冬季泡溫泉小常識
冬季除了要注意防寒保暖外，對身體健康的調(diào)節(jié)也是很重要的。本文特意為大家收集整理了冬季泡溫泉小常識，希望大家喜歡!
冬季泡溫泉小常識
一、泡溫泉之前要沖洗干凈身體，了解清楚每個溫泉的溫度，避免燙傷。
二、采取冷熱交替的方法，不僅能有效地促進血液循環(huán)，還能增強體力。
三、瀑布�。浩俨荚〉乃畨簺_擊，不僅可以活絡筋骨，還有治療腰酸背痛的功效。疾病醫(yī)療專家提示，選擇瀑布浴時，盡量避免水壓直接沖擊身體，最好采取斜角緩水壓的方法，如果在被沖擊的部位敷上毛巾效果更好。
四、半身浴法：泡溫泉時，最好泡臟器以下的身體，這樣不僅可以調(diào)整體溫溫度，還能有效的平衡內(nèi)分泌。
五、泡溫泉的瘦身方法：當泡溫泉15分鐘后，走出溫泉5分鐘，再重新進入溫泉中浸泡，反復2-3次，最好泡溫泉過后一個小時之內(nèi)不進食，堅持一段時間后，減肥瘦身的效果非常好。 冬季泡溫泉的注意事項還有很多，值得注意的是大家在泡溫泉時一定要根據(jù)自己的身體狀況，了解清楚泡溫泉的相關事宜，這樣才能既安全又健康。
冬季泡溫泉有哪些講究
溫泉是從地下自然涌出的泉水，含有對人體健康有益的微量元素，泉口溫度顯著高于當?shù)啬昶骄鶜鉁囟陀?5度。在寒風凜冽的冬季，人們的活動量減少，容易血脈凝滯、經(jīng)絡不暢，此時泡溫泉無疑是放松身心的不二選擇。
溫泉水溫度一般在36℃-45℃之間，高于人體溫度，泡溫泉可以加強血液循環(huán)、舒緩情緒、緩解壓力、增強新陳代謝。在冬季泡溫泉雖好，但還是要講究一些細節(jié)。
患有心腦血管疾病和高血壓的人群。溫泉水溫相對比較高，會加速人體血液循環(huán)，皮膚的血管大量擴展，血液更多的停留在皮膚和肌肉血管里，導致心臟和腦供血不足，會發(fā)生頭暈、心悸甚至暈倒等情況，所以不建議這類人群泡溫泉尤其是在冬季。
處于生理期和有婦科炎癥的女性。此特殊時期的女性朋友如果泡溫泉的話會出現(xiàn)炎癥或者交叉感染加重炎性。
皮膚有炎癥的人群。溫泉水中含有不同的礦物質(zhì)和化學物質(zhì)如硫磺、氟等，可能會對皮膚造成刺激加重病情。
泡溫泉的實用方法
飯后一個小時左右泡為宜�？崭购惋栵埡蟛灰伺轀厝驗榕轀厝獣铀偃梭w的血液循環(huán)、心跳加快、血壓升高，會出現(xiàn)心慌的情況。
泡之前排凈大小便，喝200ml的溫開水。泡溫泉時會出大量的汗，泡之前喝水有利于人體新陳代謝，排出毒素，并且在泡的.過程中隨時補充溫開水以彌補因為大量出汗丟失的水分。
先從溫度低的湯池開始泡。一般都有一種特色比如圖上的“魚療”，這個湯池的水溫比較低，建議先從這個開始泡，湯池中的小魚會以人體老的角質(zhì)為食，泡完后皮膚都會滑滑的。
泡多長時間?在38℃-42℃的湯池中建議10-15分鐘，如果水溫在34℃-36℃可以泡稍長時間，但以泡至全身出汗為好，勿大汗淋漓。如果泡到全身通紅時，應注意心跳加快、呼吸急促的現(xiàn)象，若出現(xiàn)應立即停止。
離池要慢，迅速擦干身體上的水分，最后洗個澡。池中水溫較高要離開時一定要緩慢，讓身體慢慢適應池外的溫度尤其是冬天在戶外的溫泉池。泡完后一定要注意保暖防止感冒，最后洗個澡是為了防止溫泉水中的礦物質(zhì)對皮膚的刺激，發(fā)生搔癢等。
泡溫泉后的飲食注意
補充水份最好選擇果蔬汁。在泡溫泉的過程中除了丟失大量的水份還會有一些鈉、鉀等電解質(zhì)的丟失，用破壁機把蔬菜和水果打成水果汁，比單純的喝白開水更有利于人體恢復體力。
主食以容易消化的為宜，避免暴飲暴食。一般泡完溫泉會餓得比較快，吃一些容易消化的面包、面條等，避免暴飲暴食加重身體負荷或引起消化不良。
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