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      1. 防溺水的校園廣播稿

        時間:2022-05-17 08:16:40 廣播稿 我要投稿

        關于防溺水的校園廣播稿(精選10篇)

          在廣播站鍛煉的同學們都知道,廣播前一般都會預先做好廣播稿,廣播稿寫得好才會有更好的節目效果,那么問題來了,廣播稿應該怎么寫?下面是小編精心整理的關于防溺水的校園廣播稿(精選10篇),歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

        關于防溺水的校園廣播稿(精選10篇)

          防溺水的校園廣播稿1

        各位同學:

          今天我要和大家分享的是:珍愛生命,預防溺水!

          隨著氣溫漸升,暑期來臨,學生親水活動日益增多,相對中小學生發生溺水死亡的事故隱患也逐漸增多。據統計,在每年發生的中小學生安全事故中,溺水是中小學非正常死亡的主要殺手之一。同學們,游泳能給人帶來歡樂的享受,也可以鍛煉身體,但也潛藏著安全危機。學校本著"以人為本"的精神,為確保師生安全,嚴防因游泳帶來安全事故的發生,請同學們做到“六不”:不私自下水游泳;不擅自與他人結伴游泳;不在無家長或教師帶領的情況下游泳;不到無安全設施、無救援人員的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性的學生不擅自下水施救。遇到同伴溺水時避免手拉手盲目施救,要智慧救援,并立即尋求成人幫助。為避免可能的后悔與遺憾。我們匯集了一些有關防溺水的知識。

          一、預防溺水的措施

          1、學生應在成人帶領下游泳,學會游泳;

          2、不要獨自在河邊、山塘邊玩耍;

          3、不去非游泳區游泳;

          4、不會游泳者,不要游到深水區,即使帶著救生圈也不安全;

          5、游泳前要做適當的準備活動,以防抽筋;

          二、溺水時的自救方法

          1、不要慌張,發現周圍有人時立即呼救;

          2、放松全身,讓身體飄浮在水面上,將頭部浮出水面,用腳踢水,防止體力喪失,等待救援;

          3、身體下沉時,可將手掌向下壓;

          4、如果在水中突然抽筋,又無法靠岸時,立即求救。如周圍無人,可深吸一口氣潛入水中,伸直抽筋的那條腿,用手將腳趾向上扳,以解除抽筋。

          三、發現有人溺水時的救護方法

          方法一:可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者,再將其拖至岸邊;

          方法二:若沒有救護器材,可入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部,使其背向自己然后拖運。拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法。

          特別強調:未成年人發現有人溺水,不能冒然下水營救,應立即大聲呼救,或利用救生器材呼救。

          四、岸上急救溺水者

          1、迅速清除口、鼻中的污泥、雜草及分泌物,保持呼吸道通暢,并拉出舌頭,以避免堵塞呼吸道;

          2、將溺水者舉起,使其俯臥在救護者肩上,腹部緊貼救護者肩部,頭腳下垂,以使呼吸道內積水自然流出。但不要因為控水而耽誤了進行心肺復蘇的時間;

          3、進行口對口人工呼吸及心臟按摩;

          4、盡快聯系急救中心或送溺水者去醫院。

          五、游泳安全要點

          1.下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水,以免抽筋;

          2.下水前試試水溫,若水太冷,就不要下水;

          3.假若要游泳,則必須有伴相陪,不可單獨游泳;

          4.下水前觀察游泳處的環境,若有危險警告,則不能在此游泳;

          5.不要在地理環境不清楚水域游泳。這些地方的水深淺不一,而且涼,水中可能有傷人的障礙物,很不安全;

          六、如何預防游泳時下肢抽筋

          1、游泳前一定要做好暖身運動。

          2、游泳前應考慮身體狀況,如果太飽、太餓或過度疲勞時,不要游泳。

          3、游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

          4、游泳時如胸痛,可用力壓胸口,等到稍好時再上岸。

          5、腹部疼痛時,應上岸,最好喝一些熱的飲料或熱湯,以保持身體溫暖。

          七、夏季游泳溺水自救方法

          萬一不幸遇上了溺水事件,專家介紹,溺水者切莫慌張,應保持鎮靜,積極自救:

          1、對于手腳抽筋者,若是手指抽筋,則可將手握拳,然后用力張開,迅速反復多做幾次,直到抽筋消除為止;

          2、若是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾,并用力向身體方向拉,同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直;

          3、要是大腿抽筋的話,可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

          八、耳內進水后應及時將水排出,最常見的方法是:

          1、單足跳躍法:患耳向下,借用水的重力作用,使水向下從外耳道流出。

          2、活動外耳道法:可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓;或反復地做張口動作,活動顳頜關節,均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩,使水向外從外耳道流出。

          3、外耳道清理法:用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道,一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。

          防溺水的校園廣播稿2

        敬愛的老師、親愛的同學們:

          大家好!

