麗江旅游最佳時間-麗江旅游攻略
麗江被稱為“中國古典音樂活化石”納西古樂， 世界上唯一“活著的”東巴象形文字，仍具有母系氏族特征的摩梭人，玉龍雪山，虎跳峽……使麗江成為中國乃至世界的旅游熱點。
最佳旅游時間
四季皆宜。春季鮮花盛開，酷夏乘涼避暑，秋季秋高氣爽，冬季陽光充足，都不失為好 選擇。
麗江在春天里總是格外的醉人，柳枝自在地舒展它的身姿，花兒肆意地盛開，鳥兒們愉 悅的歌唱。碧藍的湖水、金黃的菜花、紅艷的桃花、翠綠的江水、再加上 藍天白云綠樹青 山，好一幅濃妝艷抹的油彩畫!麗江的初夏是伴隨著淅淅瀝瀝的雨而來的，空氣里有著一絲 絲的涼意，7月的雨透明而美麗，8月時則猶如少女般的 心思，美麗，卻陰晴不定，讓人捉 摸不透，可愛至極。麗江的秋天是詩情畫意的季節，微風里有淡淡的桂花香，輕柔的秋雨酥 軟你的心靈。冬天的麗江沒有冬的寒冷 和凋零，溫暖的太陽照耀著大地，金色的光芒打在 清澈見底的水面上。當河邊的柳枝吐出淡淡的新綠的時候，春天已經不遠了。
旅游資源
玉龍雪山是麗江最高的山峰，云杉坪和牦牛坪深藏山中。金沙江在石鼓鎮拐了一個彎，
向前奔去遇到了玉龍和哈巴;虎跳峽的驚險壯美使人心向往之，翩翩候鳥卻喜愛落腳拉市海;
大研古城有五彩石鋪成的街道，流淌的泉水會繞過每一條路……悠閑的麗江會留住所有人的 腳步。
以“二山、一城、一湖、一江、一文化、一風情”為主要代表。
二山即玉龍雪山和老君山，玉龍雪山是國家級風景名勝區、省級自然保護區和旅游開發區，景區面積約2.63萬公頃。景區內有北半球距赤道最近的現代海洋性冰川，分布有20多個保留完整的原始森林群落和59種珍稀野生動物，被譽為“冰川博物館”和“動植物寶庫”。老君山是“三江并流”的核心景區，總面積 842.64平方公里，區內有獨特的丹霞地貌、茂密的原始森林和種類豐富、未遭破壞的動植物群落，分布有種子植物79科167屬280多種，其中很多是珍稀瀕危植物。
一城，即麗江古城，始建于宋末元初，距今已有800多年歷史。古城總面積約3.8平方公里，1986年被列為國家級歷史文化名城，1997年12月4日被列入世界文化遺產名錄。
一湖，即瀘沽湖，位于寧蒗縣境內，是云南省九大高原湖泊之一。湖面海拔2685米，面
積48.45平方公里，平均水深40.3米，最深達93.5米。瀘沽湖景區已被列為云南省省級自然保護區、省級旅游度假區。
一江，即金沙江。金沙江流經麗江651公里，沿線景觀獨特，最具代表性的景點有長江第一灣、虎跳峽和寶山石城。
一文化，即納西東巴文化，包括東巴象形文字、納西古樂、東巴經卷、東巴繪畫、建筑藝術及宗教文化等，內容豐富，博大精深。
一風情，即摩梭風情，生活在瀘沽湖畔的摩梭人至今保留著“男不娶、女不嫁”的母系走婚習俗。
玉龍雪山
巍巍雪山、五彩草甸、幽幽藍月谷、象形東巴文，充斥著納西民族的神圣——她是納西民族的保護神。
玉龍雪山主峰扇子陡海拔5596米，直插藍天，南北向排列的玉龍十三峰猶如一條騰空的巨龍，它不僅氣勢磅礴，而且秀麗挺拔，造型玲瓏。
整個玉龍雪山集亞熱帶、溫帶及寒帶的各種自然景觀于一身，構成獨特的“陽春白雪” 主體景觀。雨雪新晴之后，雪格外的白，松格外的綠，掩映生態，移步換形，很像是白雪和 綠松在捉迷藏。故有“綠雪奇峰”，雪不白而綠，蔚為奇觀。
玉龍雪山位于玉龍納西族自治縣境內，以險、奇、美、秀著稱于世，氣勢磅礴，玲瓏秀麗，隨著時令和陰晴的變化，有時云蒸霞蔚、玉龍時隱時現;有時碧空如水，群峰晶瑩耀眼; 有時云帶束腰，云中雪峰皎潔，云下崗巒碧翠;有時霞光輝映，雪峰如披紅紗，嬌艷無比。
一米陽光的美麗傳說
美麗的納西女子開美久命金和朱補羽勒盤深深相愛，卻遭到男方父母的極力反對，傷心絕望的開美久命金殉情而死，朱補羽勒盤沖破重重阻撓趕來，已是陰陽兩隔。悲痛之中他燃起熊熊烈火，抱著情人的身體投入火海，雙雙化為灰燼……
開美久命金死后化為“風”神，她在玉龍雪山頂上營造了一個情人的天堂：沒有苦難、沒有蒼老、無比美好的玉龍第三國，專門誘惑失意的情人步她的后塵。開美久命金和朱補羽勒盤是納西傳說里最早殉情的一對戀人……
后來，民間逐漸相傳，在麗江玉龍雪山頂上，每到秋分的時候，上天就會撒下萬丈陽光， 在這一天，所有被陽光照耀過的人們都會獲得美麗的愛情和美滿的生活!可這招來了善妒的
“風”神的嫉妒，因此，每到這天，天空總是烏云密布。
人們的所有夢想都被那厚厚的云層所遮蓋。風神善良的女兒，因為同情渴望美好生活的人們，就在那天，偷偷的把遮在云層里給人們帶來希望和幸福的陽光剪下一米，撒在陡峭的懸崖峭壁上的一個山洞中，讓那些愛情的勇者，讓那些對愛情執著同時又不懼怕困難和危 險的人們，可以在那天得到那一米陽光的照耀，而因此過上幸福美滿的生活!這就是那個 一米陽光的美麗傳說!
