暑假游泳日記
已到了一天的末尾，我們一定有不少所感觸的事情吧，此時此刻我們需要寫一篇日記了。日記怎么寫才合適呢？下面是小編收集整理的暑假游泳日記，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
暑假游泳日記1
一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。逝去的日子不在復返，在過去的暑假里發生了無數有趣而讓人難忘的事情。
暑假生活就像一個萬花筒，異彩紛呈。暑假中我所做的事已成了一張網中的記憶，那張網捕撈著生活中的每一件事，其中有一件事讓我感到特別有趣。在這個炎炎夏日，整天除了上網玩游戲，就是悶著腦袋做作業�？墒窃跓o意中想到了去游泳的法兒。便叫上我的幾個好哥們，烈日炎炎，“他”無情的用他那強烈的光射在我們身上。到了游泳池，我非常激動，想馬上跳進水里�？墒菦]有人知道我是一只半旱半水的`鴨子。
大家下水了�？粗麄冊谒锿娴恼骈_心，有些想下水的沖動。可是我還有些害怕，依然在在岸上呆呆地望這他們
“，快下來呀!怎么了，你不可能是不會吧!”
“怎么可能，只是今天的水溫太冷了，我等會下來”我都不知道我是怎樣把這句話想出來的。忽然看到一旁的一位教練正在教幾位小朋友，看著他們的動作，聽著他們念的口號。“收，發，蹬腳�！蔽冶阆铝怂�。先是嗆了幾口水，便慢慢地游了起來，一心記住他們的動作和他們的口號，經過幾天的愛練習，現在都可以在深水區自由得玩耍了。我真的該感謝那位教練，不是因為他，我現在還只能呆呆地在岸邊看著別人自由地在水里玩耍。從此我便不是旱鴨子了。
暑假里有許多有趣的事情，但不能一一為大家呈現，因為這件事，我認為是這個暑假最有趣的事情。
暑假游泳日記2
今天是星期天，媽媽帶我到游泳館去學游泳。
一進游泳館的大門，哇，我看見好多的小朋友在學游泳呀！我站在游泳池的邊上，看見很多小朋友游泳的姿勢都很漂亮。我的.心里真慌呀，媽媽叫我趕緊下去游泳！媽媽一推，我就撲通一下就跳進了水里了。
我站在水里感覺那水在動來動去的。游泳池里的水很清澈但也很冷。我跳下去游了一下，感覺還不錯的樣子。
我上來問媽媽應該怎么游呀！媽媽叫我兩之手像劃船一樣的游泳。
我早已有點迫不及待了，可媽媽說這是我第一次學游泳，她讓我必須先在淺水區熱身一下，然后我便在淺水區開始練習起來了。一開始的動作不是很熟練，姿勢也不是很標準�？墒菨u漸地就越來越熟練了，我心里很開心。
媽媽看見了我的進步，也很高興。于是媽媽就讓我到深水區去游泳。
因為我是第一次去深水區游泳，我有一點害怕。我看見有幾個比我還小的小朋友也能在水里歡快地游著，我就壯起膽子走向深水區。開始游了起來，我學著媽媽教給我的動作，做了起來，果然游得越來越好了。
接下來，媽媽又教我學習怎樣憋氣。首先要吸一口氣憋住，然后再把頭伸到水里去，再呼的一下吹口氣，吹完了再把頭伸上來。還有把頭伸上來之后，要把頭甩一甩，把臉上的水甩干凈，然后再把眼睛睜開。我試了幾遍后，便學會了。
其實學游泳也不是那么困難的，關鍵是看你有沒有用心去學，你就沒有認真的對待它。
游泳能夠鍛煉身體，增強我們的體質。是一項十分有好處的運動。媽媽說，明年暑假還帶我來學游泳，我相信，我一定能夠越學越好的。
