中醫(yī)藥獲世界認(rèn)可
中國此前為在國際上推廣中醫(yī)藥作出了努力，比如推進(jìn)“健康絲綢之路”倡議等。香港的這項(xiàng)研究結(jié)果應(yīng)該會讓全球?qū)χ嗅t(yī)藥更有信心。以下是小編收集整理的中醫(yī)藥獲世界認(rèn)可，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
中醫(yī)藥獲世界認(rèn)可
國務(wù)院新聞辦發(fā)表《中國的中醫(yī)藥》白皮書。這是中國政府首次就中醫(yī)藥發(fā)展發(fā)表白皮書。白皮書系統(tǒng)介紹了中醫(yī)藥的發(fā)展脈絡(luò)及其特點(diǎn)，充分介紹了中國發(fā)展中醫(yī)藥的國家政策和主要措施，展示了中醫(yī)藥的科學(xué)價(jià)值和文化特點(diǎn)。
目前，中醫(yī)藥已經(jīng)傳播到183個(gè)國家和地區(qū)，“中醫(yī)熱”已然形成。數(shù)據(jù)顯示，全國年診療人次達(dá)9.1億、中醫(yī)藥工業(yè)總產(chǎn)值達(dá)7866億元。
國家衛(wèi)生計(jì)生委副主任、國家中醫(yī)藥管理局局長王國強(qiáng)說，目前中醫(yī)藥已形成醫(yī)療、保健、科研、教育、產(chǎn)業(yè)、文化“六位一體”的全面發(fā)展新格局。
白皮書指出，通過堅(jiān)持以人為本、中西醫(yī)并重、辯證統(tǒng)一中醫(yī)特色優(yōu)勢和現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，我國中醫(yī)藥在常見病、多發(fā)病、重大疫情防治和突發(fā)公共事件醫(yī)療救治中發(fā)揮了重要作用。覆蓋城鄉(xiāng)的中醫(yī)醫(yī)療服務(wù)體系基本建立。王國強(qiáng)說，獨(dú)具特色的中醫(yī)藥人才培養(yǎng)體系已建立，我國在中醫(yī)藥科學(xué)研究、產(chǎn)業(yè)化和標(biāo)準(zhǔn)化工作方面均取得積極進(jìn)展。
當(dāng)前，我國中醫(yī)藥事業(yè)進(jìn)入新的發(fā)展時(shí)期，中醫(yī)藥發(fā)展出現(xiàn)“墻內(nèi)開花墻內(nèi)墻外都香”的現(xiàn)象，同時(shí)也面臨質(zhì)量和資源方面的困境。國家衛(wèi)生計(jì)生委副主任、國家中醫(yī)藥管理局局長王國強(qiáng)對此進(jìn)行了解讀。
近年來，“中醫(yī)熱”不斷掀起風(fēng)潮——屠呦呦憑借“青蒿素”的發(fā)明摘得諾貝爾獎(jiǎng)，這一抗瘧藥物拯救了全球數(shù)百萬人的性命;里約奧運(yùn)會上，泳壇名將菲爾普斯身上的火罐烙印讓世界了解了“中國印”……王國強(qiáng)說，作為“健康中國”建設(shè)的重要力量，中醫(yī)藥越來越顯示出獨(dú)特價(jià)值，越來越受到國際社會的廣泛認(rèn)可和關(guān)注。目前，中醫(yī)藥已經(jīng)傳播到183個(gè)國家和地區(qū)，世界范圍的“中醫(yī)熱”已然形成。
王國強(qiáng)認(rèn)為，出現(xiàn)“中醫(yī)熱”主要有兩個(gè)原因：一是我國高度重視和支持中醫(yī)藥的發(fā)展，中醫(yī)藥的影響力日益提升。中國人自己對中醫(yī)藥重視，中國人民群眾普遍在使用中醫(yī)藥，這是提升中醫(yī)藥國際影響力的重要前提和基礎(chǔ);二是國際社會更加重視中醫(yī)藥的價(jià)值。很多國家都希望中國能夠把中醫(yī)引入到本國。世界上對中醫(yī)的認(rèn)知度、認(rèn)可度在不斷提升。