小貼士
玉龍雪山上海拔高，如遇風大的時候一定要租羽絨。不同季節的雪山有不同風景，但十月份左右不要去，因為雪山經常被霧擋住，開句玩笑就是花500塊只能 看到50塊錢的雪，冬天的雪山最壯觀，因為冷空氣都被雪山擋住行成大規模的積雪，也正因為這樣，麗江古城才得以冬天也很暖和。 夏天從7月開始大索道基本沒雪，要注意。
牦牛坪
牦牛坪位于麗江玉龍雪山景區北端，是玉龍雪山景區的重要組成部分，東起麗鳴公路，
南臨黑水河，西依玉龍雪山東麓，北達雪花村上部，面積16.6平方公 里，景區內生活著彝族，藏族村落。村民以牧業為生，民風古補，民族文化氣氛較為濃厚。牦牛坪景觀為典型的草甸牧場，高山雪原風光與黑水河溪流作伴，與天然幽靜古補的原始森林景觀為群，層次分明，多姿多彩。牦牛坪景點主要分為：牦牛雪原、牦牛雪谷、黑水幽谷、黑水瀑布冰橋、 雪花湖、瑤池、牦牛溪、錦繡草甸、 爛漫山花、麗江鐵杉林、大果紅杉林、黃背櫟林、雪 花村落、藏家民風等諸多景點。
牦牛坪草甸春季繁花似錦;夏季綠草如茵;秋季草坪豐茂;冬季銀裝素裹。一年四季風景如畫，是無可比擬的旅游觀光、休閑渡假的圣地。
該地區屬亞熱帶高原濕潤氣候,冬季干燥,夏季降水集中年平均氣溫為11.3℃、最冷月平均氣溫3.0℃，最熱月平均氣溫17℃。
這里也是觀賞玉龍十三峰的最佳地點(同時也是拍攝玉龍雪山的好地方，尤其是一早一晚日出日落時分)，納西語稱其“般弄國”，意為美麗的雪山草甸，和云杉坪不同的是，牦牛坪地勢并不平坦，而且隨著山勢的起伏有著較大的差異，一條黑水河也在這里蜿蜒流過。因此如果說云杉坪是一幅美麗的水彩畫，那么牦牛坪就 是一幅有著強烈層次感的油畫。
云杉坪
傳說中的“情死之地”，這里如此幽靜，如此美妙，如此動人，仿佛人間仙境一般。云杉坪是玉龍山東麓的約一平方多公里的一片草甸，雪山屏立一側，周圍以千年的云杉林所懷抱，坪內芳草萋萋，牧歌悠揚。云杉坪還是傳說中進入玉龍第三國的窗口。云杉坪是玉龍雪山主峰扇子陡半山腰的一個高山草甸，約0.5平方公里，海拔3240米，像一片隱藏在原始云杉林中的小牧場，遠看好似玉龍雪山腳下的一片翠綠的地毯。云杉坪納西語稱“吾魯游翠閣”，
意為“玉龍山中的殉情之地”，相傳這里是納西族神話傳說中“玉龍第三國”的男女青年殉情處�，F在，仍有不同少數民族的年輕人在這里唱民歌、跳民族舞，以此歡迎來自各方的客人。
木府
麗江古城是中國歷史文化名城和世界文化遺產，而木府是麗江古城文化之“大觀園”。納
西民族首領木氏自元朝(1253) 世襲麗江土知府以來，歷經元明清三代22世470年，在西南諸土司中以“知詩書好禮守儀”而著稱。
木府占地46畝，中軸線長369米，整個建筑群坐西朝東，“迎旭日而得大氣”。木牌坊上大書“天雨流芳” 四字，乃納西語“讀書去”之諧音，體現納西民族推崇知識的靈心慧性;石牌坊通體皆石，結構三層，是國內石建筑的精品;議事廳端莊寬敞，氣勢恢弘，是土司議政之殿;萬卷樓集兩千年文化遺產之精粹，千卷東巴經，百卷大藏經，六公土司詩集，眾多名士書畫，皆是翰林珍奇，學苑瑰寶;護法殿又稱后議事廳，是土司議家事之殿;光碧樓乃后花園門樓，史稱其建筑"稱甲滇西";玉音樓是接圣旨之所和歌舞宴樂之地三清殿是木氏土 司推崇道家精神的產物，而獅山古柏深處，還有木氏土司祭祀天祖，大自然的場所，木府充分體現了納西民族廣納多元文化的開放精神。
木府是一座輝煌的建筑藝術之苑，它充分反映了明帶中原建筑的風采，同時保留了唐宋中原建筑中古樸粗獷的流風余韻，而其坐西朝東，府內玉溝縱橫，活水長流的布局，則又見納西傳統文化之精神。
萬古樓
萬古樓是麗江標志性的建筑。意為觀覽暢懷于制高點，因諧其音，名為萬古樓。萬者，
寓意俯瞰麗江古城及其田園風光，遙望玉龍雪山萬年冰川，又寓意麗江恢 復重建家園，千古流芳，萬古不朽。萬古樓為塔式五重檐全木結構建筑，高33米，象征原麗江納西族自治縣33萬各族人民。主體柱子16根，都是通天木柱，是 中國全木結構斗拱建筑一柱通頂不連接的第一樓。柱長22米，反映民間“好事成雙”的說法，以及婚嫁選擇雙日為吉的習俗。采用16根通天柱，反映納西族東巴 象形文字中有開天九兄弟、劈地七姐妹的傳說，寓意納西兒女 共同創造美好的世界。