暑假游泳日記3
今天，姑姑帶我去浙江舟山群島的海邊游泳。終于，我們到了舟山群島。休息一晚后，第二天上午我們來到了海邊。
當我們到了海邊，涂了防曬霜、換了衣服后，我套著泳圈邊沖向海邊，邊喊著：“大海，我來了�！闭f著，我就跳進了海里。其實，在海里和在泳池里沒有什么太大的區別。
一個浪頭打來，水直往沙灘上沖，我來到了淺水區，這里的.水，到了我的膝蓋。捧了一些海水，嘗了嘗，好咸。接著，我又向深處走了走，這里的水，到了我的腰。我又向深處走了走，這兒的水更深了，再走，再走，再走……越來越深，越來越深。接著，我在水里游泳，我一個人不敢游泳，我便叫上姑姑、和姑父還有姐姐，我們四個人手拉手串成一條線，一個浪頭過來了，我、姐姐、姑姑都帶了泳圈，所以都浮了上來。只有姑父，他嗆了一口海水后，才勉強浮了上。
后來，玩兒夠了后，我們便上岸的“埋人大活動”，我也被埋過一次，我被他們埋得結結實實，渾身動彈不得。我“出土”時除頭外，全身沒有一個地方沒有沙。
中午回旅館時渾身輕輕松松，沒有任何問題。
晚上，回到旅館后，全身一個字：痛。睡覺時都想站著睡。
后來，我還像金蟬一樣脫了一個“殼兒”。
你想過一個充實的暑假嗎？想的話就來浙江的舟山群島吧。
暑假游泳日記4
每年暑假看見別人在游泳館里游泳，我也好想學游泳啊!終于在今年7月份，我正式成為了筆架山中學游泳館初級班的一名學員。
從更衣室里出來，我換上了泳褲，戴好泳鏡，萬事俱備，只差下水。我走到泳池邊，闊大的游泳池像一塊巨大的翡翠，里面游泳的人不計其數;回頭看看岸上，人山人海，熙熙攘攘。我興奮了一會兒，便來了個魚躍跳水，沖進了游泳池。
我要學的是蛙泳，教練教了我們一些基本的動作后，便要我們自由練習。練習腿部動作時我還綽綽有余，練習手部動作也還過得去，但換氣式蛙泳就太難了，我面露難色，但看到教練嚴厲的目光，我只得繼續練習。有一次，我累得筋疲力盡，還是游不好，就變得不耐煩了，胡亂扯下泳鏡，隨手扔進了水里，那一瞬間，我倒過來一想：哎，不對啊，我來這兒是干什么的?游泳的唄!別人游得好，我也能游好!
于是我一頭扎進水中，撈出泳鏡，重新戴上�；謴妥孕诺奈覉猿植恍傅慕涍^五天的訓練，我學會了換氣式蛙泳，很快，我就嘗到了甜頭，我可以一口氣游一個來回了。
雖然我可以游一個來回了，可教練仍搖頭，嚴肅地說：“一個來回算什么?你今天必須給我游10個來回!”我驚得差點兒暈了過去，嘴巴張得大大的.，弄得下巴差點兒膠臼。我看見岸上的人說說笑笑，仿佛是在嘲笑我，以怒氣為動力的我開戶了無敵模式，兩手像船槳，雙腿像螺旋槳，在水中行如陸地，不一會兒，十個來回游完了。
吃著媽媽獎勵給我的熱狗，我悟出了一個道理——世上無難事，只怕有心人。
暑假游泳日記5
20xx年7月13日 星期四 天氣陰