目前，我國在國外的10個(gè)中醫(yī)中心都很受當(dāng)?shù)厝藲g迎。王國強(qiáng)舉例說，在捷克中醫(yī)中心，預(yù)約的病人已經(jīng)排到半年以后，對中醫(yī)的療效當(dāng)?shù)胤浅ＵJ(rèn)可。在“一帶一路”戰(zhàn)略推進(jìn)中，沿線國家也都提出加強(qiáng)和中國進(jìn)行國際交流與合作的愿望，希望引進(jìn)中國的中醫(yī)，為他們本國的'人民服務(wù)。
王國強(qiáng)表示，中醫(yī)服務(wù)既有效又簡便，同時(shí)費(fèi)用相對低廉�？刂漆t(yī)療費(fèi)用不僅是中國面臨的問題，而且也是世界性難題。如何控制醫(yī)療費(fèi)用過快增長，使醫(yī)療保障能夠承受，需要尋找一些簡便的、有效的方法，中醫(yī)在這方面有很多可借鑒之處。
中醫(yī)藥發(fā)展和世界傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)發(fā)展是一致的，在過去10年中，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，制定傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)政策的國家由25個(gè)增加到了69個(gè)，制定草藥監(jiān)管法規(guī)的國家由65個(gè)增加到119個(gè)，制定傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)服務(wù)提供者監(jiān)管法規(guī)的國家也已經(jīng)達(dá)到了65個(gè)。王國強(qiáng)說，中國一直致力于推動國際傳統(tǒng)醫(yī)藥的發(fā)展，累計(jì)向70多個(gè)國家和地區(qū)派遣的醫(yī)療隊(duì)基本上都有中醫(yī)藥人員。我國已簽訂中醫(yī)藥合作協(xié)議86個(gè)，先后派出中醫(yī)技術(shù)人員400余名前往40多個(gè)國家援外，得到受援國政府和人民充分肯定。
據(jù)了解，今年中國外文局對外傳播研究中心開展了第四次中國國家形象全球調(diào)查。這次調(diào)查引用全球樣本庫中覆蓋G20中除歐盟外的19個(gè)成員國的9500個(gè)樣本，嚴(yán)格執(zhí)行在線調(diào)查的國際標(biāo)準(zhǔn)。調(diào)查結(jié)果顯示，中醫(yī)藥被認(rèn)為是“最具有代表性的中國元素”，選擇比例達(dá)到50%。在俄羅斯，選擇中醫(yī)作為中國元素代表的比例更是高達(dá)75%，而在2012年第一次調(diào)查中，中醫(yī)藥還沒有進(jìn)入前10名，可見國際社會對中醫(yī)藥的關(guān)注度顯著上升。
同時(shí)，我國中醫(yī)藥發(fā)展也面臨一些難題，推進(jìn)中醫(yī)藥標(biāo)準(zhǔn)化工作就是其中一方面。“近年來，我國民族醫(yī)藥標(biāo)準(zhǔn)化工作不斷推進(jìn)。中醫(yī)藥的標(biāo)準(zhǔn)不能用西醫(yī)藥的標(biāo)準(zhǔn)來套用。”