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職業生涯規劃：的職業困惑
無論從職業還是從家庭角度，要想成功，女人比男人似乎要付出更多的艱辛和努力。古時的女人可以以家庭為主，不需要工作，僅作為男人的附屬品。而如今的女人，不僅要在職場上與男人一樣的打拼，還需要在家庭中承擔生育和教育孩子等主要角色。所以，現代的女人比古代的女人更辛苦。在上海，常常說男人的壓力大，要供房，要買車等，而女人的壓力其實并不見得比男人要少，女人到了30歲更是處在家庭和職業發展的關鍵時期，各種各樣的社會壓力使得她們在職業上產生很多困惑。
家庭與職業，難以兼得
人的本能都是希望能有家庭的延續。30的女人面臨生育和教育孩子的壓力。其中有些人因為自己職業上成績一般、不出色，為了孩子和家庭，選擇暫時放棄了職業，卻不知，30是職業生涯中關鍵的階段，長此以往，只會讓自己離職業越來越遠，處理不好也許還會影響到家庭的和睦，增添不必要的壓力。
30女人中有一部分人經歷了失敗的婚姻或者由于職業、性格、交際的限制，還沒有解決家庭問題，這比有了家庭的人似乎壓力要小，但其實她們在心理上的壓力更大，因為要不停的在婚姻和職業上做平衡。
遭遇職業瓶頸
由于男女天生一些素質方面的差別，如女人更敏感、細心、感性，男性更果斷、理性，所以在職場的金字塔頂一般都是男性為主，很多公司在一些高層職位上一般都優先考慮男性，因為男性更能投入工作，更有決策力。女性似乎總是擔任一些輔助性的職位，30女人在家庭、事業和社會三重壓力下，往往陷入職業發展的瓶頸期。
容顏和健康的危機
女人是水、是花，從古至今，社會給女人的評價都是外在多于內在。職場上有相對一部分行業，需要青春和較好的容貌，如秘書、模特、公關等。然而，花有凋謝的時候，30女人青春不再，容顏的衰退似乎也成了一部分職業女性的威脅。
另外，30女性由于職業、家庭和生理的壓力，身體方面也限制了她在職業上的沖勁，不能像男性一樣沒有顧慮的加班加點拼命工作。
家庭影響了“充電”
孩子的教育，母親占主要的責任。很多有家庭的女性在工作之余考慮的都是孩子的教育問題，這使得她們犧牲了自己“充電”的時間，很難再有精力去提升自己，導致她們在職業上更難以獲得突破。
尷尬的職業定位
從事一些輔助性崗位的女性，面臨著年青一代女性的沖擊，使自己在目前職位上面臨威脅。而從事一些關鍵崗位的女性，如技術、管理等，卻面臨著難以突破職業瓶頸的困惑。
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