游泳日記

有關游泳日記范文集合7篇

　　時間如快馬般匆匆，一天又過去了，相信你有很多感悟吧，需要進行好好的總結并且記錄在日記里了。那么日記有什么格式呢？以下是小編整理的游泳日記7篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

游泳日記 篇1

　　第一節游泳課

　　這學期選了游泳課，首先選上了，我很高興，去年是沒吃中飯也沒選上，既然選上了，我便認真學這門課。于是我抱著認真態度上了

　　第一節課。

　　老師很瘦，但是我看得出他的肌肉是流線型的，所以對老師是敬佩的。這點很重要，如果覺得老師不好，自己是沒信心繼續學下去的。根據往年體育課的特點，第一次課肯定要聽老師嘮叨幾句，然后教一些基礎，枯燥無味的動作，所以我是有心理準備來上第一節課。不出我的意料，老師讓我們熟悉水，既然學游泳，便要和水做朋友，體會與水接觸的感覺，雖然我家里是山區，但是大型水庫還是有的，每個夏季，弟弟和我忙完農活，傍晚就去水庫洗澡，既然洗澡，肯定會手癢游游，長時間的摸索，自己也能撲通個幾十米，這種游泳方式被老師成為民間游泳，當時我就被列在不會游泳的名目之中，只要一本心思和老師學蛙泳才是出路。

　　總之，第一節課就是熟悉水，對于我來說這個很重要，由于長時間沒有游泳的我還是認真按照老師的方法去做。第一節課主要是在思想的斗爭中度過的，于是，盼望已久的游泳課就在這學期拉下帷幕了，心理還是很激動的！

　　第二節游泳課

　　由于每周四早上要跑操，五點四十就得起床，大約七點半才能結束。但是游泳課安排在八點，從常理來說是很困的，但是上游泳課，我卻顯得異常興奮起來，絲毫沒有睡意。

　　老師點完名后我們陸續進了更衣室，然后去游泳池中央集合，接受老師授課。一切還是從基礎做起，我們開始學憋氣，這個很重要，因為我們開始都不會蛙泳，而蛙泳最重要的環節就是漂的過程，不能憋氣，我們就不能在不會游泳的前提下感受水面漂的感覺。于是我們集體下水，跟著老師的節奏，吸氣——低頭——憋氣——呼氣——抬頭，就在這幾個動作之間反復的練習�；蛟S看起來很簡單，其實有很多門道，首先是吸氣，要多吸，盡量吸和你的肺活量差不多的氣體，這樣你的肺部得到擴張，在水里的浮力也會增加。還有呼氣的時候不能太猛，也不能太慢，要保證在抬頭一瞬間你嘴里的'氣體適量，能夠在抬頭呼氣的時候一口氣噴光，要保證這個過程時間很短，因為你在游泳的過程中，抬頭換氣的時間很短，所以保證能一口氣噴掉上次的殘余氣體，吸入新鮮氣體。如果動作太慢，吸入新鮮氣體的量不足，就不能很好的長游。所以這個過程雖然初學的時候不重要，但是對整個游泳計劃上來說是關鍵的一步，就這樣，我們憋氣來來回回反反復復的聯系，再結尾的時候老師教我們蹬腿的動作，可以是說給下一節課做了鋪墊。

　　這節課表面看起來很簡單，但是作為基礎的一個重要環節，還是需要多花心思去學。這節課就是為以后蛙泳打下基礎。

　　第三節游泳課

　　這節課老師主要教我們蛙泳的蹬腿動作，假如人就是一只船，那么蹬腿就是船的動力，蹬腿要是沒有學好，后面學的蛙泳就很費力，而且效率不是很高。

　　按老師教我們的步驟，蹬腿有幾個動作要領。

　　第一就是蹬腿，這個過程要快，這樣后面的夾水才有力，有效率，前進的力才會很大。主要配合后面的夾水動作。

　　第二就是夾水的動作，這才是動力的來源，根據F*t=M*V，夾水就是要將大量的水夾到后面，這里面質量M越大，前進F越大，這就要蹬腿的時候角度要大，同時要保證夾水的速度要快，速度V越大，前進的力也就越大，同時，夾水快，完成一套動作的時間越短，這樣也能增加前進力。實際第一步和第二步是一起配合做的。

