在學校的一些青年教師中有這樣的現象：總是行色匆匆，不愿與人交往，聊天時多是唉聲嘆氣，抱怨連連——上課任務重，接的新課多，學生不愛學習，不知道怎么做科研，工資單，家庭負擔重，有人甚至沒有時間找對象談戀愛，頸椎疼喉嚨痛等等，感覺壓力重重，身心疲憊，對前途感到茫然。1974年美國精神分析學家Freuden Berger首次提出了“職業倦怠”一詞，他認為，職業倦怠是指個體在體力、精力和能力上都無法應付外界的要求而產生的身心疲勞與耗竭的狀態。教師的職業倦怠，是指教師長期在充滿壓力的環境中工作，工作中持續的疲勞及在與他人相處中各種矛盾、沖突而引起的挫折感加劇，最終導致在生理、心理、情緒情感、行為等方面表現出來的身心疲憊【1】。職業倦怠在高校青年教師身上的突出表現是：工作缺乏職業道德和敬業精神，教學方式落后，教學作風懶散，整天無意從教，厭煩工作，想另謀他職【2】]。
對照上述概念，可以看出這些年輕教師是出現職業倦怠問題。那么，職業倦怠是不是只出現在我們學校的青年教師中呢?中國人民大學公共管理學院組織與人力資源研究所和新浪教育頻道聯合進行的《2005年中國教師職業壓力和心理健康調查》從情緒衰竭、玩世不恭、成就感低落三個方面對職業倦怠進行分析，以滿足三項中的多少為標準分為嚴重、中度和輕微三種職業倦怠類型。調查結果顯示被調查的教師中近30%存在嚴重的職業倦怠，近86%存在一定的職業倦怠。從調查結果中可以看出，高校教師已經成為職業倦怠的高發群體，應當引起我們的關注。近年來，隨著高等教育向大眾化的轉變，高校教師隊伍結構發生了變化。據教育部人事司統計，2009年全國普通高校專任教師為130.98萬人，其中35歲以下教師為62.3萬人，約占總數的47.56%。
可以看出，青年教師已經成為高校教師隊伍的重要組成部分，他們一方面承擔著主要的教學和科研任務，是中國教育改革與發展的希望;另一方面又普遍存在著職業倦怠。因此，本文試從職業生涯規劃角度出發，論述解決高校青年教師職業倦怠。
一、高校青年教師產生職業倦怠的原因分析
(一)社會期望值過高
1.在科教興國、知識就是力量的時代背景下,社會對高校教師提出了更高的要求。青年教師是高校的新生力量，也是今后的中堅力量，所以社會對他們的工作和成長給予了更多的期望和關注。這就要求青年教師實時更新教學內容，不斷改革教學形式和方法。這些要求增加了青年教師心理和身體上的壓力。
2.中國正處于社會轉型期，社會上充斥著功利思想，高校被稱為最后一塊凈土，家長、學生及社會各界自然而然的增加了對教師的期望值。但過高的期望會使青年教師隱藏自己內心的真實感受來維持社會所期待的形象，長期的自我壓抑，必定會出現心理疲勞與衰竭。
(二)學校對青年教師的關心不夠
1.工作量大，負荷重。在很多高校，教授或資深教師主要致力于科研工作，教學任務主要由青年教師承擔，一周十幾、二十節的教學量是稀疏平常的事情。另外，由于網絡等新技術的出現，學生獲取信息的渠道多元化，為了超前于學生，青年教師不得不占用休息時間去充電。
2.資歷淺，做科研難。青年教師還處于科研的探索期，由于其年齡、知識、閱歷、經驗的限制，大多只能靠自己摸索，很難取得較好的成績。而科研又直接與職稱的晉升和工資掛鉤，這樣的壓力會讓他們產生心理疲勞，畏難情緒，從而厭倦工作。
3.學校人文氛圍和民主化的缺失。一些高校依然官僚作風嚴重，領導與教師缺乏溝通，對教師的合理化建議不予采納，各種各樣細化的規章制度、成績排名和淘汰方式等 ,都在很大程度上增加了青年教師的心理壓力。
(三)學生的可控性降低
1.一些學生受到社會上功利思想的影響 ,或者降低了對大學的期望,缺乏學習興趣，沒有學習熱情。青年教師就必須花費更多的時間與精力來進行課堂管理，但效果卻并不明顯，這樣就會讓他們對自己的能力產生懷疑，從而自我否定。
2.現在的大學生多是獨生子女，個性強卻心理承受能力差，與年青教師的年齡差距不大，缺少了對教師的那份尊重和敬畏，使得青年教師難以在學生中間樹立威信。
(四)個人理想與現實的反差
1.崗位準備不足。大多數青年高校教師都是從學校到學校，角色從學生到教師的極端轉變會帶來心理上一個較長的不適應期。此外，在就業之前沒有對高校教師這個職業做充分的了解，未形成明確的角色意識和規范行為。當遇到現實困難時，往往會感到茫然無措，想要逃避。
2.缺乏成就感。高校青年教師思維開闊，精力旺盛，易于接受挑戰和新事物，成才欲望高, 成就感需要強烈。有兩種情況會使青年教師職業神圣感減退,產生職業倦怠。一種是因為教育的特殊性，不能在短時間內看到立竿見影的教育成果;另一種是由于青年教師自身知識、經驗、能力的欠缺，工作遇挫，急于求成,卻又出現更多的問題 ,造成惡性循環。
3.性格原因。人們的對世態度和行為方式很大程度上由性格決定。一些青年教師有著過于強烈的自我實現與自尊需要，但沒有自我認知能力，沒有認識到自己的不足;也有些青年教師內向孤僻、沉郁壓抑，自卑感強，不善與人交往，存在社交障礙。
(五)家庭負擔重