如何化解職場中的嫉妒心理

如何化解職場中的嫉妒心理

　　在職場中注意和同事領導多溝通交流，真誠以待，用仁慈和愛來化解“羨慕嫉妒恨”。互相理解，互相幫助，互相支持與合作，則有利于化解別人對自己的嫉妒情緒。以下是小編整理的如何化解職場中的嫉妒心理，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　如何化解職場中的嫉妒心理

　　都是“心理落差”惹的禍!

　　誰沒體驗過嫉妒?在嫉妒的背后所隱藏著的，除了難以啟齒的沮喪與憤怒，還有什么呢?專家表示，有研究發現，嫉妒心理的產生與心理落差密切相關，而究其原因，可以分為外部因素和內部因素。

　　外部因素包括組織公平感，即分配公平。在分配中，當現實與理想存在較大差距時，必然造成攀比，內心會產生嚴重的不平衡體驗以及對他人的反感，造成人際關系緊張。另外，與領導公平也有密切關系。分配公平是基礎，領導公平是推動力，領導的鼓勵和支持給予員工以希望，反之，就會導致惡性競爭，嫉妒心理更會不斷蔓延。

　　此外，嫉妒心理產生的根本原因還與個人性格有密切關系。一般來說，低自尊者的嫉妒心往往會更強，高自尊者的嫉妒心一般較弱。

　　哪類人更易產生“嫉妒”?

　　自卑者：自卑的人往往會自我感覺與他人有差距，也一直未能順利發揮潛能。一旦在他看來和他水平旗鼓相當的同事成功了，就容易心生嫉妒。

　　性格偏焦慮者：這部分人不僅會對未來的事情表現得過分擔憂，對切身的利益有時候也會過分關注，極易產生嫉妒。

　　自我意識較弱者：由于對自我缺乏足夠了解，對本身的優勢和不足認識較淺，也很容易產生盲目的嫉妒心理。

　　對周圍環境缺乏信任感和安全感者：當與同事沒有建立起相互信任的關系時，在利益面前也很容易產生嫉妒心理。

　　如何化解職場中的嫉妒心理?

　　克服自己的嫉妒心理

　　1、提高道德修養和內涵

　　開闊心胸，看到不同個體之間的差異性，并學會接納、尊重和欣賞這種個性差異。花園里百花齊放才能吸引更多的游人前來觀賞，倘若只有一種花，則會使花園失色很多。同時，好東西不要一味的占為己有，要學會換位思考，不要只顧自己的需要而剝奪了別人的需求。

　　2、尋找差距迎頭直上

　　一個人嫉妒在哪里，也就意味著他的自卑感在哪里，也就意味著他的自尊心在哪里，進而也就意味著他所可能追求的目標在哪里。所以，當萌發了對別人的羨慕嫉妒恨時，要客觀冷靜的分析自身情況，認真反思別人到底優勢在哪里，他擁有這種優勢的原因是什么，自己需要怎么做才能達到那種水平，將注意力放在豐富自身知識，提高自身能力的`過程，而不是由于心理不平衡就把別人拉下來。

　　3、用正當的方式宣泄情緒

　　要善于看到自身擁有的長處，發掘自身潛力，先學會尊重自己、愛自己、悅納自己。通過正當的方法宣泄不良的情緒，比如找家人和信得過的朋友傾訴，訴說煩惱;通過運動來排解負面情緒等。

　　如何克服嫉妒心理

　　一．要樹立自信心。

　　我們通常所說的嫉妒，一般都不是把自己抬高到被嫉妒者的位置上，現時是相反，總是企圖把被嫉妒者貶低到自己相同的水平和同樣的位置上，嫉妒的目的表面看來在于得到更高的東西，但實際上卻是致力于“吃大鍋飯”，在智力、水平、成就、地位等方面搞平均化�？傊�，沒有自信，才會產生嫉妒。

　　二．要樹立虛心好學的精神，弄清楚嫉妒與競爭并非一回事。

　　競爭是虛心好學，不甘落后，它可以使人獲得奮發向上的動力，這是人們應有的健康心理。而嫉妒只能使人消極，陷入痛苦。

　　三．要克服極端個人主義的思想，切忌專橫跋扈。

　　封閉、狹隘意識使人鼠目寸光，只看見眼前的和暫時的得與失；而極端個人主義者則往往以自我為中心，凡事只想到自己，不甘居于別人之下，不把別人的成績看成是對社會的貢獻，而卻當作是對自己的剝奪或威脅。