          我是廣播員xx,我跟大家分享的防溺水知識是:溺水急救爭分秒!

          失足落水或游泳中意外事故,在農村中是經常的事故。在農業生產過程中,如抗洪搶險及在水上勞動時,也常常不幸溺水事件。不會游泳的人意外落水后,手腳拼命掙扎,河水、河泥及水草等肺部,窒息死亡。淹溺的進程很快,在六七分鐘就可因呼吸心跳停止而死亡,搶救。

          淹溺后,水、藻草類、泥沙口鼻、氣管和肺,阻塞呼吸道而窒息,這是最常見的致死原因。還有驚恐、寒冷使喉頭痙攣,呼吸道梗阻而窒息。

          當溺水者后,請立即現場急救,F場急救是整個急救治療過程中最關鍵的一環。實施救治的措施如下:

          1、要現場條件,在岸上就地取材,迅速將溺水者救出水面,采用的方法,如拋擲救生圈;用木板系上繩子當漂浮物,拋向溺水者;或用長竹竿將其拉出水面。有熟練游泳技術的人,也可直接下水營救。營救時,要從溺水者的背后迅速接近溺水者,然后用仰泳或側泳將其救上岸。救護者的身體被溺水者纏住,要立即機智地設法解脫,以免被拖下水。

          2、人被救上岸后,要立即清除溺水者口、鼻內的淤泥、雜草和嘔吐物等。將舌拉出,舌后墜,呼吸道暢通。

          3、溺水者心臟仍在跳動,可先做控水,即頭低、腳高的體位,將體內的水控。最簡單的辦法,是救護人一腿跪地,另一腿屈膝,將溺水者腹部救護人的膝蓋上,使其頭下垂,然后再按壓其腹、背部?厮灰L。在農村,有人將溺水者救上岸后,將其牛背上,胸腹貼在牛的脊梁上,使頭下垂,牛在走動時,既可以控水,又能有助于恢復呼吸。

          同學們,讓我們把平安的種子撒播進自己的心田。當它發芽開花、長成參天大樹,我們必將收獲更多的祥和、幸福和安寧!!

          防溺水的校園廣播稿3

        各位同學:

          今天我要和大家分享的是:珍愛生命,預防溺水!

          有人說,生命是寶藏;有人說,生命是黃金。我說,生命如花。世界因如花的生命而精彩,可是,有的人卻輕易地讓生命之花過早地凋謝了。很快春去夏來 ,天氣越來越熱,暑期也即將來臨。在炎熱的夏季,游泳,是廣大少年喜愛的鍛煉項目之一。然而,不做好準備、缺少安全防范意識,遇到意外時慌張、不能沉著自救,極易發生溺水傷亡事故。據調查,中國平均每天有近150名兒童因意外傷害而失去生命。意外溺水是兒童意外傷害的首要死因,10個因意外傷害而死亡的兒童中,有近6個是因為溺水身亡的。夏天是酷熱的,它的酷熱牽引著多少人去溝渠、去江河湖海中游泳、嬉戲?正是因為這一個個不規范的“游泳池”奪走了一個又一個含苞待放的生命,使一個又一個的原本幸福的家庭承受著巨大的痛苦,這是多么令人心痛的事啊!溺水——成了一個恐怖的字眼,讓人心驚膽寒,讓人心情悲憤,但卻無濟于事。

          防溺水要做到以下幾點:

          1. 不要私自在海邊河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕以防滑入水中,有句俗語:有事無事江邊走,難免有打濕腳的時候。

          2. 嚴禁學生私自下水游泳,特別是中小學生必須有大人的陪同并帶好就生圈。

          3. 嚴禁中小學生私自外出釣魚,因為釣魚蹲在水邊,水邊的泥土、沙石長期被水浸泡,而變很松散,有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚,一踩上去就滑入水中,即使不滑入水中都有被摔傷的危險。

