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春游健康小貼士
春意盎然的四月，是人們外出旅游的最佳季節(jié)。出游雖然是件好事，但也有數(shù)據(jù)顯示：由于不注意營養(yǎng)和休息及路途上的勞累，有不少人因?yàn)槌鲇味〉�。下文是為大家精選的春游健康小貼士，歡迎大家閱讀，希望能幫到大家。
春游健康小貼士
一、飲食講究營養(yǎng)素
人們常常比較注意旅游中如何玩得高興，而對吃往往不加重視，有的甚至以面包或方便面為主食，以火腿腸、榨菜等作為佐餐，很容易因營養(yǎng)素缺乏而造成體力不支。
必須了解，面包和方便面雖然可以供應(yīng)熱量，但蛋白質(zhì)含量很低;火腿腸中的主要成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和淀粉，由于瘦肉含量很少，因而蛋白質(zhì)的含量并不高，維生素和礦物質(zhì)也比較缺乏。
注意點(diǎn)：多帶幾盒小包裝的牛奶或帶些奶粉，以補(bǔ)充每天必需的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A和維生素B;途中多購買些新鮮水果食用。
特別關(guān)照：千萬不要將某些甜飲料替代新鮮水果和礦泉水，如無水果，可隨身攜帶維生素泡騰片，泡入水中飲用。
二、體力下降招染疾
旅途中，由于活動量的增加，對于平時(shí)難得進(jìn)行體力運(yùn)動的人們，極易產(chǎn)生疲勞的感覺;又因在疾病多發(fā)的春季，氣候多變以及飲食上的不調(diào)，很容易降低人體免疫機(jī)能而染上感冒等一些疾病。
注意點(diǎn)：可準(zhǔn)備一些維生素C的泡騰劑在途中沖飲。此外，為消除旅游途中疲勞，使積蓄在體內(nèi)的乳酸得以氧化，也可適當(dāng)食些醋，口含個(gè)話梅等。
三、住宿防交叉感染
旅途中如對住宿不加注意，很容易引起疾病的交叉感染。
有不少病例證實(shí)，就是住在某些星級賓館，使用賓館提供的標(biāo)有“已消毒”字樣的用具，如毛巾、馬桶圈等也難免感染性病等其他疾病。
注意點(diǎn)：在入住旅店時(shí)，首先要認(rèn)真檢查一下被單、枕套是否干凈。如能自帶被套則更好;如廁應(yīng)盡量蹲用，別碰馬桶圈，如久用者，可先在馬桶圈上墊上兩層清潔的衛(wèi)生紙;最好能自帶毛巾，洗澡盡量用淋浴。
特別關(guān)照：回家后即洗澡、洗頭、并清洗物品。身體護(hù)理。
春游帶孩子出游，溫馨小貼士來啦
查看天氣預(yù)報(bào)
春游出行前，一定要查看天氣預(yù)報(bào)，挑選一個(gè)陽光明媚的日子出發(fā)。這樣，不僅可以讓孩子在戶外盡情玩耍，還能夠避免遇到惡劣天氣的情況。
選擇舒適透氣的衣物
在穿著方面，建議選擇舒適透氣的衣物和輕便的鞋子，讓寶貝在戶外盡情玩耍。同時(shí)，也要注意防曬和保暖，以免孩子受涼或曬傷。
選擇內(nèi)空大的雙肩背包
為了方便照顧孩子，建議選擇穿親子運(yùn)動裝，既時(shí)尚又實(shí)用。用內(nèi)空大的雙肩背包整理好物品，方便分類存儲衣物和食品，讓出游更加輕松愉快。
帶上必需品
出游時(shí)，一定要帶上水、牛奶、紙巾、汗巾和食品等必需品，以備不時(shí)之需。這樣，就可以讓孩子在旅途中保持良好的狀態(tài)，度過一個(gè)愉快的春游。
春季出游小貼士
1、春游都會遇上低溫陰雨、濃霧、強(qiáng)對流天氣以及雷電的氣候狀況，正是“乍暖還寒時(shí)候，最難將息”，所以，要注意穿著適當(dāng)。
2、雨具是春游必須隨身攜帶之物，最好帶一把小小折疊傘或雨衣。
3、鞋一定要舒適，女士出游不要穿高跟鞋。如果走到腳部紅腫了，就在臨睡前用熱水泡泡腳，疏通一下靜脈。
4、春季是一個(gè)潮濕多雨水的季節(jié)，蚊蟲和細(xì)菌特別容易滋生，因此應(yīng)盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。
5、若有暈車、暈船、暈機(jī)的病史，出游前不應(yīng)吃的太飽，而且預(yù)先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑選一些通風(fēng)透氣的位置坐。
春季生活小貼士
1、開春不妨再捂捂。雖然開始步入春季，但在乍暖還寒的時(shí)節(jié)最好不要急于減少衣服，老人小孩尤其要注意常備衣服及時(shí)添置。
2、注意室內(nèi)空氣流通、新鮮，但又不能直接吹風(fēng)，早睡早起，加強(qiáng)鍛煉，�；己粑膊〉摹袄喜√枴睉�(yīng)該漸漸增加呼吸鍛煉，以適應(yīng)氣候變化。
3、飲食上要有節(jié)制。經(jīng)過春節(jié)的大吃大喝，積攢了不少肥膩，開春最好飲食清淡點(diǎn)，多健身，將不必要的脂肪消耗掉。
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