王國強(qiáng)表示，中醫(yī)藥標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范由于中醫(yī)的特點(diǎn)和西醫(yī)藥有所不同，要建立起符合中醫(yī)，特別是符合中藥的質(zhì)量和標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，隨著醫(yī)學(xué)模式的調(diào)整，中醫(yī)和中藥的原理、作用正被逐漸揭示，應(yīng)在此基礎(chǔ)上建立科學(xué)的規(guī)范體系、評價(jià)體系。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，野生變家種、道地藥材異地種植，以及種植過程中使用農(nóng)藥、化肥，加上土壤中的重金屬等，這些都可能影響藥材種植的質(zhì)量。對此，有專家指出，凡此種種問題，解決起來必須既統(tǒng)籌治理，又只爭朝夕。
中醫(yī)藥走向世界
新中國建立后,中醫(yī)藥的傳播、影響和作用越來越大。上世紀(jì)六七十年代,全球性的“針灸熱”、“中醫(yī)熱”遍及各地。進(jìn)入八十年代,歐美發(fā)達(dá)國家率先又興起了“中藥熱”。各國紛紛派留學(xué)生到中國來學(xué)習(xí)中醫(yī)藥,派使團(tuán)來華參觀、學(xué)習(xí)、考察中藥資源、栽培、飼養(yǎng)、炮制、成藥,以及洽談商貿(mào)和技術(shù)合作。
1973年，第一個(gè)中醫(yī)法在美國內(nèi)華達(dá)州誕生，針灸在國際上首次取得合法地位。40多年，以針灸為代表的中醫(yī)藥早已聲名遠(yuǎn)揚(yáng)世界各地。
1977年后,聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織在中國北京、上海、南京等地建立了6個(gè)傳統(tǒng)醫(yī)藥合作中心。我國也先后在日本、意大利和泰國等國舉辦過多次中藥大型展覽。聯(lián)合國工業(yè)發(fā)展組織委托中國在北京舉辦國際中藥學(xué)習(xí)班,參加學(xué)習(xí)的有來自歐洲、亞洲、非洲和拉丁美洲18個(gè)發(fā)展中國家的學(xué)員、聯(lián)合國工業(yè)發(fā)展組織官員和世界衛(wèi)生組織的代表。20世紀(jì)90年代,來華學(xué)習(xí)的人數(shù)劇增,有來自130多個(gè)國家和地區(qū)的14700余名留學(xué)生、進(jìn)修生來華學(xué)習(xí)中醫(yī)藥。我國建立的7個(gè)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)合作中心、3個(gè)國際針灸培訓(xùn)中心,培養(yǎng)了數(shù)以千計(jì)的國(境)外各類中醫(yī)藥人才。
今天，針灸服務(wù)已陸續(xù)得到美國、加拿大、澳大利亞、新加坡等多個(gè)國家和地區(qū)的法律認(rèn)可，有了合法身份的針灸市場發(fā)展空間愈加廣闊，中醫(yī)針灸服務(wù)已成為中醫(yī)藥國際發(fā)展的核心力量。除了為針灸立法，一些國家(地區(qū))還設(shè)立了專門的中醫(yī)藥管理機(jī)構(gòu)，規(guī)范對中醫(yī)藥的管理，保障醫(yī)療和用藥的安全，有些國家(地區(qū))還將中醫(yī)藥納入醫(yī)療保險(xiǎn)范疇。全世界大約有80%的制藥和藥膳原材料來自中國。世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會秘書長黃建銀說：“中醫(yī)藥在美國乃至整個(gè)世界的發(fā)展得益于對針灸療效的認(rèn)可，這一根小小的銀針帶動了一個(gè)產(chǎn)業(yè)的國際發(fā)展!”