          4. 沒有大人陪同或配帶救生圈的情況下,嚴禁私自結伙去劃船。

          5. 到公園劃船,或乘坐船時必須要坐好,不要在船上亂跑,或在船舷邊洗手、洗腳,尤其是乘坐小船時不要搖晃、也不能超重,以免小船掀翻或下沉。

          6. 在坐船時,一旦遇到特殊情況,一定要保持鎮靜,聽從船上工作人員的指揮,不能輕率跳水。如果出現有人溺水,更不要貿然下水營救。

          7. 遇到大風大雨、大浪或霧太大的天氣,最好不要坐船,也不要在船上玩。

          8. 如果不慎滑落水中,應吸足氣,拍打著水,大聲的呼喊,岸上的人應馬上呼喊大人救援,并找附近的有長樹枝、竹子、草藤什么的,便于拋向落水的人抓,如果沒有大人來救援,岸上的人應一邊呼喊一邊馬上脫掉衣服、皮帶并把它們接起來拋向落水的人。

          9. 如果不幸溺水,當有人來救助的時候應該身體放松、讓救助的人托住腰部。

          10.當自己特別心愛的東西,掉入水中時不要急著去撈,而應找大人來幫忙。

          防溺水的校園廣播稿4

        敬愛的老師,親愛的同學們:

          夏天即將到來。不少人選擇了游泳這個既能避暑又能鍛煉身體的方法。但每年都有學生溺水事件的發生,蓓蕾初開,前程無限,卻被無情的河(塘)水所吞噬,令人痛心。為創設更安全的學習生活環境,努力杜絕此類悲劇的再次發生,我們特向全校學生發出以下倡議:

          一、樹立安全意識,加強自我保護,不參與那些危險的活動,不到危險、陌生的水域游泳。

          二、在有家人陪伴的前提下,到安全的、正規的游泳池游泳。并要做好相應的準備活動,防止溺水事件的發生。

          三、學會相關的防溺水知識,并能將所學的知識運用于實際。

          四、從我做起,嚴守學校紀律。堅決不參與危險的外出游泳活動。

          五、在加強自我安全意識的同時,亦努力做好說服教育工作,對于那些違反學校紀律,私自外出洗冷水澡的行為,要堅決抵制并勸阻。

          同學們,“水,溫暖的時候像慈愛的母親,暴虐的時候是殘酷的屠夫”“珍愛生命,預防溺水”生命是可貴的,危險和悲劇是可以預防的。你們的未來是燦爛的,你是家庭的希望,社會的棟梁,祖國的希望。請把握好自己的現在!

          防溺水的校園廣播稿5

          同學們,今天要跟大家分享的安全知識是“防溺水安全知識”。

          一、預防溺水的措施:

          1、小學生應在成人帶領下游泳,學會游泳;

          2、不要獨自在河邊、山塘邊玩耍;

          3、不去非游泳區游泳;

          4、不會游泳者,不要游到深水區,即使帶著救生圈也不安全;

          5、游泳前要做適當的準備活動,以防抽筋;

          二、溺水時的自救方法:

          1、不要慌張,發現周圍有人時立即呼救;

          2、放松全身,讓身體飄浮在水面上,將頭部浮出水面,用腳踢水,防止體力喪失,等待救援;

          3、身體下沉時,可將手掌向下壓;

          4、如果在水中突然抽筋,又無法靠岸時,立即求救。如周圍無人,可深吸一口氣潛入水中,伸直抽筋的那條腿,用手將腳趾向上扳,以解除抽筋。

          三、發現有人溺水時的救護方法:

          未成年人發現有人溺水,不能冒然下水營救,應立即大聲呼救,或利用救生器材呼救。

          防溺水的校園廣播稿6

        各位老師、各位同學:

          為積極響應以“防溺水”為主題的“安全教育”活動,創設更安全的學習生活環境,努力杜絕此類悲劇的再次發生,向全校同學發出以下倡議:

          1、在任何時候都不得私自到江、河、湖、塘、水庫中游泳或嬉水。外出游泳洗澡要堅持做到“四不去”:未經家長教師同意不去;沒有會游泳的成年人陪同不去;深水的地方不去;對水情不熟悉的江、河、湖、塘、水庫不去。

          2、在經老師家長同意并有會游泳的成年人陪同的情況下游泳時,還要提醒并注意以下幾點:

         、儆斡厩耙x擇好的游泳場所,對水域情況要了解清楚。在設有“禁止游泳或水深危險”等警告標語的水域,千萬不可下水游泳。

         、谙滤耙龊脺蕚涔ぷ,先活動身體,頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關節都要活動開;若水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫后再下水游泳。

         、巯滤畷r不能豁然跳水或潛泳,更不能互相打鬧。不要在急流和漩渦處游泳。

          ④如果在游泳中突然覺得身體不舒服(如:眩暈、惡心、胸悶、心慌等),要立即上岸休息或呼救。

          ⑤在游泳中小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。

          同學們:我們是國家和民族的未來和希望,我們一定要珍惜青春,努力學習,積極要求進步,不斷提高自身素質,共同擔負起歷史和時代的重任。讓我們行動起來,珍愛生命,預防溺水,杜絕悲劇的發生。

          防溺水的校園廣播稿7

        敬愛的老師、親愛的同學們:

          下午好!

