不熬夜的人生到底有多“賺”
不熬夜是為了讓你的身體不“貶值”要維持健康，而理財(cái)是為了讓你的財(cái)產(chǎn)不貶值，要維持增長，無論不熬夜還是理財(cái)都是一個(gè)良好的習(xí)慣，而且會讓我們終身受益的習(xí)慣。所以從現(xiàn)在開始，盡量不要熬夜同時(shí)學(xué)會理財(cái)。
1. 不熬夜，大腦更聰明
不熬夜能讓你擁有一顆健康的大腦，每天高效的'完成工作。
每天腦細(xì)胞都會耗能而產(chǎn)生大量的代謝廢物，這些廢物只有在睡眠時(shí)才會被“清理”。如果一直在熬夜，那就意味著，這些廢物將堆積在你的大腦中，讓你的反應(yīng)變得遲緩，工作效率低下，讓你變“笨”，最可怕的是，這些廢物聚集到一定程度會殺死腦細(xì)胞。
2. 不熬夜，腸胃病更少
腸胃功能紊亂、便秘等問題不會頻繁來找你。
人在入睡后，胃腸蠕動(dòng)減緩，胃也在“休息”。胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，2-3天就要新生一次，而這一再生修復(fù)過程一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行，所以不熬夜的人，腸胃道要更加健康。
3. 不熬夜，心腦血管好
心臟能夠好好休息，血管也會更加健康。
熬夜使人處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管異常收縮;長期缺乏睡眠，易讓人感到緊張、焦慮，更容易誘發(fā)或者加重高血壓，熬夜無形中給心臟加重負(fù)荷，對于本身有心臟疾病的人，很容易導(dǎo)致心肌梗死。
4. 不熬夜，眼睛更有神
不熬夜少了很多傷眼過程，眼睛明亮更有神。
熬夜對眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時(shí)間超負(fù)荷用眼，或者在黑暗中使用電子產(chǎn)品，會讓你的眼睛疲勞不堪，疼痛、干澀、視力下降……
5. 不熬夜，生育力更強(qiáng)
不熬夜的人，生育力更強(qiáng)。
經(jīng)常熬夜，會影響男性精子的活力與數(shù)量。熬夜也會影響女性激素的分泌及卵子的品質(zhì)，還容易影響月經(jīng)周期。
6. 不熬夜，人更美
不熬夜的人，皮膚好，氣色也更好，人看著也就年輕。
晚上23時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段，此時(shí)不休息，就會容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
7. 不熬夜 ，免疫好
不熬夜的人，免疫力會好，身體不會亞健康，小病不會找上門。
長期熬夜會讓身體免疫功能失調(diào)，表現(xiàn)在腎臟上就會產(chǎn)生腎炎，表現(xiàn)在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。同時(shí)，身體的免疫能力還會降低，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。
8. 不熬夜，癌癥不易找
不熬夜的人，癌癥找上門的幾率更小。
熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。因?yàn)榘疽箷䦟?dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，患癌風(fēng)險(xiǎn)增大。
23點(diǎn)前睡覺!
子時(shí)(23:00-01:00)是膽汁推陳出新和骨髓造血時(shí)間，這時(shí)是身體休養(yǎng)和修復(fù)的開始，應(yīng)該睡覺。子時(shí)前入睡者，第二天頭腦清晰，氣色紅潤。
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