四方街
先有四方街，后有麗江古城。四方街是麗江大研古鎮的中心，麗江古城是在四方街為基 礎發展起來的古鎮，四方街是麗江古城的代名詞。古城街道依山勢而建， 順水流而設，以紅色角礫巖(五花石)鋪就，雨季不泥濘、旱季不飛灰，石上花紋圖案自然雅致，質感細膩，
與整個城市環境相得益彰。四方街是一個大約4000 平方米的梯形小廣場，五花石鋪地，平坦潔凈，晴不揚塵，雨不積水。其西側的制高點是科貢坊，為風格獨特的三層門樓。西有西河，東為中河。西河上設有活動閘門，可利用西河與中河的高差沖洗街面。四方街以薄暮 滌場的獨特街景而聞名遐邇，四方廣場四周6條五彩花石街依山隨勢，輻射開去，街巷相連，
四通八達。街道 兩旁的店鋪鱗次櫛比。房屋建筑依然保持了納西人明清建筑特色，傳說是麗江木氏土司根據代表皇權的印璽形狀設計修建，在茶馬古道文化時期，四方街是南來北往的商人們交換商品的集市，這里是茶馬古道上最重要的樞紐站，隨著麗江旅游的發展，以四方街為核心的街區逐漸發展起來，便形成了今年占地3.8平方千米的麗 江大研古城。
五鳳樓
又稱法云閣，原建于芝山福國寺內，1979年遷至黑龍潭公園。福國寺建于明代，原是木 土司的別墅及家廟。木土司曾在寺內會見過明代著名旅行家和地理學 家徐霞客。龍神祠為 黑龍潭主要建筑，含戲臺、得月樓，分布在一組造型典雅、和諧而又變幻無窮的主軸線上。 祠坐東朝西，為四合五天井大院，有門樓、兩廂、大 殿，南面辟有一方丈，自成院落。大殿為單檐歇山頂，面闊進深三間，前有月臺，施作垂帶踏跺，四周游廊回互貫通。大殿和門
樓高聳突兀，極富廟堂氣息。門樓高懸"天光云影"四字榜書。
五鳳樓為三重檐多角攢尖頂木結構建筑，從四面看都象5只展翅欲飛的鳳凰，故名。平 面呈方形，五鳳樓高20米，進深3間，通面闊18.9米，通進深 17.8米。五鳳樓造型特殊，
構思巧妙，明、暗間格門上雕牡丹，梅花、石榴等。飛檐斗拱，彩繪色調絢麗，表現出麗江 地區獨有的納西建筑風格，為云南民族地 區現存的一項重要建筑，是中國古代建筑中稀世 珍寶和典型范例。1983年1月，云南省府公布為第二批省級重點文物保護單位。
老君山
老君山位于麗江與劍川、蘭坪等縣交界處，屬橫斷山系云嶺主脈，連綿盤亙數百里，層 層疊疊，時起時伏，主峰海拔4240米，金沙江環其左，瀾滄江繞其 右，因其嶺脊走向圍成 半環狀，恰似一個馬蹄形的老君煉丹爐而得名，傳說中，太上老君曾在此煉丹，故史稱“滇 省眾山之祖”。老君山是三江并流風景名勝區的主 體部分之一。景區內的丹霞地貌、奇峰異 石、碧湖清溪、密林繁花、高山草甸、冰峰奇峽，令人稱絕。每到春夏交替時節，山花爛漫，
爭奇斗艷，成片的'高山大樹和 杜鵑林艷如云霞;冬天到來，則又是樹掛銀花，山披白雪， 一派冰天雪地的北國風光。
老君山是三江并流風景名勝區的主體部分之一，是云嶺主脈在麗江、劍川、蘭坪、維西 等縣區內的總稱。老君山連綿盤亙數百里，層層疊疊，時起時伏，主峰海 拔4240米，被歷 代史家稱為“滇省眾山之祖”，因傳說太上老君曾在此煉丹而得名。景區內綠樹成蔭，龍潭連 成珠串，奇花異草叢生，每年春夏交替時節，山花 燦漫，成片的杜鵑林，艷如紅霞。冬季 樹掛銀花，一派冰雪世界，四周可遙望層巒疊嶂的玉龍雪山及其他山嶺，讓人動情不已。
景區內有豐富的高山植被，珍稀動植物，眾多的冰蝕湖，奇異的丹霞地貌和納西族、白 族、傈僳族、普米族、彝族等各民族多姿多彩的民風民俗，構成老君山景 區極具觀賞價值 和科學考察價值的獨特景觀。景區主要由老君山九十九龍潭、金絲廠、玉湖、黎明美樂丹霞 地貌、新主天然高山植物園等片區(景點)構成，總面積 715平方公里，是正在規劃開發中 的生態旅游勝地。它與玉龍雪山遙相呼應，形成麗江旅游資源的東西兩翼。
在老君山主脊線北東側海拔3800米以上的山地坳里,有湖泊、沼澤數十個,沿溪流成串分 布,被稱為"九十九龍潭"。潭水來自春天的融雪和夏季的降雨, 清澈冰冷,水質優良。湖水溢
