學會放松自己-人生感悟
緊張是一種來自心底深處的情緒，排除緊張的最好方法是學會放松自己，你要時時地提醒自己：深呼吸！
生活在今天的人們，由于競爭的日益激烈，其緊張感也自然而然地日益增加，因而，其生活的質量因緊張而存在諸多問題。
你也許正在尋求一種自我放松的有效方式，但是盡管你孜孜以求，卻總是不能擺脫生活的緊張給你帶來的疲乏與不安。你的心理之弦總是繃得緊緊的，你的神經也因此而失去活力。你因此而痛苦，并因此而情緒低靡。
緊張，似乎是人的一種天生的情緒，往往有許多時候，緊張所導致的直接后果便是生氣、后悔、怨憤、恐懼甚至暴怒，而這些因素又會反過來造成你更嚴重的緊張，這于你的人生是極為不利的因素。因而，一個成功人士或是希望成功的人，首先應該具備的，就是如何消除自身的這種天生的情緒、學會如何放松自己的素質。
事實上，你的緊張只不過是你自己對自己情緒的把握與否，放松自己也只是一種心態。你的身心由你自己的情緒所控制，你的這種情緒來自于你的心底深處。在我們的心底深處，一直存在著一種近乎自我懲罰的超自我意識，也就是人們一直所標榜的“良心”。正是由于這種“良心”意識的超強力，才使得你在為人行事時近乎虐待地苛求自己。事實上，這是一種誤導，是一種近乎病態的心理，當你的這種心理無法達到的時候，你的緊張情緒也便油然而生。
現在，你已經認識到這種來自于你的心底深處的弊病之所在，那么改變這種情緒狀態，學會放松你自己的心態，將你所感受到的緊張拋開，放棄那些會令你產生緊張情緒的.東西。
如果你是一個慣于緊張的人，那么你要時時提醒自己：深呼吸！
【智慧支點】
你覺得自己全身上下都充滿了緊張感，你的工作，你的學習，你的生活，甚至你的情感都處于緊張狀態。你需要改變這種狀態，不要讓那些緊張的情緒纏繞在你的身上，學會放松，學會把緊張化解在無形之中。你也許會覺得讓你從緊張中解脫出來、學會放松自己的情緒很難，但是你必須做到，否則你將被越來越多的緊張包圍著，最終失去呼吸的能力。放松并不像你想像的那么難，只要你愿意去做，你就一定能做到。
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