不熬夜的人生到底有多“賺”

不熬夜的人生到底有多“賺”

　　不熬夜是為了讓你的身體不“貶值”要維持健康，而理財是為了讓你的財產不貶值，要維持增長，無論不熬夜還是理財都是一個良好的習慣，而且會讓我們終身受益的習慣。所以從現在開始，盡量不要熬夜同時學會理財。

　　1. 不熬夜，大腦更聰明

　　不熬夜能讓你擁有一顆健康的大腦，每天高效的'完成工作。

　　每天腦細胞都會耗能而產生大量的代謝廢物，這些廢物只有在睡眠時才會被“清理”。如果一直在熬夜，那就意味著，這些廢物將堆積在你的大腦中，讓你的反應變得遲緩，工作效率低下，讓你變“笨”，最可怕的是，這些廢物聚集到一定程度會殺死腦細胞。

　　2. 不熬夜，腸胃病更少

　　腸胃功能紊亂、便秘等問題不會頻繁來找你。

　　人在入睡后，胃腸蠕動減緩，胃也在“休息”。胃黏膜上皮細胞的壽命很短，2-3天就要新生一次，而這一再生修復過程一般是在夜間胃腸道休息時進行，所以不熬夜的人，腸胃道要更加健康。

　　3. 不熬夜，心腦血管好

　　心臟能夠好好休息，血管也會更加健康。

　　熬夜使人處于應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管異常收縮;長期缺乏睡眠，易讓人感到緊張、焦慮，更容易誘發或者加重高血壓，熬夜無形中給心臟加重負荷，對于本身有心臟疾病的人，很容易導致心肌梗死。

　　4. 不熬夜，眼睛更有神

　　不熬夜少了很多傷眼過程，眼睛明亮更有神。

　　熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼，或者在黑暗中使用電子產品，會讓你的眼睛疲勞不堪，疼痛、干澀、視力下降……

　　5. 不熬夜，生育力更強

　　不熬夜的人，生育力更強。

　　經常熬夜，會影響男性精子的活力與數量。熬夜也會影響女性激素的分泌及卵子的品質，還容易影響月經周期。

　　6. 不熬夜，人更美

　　不熬夜的人，皮膚好，氣色也更好，人看著也就年輕。

　　晚上23時到第二天凌晨3時是美容時間，是人體的經脈運行到膽、肝的時段，此時不休息，就會容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

　　7. 不熬夜 ，免疫好

　　不熬夜的人，免疫力會好，身體不會亞健康，小病不會找上門。

　　長期熬夜會讓身體免疫功能失調，表現在腎臟上就會產生腎炎，表現在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現在關節上則是類風濕性關節炎。同時，身體的免疫能力還會降低，使人體處于嚴重的亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

　　8. 不熬夜，癌癥不易找

　　不熬夜的人，癌癥找上門的幾率更小。

　　熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，患癌風險增大。

　　23點前睡覺!

　　子時(23:00-01:00)是膽汁推陳出新和骨髓造血時間，這時是身體休養和修復的開始，應該睡覺。子時前入睡者，第二天頭腦清晰，氣色紅潤。

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