出后,匯成小溪,形成瀑布,集為小河,穿越原始森林,最終奔向金沙江、瀾滄江。這些冰蝕湖泊, 形狀各異,湖水幽深，九十九龍潭 神秘,在陽光和花木的映照下呈現出藍、橙、黃、綠的絢麗 色彩。其中最大的黃龍潭,深不可測,潭中有棵紅珊瑚樹露出水面,不時泛起紅波。
束河古鎮
從麗江古城往北，沿中濟海東側的大路行約四公里，便見兩邊山腳下一片密集的村落，
這就是被稱為清泉之鄉的束河古鎮 。束河是納西先民在麗江壩子中最早的聚居地之一，也 是茶馬古道上保存完好的重要集鎮。束河位于云南麗江城北，是納西族先民最早的聚居點， 也是木氏土司的發 祥地。
沿束河街北走100米，便可找到溪流的源頭“九鼎龍潭 ”。潭水透明清澈，日夜涌泉，束 河人奉為神泉，于是建有北泉寺。寺內陳設與古城其它寺院沒有什么區別，倒是源邊臨水一 角，有一個“三圣宮”樓閣，為傳統四 合院，里面供奉的皮匠祖師。束河，處于麗江所有景 區的核心部位，是游覽麗江古城、玉龍雪山、瀘沽湖、長江第一灣和三江并流風景區的樞紐 點。
束河民居建筑群在麗江古城西北4公里處，是麗江古城周邊的一個小集市。束河依山傍 水，民居房舍錯落有致。街頭有一潭泉水，稱為“九鼎龍潭”，又稱“龍 泉”。青龍河從束河 村中央穿過，建于明代的青龍橋橫跨其上。青龍橋高4米、寬4.5米、長23米，是麗江境內最 大的石拱橋。橋束側建有長32米、寬27米 的四方廣場，形制與麗江古城四方街相似，同樣 可以引水洗街。
麗江金塔
東寶尊勝塔為中國藏傳佛教唯一金塔，以人文關懷，傳承藏傳佛教噶瑪噶舉派教義福址 為文化支撐，佑澤天下善眾。
麗江金塔景區是由十七世東寶仲巴活佛發心主持，由麗江金塔旅游有限責任公司于2005 年起獨資2億余元承建，歷時8年之久。標志性景觀——東寶尊勝塔 為中國藏傳佛教唯一金 塔，共耗黃金208kg 鎏塔。寶塔初建民間傳于唐朝，明、清兩代屢次重建。金塔文化傳承更 具獨特，2005年前佛祖預言《嚨日龍登》 授記此地是迦葉古佛道場，故又得名東寶尊勝塔，
廣為信眾和江地百姓敬仰。金塔景區地處麗江古城東南方的蛇山之巔，與古城直線距離約4.5 公里，毗鄰麗江機 場、麗江火車站，大麗公路(機場高速)和麗江南過境公路直達景區，
是麗江連接大理、香格里拉旅游線路上的標志性景觀之一。景區總占地面積109.2畝 (72800 平方米)，建筑面積4757平方米。綠地達40﹪以上。由蓮花大師法像、觀音殿、千佛萬燈殿、
阿育王柱、彌勒佛和18路81尊財神壇城大殿等 若干主要景觀組成。經營規劃目標為國家 AAAA 級文明景區，以人文關懷，傳承藏傳佛教噶瑪噶舉派教義福址為文化支撐，佑澤天 下善眾。彌補麗江人文景區之 缺，豐富大香格里拉旅游資源。
虎跳峽
金沙江劈開玉龍雪山和哈巴雪山，形成世界最深的大峽谷——虎跳峽�；⑻鴯{全長17 千米，上下落差200米，兩岸雪峰高出江面3000多米，其勢驚險奇 絕，攝人魂魄，在虎跳峽 上游的金沙江入口處，有一巨石橫臥江心，激流從僅有30米寬的巨石兩側穿流而過，濤聲震 天，白浪翻滾，傳說猛虎�？拷木奘S上對 岸，故名虎跳峽。
先到上虎跳，一道跌瀑高坎是為惹目�？矁蓚龋^壁擎天，構成兩扇巨型石門，當中屹 立著三角狀的虎跳石，金沙江巨流從此奪路而出，躍過高坎，以雷霆萬鈞 之勢摔砸下來， 高坎下，千波萬濤沸沸揚揚，回旋翻滾�？茨菆雒妫钊诵捏@膽戰。往前，不久見到滿天星 灘，灘長半里，暗礁棋布，掀起滿江銀浪，濤聲震天，看 似銀河繁星，故而得名。
蓋江崖頭亂泉涌流，攔腰有一條半里磴道，人行當中，泉水從頭頂噴瀉而，織成一掛掛 奇麗的珠簾，別有洞天。此外在虎跳峽沿江的巖壁上，發現了12個珍貴的古巖畫魚，為這條 世界大峽谷又添奇觀。
瀘沽湖
傳說中的女兒國坐落在湖畔，駕著豬槽船蕩漾在美輪美奐的瀘沽湖上，感受摩梭人的快 樂生活。
瀘沽湖，位于云南省寧蒗縣永寧鄉與四川省鹽源縣左所鄉之間，距寧蒗縣城76公里。當 地摩梭人稱為謝納米，意為母海，因湖的形狀如曲頸葫蘆，故名瀘沽湖。
