法,使學(xué)生學(xué)會有意識地觀察生活,善于捕捉生活里普通中的精彩,平凡中的偉大,使文章更加靈動,富有一定的精神和思想內(nèi)涵。
在整堂課的教學(xué)中,我始終注意鼓勵學(xué)生的求異思維,使學(xué)生的個性得到充分張揚(yáng)。
最后一點(diǎn)說明:
為了節(jié)省教學(xué)時間,我提前布置學(xué)生對《搭石》、《花的勇氣》、《釣魚的啟示》幾篇文章進(jìn)行了收集和閱讀。
由小到大習(xí)作講評說課材料
本節(jié)講評課是《作文兵法》五年級A第五單元由小到大。作文講評是作文教學(xué)活動中的一個有機(jī)的組成部分,是指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行寫作訓(xùn)練的一個重要環(huán)節(jié),它對學(xué)生寫作能力的培養(yǎng)起著相當(dāng)重要的作用。小學(xué)語文"課標(biāo)"中指出:對學(xué)生的評價,要有利于激勵和促進(jìn)學(xué)生語文水平的發(fā)展。”那么如何在講評中關(guān)注學(xué)生的個性發(fā)展,提高作文教學(xué)的實(shí)效性呢?我覺得學(xué)生作文不能單靠老師修改,老師不可包辦代替。學(xué)生只有全程參與觀察、構(gòu)思、表達(dá)、修改的寫作實(shí)踐,才能使自己的寫作能力得到全面提高。因此作文講評還是應(yīng)該立足于課堂,要改變以往教師單一評改為課堂上師生共同評價、修改,這樣才能既發(fā)揮了教師的指導(dǎo)作用,又充分調(diào)動了學(xué)生的積極性,以期收到良好的效果。
課上要注意調(diào)動不同層次的學(xué)生的積極性。學(xué)生的寫作能力是有差異的,作文講評課要面向全體學(xué)生,使不同層次的學(xué)生都要有所發(fā)展。課堂上要鼓勵不善言辭的學(xué)生大膽發(fā)言,也要激發(fā)有特長的學(xué)生脫穎而出。在練習(xí)設(shè)計時,也要關(guān)注學(xué)生的差異性,促進(jìn)全體學(xué)生協(xié)調(diào)發(fā)展。
本節(jié)課教學(xué)設(shè)計
一, 由王安石的《泊船瓜洲》幾次修改,最后用“綠”這個故事告訴大家作文要反復(fù)修改才能使文章更精彩。然后復(fù)習(xí)本次習(xí)作的要求,總結(jié)本次習(xí)作的優(yōu)缺點(diǎn)。從以下幾個方面進(jìn)行總結(jié):“小”“大”的選擇是否合適,表達(dá)是否明確和充分,材料是否得當(dāng),內(nèi)容展開是否具體,對應(yīng)的詞語是否搭配恰當(dāng),課文的借鑒是否合理?偨Y(jié)修改方法大屏幕出示。
二, 榜上有名
大屏幕出示本次習(xí)作學(xué)生名單
三, 佳作欣賞
通過本環(huán)節(jié)讓學(xué)生進(jìn)一步掌握由小到大的寫作方法。點(diǎn)評學(xué)生作文的亮點(diǎn),并進(jìn)行針對性的分析。
四, 欣賞精彩片段
展示精彩片段,讓學(xué)生學(xué)習(xí)內(nèi)容表述,詞語搭配等方面的方法。
五, 病文修改。以一篇習(xí)作為例,大家共同評改。然后用學(xué)到的方法修改自己的習(xí)作。
鼓勵學(xué)生,找到文章中存在的不足,練習(xí)使用修改符號進(jìn)行修改。
六, 課堂小結(jié)。
由于本人水平有限,教學(xué)中難免會出現(xiàn)一些問題,懇請專家及同行提出寶貴意見。
小學(xué)說課稿 篇2
一、說教材
《寫熟悉一個人》要求學(xué)生把熟悉一個人寫下來?梢远喾矫娼榻B他(她),也可以通過一兩件事寫出他(她)特點(diǎn),讓他(她)給人留下較深印象。這次習(xí)作要求學(xué)生寫真實(shí)人,寫真實(shí)事表達(dá)真實(shí)感情。
二、說導(dǎo)寫生長點(diǎn)分析
“動態(tài)生成”是新課程倡導(dǎo)重要理念,也是我校課題實(shí)驗(yàn)研究主題。 我們認(rèn)為新理念下動態(tài)作文課堂生成應(yīng)是價值引導(dǎo)下自主建構(gòu)。如何在作文教學(xué)實(shí)踐中科學(xué)而藝術(shù)地把握好“動態(tài)生成”這一理念,真正使我們作文教學(xué)過程成為提升學(xué)生作文能力和提高學(xué)生作文素養(yǎng)過程?根據(jù)學(xué)生習(xí)作心理特征,對照本次習(xí)作教學(xué)目標(biāo),我們認(rèn)為可以抓住以下幾個生長點(diǎn)以達(dá)成生成自主建構(gòu)。