游泳課一開始，老師就叫我們坐在一旁，腳伸直的拍打水面，一開始我們還把這個當成一種娛樂，水花都拍打到了我的臉上，后來，腳就越來越酸，在腳剛放下的那一刻，一個有力的聲音突然在我耳邊出現“拍起來，腳伸直，別停下！”我們就像一只只被馴服的小老虎，又開始拍打起來。終于可以下水了，水有點涼，但挺舒服的，我們開始練習起來，人浮在水上，頭浸到水里，腳拍打，一直前進。在水里，我看到目標了！哈哈，我快達到了！我心里在吶喊，當我頭出了水面，看著老師，老師微笑著點點頭！耶！我從一條游道鉆到了另一條游道，和朋友們玩游戲，比賽，當我練習游泳時，我發現了一個難點，換氣和游泳配不上，一抬起頭就游不起來了，還我嗆了好幾口水，我心想：為什么配不起來呢？是我的游泳姿勢不對嘛？盡管我在拼命的發掘我的錯誤之處，但還是連著嗆了好幾口水，我惱火了，人抱成一個球，浮在水面上，在沉思，也在生氣，為什么我那么努力，還是徒勞？
我抬起頭，但是身體還是抱成一個球，浮著，咦？我會換氣了？我開始練習換氣，每一次都有不同的'經驗和不足，這讓我大大的提升了我的換氣的水平，下一節課，也就是最后一節課，我要把蛙泳和換氣配上，學會蛙泳。
暑假游泳日記6
暑期中我報了游泳班。到了開課那天，我早早的來到游泳館。哇噻，好多小朋友呀！看來這是門受歡迎的體育項目呢！
進入游泳池了，說老實話，心里真是緊張呀！雖然喜歡玩水，但是不知道學游泳難不難，這可是技術活呢！媽媽鼓勵我只要你認真聽教練的話，一定學得會的！
教練帶我們下水，剛下去有點不適應，感覺有點冷。教練先教我們學閉氣和潛水。第一次水就進了我鼻孔，鼻子酸酸的，我有點害怕了。教練看出我膽怯的`心理，對我說：怕水還能學游泳？別人能學會，你也能！聽了教練的話我鼓起勇氣，閉氣把頭潛入水里，這樣多次潛水，我居然會了，雖然很累，但是好開心呀！
第二天教練在我身上綁上浮板，教我腳和手要怎么做。要兩腳并攏，小腿分開，用力往外蹬，再并起來。我們一邊練習，教練一邊喊1、2、3，我練了好久，總算學會了打水和夾水。
第三天學蛙泳，就像青蛙那樣在水里游，教練教我們換氣，在水面上吸一口氣，再把頭潛入水里呼氣。第一次練習我就喝到了一口水。接下來兩天學習怎樣浮在水上，我深吸了一口氣，放松了一下，鉆入水里，但是，身體卻不聽使喚，老是浮不起來，教練見了，對我說：不要緊張，你只要把手輕輕地擺在水面上，伸直，身體自然會浮起來的，多練習幾次，你一定能行的！聽了教練的一番鼓勵，我更加努力地練習著，終于，功夫不負有心人，我終于能浮在水面上了，我開心極了。
經過十多天的'刻苦學習，我終于能在水中自由快樂地游了，堅持就是勝利呀！
暑假游泳日記7
8月7日，我和哥哥們來到海邊游泳，換好游泳衣和游泳褲后，我叫大哥哥們把兩個游泳圈吹好氣，我看見有一大一小的游泳圈；小的是粉紅色的，還有很多的多拉愛夢和它表妹的圖片，每個圖片上面都會一鼓一鼓的，只要你碰它一下，它立刻會扁下去，過了一會兒，他又鼓起來了，真像一個調皮的孩子在和我做對呢。大的是都是在26個字母中挑選幾個的，比如：abcde……，還是紫色的，可以讓大人用呢。我跟哥哥們說：”我們趕快去游泳吧。“哥哥們卻一點也不著急，說：”還是先把游泳圈套在身上，然后再下海吧。 “”好好好“我爽快的'答應了。于是我迅速的把游泳圈套上，然后”嗖“的一聲，跑下海去了。
這時，剛好一個大浪沖過來了，”嘩嘩嘩“撒了我一臉一身，卻挺興奮，想：”我以前不知道海水什么味道，這天知道了，原來咸咸的。“接著，哥哥們教我怎么在深水里游泳，然后，我膽子大了些，游著游著，到很深很深的水那里去了，結果，我游不回去了，有點害怕了，還好哥哥們來了，笑著說：”這回知道了吧，心急吃不了熱豆腐，我拉你回去吧�！罢f完，把我拉回去了。到了岸邊，我換好衣服，跟哥哥們抓螃蟹，一只、兩只、三只……啊，我終于知道什么是”親身下河知深淺，親口嘗梨知酸甜“這句詩了，只要做什么事情都要試一試，才行。同學們，你們呢？