瀘沽湖是由斷層陷落而形成的高原湖泊，水面海拔為2685米，是云南海拔最高的湖泊， 湖水平均深度40余米，最深處達73.2米，僅次于撫仙湖，位居全省第二位。整個湖泊狀如馬 蹄，南北長而東西窄。這里地處偏僻，交通不便，自然環境破壞較小，水質潔凈。
湖東，有條山梁婉蜒而下，下插湖心，似條蒼龍俯臥湖中汲飲甘泉，形成瀘沽湖上一個 美麗的半島，它幾乎將廣闊的湖面一分為二，半島尖端與對岸相距僅2公里，成為湖面最狹 窄的地方。
瀘沽湖內，有5個海島，屬云南境內的3個，屬四川境內的2個。它們像一只只綠色的船， 飄浮在湖面，一般高出水面15～30米，大小各不相同。
小落水村
小落水村是母系社會最后一個部落，位于瀘沽湖北部，處在一個三面環山，一面向瀘沽 湖的小山谷里。也是云南境內瀘沽湖邊的最后一個村寨，云南和四川的交 界線就在村口， 環湖公路在此明顯的被切為兩半：石子路面是云南，柏油路面則是四川。小落水村的民居離 湖邊較遠，步行約有十分鐘的路程。在這里，瀘沽湖岸呈 弧形，湖畔長滿蘆葦草，坐在往 大落水的豬槽船上，從蘆葦之間劃。
黑龍潭
從古城四方街沿經緯縱橫的玉河溯流而上，約行一公里有一處晶瑩清澈的泉潭，即為中 外聞名的黑龍潭。潭水從石縫間涌涌噴出，依山斛清泉匯成四萬平方米潭 面。四周山清水 秀，柳暗花明。依山傍水造型優美的古建筑點綴其間。其流韻溢彩，常引人駐足留連。更令 人稱奇的是：玉龍雪山正好倒映在黑龍潭水面上，清澈的 湖水倒映著玉龍的巍峨，這個畫
面曾經作為麗江的標志為很多人所熟悉。
黑龍潭公園俗稱龍王廟，公園分為玉河、龍潭、清溪、山林等4個景區。主要有石牌坊、
玉泉勝境、碧海玉龍、玉水龍潭、象山靈泉、曲橋羨魚、蘭圃、牡丹園、梅園、見雪亭等10 多個景點。
公園內薈萃了古代納西族建筑群，有省級重點保護的明代五鳳樓、解脫林等，還有眾多 的清代建筑物。分為三層樓閣的“得月樓”四面臨水，雕梁畫棟，一代文 豪郭沫若曾為此揮 筆題寫了“得月樓”和兩副對聯，其中一副是“春風楊柳萬千條風景這邊獨好，飛起玉龍三百 萬江山如此多嬌”(上下聯均引用毛澤東詩詞)。生 動地描繪了公園奇麗的湖光山色。
白沙古鎮
麗江白沙古鎮是“麗江古城”的組成部分之一，位于玉龍雪山下，現在的麗江古城北 10KM，白沙古鎮是麗江第一大家族，即麗江土司“木氏家族”的發源 地。根據歷史記載，在 唐朝時期，南詔王封玉龍雪山為“北岳”的時候，木氏祖先就開始在這里修建了白沙街和北岳 廟。而在宋元年代，是白沙最為繁華昌盛的時 候，當時的白沙古鎮是麗江商貿、政治、文 化的中心，一直到明代初年木氏家族遷到大研鎮之后，白沙的政治、經濟功能開始減退，逐 漸為大研古鎮所替代，而白沙 則變成了后花園。今天的白沙古鎮，保留下來了非常完整的 納西風格建筑和很多文化古跡，一直認為，白沙古鎮是最具有納西遺風的古鎮，是最原生態 的納西村落。
白沙民居建筑群位于大研古城北8公里處，曾是宋元時期麗江政治經濟文化的中心。白 沙民居建筑群分布在一條南北走向的主軸上，中心有一個梯形廣場，四條 巷道從廣場通向 四方。民居鋪面沿街設立，一股清泉由北面引入廣場，然后融入民居群落，極具特色。白沙 民居建筑群形成和發展為后來麗江大研古城的布局奠定了 基礎。
白沙古鎮里面有一個非常有名的看點“白沙壁畫”，“白沙壁畫”是明代納西族社會大開放 的產物，它的繪制從明初到清初，先后延續了300多年。明末清 初，是麗江壁畫繁榮鼎盛時 期，距今已有五百年歷史。去白沙古鎮游覽，一定要去看下白沙壁畫。白沙古鎮節慶活動：
正月二十日這里會開大殿(白沙街東側，有護 法堂等古建筑群)祭神，當天麗江各民族都 紛紛前來拜祭。白沙古鎮因地表多白色沙粒而得名，納西語稱“崩時”。
拉市海
拉市海位于麗江縣城西面8公里處的拉市壩中部，是云南省第一個以“濕地”命名的自然 保護區。“拉市”為古納西語譯名，“拉”為荒壩，“市”為新，意為 新的荒壩。拉市海是遷徙 候鳥的棲息地，每年到此越冬或停歇的候鳥有80多種，為滇西北之冠。拉市海邊山清水秀，
森林茂密，花草繁盛，清幽秀美。拉市海每年 有3萬只左右，57種的候鳥過冬。因此拉市海 也是候鳥的天堂，湖面海拔2437米。