1、在創(chuàng)設(shè)情境中生成建構(gòu)!扒橐晕镞w、辭以情發(fā)”作文教學(xué)情境創(chuàng)設(shè)能喚醒學(xué)生原型體驗(yàn),生成表象,激起學(xué)生習(xí)作欲望。因此教師可采取多種形式“因?qū)懺O(shè)境”。比如:教師優(yōu)美生動語言描繪、照片演示,視頻再現(xiàn)等,使學(xué)生入乎其內(nèi),并融情于境,真正做到不為文選情,而是言其心聲,進(jìn)而達(dá)到如鯁在喉,不吐不快傾吐境界。
2、在“閱讀期待”中生成建構(gòu)。閱讀期待往往會影響習(xí)作方式、風(fēng)格,所以虛擬“閱讀期待”有利于學(xué)生習(xí)作時表達(dá)。比如,本次習(xí)作教學(xué)在引導(dǎo)學(xué)生對熟悉人找特點(diǎn)、說具體,教師可順?biāo)扑,虛擬“閱讀期待”,最想對他(她)說一句話?或你想用什么方式來表達(dá)?學(xué)生自由表達(dá),最后訴諸筆端。這樣學(xué)生習(xí)作就充滿著真情實(shí)感。
3、在對話交流中生成建構(gòu)。說照片、談視頻,評范文等板塊教學(xué),是生生互動,師生互動過程,是情思交流,思維碰撞過程。教師應(yīng)努力營造平等、和諧對話氛圍,鼓勵學(xué)生我口說我心,我心說我人,充分尊重學(xué)生童言雅趣,讓學(xué)生在對話交流中活躍思維,及時捕捉靈感并及時記下,讓學(xué)生在對話交流中耳濡目染,暢所欲言,互相欣賞,互相悅納,分享表達(dá)快樂。
三、說教學(xué)設(shè)想
《新課程標(biāo)準(zhǔn)》以全新教育理念,明確指出寫作教學(xué)應(yīng)貼近兒童生活實(shí)際,讓學(xué)生易于動筆,樂于表達(dá),要說真話,寫真事,抒真情。因此,本次作文教學(xué),我以“真”來打開學(xué)生心靈窗口,以“真”來激發(fā)學(xué)生表達(dá)熱情,以“真”來牽引學(xué)生體驗(yàn)多彩生活。為此,我做如下設(shè)想。
。ㄒ唬┙處熯x材,讓學(xué)生感受真實(shí)。
為帶動學(xué)生寫真實(shí)人,寫真實(shí)事,我以本班學(xué)生為對象,照片、錄象等資料,讓學(xué)生覺得生動有趣真實(shí),拉近師生寫作心理距離,使學(xué)生從心里愿意去體驗(yàn)“真實(shí)”。
(二)教師范文,讓學(xué)生享受真實(shí)。
我范文描寫是我班崔巖學(xué)生,開頭對照鏡子,那是一個留著短發(fā),長著一對大眼,翹著嘴唇小男孩,那就是我,他活撥好動,愛幫助別人。下面就寫他怎樣幫助別人,真實(shí)生活,語言樸實(shí),感情真摯,能打動學(xué)生心,讓學(xué)生感受到真實(shí)力量,拒絕虛假空話,享受真實(shí)語言帶來感動。
。ㄈ┳杂杀磉_(dá),讓學(xué)生做到真實(shí)。
1、內(nèi)容表達(dá)真實(shí)。學(xué)生寫人,身份、性格、愛好、品質(zhì)等各不相同,是一個平常人,有著喜怒哀樂,有著優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)。只要是學(xué)生熟悉人,都可以作為習(xí)作對象。這樣選擇范圍讓學(xué)生無須去弄虛作假。
2、語言表達(dá)真實(shí)。從說真實(shí)到寫真實(shí),學(xué)生個性化經(jīng)歷在個性化語言表達(dá)中得到展示,學(xué)生有機(jī)會說實(shí)話,吐真情,養(yǎng)成真實(shí)表達(dá)習(xí)慣。
所以,在本次習(xí)作教學(xué)中,我愿意和學(xué)生在同一起路線上,一起學(xué)作文,寫作文,一起去領(lǐng)略本色作文魅力。
小學(xué)說課稿 篇3
尊敬的各位評委老師:
大家好。
我是…號選手,今天我說課的課題是《……》,下面我將從教材、學(xué)情、教法與學(xué)法、教學(xué)過程、教學(xué)反思等幾個方面來進(jìn)行我的說課。
一、說教材
《……》是未來出版社品德與生活四年級下冊第…單元第…課。這一課由…和…等幾個板塊組成,涉及知識點(diǎn)有…和…等,培養(yǎng)學(xué)生熱愛家鄉(xiāng)的情感,在實(shí)踐中學(xué)會調(diào)查研究方法,并學(xué)會與他人合作。
根據(jù)以上對教材地位及作用的分析,在新課程改革理念的指導(dǎo)下,特制定如下三維目標(biāo):
1.知識與技能:
2.過程與方法:
3.情感態(tài)度價值觀:
