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      1. 旅游保健小常識

        時間:2022-12-12 21:55:32 旅游常識 我要投稿
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        旅游保健小常識

          出門旅游一定要保護好自己的身體,以下是旅游保健小常識,希望對你們有所幫助。

          旅游途中脫水了怎么辦?

          脫水是體內缺乏足夠的水份所造成。嘔吐、高燒、出汗、腹瀉或缺乏水及食物都會導致嚴重脫水癥。脫水是緊急的狀況并且可能致命,這種毛病經常發生在年紀大的人身上,也常發生在嬰幼兒身上。

          癥狀:

          1.極度口渴,患者可能無法解渴。

          2.疲倦。

          3.頭暈。

          4.腹部或肌肉痙巒。

          處理方法:

          1.將患者移到陰涼處。

          2.補充損失的體液和化學物質,紿患者水、茶、碳酸飲料、運動飲料或清湯。

          3.如果癥狀持續或其他并發癥(如嘔心、腹瀉)出現,就要看醫生。

          小腿抽筋的急救方法

          小腿抽筋也叫“腓腸肌痙攣”,主要是指腳心和腿肚抽筋。發作時不僅疼痛難忍,而且還不能活動,常在游泳時發生。如不及時搶救,常常會溺水而死。

          急救措施

          1.在游泳時發生小腿抽筋時,一定不要慌張,先深吸一口氣,把頭潛入水中,然后像海蜇一樣,使背部浮在水面,兩手抓住腳尖,用力向自身方向拉。一次不行的話,可反復幾次,肌肉就會慢慢松馳而恢復原狀。如果逞強硬想上岸,往往會適得其反而溺斃。所以,在游泳時即使不發生抽筋,也要反復練習這種急救方法。

          2.在日常生活中,小腿抽筋的病癥也時常發生,此時,可迅速地掐壓手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨與二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方處)。掐壓20~30秒鐘之后,疼痛即會緩解,肌肉會松馳,其有效率可達90%。如果再配合用熱手巾按揉,用手按摩,效果會更好。

          注重事項

          1.小腿抽筋是在突然進行劇烈運動或腳部受冷時,由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未進早餐,可能成為誘因,因此要注意充分休息和營養。

          2.在游泳前一定要作預備體操,預防在游泳時突然發生小腿抽筋。

          頭面部受傷瘀血急救

          頭皮血腫多因教輕微的鈍器打擊或碰撞,傷及頭皮而引起。頭皮血腫一般不需要特殊處理。受傷后不必反復揉搓腫起的包塊,只需要局部按壓或給予冷敷就行了。對于比較大的頭皮血腫應去醫院檢查治療。

          面部淤血多是由于跌傷,鈍器打擊或碰撞引起。

          急救措施

          ①冷敷。將毛巾等物品弄濕,或用冰塊,冷敷瘀血或腫脹處,這樣可消除腫脹和疼痛。

         、谙。用雙氧水消毒傷口,如有出血時,可覆蓋干凈的紗布,加壓止血。

         、蹓|高頭部平躺,盡量不要移動。如需要移動,可由2~3人平穩地抬起患兒,輕輕搬運。

         、鼙3职察o,細心觀察。頭面部受傷的兒童,表面上雖沒有什么癥狀,但有時經過一段時間后情況會惡化,所以要讓患兒安靜休息1日左右,以便觀察。

         、萑绻刑珳仨樁揖AΡM、昏昏欲睡等癥狀時,應立即送醫院進行搶救。

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