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      2. 多吃鮮棗能夠緩解男人職場壓力

        時間:2020-12-25 08:45:59 職場 我要投稿

        多吃鮮棗能夠緩解男人職場壓力

          鮮棗中含有大量維生素c

        多吃鮮棗能夠緩解男人職場壓力

          專家建議,鮮棗馬上就要大批上市了,吃幾顆清脆香甜的鮮棗有助減壓。鮮棗中含有大量維生素c,能夠協助分泌腎上腺皮質素。

          可別小看這種激素,人面臨壓力時,會自動分泌腎上腺皮質素,以應付環境挑戰,因此,緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。

          解壓力可每天吃3至5顆鮮棗

          由于鮮棗皮含有大量的`不可溶纖維素,在吃的時候盡量不要“囫圇吞棗”,要細嚼慢咽,否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼,也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗,否則會有燒心感,上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。

          鮮棗有助預防膽結石

          此外,常吃鮮棗有助預防膽結石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素,能夠減少膽汁酸在肝腸循環的回流,膽汁酸少了,在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少。

          鮮棗甜脆多汁,但不耐保存,常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感,放在冰箱里時間久了也會造成維c的流失,因此,不要一次買太多,現吃現買即可。

          緩解壓力還可多吃其他維生素c含量豐富的食物,如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、蘆筍等。

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              鮮棗中含有大量維生素c

            多吃鮮棗能夠緩解男人職場壓力

              專家建議,鮮棗馬上就要大批上市了,吃幾顆清脆香甜的鮮棗有助減壓。鮮棗中含有大量維生素c,能夠協助分泌腎上腺皮質素。

              可別小看這種激素,人面臨壓力時,會自動分泌腎上腺皮質素,以應付環境挑戰,因此,緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。

              解壓力可每天吃3至5顆鮮棗

              由于鮮棗皮含有大量的`不可溶纖維素,在吃的時候盡量不要“囫圇吞棗”,要細嚼慢咽,否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼,也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗,否則會有燒心感,上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。

              鮮棗有助預防膽結石

              此外,常吃鮮棗有助預防膽結石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素,能夠減少膽汁酸在肝腸循環的回流,膽汁酸少了,在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少。

              鮮棗甜脆多汁,但不耐保存,常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感,放在冰箱里時間久了也會造成維c的流失,因此,不要一次買太多,現吃現買即可。

              緩解壓力還可多吃其他維生素c含量豐富的食物,如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、蘆筍等。

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