暑假游泳日記8
20xx年X月X日 晴
炎熱的暑期到了，不去游泳池清涼一下怎么行呢？所以我爸媽就給我報了游泳班，想讓我學游泳。
今天，我懷著激動又興奮的心情來到賀龍廣場學游泳。一開始教練讓我們第一天來的先下水學憋氣。下了水，水下可真冷，我的心里不由得緊張起來。還好，教練對我們很好。
開始練習憋氣了，我把手抓在扶桿上，將頭埋了下去，過了五、六秒我就覺得很不舒服，就將頭抬出了水面。教練說：“不錯，如果你在水里吐氣的話，那你可能還會憋得更長一點�！蔽艺战叹氄f的做了一下，在水里吐氣，果然比上次憋得更久了。我就這樣練了幾次，教練說：“你試著將腿漂起來�！蔽以嚵艘淮�，腿并沒有完全漂起來，我又試了一次，但也沒有成功。教練看了看說：“你要將頭沉下去，臀部向上抬，腿就自然漂上來了，把這個動作學會后，你就可以將手慢慢松開了�！蔽矣衷嚵艘幌拢瑢㈩^沉下去，臀部往上抬，我的腿終于漂上來了。我又練了幾次，終于將這處動作學會了。后來我慢慢松手，竟然會漂了。教練對我說：“你已經邁出了學游泳的第一步�！蔽尹c了點頭，心想我一定會很快學會游泳的。
接下來是學蹬腿、換氣、劃手，這些我都學得不錯，但我在學劃手時出了點小問題。我學劃手之后，總是游不那么遠，這點使我心情很失落。我盡力游了幾次，還是沒有游到教練要求的`那條白線。教練對我說：“你的耐力還不夠，需要多多練習�！甭犃私叹毜脑捄�，我下了決心，不到筋疲力盡，決不停下。經過不懈的努力，我終于能游到那條白線了。我現在還能堅持游25米不休息呢！
經過十天的苦練，我學會了蛙泳。通過學游泳讓我學會了堅持。我喜歡游泳這項健身運動，它不但能享受清涼，還能強身健體，更能煅練意志。
暑假游泳日記9
20__年的時候，盧浮宮青少年游泳班開課了，我迫不及待地叫媽媽帶我去學游泳。
第一天到那的時候，我見到了我們的教練--馬教練，他是一個長的'很帥很高很瘦的男老師，他告訴我們，堅持游泳也會像他一樣有個好身材，我當時下定決心一定要學會游泳，像馬教練一樣帥。馬教練先讓我們熱身，因為如果不熱身就下水游泳的話，很容易抽筋，發生危險。教練第一天教我們憋氣，他讓我們進到水里，然后把頭扎進去，用手扶著旁邊的梯子，但是我憋不住氣，一下子就從水里跳了出來，感覺鼻子眼睛全部都進了水，非常難受。但是我沒有放棄，我多嘗試了幾遍終于可以在水里憋氣一段時間了。
第二天開始，教練就開始教我們蛙泳的基本動作，教練讓我們趴在游泳池邊像青蛙一樣蹬腿，這個動作需要兩只腳用勁往后蹬，還要注意在收回時夾腿，教練一直讓我們自己喊著“蹬、夾、收、翻”的口號，練了一上午，我感覺像一個世紀那么長，太累了。
第三天教練開始讓我們拿著浮板開始練習蛙泳，水涼絲絲的十分舒服，但是一趟又一趟的游來游去，重復一個動作，讓我覺得腿特別酸，腿里像灌了鉛一樣。
第四天，教練教了我們蛙泳的手部動作，需要手部配合腿來回劃動，我們練習了幾次后，就身背浮板進入水中，開始練習，在練習的過程中，我喝了很多水，鼻子還嗆了水，真是難受啊!