　　四．要克服心胸狹窄的心理弱點，切忌貶低別人，而要有廣闊的胸懷。

　　心理醫生建議，在嫉妒情緒發生時，首先要告誡自己一定要克制，而后才可以冷靜、客觀地分析別人為什么會比自己強，把它當成一種動力，學習他人的長處，努力完善自我。并且豐富自己的內涵，從各個方面去學習，去修煉，逐步地成為一個豁達的人。

　　五．要克服傲慢的心理弊病，切忌用放大鏡看自己，并要容忍別人比自己強的現實。

　　學會運用正確的比較方法，辯證地看待自己和別人。要善于發現和學習對方的長處，糾正和克服自己的短處，而不是以自己之長比別人之短。這樣，嫉妒心也就不那么強烈了。

　　如何遠離職場中的嫉妒心理

　　一、幫助學生正確認識

　　是人都會嫉妒。嫉妒會使好友翻臉，傷害感情。嫉妒心理會使人變得冷漠、孤僻、空虛、陰沉等。因此，我們有必要幫助學生認清嫉妒的危害，最大程度地避開嫉妒帶來的傷害。

　　二、營造健康的班集體心理氛圍

　　良好的班集體心理氛圍，有利于消除嫉妒心理，防止嫉妒心理產生。教師要從學生的實際出發，選擇學生需要的活動主題，使學生有話可說;教師還要努力營造和諧安全的課堂氣氛，使學生有話愿意說，有話敢說;和諧、融洽的師生關系是學生有話愿說的前提條件，溫馨、安全的課堂氛圍是學生有話愿說的物質基礎，教師用心傾聽學生的心聲，并能積極地給予回報，表達同情心，是學生有話愿說的關鍵。心理活動課，就是在教師的引領下，讓學生自己去體驗，自己去發現，自己去創造。良好的心理氛圍應是和諧、寬松、融洽、合作的。這種健康、樂觀、輕松的心理氛圍，會讓學生產生愉快、輕松的感受，對未來充滿信心。

　　三、充實學生精神世界

　　學生的可塑性強，尚未形成穩定的個性心理和習慣，為使他們在學習生活中感到充實和滿足，應培養發展學生正當健康的愛好及興趣，形成良好的個性心理，以抑制、消除學生嫉妒心理的產生。學校、班級應積極創造條件，鼓勵學生參加各種學習、文化、體育、娛樂、參觀、社交、訪問等活動，開闊學生的視野，增強心理適應力，培養樂觀、開朗、豁達的心理品質，抑制嫉妒心理的滋生。

　　四、建立公平、友好的競爭機制

　　競爭在集體學習、生活中難免。它也是醫治嫉妒病的特效藥。公平、友好的競爭，依靠能力與智慧。學生的語言表達能力、歌唱的水平、考試分數的增加等都離不開勤學苦練。我們通過公平、友好的競爭，比誰學習刻苦，比誰技能技巧高，比誰學習成績優異，讓全體學生在參與競爭的過程中得到提高。

　　五、緩解、消除嫉妒心理

　　本人通過教育實踐，認為矯治學生的嫉妒心理應從以下幾個方面入手。

　　1.建立良好的人際關系。指導學生主動與心存嫉妒的同學交往，在交往中了解、體諒、幫助嫉妒者。

　　2.情感宣泄。通過發泄自己內心的郁悶情緒而保持心理平衡。到無人的地方大聲喊叫，踢球、跑步、爬山等劇烈性運動可以宣泄心中的不滿。

　　3.自我調節。通過對自身心理有行為的調整，保持內心平衡，防止嫉妒心理產生。出現心理不平衡時，你不妨通過理發、洗澡、換件新衣服等改變心情。

　　在社會生活中，與人相處應該多些理解和寬容，強調合作與互助。要創立挫折情景，教會學生在遇到心理刺激時用正確的應對方式而不是只想到“報復”，使他們掌握應付挫折的方法。

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