健身的勵(lì)志語(yǔ)錄
健身這條道路本就不易，如果你選擇邁上這條路，就要堅(jiān)持。下面是健身的勵(lì)志語(yǔ)錄，希望對(duì)大家有幫助。
1、放棄可以找到一萬(wàn)個(gè)理由，堅(jiān)持只需一個(gè)信念！
2、沒(méi)死，就不要把自己當(dāng)廢物。
3、要么揮汗如雨，要么滾回家。
4、想要放棄了的時(shí)候，想想當(dāng)初為什么開(kāi)始？
5、我努力過(guò)了，不管成功與否我不后悔。
6、只有汗水和鮮血澆鑄出來(lái)的才是真漢子。
7、如果你中途退出，那就不要再回來(lái)——致放棄的人
8、你只有非常努力，才能看起來(lái)毫不費(fèi)力。
9、既然沒(méi)有俊美的外表，那就努力去擁有野獸般的身體吧！
10、撐過(guò)是天堂，放棄是地獄！
11、好身材只留給有毅力的人！
12、不怕萬(wàn)人阻擋，就怕自己投降，將來(lái)的你一定會(huì)感激現(xiàn)在拼命的自己，自己選擇的路，再艱難，跪著也要走完。
13、只要不放棄，你永遠(yuǎn)都是強(qiáng)者！
14、他們嘲笑打擊你，是因?yàn)槟阍絹?lái)越優(yōu)秀了。
15、每個(gè)胖子身體里，都有一個(gè)肌肉男，你要永遠(yuǎn)囚禁他嗎？
16、你需要努力，才會(huì)有這樣的女朋友。
17、健身是世界上最公平的事，付出多少，收獲多少。
18、不斷奔跑，才能更靠近夢(mèng)想。
19、倒下，也要倒在自己的地盤上。
20、只要從骨子的熱愛(ài)，在哪練都是王者。
21、當(dāng)你堅(jiān)持不了的時(shí)候，想想你妻子或女朋友失望的眼神。
22、健身到了一定境界，何需再看臉！
23、很多人一生都在追求結(jié)果，卻忽略了這個(gè)精彩的過(guò)程。
24、站著不動(dòng)，你永遠(yuǎn)都只能是觀眾。
25、如果非要在熱愛(ài)健身加個(gè)期限，我希望是：一萬(wàn)年！
延伸閱讀：健身不做“健身盲”
時(shí)下很多人熱衷于健身活動(dòng)，但在健身過(guò)程中，總有人因“誤區(qū)”干擾而導(dǎo)致事倍功半。
誤區(qū)一：器械訓(xùn)練與健美操“井水不犯河水”�！捌餍涤�(xùn)練是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相關(guān)�！边@樣下去，只會(huì)在誤區(qū)中越陷越深。男性跳健美操同樣可以提高心肺功能、柔韌性和協(xié)調(diào)性，女性通過(guò)器械訓(xùn)練不但可以訓(xùn)練耐力、速度等基本素質(zhì)，還可改善體型、增強(qiáng)活力。所以，無(wú)論放棄哪一種運(yùn)動(dòng)都非�？上А�
誤區(qū)二：女人練器械會(huì)變粗壯。男性練器械后變得胸寬、背厚、肌肉發(fā)達(dá)的狀況讓女性提出疑問(wèn)，女人練器械會(huì)不會(huì)也變得粗壯？實(shí)際上，長(zhǎng)肌肉并非一朝一夕就能成功，小重量、多次數(shù)的訓(xùn)練不但不易長(zhǎng)肌肉，還能減去多余的'脂肪。女性體內(nèi)的雄性激素較少，雌性激素較多，因而肌肉合成能力較差，合理的器械訓(xùn)練只會(huì)使體型更好。
誤區(qū)三：練健美操、形體操可美體。一項(xiàng)調(diào)查顯示：絕大多數(shù)女性健身者都認(rèn)為練健美操可美體。但是訓(xùn)練的結(jié)果卻不盡人意：下肢變得結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯，但能體現(xiàn)形體美的肩、胸、背等關(guān)鍵部位并未得到鍛煉。美體要合理利用器械做有針對(duì)性的鍛煉，只有鍛煉身體各部位，體型才會(huì)有明顯改善。
誤區(qū)四：練哪里就減哪里的脂肪。這個(gè)想法是相當(dāng)幼稚且不現(xiàn)實(shí)的。健身教練通過(guò)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)告訴我們：適度、合理的訓(xùn)練，才能有效地進(jìn)行無(wú)氧代謝和有氧代謝，達(dá)到減肥的目的�！斑m度”是指在每次訓(xùn)練中完成的運(yùn)動(dòng)應(yīng)不超過(guò)身體負(fù)荷；“合理”是指用科學(xué)的方法對(duì)全身各部位的肌肉進(jìn)行訓(xùn)練，而不只是單純?nèi)ゾ毮骋粋�(gè)部位的肌肉。
誤區(qū)五：多出汗才能多減脂。這個(gè)誤區(qū)導(dǎo)致許多健美操訓(xùn)練者心甘情愿地“跳”個(gè)不停。而研究表明，單純的出汗并不能有效減肥。
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