第五天......
經過十天的努力，我終于學會了蛙泳。這次學習游泳的經歷讓我終身難忘，時至今日，我都感覺那時的努力沒有白費，我真是太開心了。
暑假游泳日記10
“終于放暑假嘍……終于可以學游泳嘍……”
今天是放暑假的第一天，媽媽答應今年放暑假讓我學游泳，真高興。
吃過早飯，我就拉著媽媽提前到了游泳館，一眼看去，一個大大的游泳池，里面的水清清的、藍藍的。它有五個泳道，里面有大人、小孩在游泳。他們有的像青蛙一樣、有的像魚兒一樣在水里自由自在的游著，看著讓我羨慕不已。我嚷嚷著要媽媽把泳衣給我換上，媽媽說：“等一下，還沒有到時間呢，老師都沒有來的.�！薄耙獡Q啦。要換啦。時間沒有到我可以等呀�！眿寢屇梦覜]有辦法，只好讓我換上了泳衣，換好泳衣，我沖到了泳池邊，邊看別人游泳邊等老師來。
過了一會兒，老師來了，一個男老師和一個女老師，男的老師看起來很嚴厲，臉上沒有一絲笑容，板著了臉，而那個女老師，看上去卻很溫和。老師先讓我們熱身，在池邊教我們手上、腳上的動作。熱完身男老師喊：“把游泳圈套在身上，排隊下水，記住動作�！蔽液芫o張，心撲通撲通的跳個不停。剛下水的時候，水冷冰冰的，涼得我直打哆嗦。游著游著，不知不覺已經成為過了一個小時了，到下課的時間了，“哎。時間怎么過得這么快，”我心想，可是沒有辦法，只有再等明天了。
以后的這幾天，都是按老師的要求練習，到了第五天，我終于可以放游泳圈游了，到時了現在，我也可以像魚兒，青蛙一樣在水里自由自在的游了。
游泳真有趣，我終于學會了游泳。
暑假游泳日記11
我在高級班，這和初級班的訓練完全不同。為了鍛煉我們的體力，教練經常要求我們在熱身后在水中游500米。每游500米，我們都累得喘不過氣來。在岸上稍作休息后，我得在岸上訓練手腳。一旦我們這樣做，我們就有幾個小組。有時我們做得不好就得受到懲罰。我們已經患了四肢無力癥。聽到教練的哨聲，我們不得不一個接一個地跳入水中。這是一次魔鬼般的訓練。訓練場地也很有限。這是一個炎熱的夏天。沒有帶蓋的游泳池和簡易的鐵棚�，F在我們的兄弟姐妹都來自非洲。
雖然這些都很累，但也很開心。我們的兄弟姐妹現在是很好的朋友，班里嚴格的教練已經成為我們的“童王”。最快樂的`是游泳比賽，通過夏季的艱苦訓練，比賽也是我們成績的報告。在這次比賽中，我得到了三、四、五項比賽中的三項、四項和五項，九張游泳票和三十元有趣的餐券。我和爸爸、媽媽、姐姐和朋友們分享了我來之不易的水果，我感到非常高興。
在這場比賽原來，我已經設置三個三個的，因為蛙泳太落后，沒有達到預期。雖然我的母親總是說頭的胳膊和腿怎么做，但我總覺得自己做了正確的事情，他沒有參加校正。通過這樣的比賽終于看到了他在下午的比賽當天我在游泳池泡差距，我在想怎么不提加快蛙泳？關閉看看其他同學的動作，我記得我的母親說，我終于明白了，呵呵！別人做什么，我做的是波青蛙青蛙是平的。我也試過這樣的旅行方式，而人們真正放松，速度增加。這種想法是不是母親常跟我說的作用力和反作用力的原理是你嗎？真的��！生活中充滿知識那里。
暑假游泳日記12