          本期的紅領巾廣播站又如期與您見面了。

          我是三二班主持人:XXX

          我是三二班主持人:XXX

          首先,讓我們一起走進《安全直通車》欄目,今天的主題是《珍愛生命,預防溺水》。

          女:如果說關注水資源是珍惜地球的生命的`話,那么,關注安全教育,就是珍惜自己的生命。

          男:我們歌頌生命,因為生命是寶貴的,它屬于我們每個人只有一次;

          女:我們熱愛生命,因為生命是美好的,它令我們的人生煥發出灼灼光彩。

          男:“生命”是一個多么鮮活的詞語;“安全”,一個多么古老的話題;

          女:然而,面對生活、學習中可能存在的隱患和潛在的意外,您是否做好準備加以防范?

          男:天氣逐漸轉熱,特別是炎熱的夏天游泳是最熱門的活動除了室內室外的游泳池,還有迷人的海濱、河流和小溪.....但是歡樂享受之余,也在其中潛藏著危機。

          女:XX年,高新區城西橋學校兩名學生自行結伴在池塘玩耍時落水溺亡。

          男:XX年2月22日下午,平遙縣6名兒童放學后結伴滑冰玩耍時,不幸溺水身亡,其中年齡最大的11歲,最小的為5歲。。

          女:XX年3月16日,在廣東省大埔縣西河鎮發生了一起3名小學生落水、其中2名不幸溺亡

          男:XX年x月31日下午放學后,廣元市某小學四名小學生溺水身亡。

          女:看著這一件件溺水事件的發生,真的令人痛心。創設更安全的學習生活環境,努力杜絕此類悲劇的再次發生,我在此特向全校同學發出以下倡議:

          男:做到“四不去”未經家長教師同意不去;沒有會游泳的成年人陪同不去;深水的地方不去;對水情不熟悉的江、河、湖、塘、水庫不去。

          女:我們還要做到“四個注意”在經老師家長同意并有會游泳的成年人陪同的情況下游泳時,還要提醒并注意以下四點:

         、儆斡厩耙x擇好的游泳場所,對水域情況要了解清楚。在設有“禁止游泳或水深危險”等警告標語的水域,千萬不可下水游泳。

         、谙滤耙龊脺蕚涔ぷ鳎然顒由眢w,頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關節都要活動開;若水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫后再下水游泳。

         、巯滤畷r不能豁然跳水或潛泳,更不能互相打鬧。不要在急流和漩渦處游泳。如果在游泳中突然覺得身體不舒服,要立即上岸休息或呼救。

         、茉谟斡局行⊥然蚰_部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。

          男:我們一定要記住:每個人心中第一的是安全,第二的是安全,第三還是安全。如果你想好好學習、生活,那你一定要記住平安是生命中的100%

          女:安全,一個永恒的話題,在科技發展的今天,是安全捍衛著我們的生命;是安全在維護我們生存的利益;是安全在為我們注入無限的力量。交通安全更是與我們密切相關。下面請聽《防溺水兒歌》

          男:我防溺水有高招,大人陪伴第一招

          私自游泳危險多,不去深水極重要

          我防溺水有高招,游前熱身第二招

          伸手踢腿彎彎腰,預備動作不可少

          我防溺水有高招,解除抽筋第三招

          趕緊上岸很重要,喝補糖水解疲勞

          防溺措施要知道,不可逞能不驕傲

          安全二字記心中,遠離危險身體好

          女:我們呼喚安全,因為生命只有一次;我們呼喚安全,因為安全讓我們的校園變的更加和諧,安全我們牢記在心,安全是我們的生命。

          男:安全心系著我們的同學,心系著我們的老師,心系著我們的家長。

          女:安全更關系著我們的學校、我們的社會。

          男:希望我們每一位同學都能把安全作為自己的頭等大事,去創造一個和諧的社會。

          女:下面是《校園新鮮事》欄目。本周的國旗下講話讓我們知道了如何預防春季傳染病,吳老師的講話讓我們明白了夏天要怎樣防止溺水,我們要珍惜生命、遠離溺水。生命是多么寶貴,我們要珍惜生命啊!