中藥走向全世界最突出的成果是中國的青蒿素惠及全球，每年挽救上萬個(gè)人的生命，因此，被西方媒體譽(yù)為“20世紀(jì)后半葉最偉大的醫(yī)學(xué)創(chuàng)舉”。
中醫(yī)“治未病”觀念影響著世界。“治未病”的獨(dú)特優(yōu)勢和特色的技術(shù)方法，體現(xiàn)了中醫(yī)的先進(jìn)和超前的醫(yī)學(xué)思想。
目前，我國的中藥產(chǎn)品已出口到170多個(gè)國家和地區(qū)。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前，分布在世界130多個(gè)國家和地區(qū)的中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)達(dá)5萬多家，醫(yī)師超過12萬人。
中醫(yī)藥在我國歷史悠久
中醫(yī)是中華民族在幾千年生產(chǎn)生活實(shí)踐和與疾病做斗爭中，逐步形成并不斷豐富發(fā)展起來的原創(chuàng)醫(yī)學(xué)體系。中醫(yī)藥在我國有著悠久的歷史，具有很高的實(shí)用價(jià)值和豐富的科學(xué)內(nèi)容，是我國醫(yī)藥寶庫中的重要組成部分，它不僅是中國的優(yōu)秀文化遺產(chǎn),也是世界的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)。
早在秦漢時(shí)期,中醫(yī)藥就傳到朝鮮、日本、越南。漢代，中藥材大黃遠(yuǎn)銷歐洲。到了唐代，不少國家派人來中國學(xué)習(xí)中醫(yī)藥。唐代傳到印度的藥材有人參、茯苓、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志、烏頭等,被稱為“神州上藥”。公元1至5世紀(jì),中國煉丹術(shù)多次傳入阿拉伯國家，公元7至8世紀(jì)再由阿拉伯傳到歐洲。到了10世紀(jì)，宋朝與海外50多個(gè)國家通商，外運(yùn)的中藥品種、數(shù)量都大量增加，并且在廣州還專門設(shè)立了專管藥材出口機(jī)構(gòu)──市舶司。《馬可波羅游記》記載了大量中國藥材被商人運(yùn)往亞丁，再轉(zhuǎn)運(yùn)到北非的亞歷山大等地。1405年至1433年，明成祖派鄭和率領(lǐng)龐大的中國船隊(duì)7次下南洋和西洋,輸出了大量的藥材。被英國生物學(xué)家達(dá)爾文贊譽(yù)為中國16世紀(jì)的百科全書《本草綱目》，于17世紀(jì)傳到日本和歐洲，隨后被選譯或全譯成日、朝、拉丁、法、英、俄等文字，成為國際上的重要科學(xué)文獻(xiàn)……
由此可見，中醫(yī)藥不僅在中國有著悠久的歷史，而且較早地傳到世界各地，深受世界各國和各地區(qū)人民的歡迎。
中醫(yī)藥健康知識
1、氣虛質(zhì)
總體特征：元?dú)獠蛔�，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：肌肉松軟不實(shí)
常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
心理特征：性格內(nèi)向，不易冒險(xiǎn)。
發(fā)病傾向：易患感冒，內(nèi)臟下垂等��；病后康復(fù)緩慢。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。
穴位保�。褐须洹夂�、足三里。
健康教育處方
精神養(yǎng)生：氣虛質(zhì)者不宜過思過悲。
飲食養(yǎng)生：可選用健脾益氣作用的食物食用，如小米、糯米、粳米、扁豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、鰱魚、鯊魚、刀魚、黃魚、比目魚、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯，由于氣虛質(zhì)多有脾胃虛弱，因此不宜過于油膩，應(yīng)選擇營養(yǎng)豐富而且易于消化的食物。
起居養(yǎng)生：易于感受外邪，應(yīng)注意保暖，不要?jiǎng)诤巩?dāng)風(fēng)，防止外邪侵襲。
運(yùn)動鍛煉：氣虛質(zhì)者可選用一些比較柔緩的傳統(tǒng)健身功法，很適合氣功、太極拳、太極劍、八段錦等鍛煉；不宜進(jìn)行強(qiáng)體力運(yùn)動，不宜做大負(fù)荷運(yùn)動和大出汗運(yùn)動，忌用猛力和做長久憋氣的運(yùn)動；也可選用慢跑散步等鍛煉方法。
2、陽虛質(zhì)
總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：肌肉松軟不實(shí)。
常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。
發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等��；感邪易從寒化。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。
健康教育處方
精神養(yǎng)生：陽虛質(zhì)者要應(yīng)和喜怒，去憂悲，防驚恐。
飲食養(yǎng)生：陽虛質(zhì)者宜適當(dāng)多吃一些溫陽壯陽的食物，以溫補(bǔ)脾腎陽氣為主。常用的補(bǔ)陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補(bǔ)五臟，填髓，強(qiáng)壯體質(zhì)。陽虛質(zhì)，平時(shí)應(yīng)少用生冷黏膩之品，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。
起居養(yǎng)生：陽虛質(zhì)者耐春夏不耐秋冬，秋冬季節(jié)要適當(dāng)暖衣溫食以養(yǎng)護(hù)陽氣，尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季多汗，要盡量避免強(qiáng)力勞作，也不可貪涼飲冷。在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動。不可在陰暗潮濕寒冷的環(huán)境下長期工作和生活。
