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清明節(jié)踏青的由來和注意事項(xiàng)
清明節(jié)踏青的由來和注意事項(xiàng)1
清明節(jié)又叫踏青節(jié)，在仲春與暮春之交，也就是冬至后的第108天。是中國傳統(tǒng)節(jié)日，也是最重要的祭祀節(jié)日之一，是祭祖和掃墓的日。中國漢族傳統(tǒng)的清明節(jié)大約始于周代，距今已有二千五百多年的歷史。受漢族文化的影響，中國的滿族、赫哲族、壯族、鄂倫春族、侗族、土家族、苗族、瑤族、黎族、水族、京族、羌族等24個(gè)少數(shù)民族，也都有過清明節(jié)的習(xí)俗。雖然各地習(xí)俗不盡相同，但掃墓祭祖、踏青郊游是基本主題。
清明最早只是一種節(jié)氣的名稱，其變成紀(jì)念祖先的'節(jié)日與寒食節(jié)有關(guān)。晉文公把寒食節(jié)的后一天定為清明節(jié)。在山西大部分地區(qū)是在清明節(jié)前一天過寒食節(jié);榆社縣等少數(shù)地方是在清明節(jié)前兩天過寒食節(jié);垣曲縣還講究清明節(jié)前一天為寒食節(jié)，前二天為小寒食。
清明節(jié)是中國重要的“時(shí)年八節(jié)”之一，一般是在公歷4月5號前后，節(jié)期很長，有10日前8日后及10日前10日后兩種說法，這近20天內(nèi)均屬清明節(jié)。清明節(jié)原是指春分后十五天，1935年中華民國政府明定4月5日為國定假日清明節(jié)，也叫做民族掃墓節(jié)。
踏青又叫春游，古時(shí)叫探春、尋春等。清明節(jié)是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，在仲春與暮春之交。清明一到春回大地，自然界到處呈現(xiàn)一派生機(jī)勃勃的景象，正是郊游的大好時(shí)光，清明節(jié)祭祖活動(dòng)往往在郊外進(jìn)行，人們把祭祖掃墓和郊游踏青結(jié)合起來即陶冶情操，又促進(jìn)了身心的健康。于是，踏青成為清明節(jié)的習(xí)俗之一。
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1.提前觀察天氣：當(dāng)發(fā)現(xiàn)墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況說明兩三天內(nèi)一定有大暴雨，避免外出。
2.量力而行：春游踏青以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠(yuǎn)春游，舟車之累，身心疲憊，既不利于健康，也減少了興趣。另外，要補(bǔ)充各種營養(yǎng)不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應(yīng)盡早休息，切忌勉強(qiáng)。
3.穿戴適當(dāng)：春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應(yīng)選用輕便、無跟防滑和高彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時(shí)可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。
4.注意飲食保�。禾ご簳r(shí)，體力消耗較大，身體內(nèi)所需的能量和各種營養(yǎng)物質(zhì)較多，所以踏青中的飲食是保健的重點(diǎn)。
5.注意場所選擇：踏春宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場所，以攝取較多的“空氣維生素”負(fù)離子，起到健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用。
6.防止昆蟲叮咬：春天是各種昆蟲滋生的季節(jié)，如果你不慎被昆蟲叮咬，切不可搔抓，而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。
7.防止意外事故：踏春時(shí)，應(yīng)盡量避免走陡峻的小路，不要獨(dú)自攀登山林石壁。同時(shí)，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。
8.預(yù)防花粉過敏：春天百花爭艷，要注意預(yù)防花粉過敏。首先要找準(zhǔn)過敏源，先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進(jìn)行過徹底的`脫敏治療，在選擇的春游地點(diǎn)，應(yīng)盡量回避有花之處。出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動(dòng)時(shí)不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現(xiàn)象發(fā)生。
9.熱水洗腳：踏春時(shí)腳部肌肉不停地進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng)，易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)足部血液循環(huán)，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復(fù)正常。
10.時(shí)刻注意防曬：春季萬里無云的天氣，紫外線較強(qiáng)，春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔，它會(huì)潛入人體直接暴露的肌膚，面部皮膚被太陽曬得緋紅發(fā)熱，千萬別用冷水洗面,應(yīng)該讓皮膚休息一會(huì)兒再用溫水洗。另外，春季皮膚容易脫水，嘴唇和手足容易干裂開口，面部易起皺紋，甚至出現(xiàn)頭暈眼花。要及時(shí)涂抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中很容易出汗，很容易引發(fā)毛囊炎或化妝品感染。
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傳說，清明節(jié)是春秋五霸之一的晉文公為了紀(jì)念介子推，把介子推的祭日命名為寒食節(jié)。清明節(jié)那天早上，叔叔打電話叫我們?nèi)吣埂?/p>
今年的清明節(jié)并沒有下雨，早上去掃墓，陽光照在身上暖烘烘的，讓人們的心情也不由得喜悅。我們到山頂上掃墓，從山頂往下看，一條白色的帶子綿延向崇山中，周圍開滿了金燦燦的油菜花，其間還有綠色的田野，美麗的魚塘，還有一座小廟。河流圍著花海流淌，花開在河邊，不禁讓人贊嘆。多美的大自然��！
山林中，小草上了露珠，猶如一顆顆晶瑩透亮的珍珠，路邊的小野花一簇簇，一叢叢地盛開著，點(diǎn)綴著山林。巖石邊雨后冒出的春筍正茁壯成長。枝頭嫩嫩的芽兒為樹木穿上了一身綠裝。這山林中的一切，好似一幅美麗的春景圖。
掃完墓后，我們往山下走。一陣風(fēng)吹過，竹子“沙沙”地奏起了交響曲，鳥兒歡快地歌唱起來，鞭炮聲就像是間奏，山林中的一切仿佛都在歌唱。路邊的小野花，小草，還有我們，就是這場音樂會(huì)的聽眾。我們?nèi)汲两谶@美妙的音樂中。
看著這美麗的景色，讓我不禁想起了地下的先輩們。正是他們的奮斗，才有我們的今天；正是他們的.不懈努力，才使我們的生活如此美好；正是他們的獻(xiàn)身，才有了我們今天的幸福生活。我們的一切都是先輩們用鮮血換來的。雖然，他們已沉睡于地下，但我們卻永遠(yuǎn)不會(huì)忘記他們，忘記他們?yōu)榱撕蟠男腋�，努力奮斗，奉獻(xiàn)青春。
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