拉市海實為斷層構造湖，同時又受石灰巖溶蝕構造作用而成。入湖地表水源有南側的清 水河和北側的美泉河。水文匯水面積265.6平方公里，湖水原從西北 側的溶洞泄出。過去，
湖面季節變化顯著，雨季水位高，最大蓄水量1.8億立方米，水面9平方公里，水深可達9米; 干季水位下降，甚至干涸。80年代以來， 先后興修水利，在落水洞前筑起了一個高大的堤 壩，海水再也無法隨意流去，而是從海東黃山哨打通的輸水隧道，流入麗江城區。拉市海由 季節湖變成了保持一定水 位的高原湖泊，如鏡的湖面倒映著玉龍雪山，越冬水鳥安然棲息， 或翱翔于藍天白云之間，構成高原濕地特有的氣息。
文海
文海位于玉龍雪山主峰扇子陡西南麓，平均海拔3180米，由古老的冰蝕湖演變而成。湖 水從其南側的數個落水洞下泄后不知去向。秋冬季節為豐水期，有候 鳥棲息。玉龍山倒映 湖中，靜謐如仙境;春夏為枯水期，鳶飛草長。舊時這里是滇藏線茶馬古道的要道之一，馬 幫常在此逗留放養騾馬。藏傳佛教亦沿茶馬古道傳入 麗江，文海(湖)南有一石柱，相傳 是藏傳佛教領袖大寶法王噶瑪巴的神杖所化。草原邊的山腳下散落著一百多戶民居，這里就 是文海村。
文海是“茶馬古道”上的重要驛站，是茶馬古道歷史上麗江到迪慶的必經之路，馬幇自束 河白沙経文海到金沙江邊的龍蟠鄉虎跳鎮到迪慶，文海又是進出藏區的 馬幫休養生息的天 然牧場，過去來麗江和普洱等地貿易的馬幇每年都把上千匹的騾馬放牧于文海草甸，他們亦 搭帳篷住宿歇息于此。文海又有玉龍雪山景區中最美的 人間仙境--古代相愛的納西族男女
殉情時的“成仙之地”--殉情地。
文海有個碧澄如玉的高原湖，是云南省第一個濕地保護區的三個高原湖泊之一。文海湖 是一個古老的天然冰蝕湖泊，海拔3100米，湖面面積 2400 畝，匯水面積23.3平方公里。
民間稱此湖“嘎搞哦恒恨”，意為“如綠松石一般澄綠的湖泊”。雪山倒影在湖里，靜謐如神境。 從這里觀玉龍雪山十三峰，另是 一番不同的姿態。這里是觀看民間所說的“黑雪山”最好的 地方。“黑雪山”之名源于從此看到的雪山南端兩角峰，其結合處恰恰是石灰巖與玄武巖交接 處，黑白分 明。此外，巨大的石灰石黑色峭壁與山頂積滿皚皚白雪的山峰形成了鮮明的“黑 白”對比，黑雪山與白雪山共同構成了玉龍雪山神秘壯麗的容顏。
觀音峽
觀音峽景區位于麗江市17公里處的七河鄉，占地面積16000畝。是一個融山水、湖泊、
峽谷、瀑布、森林等自然景觀和納西村落、茶馬古街、民俗風情、宗教寺廟、名勝古跡等人 文景觀為一體的綜合景區，被譽為麗江第一景。
景區由黃龍譚和觀音峽兩大景點組成，二者由385米的隧道連接，有電動小火車載客運 行。“漫漫雄關邱塘道，悠悠茶馬滇藏情”進入景區首先看到的是“茶 馬古道”，此為入口處。
茶馬古道是指存在于中國西南地區以馬幫為主要交通工具的民間國際商貿通道，它源于古代 西南邊疆的茶馬互市，興于唐宋，盛于明清，可 分為川藏、滇藏兩路。觀音峽景區是麗江 壩子六大關隘之一的玉龍關的入口，是歷史上茶馬古道滇藏線從麗江入藏的唯一關口和軍事 要塞。過了木家橋就到了木家別 院，這是當年木土司在此設的查稅所。木家別院全面體現 了納西族三坊一照壁、四合五天井、精美六合門、標準蜂窩墻的建筑風格。走在茶馬古街上 令人不禁想到大 馬幫昔日的輝煌……如今的古街上還分布著許多古舊作坊和店鋪。
長江第一灣
位于麗江納西族自治縣石鼓鎮。萬里長江，從“世界屋脊”青藏高原奔騰而下，由滇西北 進入云南，與瀾滄江、怒江一起，一直并肩在橫斷山脈的高山深谷中穿 行。 在南北走向的 云嶺、怒山、高黎貢山三大山脈的夾持之下，在滇西北境內形成了"三江并流"的舉世奇觀。
金沙江，指長江上游從青海省玉樹縣巴塘河口至四川省宜 賓市岷江口一段，全長2308公里。 相傳過去沿江一帶的居民曾取沙淘金，所以叫金沙江。它流出青海，經西藏從德欽縣進入云 南，繼續南流于橫斷山區，到了石 鼓鎮后因山崖阻擋便掉頭急轉東北而去，形成一個巨大 的“V”形轉彎，這一奇觀被稱為“萬里長江第一灣“。
