勵(lì)志書籍《正能量》讀后感

勵(lì)志書籍《正能量》讀后感

　　學(xué)會(huì)控制情緒，擁有積極心態(tài)

　　正能量對(duì)人類的成敗和心情起到了極大的作用。我們可以解釋為正能量是指產(chǎn)生正面情緒的力量，相反，產(chǎn)生負(fù)面情緒的力量我們稱之為負(fù)能量。再反過來，我們只要擁有了正面情緒，也就擁有了正能量。

　　到底什么是正能量?科學(xué)的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量低于真空的物質(zhì)為負(fù)。而在此書中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動(dòng)力和感情。 ——《正能量》

　　在《正能量》一書中，作者理查德懷斯曼給我們闡述了“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣”，威廉•詹姆斯教授的這句話貫穿了整部《正能量》一書，整整一書都是像人們闡述偉大的表現(xiàn)原理，并將表現(xiàn)原理運(yùn)用到生活中，控制情緒，產(chǎn)生正能量!

　　我們都知道，正負(fù)是可以轉(zhuǎn)換的，那么，如何消除負(fù)面情緒，產(chǎn)生正面情緒呢?

　　《正能量》書的第三章(對(duì)抗負(fù)面情緒，獲得心理健康)里，對(duì)表現(xiàn)原理和應(yīng)用提到的就相對(duì)來說的較少。

　　恐懼感：1.找出恐懼的源頭(浪費(fèi)時(shí)間)

　　2建立焦慮序列(也是克服焦慮的方法)

　　這是正能量上提到的方法，(其他的負(fù)面情緒都使用表現(xiàn)原理了)但是我們也可以使用“表現(xiàn)原理”來進(jìn)行解決。所謂表現(xiàn)原理，就是詹姆斯說的那句話，我再把它寫一遍“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣”。這句話是表現(xiàn)原理的核心，但是我們不能光在腦子里想，使用腦子是解決不了負(fù)面情緒的，必須用行為來“表現(xiàn)”，這樣才能夠克服負(fù)面情緒，贏得美滿人生!

　　首先要像克服負(fù)面情緒，必須知道如何對(duì)待負(fù)面情緒。遇到了負(fù)面情緒，絕對(duì)不能做到以下三點(diǎn)：

　　1.逃避。人是具有高智慧，和動(dòng)物不同，因此動(dòng)物也沒見有啥煩惱。人們?cè)谟龅截?fù)面情緒的時(shí)候會(huì)做出本能反應(yīng)，逃避!就是把這個(gè)事情忘了，或者是就當(dāng)沒發(fā)生過這件事，這在心理上的確是很大的安慰，對(duì)人也有很大的心理舒適。但是不能改變客觀事實(shí)，一味的逃避會(huì)使現(xiàn)實(shí)更加殘酷。

　　2.放縱。每當(dāng)遇到負(fù)面情緒，把這個(gè)當(dāng)作放縱的借口，喝酒，打牌，玩樂。

　　3.抱怨。也就是推卸責(zé)任，認(rèn)為不是自己的錯(cuò)誤，都是別人的問題。

　　取消反應(yīng)是很困難的，比如有一只獅子在向你撲來，你能不撒腿就跑嗎?

　　每一個(gè)負(fù)面情緒都有一個(gè)與之對(duì)應(yīng)的正面情緒，我們遇到負(fù)面情緒的時(shí)候，我們先冷靜下來，不做到以上三點(diǎn)，然后思考，假如我擁有那個(gè)正面情緒，我會(huì)怎么做?想到以后，立即就做，不要猶豫，如果只想不做的話，無法根除負(fù)面情緒。

　　列如恐懼心理，你就會(huì)想，如果我很勇敢的話，我會(huì)怎么做。答案是挑戰(zhàn)，勇往直前，那么就立即去做，并且表現(xiàn)出所有勇敢的品質(zhì)，正能量已經(jīng)開始運(yùn)轉(zhuǎn)了!

　　堅(jiān)持正能量，人生不畏懼!

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