為有效實(shí)現(xiàn)以上教學(xué)目標(biāo),實(shí)現(xiàn)教學(xué)行為的有的放矢,依據(jù)學(xué)生現(xiàn)有的認(rèn)知水平,設(shè)置如下教學(xué)重難點(diǎn)。
教學(xué)重點(diǎn):
教學(xué)難點(diǎn):
二、說學(xué)情
四年級很多學(xué)生思想上對思想品德學(xué)習(xí)的重視還不夠,很多學(xué)生不喜歡學(xué)習(xí)這給他們增加負(fù)擔(dān)的“副課”,但也不難看出他們的求知
欲與好奇心很強(qiáng),自我意識及自主性也日趨強(qiáng)烈,因此教學(xué)設(shè)計應(yīng)力求吸引學(xué)生,在課堂上應(yīng)該給學(xué)生更多自我展示的機(jī)會,引導(dǎo)學(xué)生更好的進(jìn)行自主學(xué)習(xí),并充分予以肯定,激發(fā)學(xué)生主動性。
三、說教法和學(xué)法
《品德與社會》課程強(qiáng)調(diào)以兒童的現(xiàn)實(shí)生活為主要源泉,新課程倡導(dǎo)孩子的主動參與,強(qiáng)調(diào)寓教育于活動之中;谝陨险J(rèn)識,本節(jié)課我從學(xué)生的生活實(shí)際出發(fā),力求尋找教材與生活的連接點(diǎn)進(jìn)行教學(xué),指導(dǎo)他們沿著熟悉課本、交流討論、實(shí)踐調(diào)查、感知升華的思路,在開放式活動中認(rèn)知家鄉(xiāng)、感悟家鄉(xiāng),增強(qiáng)熱愛家鄉(xiāng)的感情。
四、說教學(xué)過程
在這節(jié)課的教學(xué)過程中,我注重突出重點(diǎn),思路清晰,緊湊合理。各項(xiàng)活動的安排也注重互動、交流,最大限度的調(diào)動學(xué)生參與課堂的積極性、主動性。具體有以下幾個環(huán)節(jié):
(一)談話導(dǎo)入
為有效提升學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī),喚醒學(xué)生的認(rèn)知注意,激發(fā)學(xué)生對新知的探索求知欲,我注重聯(lián)系學(xué)生生活實(shí)際,采用談話法進(jìn)行新課的有效導(dǎo)入,導(dǎo)出課題,進(jìn)行板書。
(二)熟悉課本,了解各地情況
為突破學(xué)生的認(rèn)知瓶頸,我采用多種教學(xué)方法實(shí)現(xiàn)師生有效互動,在互動中實(shí)現(xiàn)重難點(diǎn)的各個擊破:首先讓學(xué)生自己熟悉課本內(nèi)容,掌握課本中所提到的相關(guān)知識,并通過小組交流討論會展示出來。
。ㄈ┞(lián)系生活實(shí)際,交流家鄉(xiāng)情況
學(xué)生掌握了課本中的幾個知識點(diǎn)后,我啟發(fā)學(xué)生聯(lián)系生活實(shí)際,想一想自己家鄉(xiāng)的情況又是怎么樣的,進(jìn)而進(jìn)行小組交流、討論,并由小組代表展示交流成果。
。ㄋ模┱n堂拓展
為使學(xué)生加深對所學(xué)知識的認(rèn)識,我設(shè)置了拓展環(huán)節(jié),主要是…
。ㄎ澹┱n堂小結(jié)
課本主要內(nèi)容講完后,我對本節(jié)課的`主要學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行了小結(jié),并引導(dǎo)學(xué)生熱愛家鄉(xiāng)、關(guān)注家鄉(xiāng),在對學(xué)生的認(rèn)知、情感,態(tài)度、思想等方面的升華中,完成對全課的解讀。
五、教學(xué)反思(上課沒有學(xué)生的話,本環(huán)節(jié)不用)
以上教學(xué)設(shè)計基本都是我個人的教學(xué)預(yù)設(shè),在實(shí)際的教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)有幾個環(huán)節(jié)設(shè)計還不到位,比如課前的調(diào)查研究、收集資料,學(xué)生并沒有完成預(yù)期任務(wù),我沒有能根據(jù)學(xué)生的具體反饋及時做出相應(yīng)的調(diào)整。通過本節(jié)課的教學(xué),我意識到以后的教學(xué)中應(yīng)該做到因材施教,真正的實(shí)現(xiàn)以學(xué)生為中心的教學(xué),為學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展負(fù)責(zé),使政治教學(xué)更好的為生活生產(chǎn)服務(wù)。
我的說課完畢,謝謝大家!