長江第一灣，海拔1850米，長江流至沙松碧一帶，水勢寬衍，江水青幽，兩岸青柳成行。 這里是看長江第一灣落日的極好處所，登臨沙松碧村之后的小山， 長江第一灣盡收眼底。
夕陽下，江面金光耀眼，斑斕無比，耀眼的金光映得四山金黃，而觀者也籠罩在金光之中。 漁舟往來于青江之上，漁網拋撒處，金珠飛濺，景 色奇美。沙松碧對岸，便是著名的歷史 名城——石鼓鎮。這是個神奇的地方，有許多美麗的傳說，相傳木天王曾在這一帶藏有寶物，
并留有一首詩，其云：石人對石 鼓，金銀萬萬五，誰能猜得破，買下麗江府。詩中所言的“石 人”即在沙松碧村北一里處，江邊有一人形巖石，江水枯季方能看到。
麗江美食
麗江美食以納西菜色為主,納西族的風味食品很多，尤以火腿粑粑馳名。另外還有“納西 火鍋”、“雞豆涼粉”、“雞燉豆腐”、“吹豬肝”、“酥油茶”等。
海棠果：在麗江被稱之為“多利”，是麗江的一種特產。走在古城沖那些賣土特產的小攤 上也都會看到它的蹤影。這種海棠果不但可以作為消閑的零食來吃，同時也是一味藥，具有 開胃、利尿、消炎的功用。
冰粉涼宵：麗江著名小吃，香甜可口。冰粉是一種天然果實制成的半透明晶體，涼宵則 由米粉做成，形似小蝦。涼粉與涼宵一同拌入紅糖和玫瑰花瓣做成的玫瑰糖，味道非常特別。 東巴作坊門前老太太賣的尤為好吃。
麗江粑粑：麗江粑粑是采用當地小麥做成的面粉，與火腿、油、糖等材料制作成的盤子 大小“千層餅”似的圓餅。味道挺香，但太膩了，吃不了一個就飽了，分為咸甜兩種口味。還 可以帶回家，只要到時候把它拿出來隨便地蒸或煎一下，就依然酥脆香甜。
“雞豆涼粉”是傳統小吃。味鮮美、韌性好，可口、價廉。原料主要有雞豌豆、韭菜、綠 豆芽、花椒油、油辣子、炒火麻子面、醋、醬油、姜汁、蒜泥、香油、鹽等。冬天切成塊用 鍋煎黃、熱食。還可做涼粉炒韭菜、炒腌菜等多道菜肴。
“吹豬肝”是納西族請客時必備的一道傳統名菜。它制法特殊，色美爽口。主料豬肝配以 芫荽、炒花生米、鹽、醋、油辣子、芝麻等拌在一起。吹豬肝是要在農歷冬臘月，將鮮豬肝 吹膨脹后曬干。制作時將豬肝煮熟，冷卻后切成薄片拌上上述配料、佐料，拌勻就可作盤菜 食用了。
“麗江粑粑”是納西族的一大特色，有甜、咸兩種口味，甜味粑粑受到很多青少年朋友的 喜愛，而咸的卻受成年人喜愛。當你去飯館吃飯時，要一盤粑粑，千萬 不要以為這是他們 飯店自己做的，因為，會做粑粑的在麗江市里面沒有幾個人，那些買的粑粑都是少數人做好 了以后批發出去的。
“巖巴玖”(即雞燉豆腐)是傳統佳肴，清香、鮮嫩、色美。原料有土雞、火腿、豆腐、 蔥、姜、鹽、味精、辣子等，制作時將1公斤左右的一只雞、200克 火腿(無火腿可用腌肉)，
切成塊加水、生姜、鹽適量燉熟后，再加進成塊的豆腐，用小火燉15~20分鐘，就成“巖巴玖” 了。
“納西火鍋”，這里指用火鍋煮食品而言。銅制火鍋，工藝精美，是納西族人家喜愛的器 皿。“納西火鍋”是在寒冷季節納西人待客和春游野餐的佳肴。
“臘排骨火鍋”，納西主打菜“麗江臘排骨火鍋”，由麗江臘排骨、土豆、豆芽、冬瓜、樹 番茄一鍋煲出，是納西名菜“三疊水”的第三疊———熱烈疊中的一 道主菜。民間甚至流傳 曾有北京游客為好此口而產生移民麗江的趣聞。“三疊水”又稱“雪山宴”，是麗江人宴請貴賓 的大菜之一，因而無疑，臘排骨火鍋的基調是 厚重的。
“麗江窖酒”，有白酒、黃酒、窨酒，尤以窨酒出名，曾獲許多獎。窨酒呈琥珀色，透明， 味甘醇清香，含酒精20度，葡萄糖15%及多種脂肪酸化合物，多種氨基酸和維生素，有良好 的滋補作用。
“麗江蒲筍”---“三川”是麗江蒲筍主產區，那邊多活水，蒲筍長于其中，四月開始采集， 取莖部水中鮮嫩芯部，在放清油鍋中沸煮五分鐘，熟后放作料起 鍋即可食用。在羊、魚等 湯中煮，味道更加鮮美。蒲筍美味爽口，更有止血化瘀，利尿順氣等藥用價值。在麗江“蒲 濟黑山羊”等店可以嘗到。
“三疊水”。是納西人的最高禮儀，第一疊是以甜點類為主的，第二疊是涼菜類;第三疊 才是熟食類�？梢哉f是納西人的滿漢全席。
特產
