如何才能戰勝職場負能量

如何才能戰勝職場負能量

　　生活在快節奏而又現實的現實世界，需要知道如何管理自己的職場壓力，下面小編教你4個解決方案戰勝負能量。

　　如何戰勝職場負能量

　　方法一：精神勝利法

　　生活、工作中有太多事情不盡如人意，經常會感覺到挫敗感，總會因為一些利益損害而糟心，此時為了戰勝負面情緒，不如用“阿Q精神”來舒緩自己的心理，讓自己的生活變得輕松一點。

　　方法二：幽默人生法

　　幽默是人際關系的潤滑劑，是心理環境的“空調劑”。當一個人處于尷尬的環境中，處于一個陌生的環境下，處于一個不自掌控的條件下，不妨用自己的幽默來化解困難。但需做到心態平穩，不過于張狂。

　　方法三：宣泄積郁法

　　心理學家認為，宣泄是一種正常的心理和生理需求，當你感覺自己被負面情緒壓的喘不過氣時，不如找個知己好好的傾訴一下，或是進行一項你喜歡的運動，或是做些讓自己可以忘卻一切煩惱的事情，如此心理的積郁才可能得到舒解。

　　方法四：“加減乘除”法

　　加法：為了自己培養些興趣愛好，如此可轉移注意力。

　　減法：為自己減去些不必要的需要，讓自己活得更簡單自然。

　　乘法：用休息加強工作效率。

　　除法：太忙的時候不妨把事情分為幾段，一段一段的做會讓自己變的輕松。

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