小學(xué)說課稿 篇4
第一課時
教學(xué)過程
一、創(chuàng)設(shè)情境,導(dǎo)入 新課
1、談話:你聽過《龜兔賽跑》的故事嗎?
故事的最后誰得了冠軍?它為什么能得冠軍呢?如果它們再舉行一次比賽,你會想什么辦法使小白兔反敗為勝呢?
2、揭題并板書
二、學(xué)文明理
1、學(xué)生自由默讀課文,思考下列問題(燈片出示)
、、比賽時以為“我準(zhǔn)拿第一”的許小滿,為什么沒講好
、、從未參加過講故事比賽的凌云,為什么講得有聲有色?
2、學(xué)生分組思考討論。
3、指名選擇感興趣的問題回答。
4、討論:
學(xué)了課文,如果讓你從許小滿和凌云中選交好朋友,你會選誰,為什么?
5、教師小結(jié):
第二課時
一、辨析明理
1、說一說
《知了學(xué)飛》的寓言告訴我們什么?
2、議一議
誰對誰不對,為什么?
。ㄓ谩皔es”or“no”回答,并說明原因)
3、記一記
齊讀格言,并背一背
4、讀一讀
讀故事《學(xué)演講》想想:蘇格拉底為什么要教那個年輕人兩門功課?
二、總 結(jié)
自滿是失敗的禍根,謙虛是成功的法寶。記住“滿招損、謙受益”的道理,要虛心,不自滿。
滿 招 損 謙 受 益
小學(xué)說課稿 篇5
教學(xué)目標(biāo):
教學(xué)方式:專題教育
教學(xué)重難點(diǎn):讓學(xué)生善于行動起來
教學(xué)手段:圖片、課件
教學(xué)過程:
一、談話交流
只是站在那眺望大海,你永遠(yuǎn)無法到達(dá)彼岸。僅僅站在那仰望山巔,你永遠(yuǎn)無法攀上高峰。別在徘徊觀望中懊惱后悔,別在時間的岸邊看他流逝。幸福不會從天而降,夢想不會自己實(shí)現(xiàn)。讓我們時刻提醒自己,心動趕緊行動。只有辛勤的汗水,才能澆灌出成功的花朵。
二、觀察體驗(yàn),觀察島
出示圖片:
這幅漫畫告訴我們什么說說自己的感受。
三、活動體驗(yàn),活動營
1、勿再徘徊
在班級內(nèi)進(jìn)行一次“心理課堂小天使”的招募,報名時間只有五分鐘,看有多少同學(xué)報名。
招募
職務(wù):心理課堂小天使
條件:懂得心理學(xué)小知識的同學(xué)
報名地點(diǎn):講臺前
有神秘大禮包哦!
你是否渴望神秘大禮包
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你是第一個報名的嗎如果不是,你有什么顧慮你是否為自己感到惋惜
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在你的學(xué)習(xí)中,是否有很多沒有實(shí)踐的想法談?wù)勀愕母惺堋?/p>
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2、明星面對面
模擬電視訪談,邀請班級幾位“學(xué)習(xí)之星”上《明星面對面》欄目做客,請他們談?wù)劇靶膭硬蝗缧袆印钡膶W(xué)習(xí)經(jīng)歷,分享個人經(jīng)驗(yàn)。其他同學(xué)模擬現(xiàn)場觀眾,與他們面對面、零距離地交流。
四、課外拓展
在心中許下一個有關(guān)學(xué)習(xí)的愿望,勾勒一個本學(xué)期你期望打到的目標(biāo)。然后輕輕地告訴自己:“心動不如行動!
