客家人小暑習俗
每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑�！对铝钇呤蚣狻罚�“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。” 下面，YJBYS小編CJ為大家整理了客家人小暑習俗，希望你能喜歡!歡迎參考借鑒。
倏忽溫風至因循小暑來
節氣詞典：
每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑�！对铝钇呤蚣狻罚�“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”
我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”小暑時節，大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪;《詩經·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”
小暑氣候
小暑到 盛夏始
今天開始是“小暑”節氣。對于廣東來說，今年小暑好就好在一開始就承接了梅雨帶南下的好處，開局開得比較清涼，接下來臺風又逐漸靠近，臺風雨可以再次澆滅蠢蠢欲動的暑氣。
暑，表示炎熱的意思，小暑意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區基本符合。小暑雖不是一年中最炎熱的時節，但緊接著就是一年中最熱的季節大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。
從氣象的角度看，小暑節氣的到來，標志我國大部分地區進入炎熱季節。民間所說的伏天，絕大部分是在小暑節氣期間進入頭伏，今年頭伏就是在7月13日開始。根據多年氣象資料統計證實，廣東年中平均氣溫最高的時段就是小暑到大暑這段時間，也就是7月上旬后期到8月上旬。
常年廣州小暑節氣是平均氣溫最高的節氣，達28.7℃，平均最高氣溫為33.0℃，降水量比前幾個節氣減少，平均100毫米左右，但時空分布很不均勻，主要是受臺風等熱帶天氣系統影響。
從目前的.中期預報來看，未來十天廣東幾乎天天都有降雨，其中就有臺風的功勞。特別是明后兩天，臺風距離廣東越來越近，受其環流影響，粵東市縣有中到大雨局部暴雨到大暴雨，珠江三角洲東部和粵北市縣有雷陣雨局部大雨，其余市縣晴到多云，有分散陣雨。
小暑養生
少動多靜 清淡飲食
七月進入中醫所說的“長夏”時候，從二十四節氣來說，7月包含有小暑和大暑兩個節氣。小暑時節，地處南方的廣州溫度已在平均30℃以上，有熱浪襲人之感。廣州市第一人民醫院南沙醫院(廣州市南沙中心醫院)、中醫世家鄧聰主治中醫師，為大家提供了安然度小暑的“攻略”。
防病
夏日預防中暑，首要盡量減少烈日當空時外出，若必須外出，應做好防曬措施，如遮陽傘、戴涼帽、太陽鏡等。外出要備上風油精、十滴水、藿香正氣水、金銀花露等常用藥品，以便不適時應急。此外，夏日著裝應簡單寬松舒適，選擇吸汗透氣性好的面料，色彩應素雅大方，減少紫外線的吸收。同時，體力勞動者、室外工作的人員，應該適當多飲水，以飲溫開水為好，以促進新陳代謝、內熱的排出。
天氣太熱，老人、兒童及一些體質虛弱的人易中暑，出現全身乏力、頭昏、頭痛、心悸、胸悶、惡心、口渴、大量出汗等癥狀時，多為中暑先兆。鄧聰介紹，一旦發現，應立刻離開高溫環境，把患者移到通風陰涼處休息，喝溫開水，或含鹽分的清涼飲料;還可在額頭和太陽穴處涂一點風油精等，情節嚴重要及時送院處理。
起居
炎熱的夏季，市民空調嘆得多，不少人熱天也會覺得體內寒濕氣比較重。鄧聰表示，夏天不僅氣候炎熱，且雨水較多，尤其廣州地處南方，潮濕氣盛，天暑下逼，地濕上蒸，暑邪和濕邪易于相伙為患侵犯人體而發病。
同時，炎暑盛夏，不少市民的“貪涼壞習慣”，如過吃冷食，吹空調過冷過久，睡地板等都會使寒邪更容易進入體內損傷陽氣，使人感受暑熱兼寒濕，出現疲倦，四肢困重，口中黏膩，胸悶心煩，惡心厭食，小便短赤，腹痛腹瀉，大便稀溏，甚至肛門灼熱等癥狀。
為避免寒濕之氣入侵人體，市民不應貪涼露宿，電風扇不能裸體直吹，使用空調室內溫度不要低于26℃，房間要定期開窗通風換氣。并適當多吃清熱解暑、益氣生津的食材。鄧聰提示，此時，內服被稱為“暑濕圣藥”的各種劑型的藿香正氣均十分有效。
調理
中醫認為，小暑時人體陽氣旺盛，而陽氣具有護衛體表、抵御外邪的功能，只有保護好自身的陽氣，人體才得以健康無恙。由于小暑時氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時宜遵循“少動多靜”的養生原則，以免陽氣外泄太過。每天作息應有規律，除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結合，運動時一定要掌握好強度，避免強度過大，可選擇在早晨或傍晚進行散步、太極拳等運動，也可選擇游泳、瑜伽等。無論選擇何種運動方式，都應注意避免運動后大汗淋漓。出汗后應及時換衣服，稍息片刻后洗溫水澡。
同時，情志也要“多靜”，小暑時節氣候炎熱，人容易煩躁不安，這時要注意保持“心靜”。遇到任何事情都要戒躁戒怒，保持心氣平和，做到“心靜自然涼”。
飲食
天氣炎熱時，人們往往不思飲食，特別對油膩食物感到厭煩。因此，夏日飲食應以清淡、營養、易消化為宜，多吃雜糧、蔬菜，避免肥甘厚味�？蛇m當多吃消暑清熱、生津解渴的食材，如赤小豆、扁豆、薏米、白茅根、綠豆、豆腐、荷葉、蘆筍、水芹、苦瓜、冬瓜、絲瓜、節瓜、西瓜、雪梨、枇杷等。
市民可常喝五花茶(金銀花、菊花、木棉花、槐花、雞蛋花)、綠豆湯、西瓜汁、荷葉水、酸梅湯等以解暑。另外，夏季進食冰鎮食品應適度，注意飲食衛生，防止腸道傳染病。
小暑民俗
小暑至 食新米
古人認為小暑期間還不是一年中最熱的時候，然而在很多地方，最熱的日子正是在小暑期間。五羊天象館館長齊步云告訴記者，在小暑這天的廣東粵中地區，田頭上已經可見早造新米小收成的景致�？图胰烁怯�“六月食新”，把新米做成飯敬奉五谷大神和先輩的民俗。
據說為避戰亂災荒，客家人不斷南遷，在山區開荒造田，一日三餐靠稻米煮成稀粥或茨粟雜糧作為主食�？图胰嗽谀戏桨簿訕窐I后，對祖先辛勤墾殖，營造良田懷有崇敬之心，而自宋朝末年以后，在民間出現了在每年小暑過后早稻成熟開鐮食新的習俗，在自己吃第一口新米飯之前，把新米做成干飯，釀成新酒備上肉蛋和新上市的苦瓜、絲瓜、茄子。城市居民也會買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等。
此外，小暑時節的“六月六”還是“洗曬節”，相傳是龍宮曬龍袍的日子，家家戶戶多會不約而同地選擇這一天“曬伏”，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮、去濕、防霉防蛀。
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