　　第三就是收腿，收腿肯定要阻力小，同時腳要往兩邊外，膝蓋要向前頂，這樣夾水的時候速度會有很大的提高，所以這個過程要展開，不能磨磨嘰嘰。

　　在所有過程中要很自然，雖然開始有點機械化，有點不協調，但是熟練以后就很自然了，而且能明顯感覺自己的大腿有很大一股力量在推著他。

　　第四節游泳課

　　這節課主要學蛙泳的核心動作，就是蹬——漂的過程。做完熱身運動后，我們每人拿了一塊浮子，在水里聯系蹬——漂這個動作。

　　剛開始我們只能吸口氣，憋著，然后蹬腿，一直漂。完了還得站起來，再吸口氣，然后不斷重復這些動作。所以感覺胸悶，身體不能協調，感覺幾百米下來人很累，但是必須通過不停地練習才能熟練，這樣才會很自然，但是在漂的過程中要保持身體和手在一條直線，頭要盡量在水里，這樣可以減少腿對身體向上的力，人的密度稍小于水，在水里的時候只能一小部分體積在外面，所以把頭埋在水里可以很省力，后來老師讓我們加換氣的動作，顯然我們會顧此失彼，記住了腿的要領，忘記了怎么呼氣，怎樣達到一個平衡。這樣，我們就在里面不斷聯系，不斷熟悉這些動作要領。

　　一節課下來，也能換氣加蹬——漂，游個25米遠，算是很大進步吧！

　　第五節游泳課

　　這節課可以說是加強課，由于上次的動作根本不是很熟練，所以這節課可以說是鍛煉自己的不足，即使你會，老師也不會放心的。于是，昨晚熱身運動，大家都拿著浮子進水了。

　　很簡單，就是蹬和漂的動作，里面加換氣。我把步驟和過程默默的想了一遍。首先是漂，靠蹬岸邊的力量使身體漂起來，然后收腿，快速蹬出去，在蹬出去的過程中慢慢呼氣，然后抬頭，噴出余氣，深吸一口，然后慢慢呼氣，在呼氣的過程中完成蹬腿，就這樣不停地反復，不斷鍛煉，使自己達到一個水平，就是在無意識的行為完成上面的動作。開始由于不協調，甚至自己都多喝了幾口水，但是慢慢的，自己有感覺了。首先是蹬腿，漂的越來越遠了，腿的洞里十足了。其次是能夠換氣了。

　　這節課下來仍然有些不足，就是時間長了，還是有胸悶的感覺，我自己想了想，可能還是換氣不對，每次吸氣沒有完全吸進肺里，導致供氧不足，長時間產生乳酸，積累導致。所以下節課，我得好好練練換氣的動作。雖然很累，但是還是有明顯的進步，現在已經能帶換氣，不停止，游個200多米了，自己還是對自己很滿意的。

　　第六節游泳課

　　游泳不會總是有借助的物品，我們一直依賴的浮子是時候拋棄了。老師讓進度快的人丟掉浮子，然后去重溫上節課的內容，進度慢的人用更小的浮子是逐漸適應到沒有浮子這個過程。

　　這樣對我們要求又高了一點，不過壓力越大，學習得越快。我自己試了一下，發現只是在換氣的時候，腳沉的比較快而已，只要保證喚起完成的時間迅速，就可以彌補這個缺陷，很顯然，我的推斷是正確的，自己很快就適應了。經過自己不斷的練習，自己已經能夠掌握動作要領了，慢慢的動作也自然起來，換氣也沒那么胸悶了，也能夠長游了，感覺自己就像只鴨子在水面漂來漂去，每一次蹬腿是那么的隨意，呼吸是那么的緩慢有序，自己也能游來游去，一個蛙泳也差不多有個七八成把握了。

　　雖然這節課只是練習，但是為下節課加手的動作打下了基礎。這節課掌握的好壞如否，直接影響下節課的整體效果。

　　第七節游泳課

　　這節課可以是一個拼裝課，仿佛像一堆零件放進組裝車間，一件產品就出來了。這節課就是將前面幾節課學的動作一起組裝起來，形成蛙泳�？梢娺@節課見證了我們以前的努力。

　　在這節課里，我們要把手，腳和換氣有機的結合在一起。我們之前的努力也在今天見分曉。站在游泳次旁邊的時候，我的心情非常激動，自己除了課上比較認真外，每周末都和同學一起去游泳，所以今天自己對自己還是蠻有信心的。做完熱身運動后，自己立馬進水一試身手。剛開始感覺腿不能伸張開，呼吸不是很均勻，導致自己200米下來有點身體不適，但是自己稍作調整后，自己逐漸適應水里的活動。同時自己感覺游的很輕松了，手和腳配合的也很好，腳蹬水的效率高了很多。自己能感覺身體隨著波浪而洞，心情都仿佛好了很多，眼睛看著向自己襲來的波浪，非常有意思。