立即擬定執(zhí)行方案,請爸爸媽媽評估方案并幫組修改。最后形成確定的執(zhí)行計劃,并簽上自己的承諾。期末與爸爸媽媽一起評評計劃執(zhí)行的結(jié)果。
小學(xué)說課稿 篇6
一、指導(dǎo)思想
本課以“新課標(biāo)”為依據(jù),遵循“健康第一”的指導(dǎo)思想,以培養(yǎng)學(xué)生的身心健康為目標(biāo),充分體現(xiàn)學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)作用。
二、教材分析
行進(jìn)間運(yùn)球是小學(xué)籃球教學(xué)的一項(xiàng)重要內(nèi)容,是學(xué)好籃球的一項(xiàng)必備技術(shù),對發(fā)展學(xué)生的速度、協(xié)調(diào)、力量、耐力等身體素質(zhì)有著重要的作用。
三、學(xué)情分析
小學(xué)五年級的學(xué)生正處于身體發(fā)育時期,他們的力量較弱,可塑性大,好勝心強(qiáng),勇于克服困難,喜歡參加活動性的游戲。
四、教學(xué)目標(biāo)
結(jié)合以上分析,我把本課的目標(biāo)定為:
1、認(rèn)知目標(biāo):全體學(xué)生能夠懂得正確的籃球行進(jìn)間運(yùn)球的方法。
2、技能目標(biāo):80%同學(xué)能夠初步掌握籃球行進(jìn)間運(yùn)球的技術(shù)動作。
3、情感目標(biāo):通過練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)合作的集體主義精神。
五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。
教學(xué)重點(diǎn):行進(jìn)間運(yùn)球的動作和球的落點(diǎn)。
教學(xué)難點(diǎn):全身協(xié)調(diào)發(fā)力和控制球的方向。
六、教法、學(xué)法
教法主要采用了講解法、示范法、游戲法和評價激勵法。
學(xué)法主要采用了觀察法、比較法,自主學(xué)習(xí)法和小組合作學(xué)習(xí)法。
七、教學(xué)過程
準(zhǔn)備部分:
首先,教師用語言導(dǎo)入新課,設(shè)定問題,來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。 接著,教師帶領(lǐng)學(xué)生繞籃球場慢跑
熱身,做徒手操和熟悉球性的練習(xí)(雙手拋接球和身體的各部位前后繞球)。培養(yǎng)學(xué)生的球感和對球的控制力。
基本部分:
教師首先向?qū)W生講解示范籃球行進(jìn)間運(yùn)球的技術(shù)特點(diǎn)和方法(雙腳前后開立,雙腿微屈,身體前傾,持球手五指自然分開,掌心空出,以肩為軸,用手指和手腕控制球,控制好球的落點(diǎn)和方向,另一條手臂撐開保護(hù)球。)。
針對本課的教學(xué)難點(diǎn),先采用教師帶領(lǐng)下無球練習(xí)的方式,讓學(xué)生熟悉動作,為下一步的練習(xí)打好基礎(chǔ)。
分組練習(xí):把學(xué)生分成六組,以籃球場邊線為界,讓學(xué)生排隊練習(xí),要求學(xué)生能控制住球,減少失誤。練習(xí)時以先慢后快的方式,等學(xué)生進(jìn)一步熟悉球性,再適當(dāng)?shù)募涌爝\(yùn)球速度。
針對本課的教學(xué)內(nèi)容,我安排了一個籃球”運(yùn)球接龍“的小游戲,讓學(xué)生在游戲中得到快樂,在比賽中得到成就,從而激發(fā)學(xué)生練習(xí)的
積極性。
把學(xué)生平均分成兩隊,前后一臂的間隔,每隊排位同學(xué)持球,向前運(yùn)球,依次繞過全體同學(xué),再傳球給最后一位同學(xué),以此類推,看哪隊學(xué)生完成的最快?
結(jié)束部分:用錄音機(jī)播放音樂,在優(yōu)美的音樂中,教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松操,達(dá)到放松肌肉和心理的目的。
最后,對本節(jié)課進(jìn)行小結(jié),對表現(xiàn)好的學(xué)生提出表揚(yáng)。
八、預(yù)計教學(xué)效果
預(yù)計本課的平均心率為120——125/分鐘。
預(yù)計本課練習(xí)密度大約為42%。
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