穴位保健：關(guān)元、氣海、足三里、命門、涌泉。
3、陰虛質(zhì)
總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：體形偏瘦。
常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。
發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等�。桓行耙讖臒峄�。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。
健康教育處方
精神養(yǎng)生：陰虛質(zhì)者應(yīng)學(xué)會喜與憂，苦與樂，順與逆的正確對待，保持平穩(wěn)的心態(tài)。
飲食養(yǎng)生：陰虛質(zhì)者應(yīng)該多食一些滋陰補(bǔ)腎的食物，以滋陰潛陽為法。常用的食物如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果等。這些食品性味多甘寒性涼，皆有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效。陰虛火旺的人，少吃辛辣之品。
起居養(yǎng)生：陰虛質(zhì)者應(yīng)保持充足的睡眠時(shí)間，應(yīng)盡量避免工作緊張、熬夜、劇烈運(yùn)動、高溫暑濕的工作和生活環(huán)境。要節(jié)制房事應(yīng)戒煙。
運(yùn)動鍛煉：陰虛質(zhì)者只適合做中小強(qiáng)度，間斷性身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、八段錦、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。
穴位保�。褐须�、氣海、足三里、三陰交
4、痰濕質(zhì)
總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。
常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。
心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。
發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。
健康教育處方
精神養(yǎng)生：痰濕質(zhì)者適當(dāng)參加社會活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，增加知識，開闊眼界。合理安排休閑、度假活動，以舒暢情志。
飲食養(yǎng)生：飲食宜清淡，應(yīng)適當(dāng)多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。常用的食物如赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海蜇、肥頭魚、橄欖、蘿卜、洋蔥、冬瓜、紫菜、竹筍等。體形肥胖的痰濕質(zhì)的人，應(yīng)少吃肥甘油膩之品。
起居養(yǎng)生：痰濕質(zhì)者平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行戶外活動，衣著應(yīng)透濕散氣，經(jīng)常曬太陽或進(jìn)行日光浴。在濕冷的氣候條件下，要減少戶外運(yùn)動，避免受寒雨淋，保持居室干燥。
穴位保�。褐须�、足三里、豐隆、合谷。
5、濕熱質(zhì)
總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：形體中等或偏瘦。
常見表現(xiàn)：面垢油光，易生痔瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或煩躁，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。
心理特征：容易心煩急躁。
發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。
健康教育處方
精神養(yǎng)生：濕熱質(zhì)者應(yīng)安神定志，舒暢情志。
飲食養(yǎng)生：宜食用清利化濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、苦瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。體質(zhì)內(nèi)熱較盛者，忌食辛辣燥熱。大補(bǔ)大熱的食物，如辣椒、生姜、大蔥等；對狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫?zé)崾称肥秋嬈芬松偈澈蜕亠嫛?/p>
起居養(yǎng)生：不要長期熬夜，或過度疲勞。要保持二便通暢，必須歷戒煙酒。
運(yùn)動鍛煉：濕熱質(zhì)者適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的運(yùn)動，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。運(yùn)動時(shí)應(yīng)避免暑熱環(huán)境。
穴位保�。褐须洹⒑瞎�、曲池、足三里。
6、血瘀質(zhì)
總體特征：血行不暢，以肌膚晦黯，舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：胖瘦均見。
常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。
心理特征：易煩，健忘。
發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪。
健康教育處方
精神養(yǎng)生：血瘀質(zhì)者應(yīng)培養(yǎng)樂觀的情緒。