土布 東巴扎染 小涼山蘋果 東巴掛毯 雪茶 蘇理瑪酒 納西壁畫 螺旋藻 豬膘肉 布農 鈴 窨酒 東巴紙 披肩 手工銀銅器
土布
過去因交通不便，納西人過著自給自足的生活，他們所織的土布色彩豐富、質樸、富于 變化。麗江古城里有很多專門出售土布的商店，有的還代客加工成所希望的款式，比如上衣、 裙子、帽子等。
東巴扎染
到麗江一定要買的就是東巴扎染，它借鑒了白族扎染和苗族臘染工藝，加入東巴文化的 元素。東巴文的象形和民間工藝結合在一起，使得東巴扎染具有了獨特的審美價值和裝飾性。 買一塊東巴扎染做成的布掛，美觀和實用兼具。
小涼山蘋果
有“小涼山”之譽的寧蒗縣，境內氣候溫暖，陽光充足，非常適宜蘋果生長。小涼山蘋果 色鮮、個大、味甘、多汁，享譽省內外。其中尤以“金帥”、“紅冠”、“紅元帥”等幾個品種為 上品。
東巴掛毯
東巴掛毯采用當地優質的細羊毛，精編細織而成，圖案為黑色羊毛繪制，以納西古老的 東巴字畫和富有吉祥美好寓意的圖案構成。
雪茶
雪茶是一種空心草芽狀的地衣類茶科植物，性涼味苦，潔白如雪，生長在海拔4000米以 上，用開水沖泡飲用，也可加入茶葉、菊花等一同沖泡，具有生津止渴、清熱解毒、平肝降 火、滋陰潤肺、降脂降壓等藥用價值。
蘇理瑪酒
這是一種度數低、味道清香酸甜的飲料，寧蒗摩梭人和普米族稱其為“酥哩嘛酒”。色淺 黃，內含氨基酸、碳水化合物、維他命等多種營養物質。
納西壁畫
東巴壁畫是納西族東巴文化的重要組成部分。玉水寨東巴壁畫廊，用東巴畫的手法，形 象生動、全景地展現了納西民族的思想和智慧，諸如世界觀、理想、信念、生產、生活等。 喜歡收藏壁畫的朋友，建議購買當地的納西壁畫，非常值得珍藏，擱置在桌面做擺設，效果 真的不錯。
螺旋藻
麗江程海是世界上三大生長螺旋藻的湖泊之一，而且生長的鈍頂螺旋藻是最為優良的品
種，螺旋藻所含的成分使其具有保健和醫療雙重功效。在麗江街頭會看到很多加入螺旋藻后 加工而成的食品，比如面條、餅干等。
豬膘肉
寧蒗瀘沽湖周圍摩梭人和普米族獨特的腌肉制品，因其形如琵琶，又名琵琶肉。豬膘久 存而不腐，存放時間越長，其肉味越清香，是瀘沽湖畔各族人民送禮和待客的佳品。
布農鈴
布農鈴外形與眾不同，每一個鈴下，都掛了一片布農所繪的麗江風景木片，材質是原木，
背面有配合畫面的詩意文字;鈴分為手工和機制的，所以每個鈴的聲音都不相同。不僅如此， 這些鈴還分為青銅鈴和古銅鈴，陰鈴和陽鈴，掛在家里的吉祥鈴和掛在車上、行囊上的平安
鈴……
窨酒
據說，伊麗莎白女王出訪中國時，在國宴上點的就是麗江的窨酒。窨酒屬黃酒類低度酒，
早在明代就已形成了獨特的釀造工藝。它以大麥、高糧、小麥等糧食為 原料，經過較長時 間釀制而成，酒度20度，富含葡萄糖、維生素和多種氨基酸。酒液呈紅褐色，透有琥珀光澤，
入口綿甜、香氣醇郁、八味芬芳。
東巴紙
東巴紙是一種非常神奇的東西，以納西族地區特有的高山野生稀有植物麗江堯花為材 料，經過數十道東巴家傳的手工工藝制作而成，是中國所有的手工紙中最厚 的，耐磨損。 在中國傳統的手工紙中，唯有厚實的東巴紙可以雙面書寫。因為堯花有微毒，所以東巴紙具 有抗蟲，抗蛀，保存時間特別長的特性，可達八百年至千 年，納西族民間有東巴紙紙壽千 年的說法。 在麗江的東巴造紙坊，可以親手做一張東巴紙出來哦，很有成就感。
披肩
披肩也叫云肩，多以絲緞織錦制作，分為四合如意式、柳葉式、荷花式等。每個披肩往 往都蘊含著吉祥的命題，如富貴牡丹、多福多壽、年年有余等等。納西人 的七星披肩象征 著納西婦女“肩擔日月，背負繁星”，以頌揚納西族婦女辛勤勞作之美德，由七枚小圓盤中心 下吊的十四根麂皮細線，則表示日月星辰放射出的萬丈 光芒，給人間帶來光明與溫暖。
手工銀銅器
手工制作的銅器，從久遠的歷史時空中隨著納西族的傳承而輝煌閃亮，備受百姓的喜愛 而流傳至今，成為麗江納西族的傳統民族工藝品。手工銀器也極具個性，飾品、用品的雕工
都很立體、藝術，充滿著異族情調，手藝精湛無法比擬，還可以自己設計、定制呢。
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