          男:最后讓我們真誠地道一聲:《祝你平安》。

          女:三(2)班全體同學祝全校師生身體健康,平平安安!

          祝大家平平安安,順順利利。(音樂起)

          女:本次播音到此結束,感謝大家的收聽。

          合:再見

          防溺水的校園廣播稿8

        各位同學:

          今天紅領巾廣播站帶給大家的是有關防溺水的一些提醒,希望同學們不要忘記。

          1.嚴禁學生私在河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕,以防滑入水中。

          2.嚴禁學生私自下水游泳,特別是中小學生必須有大人的陪同并帶好救生圈。

          3.嚴禁學生私自外出釣魚、抓蝌蚪,因為釣魚蹲在水邊,水邊的泥土、沙石長期被水浸泡,而變很松散,有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚,一踩上去就滑入水中,即使不滑入水中都有被摔傷的危險。

          4.在沒有大人陪同或配帶救生圈的情況下,嚴禁私自結伙去劃船。

          5.小學生參加游泳應結伴集體活動,不可單獨游泳,最好要有成人的帶領。游泳時間不宜過長,20到30分鐘應上岸休息一會,每次游泳時間不應超過2小時。

          6.小學生不宜在太涼的水中游泳,如感覺水溫與體溫相差較大,應慢慢入水,漸漸適應,并盡量減少次數,減低冷水對身體的刺激。

          7.小學生一般不要跳水,可以在水中玩拋水球的游戲,但不能起哄瞎鬧、搞惡作劇,不能下壓同伴、深拉同伴或潛水“偷襲”同伴。對剛學會游泳的同學更不能這樣做。

          8.游泳應在有安全保障區的游泳區內進行,嚴禁在非游泳區內游泳。農村的少年兒童應在選擇水下情況熟悉的區域。

          防溺水的校園廣播稿9

          同學們,為了確保游泳安全,防止溺水事故的發生,必須做到以下幾點:

          1、不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所,對場所的環境,如該水庫、浴場是否衛生,水下是否平坦,有無暗礁、暗流、雜草,水域的深淺等情況要了解清楚。

          2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳,下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。

          3、要清楚自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學,應將假牙取下,以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

          4、對自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒后游泳。

          5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。

          6、在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。

          7、在游泳中遇到溺水事故時,現場急救刻不容緩,心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物,保持呼吸通暢;應將其舌頭拉出,以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高,使胸及頭部下垂,或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部,做走動或跳動“倒水”動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵,應立即進行人工呼吸,可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式,在急救的同時應迅速送往醫院救治。

          防溺水的校園廣播稿10

          同學們知道,溺水后如何自救嗎?

          1.首先應保持鎮靜,千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎,可減少水草纏繞,節省體力。只要不胡亂掙扎,不要將手臂上舉亂撲動,人體在水中就不會失去平衡,這樣身體就不會下沉得很快。

          2.除呼救外,落水后立即屏住呼吸,踢掉雙鞋,然后放松肢體,當你感覺開始上浮時,盡可能地保持仰位,使頭部后仰,使鼻部可露出水面呼吸,呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣,以防嗆水。呼氣要淺,吸氣要深。因為深吸氣時,人體比重降到0.967,比水略輕,因為肺臟就象一個大氣囊,屏氣后人的比重比水輕,可浮出水面(呼氣時人體比重為1.057,比水略重)。

          3.千萬不要試圖將整個頭部伸出水面,這將是一個致命的錯誤,因為對于不會游泳的人來說將頭伸出水面是不可能的,這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動,從而使整個自救者功虧一簣。

          4.當救助者出現時,落水者只要理智還存在,絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位,一定要聽從救助者的指揮,讓他帶著你游上岸。否則不僅自己不能獲救,反而連累救助者的性命。

          5.會游泳者,如果發生小腿抽筋,要保持鎮靜,采取仰泳位,用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲,可使痙攣松解,然后慢慢游向岸邊。

          (1)對于手腳抽筋者,若是手指抽筋,則可將手握拳,然后用力張開,迅速反復多做幾次,直到抽筋消除為止;

          (2)若是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾,并用力向身體方向拉,同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直;

          (3)要是大腿抽筋的話,可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

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