你不必為難自己去接納不想接納的人
在我們心靈成長的過程中，在心靈雞湯的喂養方式里，都會強調一個詞：“接納”，我作為咨詢師，仿佛原來也經常這么和來訪者溝通，但經過一段時間，包括對于我自己的覺察，發現一個問題，就是：“在所有人內心還不想接納時，無論別人如何苦口婆心，誰都做不到。”也就是在我們很多人心里發生的故事是：“明明是別人錯了，你非得讓我們自己反思去，還說這是投射，對不起，誰都不愿意接受，我就一普通人，憑什么?”
在我曾經的咨詢中，經常有來訪者敘述家庭情況后，問我一句話：“為什么他們這樣對待我，還說很愛我，為我好，還要我愛他們?感恩于他們?”我通常會說：“對于這件事如果你感到了受傷害，你無需一定接納他們，感恩于他們。”也許我的這句話大大出乎來訪者所料，他們總會錯愕地看我一會兒。
在我們感受到的教育中，這個“無條件接納家長或者老師意見”是令很多孩子一生受制的暗示，在這種熏陶中長大的孩子，總是在委屈中摸索，在其他人告訴我們，這件事為你好，你應該服從時，我們通常會表面接納，心里糾結。因為我們已經對這種潛在的打破邊界不自知，而習慣的方式就是心里打架，不知道該如何理解，更不知道究竟該如何處理?
我也經常思考“接納”這個問題，這是個具有成長意義的說法，為什么我們很難做到?后來我想明白了這個核心問題在于：“究竟讓我們接納的是什么?”
首先一點，分辨眼中對方的真實，你是否在心中高度理想化父母或者他人呢?在你心目中他們的形象代表了什么?他們必須完美嗎?還是普通人?也許他們在很多時候并不能做到完全愛你，因為他們只是普通人，甚至也會犯渾。
其次，對方在情緒中對我們的表達，我們需要辨別。很多時候，在對方倍受踢貓效應影響時，如果我們處于貓的位置時，免不了要受氣，在這時，我們更是無需接納對方的情緒表達，想一想對方在自己的情緒世界里翻天覆地，與我們有什么關系呢?
再次，在對方提出意見時，思考一下他的位置和處境，也就是換位思考，在自己位置想不通的事情，換個方位，你基本就能理解了，當然只是理解，而并非一定要接納。
最后一點，也是我想說的核心，面對世界上無法接納的人或者事情，無需強求，也許就是和你氣場不合，碰到那諸多不公平的事情，我們可以先看透它的真相，再決定是否順其自然或者有所作為，而非愚蠢的.逼迫自己接納，對于佛教有個提法是：突破世間迷霧看清那個實相。而對于心理學來講，我們需要看到情緒之起因與發展，甚至你內心的情結，接納的是我們內心情緒的起伏轉折，而非對于外相地照單全收。
用自我心理學中關于防御機制的解讀說法，有時我們身外的事物與人際關系是我們內心的投射映照，但還有一部分是其他人內心沒辦法處理的東西想“呼啦”一下子撒過來的，也就是投射性認同，這時我們要全歸結到自己身上可就痛苦了。
我們生活里的每個人基本活著都很累，各有各的不容易，為了自己和家庭的明天辛苦付出，與這個世界和周圍的人總是有糾纏，也有著很難調和的矛盾，在最痛苦的時刻，我們會恨不得想殺人，想報復。可我們之所以不會這么做是因為我們可以面對自己內心的黑暗與偏執，了解這是生命里也許必然要經歷的痛苦和無奈。
我們能在巨大痛苦抗爭過后，還能讓自己選擇理性，也許是，在人世間可能原本就沒有純粹的圣人，有的不過是，在同內心的斗爭后，還能恪守善良之心，繼續可以信任值得你信賴的他人，還能對世界保持希望的人，我想這就可稱為真正的接納。
面對無常的命運與玄妙的人生，你可以選擇拒絕，也可以選擇接納，總之你是為幸福和自由而存在于這個世界。
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