老年出游小貼士
老年人安排出游行程時，有很多東西需要特別注意的，以下是為大家分享的老年出游小貼士，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!
1、提前準備，“防患于未然”
老年人安排出游行程時，要特別注意選擇適合的旅游目的地以及旅游方式，仔細地考慮時間、地點、行程、交通四大要素。
2、品質(zhì)旅行，多方關(guān)注
選擇有信譽的品牌旅行社，或者加入大旅行社的旅游俱樂部，是老年人出行的最佳方式�，F(xiàn)在很多旅行社都推出了“夕陽紅線路”、“長者行”等老年人旅行團，針對老年人情況安排行程。行程設(shè)計比較輕松，體力消耗不大，有的還會配備專業(yè)醫(yī)護人員。
老年人外出旅游，最好帶上自己的老伴。老夫老妻，并肩遠行，既可噓寒問暖，又能互相關(guān)照。隨團出游，盡量與原單位的老同事、左鄰右舍的老知己或其他老朋友結(jié)伴而行，因為大家早已相識，在旅途中無所不談，有說有笑，自然其樂融融。
3、例行檢查，常備藥物
建議做一些基本、常規(guī)的體檢，患有慢性疾病者應(yīng)征得醫(yī)生同意。根據(jù)自身狀況和病情，選定旅游行程，結(jié)伴旅行，攜帶常備藥物和衣服。隨身帶一些暈車寧、感冒靈、驅(qū)風油、腹瀉、止痛之類等輕便藥物為宜。有過敏體質(zhì)的或事先口服撲爾敏、安其敏等藥物。高血壓患者，勿忘帶降壓藥;心臟欠佳者，更應(yīng)攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引發(fā)小病小痛，這些藥品即可起到應(yīng)急作用。
4、購買保險，以防萬一
對于老年團隊來說，最重要的`就是購買旅游意外險。保險公司所提供的團隊旅游人身意外險沒有年齡限定，但是不包括醫(yī)療保障。不同保險公司都會對投保年齡進行不同規(guī)定：比如太平洋保險的旅游意外傷害險僅限于75周歲以下的個人，而友邦保險的四海旅行意外傷害保險則規(guī)定70歲以下。
5、旅途中，處處留心
長假在外，因為生活不規(guī)律也很容易讓老年人偶然出現(xiàn)不適。秋季空氣干燥是傳染病的高發(fā)期，水土不服、感冒、腹瀉等也會不期而遇，所以在旅途中，應(yīng)該注意老年人的生活作息，不適時應(yīng)立即看醫(yī)生。
6、慎防意外
老年人易發(fā)生傷害事故，所以旅游時最好有家人或親朋好友相伴，觀光時不可邊看邊走，放慢腳步，靜心賞景。出游時，行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山時均要結(jié)伴而行。要注意乘車時別倚窗，將肩臂倚靠在車窗玻璃上易受寒。旅游時間一般不宜過長，要注意適當休息，以免疲勞過度。應(yīng)以游玩后一身輕松為宜，晚上臨睡前用熱水泡泡腳，既可消除疲勞又有助睡眠，喝一杯熱鮮奶更容易入睡。
7、舒適安靜
老人出游的目的地除了選擇他們感興趣、沒去過的新鮮地方外，還要考慮到旅游目的地的氣候、地理條件、舒適度等要素。比如城市游比鄉(xiāng)村游、山地游的條件更好，會更適合老年人參加。對于到西藏、青海等高海拔地區(qū)旅游，更要勸老人家量力而行。
為保證每天6至8小時睡眠，盡量不打亂原有早睡早起的習慣。住宿不求豪華，最重要舒服安靜。也可與陪同人或旅伴同在一個房間，便于照顧。不要想著省錢而住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發(fā)疾病。
8、注意合理飲食
老年人的腸胃吸收功能相對較差，旅途中應(yīng)選擇清淡飯菜為主，不吃未經(jīng)煮熟的海產(chǎn)野味。水果蔬菜要多吃，以防便秘;多喝水，還應(yīng)喝些含鹽的飲料，以補充水分、鹽分的流失。切勿大魚大肉，更不可過量抽煙飲酒。飲食有度，調(diào)節(jié)有方，旅游才能更開心!
秋冬季干燥，不妨帶著自制檸檬茶，一來能有效解渴，補充適量的維生素C和鈉鉀離子;二來能去燥，緩解頭昏腦漲，幫助老年人集中精力、穩(wěn)固心情、明目、提神。
9、規(guī)劃時間，避開高峰期
由于老人家的時間比較空閑，因此出游的時間可以有許多選擇。一般來說，老人出游會避開旅游旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免高密度的人流，二來淡季出游價格相對優(yōu)惠。
據(jù)業(yè)內(nèi)人士介紹，4-6月以及10-12月期間是老年人出游的黃金時間。這時候無論是南方還是北方，天氣不會太炎熱，也不會太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出游，老年人不容易生病，而且在這些時間段，老年人的季節(jié)病也不容易發(fā)作。
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