　　這節課可以說是游的很開心，自己也信心十足。對于這個蛙泳，我可以很自豪的說自己學會了。接下來的就是解決長游的問題了。按現在的狀況，游個400米是沒有問題的了，這比老師要求的200米多了一倍。我想這大概和老師教的方法有很大關系，加上我平常也去游泳館練習，取得這樣的成績，也有一定的必然性。但對于游泳，我已經會了。

　　第八節游泳課

　　終于到最后的測試了，不過自己對自己的水平還是很滿意的。所以通過測試還是蠻有信心的。

　　開始我按照以前的習慣，熱身，先去游泳，游玩200米后發現許多同學已經測試完了。于是我也向老師報告參加游泳考試。由于之前使自己習慣水了，可以開始就沒有壓力，游的很快。而且感覺很輕松，一路上幾乎遙遙領先。但是泳鏡不給力，進了不少水，這些水又流不掉，弄的眼睛很痛，所以自己停了下來，重新戴了泳鏡。然后繼續游，雖然站一起一次，但是在同游的幾個人中還是比較快的。最終游完200米，可以說是毫無壓力，可是老師偏說我休息了，我當時也搞不懂老師是怎么看的，非要拿一個女生例子和我比，我還真不知道什么時候還有人超過我，至于其中的原委，我想只有那個女生知道。要是不信，我可以讓她50米，我再和她比一場。雖然解釋很久，但老師還是不相信我，雖然心里有點委屈，但是真金不怕火燒，大不了再游200米，我最長一次游了1200米，多加一個200米也不在話下，終于在我的努力下，老師讓我通過了，心里還滿是痛快的。

　　這節課雖然遇到一點小意外，但是對于自己能認證對待這次考試，并且通過了。心里滿是喜悅。回想這學期，我的認真態度和平常的訓練終于得到了回報。最后還要感謝老師多教會我一門泳姿。雖然自己是民間的游泳，但狗刨、仰泳、自由泳還是會的，只是沒那么標準而已�？梢哉f通過這學期，自己確實學到了很多東西。

游泳日記 篇2

　　又是一個上午過去了，我感到天氣十分悶熱，下午到了，哈哈，錢翀又來找我去游泳了！

　　我高興極了，飛奔著到了游泳池， 我不顧一切似的.，一下子跳了下去，錢翀也跳下來了， 我們兩個討論了一下，決定來玩——游泳比賽。

　　“預備！”錢翀喊著，“游！”我和錢翀就像子彈一樣發射了出去， 哈哈，我開始施展我的拿手本領—蛙泳， 我頭一抬一低， 一抬一低， 活像一只青蛙。開始時， 我和錢翀不分上下， 慢慢地，我越游越快了， 我心里暗暗歡喜， 哈哈，錢翀，你追不上我了吧！想著，放慢了速度。要沖刺了，我和錢翀都越游越快， 想不到，錢翀還有拿手的本領， 他把自由泳竟放在了比賽最末尾， 100米， 50米， 20米， 離終點越來越近了， 10米！錢翀奮不顧身地沖了出去。唉，我輸了。

　　我一定要努力練好游泳， 再和錢翀一決勝負。

游泳日記 篇3

　　游泳是一件有義的活動，它可以鍛煉身體，而且胖人去了可以減肥。

　　今天我就去了我們這人最多的游泳館“水上樂園”來游泳。我換好游泳衣，就帶弟弟、妹妹來游泳，到了水邊，我就情不自禁的打了個寒顫，這水真深啊！我可是只旱鴨子，會游泳的人才學覺的深捏！

　　我下了水，在里面暢游西戲，活動自如啊（帶著游泳圈）這時在旁邊的.妹妹忽然叫了一聲就往水里落，我趕快游到妹妹身邊抓住她……

　　原來妹妹的游泳圈漏氣了，嚇壞我了。

游泳日記 篇4

　　20xx年X月X日 晴

　　暑假是游泳的好時候，我放假了，爸爸也放假了，大家都有時間。而且游泳可以鍛煉身體，也可以消暑。于是，我和爸爸去鳳凰山莊辦了游泳卡，每天晚上去那里游泳。

　　換好游泳褲，戴上潛水鏡，準備下水。我在岸上想：我前年學過游泳，今年不知道還會不會游。我有點擔心，我會嗆水。我久久不敢下水，最后，爸爸在旁邊說：“我會保護你的�！蔽夜钠鹩職猓�雙手舉過頭頂，深吸一口氣，然后縱身一躍，“撲通”一聲跳下水。漸漸地我回憶起了游泳的'正確動作，可是忘了換氣怎么換，結果嗆了幾口水。