今年暑假，我的業余生活豐富多彩，瞧：打籃球、踢足球、打乒乓球、下國際象棋、學游泳......在這些活動中，給我留下較深印象的是學游泳。
當我第一次進入游泳池時，我的教練——許教練已經在水池邊等著我�？吹轿襾頃r，他嚴肅地說：“先練壓腿�！庇谑牵易谟境剡�，先把大腿往前伸，將小腿往后伸展，再將腳腕勾起，哈哈，看起來整個人像一只青蛙。大約過了5分鐘后，許教練發話了：“接下來重點練習水中憋氣�！闭f完，他率先把頭埋進水中。我也仿照著做起來，把頭慢慢地往下沉，感覺水底是一個無聲的世界，很靜很靜；慢慢地，我感覺到氧氣不足.....忽然有人拍了一下我的頭，我猛得抬起頭，鉆出水面，氣喘吁吁地對許教練說：“我不行了......”他交代了幾句后讓我接著練習，又試了幾次后我情不自禁地開始哭起來。泳池里周圍的'家長和孩子都用莫名其妙的眼神看著我，不知是嘲笑還是同情。后來在外公的鼓勵下我忍住了哭聲。唉，我真是糟糕透了。
在后來的幾天練習中，我放大膽子、竭盡全力，想辦法使自己浮起來。功夫不負有心人，終于在第八次上課時，我徹底學會了游泳。
就在這短短的八天里，我深刻體會到：做任何事不能半途而廢，只要堅持就可能成功。
暑假游泳日記13
暑假中，我和爸爸還有姑父、表弟去了桃花灣水上樂園玩。
沖浪還沒開始時，爸爸和姑姑就教我和弟弟游泳。弟弟在水中移動的方式是——“狗刨式”，而我只會順著水流的方向移動，簡稱“順水漂”。
我正悠閑的享受“順水漂”時，后面突然被人拽了一下，抓著我徑直往1。5米深的地方去�；仡^一看，才發現是我爸，他說：“去深水區學游泳，弟弟也去了�！蔽易笥覐埻艘幌拢l現弟弟也被姑父拉去了深水區。
姑父和爸爸開始教我們游泳了。游泳首先要保證身體是直的，腿一定要伸直。因為要用腿來打水，只有用腿把水打起來了，才能讓你往前進，手只是用來控制速度的。
我把詳細要點聽了一遍后，覺得游泳也沒有那么難。
我迫不及待的想試試，可我奮力的又是用腿打水，又是用手拍水，就是紋絲不動。我才發現，因為我的腿沒伸直，而且身體不是貼著水的，而是呈四十五度角，怪不得我怎么努力都是白費我的洪荒之力。我聽了爸爸的提醒，把游泳圈往前一按，上半身向前一趴，便開始游。誰知道我往前壓的.太狠了，游著游著，我的嘴被水沒過了。我迅速的閉住氣，可水都快沒過我的眼了，這下我有點著急了。還好姑父就在我旁邊，及時把我拉了出來，真是有驚無險呀！
隨后，我又調整了一下，又一次開始游了，這次很順利，我游了雖然不是多遠，但我心里超高興，因為這是我第一次游泳，只有五六米遠的距離，但這對于我來說是一種對我努力和付出最好的獎勵。
這次我終于學會游泳了，不僅我圓了一個心愿，還收獲到許多，就是水真得喝夠了，不過付出與收獲相比，還是很值。
暑假游泳日記14
在暑假前我不會游泳，因此我很羨慕閔思琦，看到閔思琦在水中如同一條小魚自由自在地游著，我暗暗下定決心：一定要把游泳學會。我向媽媽訴說了我的想法，媽媽說：“既然你這么想學游泳，明天就叫你爸爸教吧!”“哦耶!太棒了�！蔽冶牧似饋怼�
第二天，爸爸媽媽便帶我來到游泳館，換好泳衣后，爸爸就開始教我游泳了�！耙雽W會游泳首先要學會憋氣�！卑职终f。于是我把眼鏡帶好，捏住鼻子，潛下水開始數游泳池邊上的格子，“1、2、3、4、5……”我在心里數著，剛數到13，我就覺得有點憋不住了，我在心里暗自鼓勁“加油，加油，再憋一會，再憋一會。”最后我數到第25格的時候浮出了水面。媽媽看我能憋氣這么長時間，便讓我挑戰試著自己游，我鼓起勇氣一頭栽了下去，我用雙手劃了又劃，可就是浮不起來。爸爸說：“你的手是不是只在一個平面劃的?”我點點頭“那你錯了，你的手要向下劃，人才會向上浮起來。”我試了幾次，雖然游得不遠，但是我終于可以浮起來了。我又堅持練習了一段時間，終于可以從小游泳池的`一邊游到另一邊了!爸爸說：“你現在雖然會游泳了，但你只會憋氣游一段，游不遠的，現在我們練習換氣游。”我借助浮板開始學習換氣，剛開始時我老是不會換氣，爸爸說多練習就好了。唉!真的，練了一段時間后我終于可以不借助浮板自由換氣了，我好開心喲!
過了幾天，我約了閔思琦一起到游泳館，在游泳池中我們展開了一場激烈的比賽——看誰先游到對面，最終我贏了，而閔思琦卻輸在她有一段時間沒練習游泳了。
在這個暑假里，我不僅學會了游泳，體驗到了游泳的樂趣，還懂得了一個道理：人要學會一種新本領，不僅要有正確的方法，還要有堅持不懈的毅力。
暑假游泳日記15
游泳是大家在夏日里必不可少的活動，在碧波里狠狠一個猛踹，便會讓那碧湛湛的，清涼的池水，涼遍全身，感覺特爽!
一天，我來到了交大游泳館，只見我的老師說：同學們，我今天教你們一個動作，水中連滾翻。光聽名字，大家就知道這一定是在水中進行連滾翻，大家都用好奇的眼神看著教練，而我的心卻十分沉重，怎么辦?怎么辦?我最害怕這種動作了，萬一嗆到水就遭了。
忽然，李皓云拍了我一下，對我說：看你臉上露出一副沉重的表情，還緊皺著眉頭，你一定擔心學不會吧!他笑著對我說。
老師大聲說：快下水吧!話音剛落，只聽撲的一聲，老師跳進了游泳池里。我也跟著跳了下去，身體一下子冰涼起來。
老師看我們全都下水了，便給我們示范了水中連滾翻，我看完后，立即練了起來，我膽怯地把腿往上伸，我往下一沖，不料，手還沒抱緊腿，一下子沉了下去，心想﹕完蛋了，上天啊!快救救我，我還不想死。只聽耳邊傳來轟隆隆的'聲音，像是打雷了一般，就在這時，教練一下子把我抱了起來，我剛呼吸到空氣就爬上了岸，在一邊休息。
我看著游泳池，不禁發抖了，仿佛像一張惡魔的大嘴想要把我吞下。我看著伙伴們在水中練習，而我卻在休息，心里很不是滋味。別人能練成的，我也能練成，決不做旱鴨子，不能落后于別人，于是，我又回到了水中。我這次先深吸一口氣，再把腿抬起，手立馬抓緊腿，閉氣把頭潛入水里，堅持了五分鐘。
耶!我學會了!通過這件事，我明白了遇到挫折要勇敢地面對。
游泳是大家在夏日里必不可少的活動，在碧波里狠狠一個猛踹，便會讓那碧湛湛的，清涼的池水，涼遍全身，感覺特爽!
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