飲食養(yǎng)生：應(yīng)選用具有活血化瘀功效的食物，如：黑豆、黃豆、山楂、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、醬木瓜、紅糖、黃酒、葡萄酒、白酒等。對于非飲酒禁忌者，適當(dāng)飲用葡萄酒，對促進(jìn)血液循環(huán)有用。
起居養(yǎng)生：血瘀質(zhì)者要避免寒冷刺激，日常生活中應(yīng)注意動靜結(jié)合，不可食圖安逸，加強(qiáng)氣血瘀滯。
運(yùn)動鍛煉：血瘀質(zhì)者應(yīng)采用一些有益于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動項(xiàng)目，堅(jiān)持經(jīng)常性鍛煉，如易筋經(jīng)、保健功、牽引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲，及各種舞蹈。，步行健身法、徒手健身操等。不宜做大強(qiáng)度、大負(fù)荷的體育鍛煉，當(dāng)胸悶或絞痛、呼吸困難、特別疲勞、惡心、眩暈、頭痛、四肢劇痛、足關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等疼痛，兩腿無力，行走困難，脈搏顯著加快時(shí)，應(yīng)停止運(yùn)動。
穴位保�。褐须洹夂�、血海、內(nèi)關(guān)、足三里。
7、氣郁質(zhì)
總體特征：氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：形體瘦者為多。
常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。
心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定，敏感多慮。
發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。
健康教育處方
精神養(yǎng)生：氣郁質(zhì)者應(yīng)主動尋求歡樂，多參加社會活動、集體文娛活動。
飲食養(yǎng)生：應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)節(jié)脾胃功能的食物，如：大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑桔、蘿卜、洋蔥、苦瓜、絲瓜、菊花、玫瑰花等。
起居養(yǎng)生：氣郁質(zhì)者要舒暢情志寬松衣著，適當(dāng)增加戶外活動和社會交往，以放松身心。
運(yùn)動鍛煉：氣郁質(zhì)者應(yīng)盡量增加戶外活動，可堅(jiān)持較大量的運(yùn)動鍛煉，如跑步、登山、游泳、打球、武術(shù)等。
穴位保�。簹夂！㈥柫耆�、太沖、內(nèi)關(guān)、足三里。
8、特稟質(zhì)
總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征。
常見表現(xiàn)：過敏體質(zhì)者常見哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。
心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異。
發(fā)病傾向：過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語遲）、五軟（頭軟、項(xiàng)軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚等。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：適應(yīng)能力差，如過敏體質(zhì)者對易致過敏季節(jié)適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾。
健康教育處方
精神養(yǎng)生：特稟質(zhì)者應(yīng)酌情采取相應(yīng)的心理保健措施。
飲食養(yǎng)生：飲食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油膩及各種發(fā)物，如：酒、魚、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等。
起居養(yǎng)生：特稟質(zhì)者在陌生的環(huán)境中要注意日常保健，減少戶外活動，避免接觸各種致敏的動植物，較少發(fā)病機(jī)會。在季節(jié)更替之時(shí)，要及時(shí)增減衣被，增強(qiáng)機(jī)體對環(huán)境的適應(yīng)能力。
運(yùn)動鍛煉：特稟質(zhì)者應(yīng)根據(jù)不同特征選擇針對性的運(yùn)動鍛煉項(xiàng)目，逐漸改善體質(zhì)。要避免春天或季節(jié)交替時(shí)長時(shí)間在野外鍛煉，防止過敏性疾病的發(fā)作。
穴位保�。汉瞎�、血海、內(nèi)關(guān)、曲池、足三里。
9、平和質(zhì)
總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。
形體特征：體形勻稱健壯。
常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
心理特征：性格隨和開朗。
發(fā)病傾向：平素患病較少。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。
健康教育處方
精神養(yǎng)生：要及時(shí)調(diào)攝不良情緒，防止出現(xiàn)偏頗的體質(zhì)。
飲食養(yǎng)生：平和質(zhì)的人力求五味調(diào)和，不可偏嗜。
起居養(yǎng)生：起居有常，保持良好的生活習(xí)慣。
運(yùn)動鍛煉：男性可選擇增強(qiáng)力量和耐力素質(zhì)的項(xiàng)目為主，如器械訓(xùn)練、跑步、球類等。女性可選擇加強(qiáng)柔韌素質(zhì)的練習(xí)方法，如健美操等。
穴位保�。褐须�、關(guān)元、氣海、足三里。三陰交、命門、涌泉
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