24節氣之大寒節氣該如何度過？
1月20日，將進入一年中最冷的節氣～大寒，交節時間23時27分，《月令七十二候集解》:"十二月節，月初寒尚小，云小寒，月中則大矣。《授時通考·天時》引《三禮義宗》:"大寒為中者，上形于小寒，故謂之大......寒氣之逆極，故謂大寒。"大寒是中國二十四節氣最后一個節氣，過了大寒，又迎來新一年的節氣輪回。
中國古代將大寒分為三候:"一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅。"此外，大寒出現的花信風候為"一候瑞香，二候蘭花，三候山礬(生于江南一帶)"。亦可作為判斷大寒的重要標志。
節氣對人的影響
節氣是由太陽、地球和月亮的運轉規律產生而制定的，是季節變更的重要標志。由于太陽、地球、月亮以及其他星體的空間位置總是在不規則地連續變化，同時造成宇宙能量的不斷變化，而這種變化在節氣前后波動最大。醫圣張仲景的《傷寒雜病論》有言:"二十四節氣，節有十二，中氣有十二，五日為一侯，氣亦同，合有七十二侯，決病生死，此須洞解也。"
根據中醫"天人合一"思想，"天"的變化自然影響人體，而節氣對人體影響有兩個方面:
1、由于節氣前后氣候變化較大，一個人如果有舊患，他的適應能力和機體抵抗力弱，往往會在這個時候發病或疾患加重。這正是《黃帝內經》所講"邪之所腠，其氣必虛"。
2、由于宇宙能量在節氣前后變化較大，如果我們在這個時候運用一些特殊的方法進行干預，把宇宙能量轉化為我所用將起到事半功倍。泡浴、泥灸不但可以起到最佳的調理效果，還可以提高機體免疫力。這樣，當外界環境及氣候等因素發生變化時，人就不容易生病，正如《黃帝內經》中所說"正氣存內，邪不可干"。
節氣天氣
小寒大寒冷成冰團，大寒節氣時，我國北方到處天寒地凍，俗話說：“冰凍三尺，非一日之寒”。在經歷了冬至和小寒后，大寒節氣里，北方的凍土層也達到了最厚，江河湖面結冰的厚度也不斷增加。
從冬至開始數九，到了大寒已進入了“四九”，大寒在“四九”中度過6天后即進入“五九”，整個“五九”都是在大寒節氣中。“冬九九歌”里唱道：“五九、六九河邊望柳”，從河邊望柳中，隱隱中已感受到大地回春的跡象，所以不會像冬至到小寒這段時期那樣酷寒。但春節前后也是非常寒冷。
而在我國南方，大寒節氣卻是另外一番景象。田里的冬小麥郁郁蔥蔥，油菜、蠶豆、各種蔬菜和綠肥作物等，把大地裝扮得生機勃勃。華南各地更是鮮花盛開，春意盎然。大寒：冬去春回有句哲言“物極必反”。同樣的，天氣冷到極點，也會向相反的方面轉化。剛好與俗語：“大寒到頂點，日后天漸暖”，這是大自然演變的客觀規律。
節氣養生
冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的時候，所以此時應該早睡晚起，凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內，避免急躁發怒!
飲食
在北方，大寒天氣雖寒冷，但因已近春天，人們便開始忙著除舊飾新，腌制年肴，準備年貨，迎接中國人最重要的節日——春節。在南方，舊時有“大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”的說法。因大寒與立春相交接，所以大寒進補的食物量逐漸減少，多添加些具有升散性質的食物，以適應將來春天萬物的升發。
起居
順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起。早睡是為了養人體的陽氣，宜21點前入睡。大寒時節，除了防寒之外，還須防風。俗話說，“寒從腳起，冷從腿來”，人的'腿腳一冷，全身皆冷。因此，可以適當做一下泡浴，利用其通經絡祛寒除濕的功效，改善腿腳冷的疾患，改善睡眠質量，特別是那些久坐辦公缺乏運動的人，更應該適時的做一下泡浴!
在運動方面，大寒時節的運動可進行散步、太極拳、站樁等。
大寒一過，新的一年即將到來，新的節氣又將周而復始。只要掌握好正確的、對應節氣特點的養生方式，就能擁有健康一年!
精神
精神方面，要掌握“暖身先暖心，心暖則身溫”的要訣。就是說，心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，可以通過適宜的活動、娛樂來保持心情舒暢，使體內的氣血和順，做到“正氣存內，邪不可干”。
【24節氣之大寒節氣該如何度過？】相關文章：
大寒節氣該如何養生01-29
大寒節氣我們該如何養生呢11-06
24節氣大寒小寒02-01
24節氣大寒作文01-10
大寒節氣11-07
24節氣之小滿節氣諺語精選12-10
大寒節氣女性要如何養生01-29
24節氣大寒的氣候特點01-12
24節氣大寒手抄報01-07
大寒節氣諺語11-21