教練怎么做好排球運動員訓練心理的調節工作

教練怎么做好排球運動員訓練心理的調節工作

　　現階段，在整個排球訓練過程中，顯而易見的，各個排球隊伍的士氣迥異，一部分隊伍士氣高漲，以積極活躍的情緒參與訓練；另一部分隊伍則士氣低落，缺乏活力，表現為以消極被動的情緒參與訓練。相比之下，其訓練效果不盡相同，究其根本原因，一般和教練員優化排球訓練心理氣氛的是否有效開展關系密切。

　　1教練員優化排球訓練心理氣氛的必要性

　　現階段，深入探討教練員優化排球訓練心理氣氛不僅僅是對排球訓練過程自身的要求，也在很大程度上是提升訓練水平的要求，通常情況下，排球訓練心理氣氛的自身特點是具有流動變化性以及相對穩定性，相應的，相關學者提出了教練員優化排球訓練心理氣氛的如下的幾種方法：語言鼓勵；改變訓練節奏；變換訓練方法。

　　一般的，排球訓練心理氣氛即在整個排球訓練過程中，保持相對穩定的集體情緒狀態，在一定程度上其是一個訓練中集體心理動態結構的主要的特點，更是一個至關重要的排球訓練的心理因素。與此同時，排球訓練心理氣氛貫穿在排球訓練的整個過程中，并表現出的不同的狀態形式。排球訓練氣氛在一定程度上就是排球訓練心理氣氛，教練員在整個優化排球訓練心理氣氛的過程中扮演者不可或缺的指導性角色，教練員在訓練過程中針對排球訓練心理氣氛問題的態度，將直接的影響整個排球訓練過程。眾所周知，排球教練員經過多次實踐發現：當排球運動員情緒低落時，相應的，排球訓練心理氣氛不高，即表現為參與訓練的積極性不高，進而導致訓練效果不夠明顯；反之，則表現為排球運動員積極參與訓練，并且訓練效果非常明顯。因此，針對在排球訓練中出現的問題，就要求教練員必須堅持優化排球訓練心理氣氛，并把其當作進一步提升訓練效果的主要方法，與此同時，沒必要糾結優化排球訓練心理氣氛將占據較多時間，從而會減少其它內容以及技、戰術的訓練時間，我們要清楚地認識到的是，排球訓練心理氣氛能在很大程度上激發運動員的斗志與訓練的積極性，因此，教練員優化排球訓練心理氣氛工作刻不容緩。除此之外，當在整個排球訓練過程中，如果排球訓練心理氣氛能夠適當的被優化，能夠在很大程度上對排球運動員的訓練效果產生積極的影響，并進一步促進排球運動員的認知能力的有效發揮，進而高標準的完成訓練任務�？傊�，教練員優化排球訓練心理氣氛可以極大地提升排球訓練的效率。

　　2排球訓練心理氣氛的特點

　　眾所周知，排球訓練心理氣氛的自身特點包括流動變化性以及相對穩定性。通常情況下，相對穩定性即在排球訓練心理氣氛逐漸營造出來之后，可以相應的持續一小段時間，甚至可以持續一整堂訓練課。像訓練之前進行充分有效的準備活動可以極大的調動排球運動員的情緒，并進一步延續到之后的訓練過程中。與此同時，流動變化性即排球訓練心理氣氛在一定程度上會根據運動員完成動作的成敗、方法與訓練內容的改變，而產生相應的變化，并對運動員的情緒產生極大的感染以及震動。像一些排球運動員參與令人血脈賁張的扣球訓練時，通過常情況下，其排球訓練心理氣氛活躍，一旦進入枯燥乏味的防守訓練時，此時，排球運動員的情緒喜愛那個對低落，以至于排球訓練心理氣氛出現較大的變化。因此，要求教練員必須以訓練實踐為依據，并參照相應的訓練目標以及訓練對象，從而在整個優化排球訓練心理氣氛的過程中，巧妙地運用與把握排球訓練心理氣氛的自身特點，以至于不僅保持集體情緒始終處于適度的亢奮狀態，與此同時，還可以在一定程度上調動排球運動員訓練的積極性。

　　3教練員優化排球訓練心理氣氛的方法

　　3.1變換訓練方法

　　現階段，我國在整個排球訓練的過程中，訓練方法還有很多弊端。因此，教練員在進行優化排球訓練心理氣氛時，能夠借助于變換訓練方法，從而以幾名排球運動員為一個小組，與此同時，還是讓教練員打、吊球，進而完成小組之間的防守比賽，在此過程中，不僅能夠比完成防守動作的質量，還能夠比防守到位的次數，除此之外，借助于此類防守比賽，教練員的任務量會相應的減少。由此可見，相同的防守訓練內容，因為變換了訓練方法，即可以極大的增強排球運動員的積極性，從而在一定程度上鍛煉了運動員們防守能力，與此同時，因為自己的失誤問題，直接制約了全組的最終成績，導致了全組延長訓練時長，從而完成加罰的練習，由此一來，可以極大的調動排球運動員主觀積極性，并逐漸在小組間的相互競爭中，不僅極大的優化排球訓練心理氣氛，還在很大程度上提升了排球運動員的防守能力。

　　3.2改變訓練節奏

　　通常情況下，一堂排球訓練課的時長有好幾個小時，由此一來，排球運動員在緩慢的訓練節奏下，其頭腦會被一定程度的抑制，且身體更易產生疲勞感，從而導致積極性逐漸下降，以至于排球訓練心理氣氛被抑制，進而極大的影響訓練效果。因此，要求教練員必須主動地改變訓練節奏，使訓練課的節奏不失高潮和緊張，以至于更好地調動排球運動員的積極性，由此一來，排球訓練就會變得有條不紊、充實豐富，進而活躍排球訓練心理氣氛。像教練員能夠借助于排球，從而改變訓練節奏，即在教練員進行網前拋球時，當進行密度較大的扣球練習時，即能夠盡可能的少用球數來練習，與此同時，保證撿球隊員可以獲得源源不斷的供球，由此，訓練場馬上會有一些隊員在進行扣球，其余隊員在進行撿球，所有隊員各司其職，都可以積極地投入到訓練之中，因此，隨著整個訓練的節奏不斷加快，逐漸活躍了排球訓練心理氣氛。

　　結束語

　　總之，教練員優化排球訓練心里氣氛已經逐漸得到人們的廣泛關注，也取得了一定的成果。但我們應該清楚的認識到，現階段，我國的針對教練員優化排球訓練心理氣氛問題的研究仍處于起步階段，其發展進程任重道遠。通過對排球訓練心理氣氛的特點的分析與研究，可以更好的了解教練員優化排球訓練心理氣氛的實質，與此同時，教練員優化排球訓練心理氣氛的方法巧妙地掌握與運用顯的至關重要，其在教練員有畫派I去訓練心里氣氛中扮演了不可或缺的角色。通過深入分析教練員優化排球訓練心理氣氛，旨在讓人們直觀的認識到排球訓練心理氣氛的本質，以至于進一步地發展相關的事業，更好地為人們健康、和舒適的生活服務。

　　參考文獻

　　[1]偉民。我的執教之道[J].中國排球，1988,（1）：29~30.

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