　　后來，爸爸叫我游到對岸，我說：“還沒熟練，肯定不行�！卑职终f：“只要相信自己，就一定能行�！蔽覜Q定去試試看，我努力地往前游，開始還比較輕松，漸漸地覺得手腳越來越重，游到一半的時候，我甚至打算放棄。但是這是似乎一種聲音在我耳邊想起：要挑戰自我，超越自我。你會做得很好。我忽然感到，渾身又充滿了力量。我不停地游，只想著要游到對岸，想不到真的成功了。我欣喜若狂，我懂得了一個道理：只要相信自己，就能夠成功。

游泳日記 篇5

　　今天，我和姐姐一起去游泳館學游泳，當時，我們又興奮又害怕。

　　我們換好泳衣，戴上泳鏡和泳帽，就下水了，我心里害怕自己會不會沉下去？會不會學不好？可姐姐好像一點兒也不怕了。教練叫我們扶著欄桿，教練好像是一條大魚，完全不用戴泳鏡就能下水了，我們看著教練，他吸了一大口氣將嘴放進了水里，吐著氣泡，將嘴里的氣吐了出來，我們學著教練的樣子，也做了一遍，很快，我們學會了吐氣。教練問我們：“你們知道我們要學什么泳嗎？”“不知道。”我和姐姐幾乎是異口同聲回答，“我們今天要學小青蛙的游泳方式�！蔽液徒憬氵@才恍然大悟。在游泳的.過程中，我遇到了一些困難，姐姐卻一帆風順，教練告訴我哪里做得不對，我們拿著浮板，開始練習，教練先測試了我，我努力地游著，可……教練說：“你還有許多地方要改進，但是，你不要氣餒，多多練習就會游得更好！”該輪到姐姐測試了，在她游泳的過程中，一不小心就嗆了一口水。慢慢的，我們學會了蛙泳，太開心了。教練又要教我們學自由泳。

　　最后，我和姐姐開心地回家了。

游泳日記 篇6

　　我和媽媽商量好之后，決定今年暑假學會游泳。爸爸媽媽給我找了很久的游泳班后，決定在爸爸公司附近的一所游泳班報名。

　　第一天去上課，我在更衣室換完衣服后，老師帶領我們去操房，教我們做了幾個蛙泳的`腿部動作，大家練了一會兒之后，老師又帶領我們去了游泳房。許多同學正準備下水的時候，卻被老師一一攔住了。她帶我們熱了身，才同意我們下水。

　　陳老師開始教我們憋氣。我剛開始時怯生生的，感覺這比任何事情都要困難，于是就鼓勵自己，一鼓作氣的把頭猛埋在水里。

　　練完憋氣，老師給我們每人發了一個三角板和背漂，開始練習漂浮。不知不覺中一節課就結束了。

　　接下來幾節課我都學習的格外認真。如今，我已經會游泳了！

游泳日記 篇7

　　今天是生存訓練的第二天也是游泳課的第二節課。

　　在車上我就想今天會教我們什么游泳姿勢呢，技能課還會學一些什么呢？想著想著我們就到了娃哈哈小學。換好衣服后，我們就去泳池進行熱身。老師告訴我們今天高級班的熱身是25米的.蛙泳。在我們熱身完后，老師說：今天我們主要練習“抬頭蛙”，也就是怎么游都不能把頭放進水里”。我心想，應該很簡單吧！結果……我抬頭蛙游到一半時就變成“低頭蛙”了，我喝了一口又一口的水，到地面上時吐了好多水出來。

　　上自救課時，老師教我們的是如何躲避地震、空難以及歹徒。如：在室內遇到地震要到桌子下面，如果在室外就要呆在空曠的地方，遇到空難時要如何保護自己。

　　技能課是教我們如何做逃生結，逃生結分為五種：單結、八字結、漁人結、接繩結和雙繩結。最后我們還進行了比賽，而小藝、高碩、菲菲、徐莎茗和王清澄他們五人是用時最短的。當中我更喜歡雙繩結，因為最簡單。

　　通過這些技能課讓我學到了在遇到危險時如何自救和保護自己。

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